孕妈咪孕期该如何防辐射
孕妈咪孕期该如何防辐射
如何减少辐射威胁——饮食篇
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
上榜关键词：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油
上榜关键词：维生素C、维生素E
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
3、鱼肝油、鸡肉和西兰花、胡萝卜、菠菜等
上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类等
上榜关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
5、绿茶、绿豆等
上榜关键词：脂多糖、维生素A
绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
6、海带
上榜关键词：海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
如何减少辐射威胁——居家篇
1、孕妇要与电器保持安全距离。
研究显示，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强，因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离，与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离。
2、孕妇要减少使用时间。
一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。尽量少看电视，少打电动玩具，尤其是孕妇、儿童，如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。
3、不使用电器产品时要拔掉电器产品的插头。
当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力。
4、选择适合的防辐射衣服
面料选择
从电磁辐射防护的角度来看，防护面料的防护性能指标一般是在20-40分贝左右，个别做的比较好的可以做到50分贝，如果厂家说它的这种防护面料可以做到60分贝以上，这是完全不可信的。目前市场上防护服装的面料主要有两种，而这两种面料的防辐射效果是有差别的。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的，从我们电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。
款式选择
1、肚兜型：受孕前三个月
2、背心型：一般人群
3、吊带型：受孕后三个月
4、短裙型：工作区域有多台电脑
5、长袖型：住宅附近有高压电或需要长时间使用电脑
辨别真伪
1、如果手感很硬的就一定是涂层的，也就是假的。
2、看款式，涂层的面料不可以染色，颜色比较单一，厂家为了多做出款式扬长避短会把面料作为里料放在衣服里面。
3、不是涂层的面料都会在面料上有一丝一丝的防辐射纤维，如果可以看到就不是涂层的产品。
4、每件衣服都应该带有一块防辐射面料，金属纤维混纺的烧了以后可以看见一层密密的金属网。
孕妇必知的辐射排行榜
复印机、打印机辐射指数：★
有电流就会产生电磁波，有电磁波就存在辐射的问题。对于复印机，辐射并不是主要的问题，一般都在国家允许的范围。打印机的电子线圈和风扇部位辐射最大。
爱心提示：这两种电器孕妈咪偶尔使用问题不大，办公一族经常使用就要保持30 厘米以上的距离或者穿防辐射服了。
提醒：激光打印机使用的是硒鼓，硒鼓里边全是碳粉，碳粉是有毒有害的物质，喷墨打印机更安全些。
键盘及鼠标辐射指数：★
对键盘和鼠标的辐射认识有争议，网络盛传键盘和鼠标是电脑辐射最大的两个部件，但专家认为不科学，因为从理论上讲，耗电量越大的电子产品产生电磁辐射的几率越高。在键盘、鼠标、显示器、主机四者之中，显然是主机和显示器更耗电。因此可以认为键盘和鼠标的辐射不大，对孕妈咪的影响不大。
爱心提示：只要控制好使用时间，怎么使用都是安全的。
安检辐射指数：★
很多准妈妈们都有乘坐飞机的经历，做安检的时候都会忐忑不安，顾虑安检的辐射会不会影响到胎儿。安检主要是通过电磁场的辐射，对金属物进行探测。电磁的辐射小，一般不要持续6 分钟以上就不会对人体形成影响。
电视机辐射指数：★★
传统的电视显示器是通过电子束撞击荧光粉而显示，电子束在打到荧光粉上的一刹那间会产生电磁辐射，对传统显像管而言，液晶电视和等离子电视的辐射就小很多。孕妈咪沉溺于电视就会受到电磁辐射的影响。
爱心提示：看电视时最好保持2 米的距离，室内有适当照明，连续看电视时间不要超过两小时，看完电视洗洗脸，及时地清理面部皮肤吸收的辐射物质。
手机辐射指数：★★
手机处于工作状态时会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少地都会被人体吸收，从而改变人体组织，有可能对人体的健康带来影响。手机虽然辐射不高，但是跟人的关系密切，是孕妈咪们不离手的常用设备，使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时，处在最大输出功率状态，手机辐射最大，所以在接通瞬间应将手机远离头部。
信号不好时，辐射也会增加。
爱心提示：建议孕妈咪使用专用耳机和麦克风接听电话，尽量减少通话时间，提倡使用程控电话。
电脑显示器和主机辐射指数：★★★
电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一，基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，但能尽量少接触毕竟放心一点。
爱心提示：与电脑保持安全的距离、穿防辐射服、控制使用时间都是防辐射的方法。
微波炉辐射指数：★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。
爱心提示：虽然微波炉辐射大，但可防，孕妈咪使用起来还是比较安全的。
电热毯辐射指数：★★★★★
电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
爱心提示：孕妈咪睡觉不要使用电热毯。
X 线辐射指数：★★★★★
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射X线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。
爱心提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。
孕妇必知的辐射排行榜
X 线辐射指数：★★★★★
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。
但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。
爱心提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。
电热毯辐射指数：★★★★★
电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
爱心提示：孕妈咪睡觉不要使用电热毯。
电吹风辐射指数：★★★★
说到家用电器的辐射，大家往往会忽略体积较小的电吹风，其实它是“辐射大王”。电吹风确实是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。由于使用时离头部较近，主要引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。
爱心提示：虽然电吹风辐射很大，因为平时使用的频次少、持续时间也短，对孕妈咪影响不大，还是个很安全的电器。
微波炉辐射指数：★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。
爱心提示：虽然微波炉辐射大，但可防，孕妈咪使用起来还是比较安全的。
孕妇正确使用电脑方法
电脑对孕妇有什么影响?卫生学家调查发现，操作电脑每周超过20个小时的孕妈咪，流产的风险明显高于非电脑操作者。世界卫生组织最新的修正意见也认为，来自电脑的极低频电磁场的电磁波可能会对妊娠产生不良影响。
孕妇正确使用电脑小提醒：
○孕期，特别是最初3个月，孕妈咪最好“冷落”一下电脑。即或操作，身体也一定要和显示器保持1米的距离。
○优生专家建议，操作时最好穿上孕妇专用防辐射肚兜、防辐射裙等电磁波防护服装，也可给电脑加上防辐射屏。
受孕后的注意哪些
定期做产前检查。宝宝在妈妈肚子里孕育的时间一般是42周左右，在这42周里，根据宝宝发育情况的不同，又分为三个阶段，即早孕期、孕中期、孕晚期。每个阶段要产检的内容也不相同。孕早期主要是做唐氏筛查，看胎儿是否有染色体异样，孕中期做妊娠糖尿病的检查，孕晚期主要是胎儿的发育状况及全面排畸。不管是哪一次检查都是非常重要的，孕妈咪不要因为麻烦而不去医院。
生活中注意远离辐射源。少用手机和电脑，看电视的时间也要严格把控在一小时以内。另外厨房电器之类的也要少接触。一定不要使用微波炉，因为微波炉在启动的一刹那辐射是最大的。如果有必要可以穿上医用的防辐射服。防辐射服的购买一定要去专业正规的商店。不要随意买一件100元左右的防辐射服，那是起不到防辐射的作用的。
保持好心情。孕妇的情绪会直接影响到胎儿的发育，孕妈咪爽朗的笑声会使胎儿感觉到轻松，开心，反之，如果孕妈咪整日忧愁，心烦气躁，胎儿就会出现强烈的胎动，这是他的反抗哦。所以孕妈咪一定要克制怀孕给自己带来的不便和苦恼，多想点开心的事情，多和宝宝说说话，多到户外走走，感受一下大自然的清新，呼吸些新鲜的氧气。
要合理休息。很多孕妈咪怀孕后期由于身体的不适，或者因为错误的想法，如很多孕妈咪觉得自己要多睡，多休息才能让胎儿休息好，于是就不愿活动，整日躺卧在床上，睡觉的时间远远超过9小时。其实这样是错误的，休息一定要合理。胎儿在肚子里大部分的时间都是在睡觉，不管你是在干什么。而且如果孕妈咪积极向上、勤于思考，这些也是会给肚子里的宝宝产生积极影响的。孕妈咪只要坚持早睡早起，中午小憩一下就可以了。不必刻意睡觉。
调整自己的饮食结构，确保膳食纤维搭配合理，健康饮食。怀孕后在饮食方面要有所忌口。因为很多食物是对胎儿不利的。那么孕妇应该怎样调整自己的饮食结构呢?专家建议孕妇在怀孕后要多吃蛋白质丰富的食物，如多喝牛奶，多吃豆制品，在怀孕晚期还要注意补充钙剂，多吃海带等。不要吃油脂大、辛辣刺激的食物或者调味品等。同时也要注意不要一次吃得太多，要少吃多餐，保持体重的匀速增长。
日常生活中要注意“娇气”一些。怀孕前三个月是最容易发生流产的阶段，这时一定要注意保护自己，不要做剧烈运动，不要爬高，举重，不做长途旅行。出门时注意换上防滑的平底鞋，日常衣物要穿纯棉的宽松款式的，不要穿紧身裤。在护肤品上要少用或者不用有添加化学原料的化妆品。建议使用婴儿配方的滋养油来保护皮肤。
孕妇装品牌有哪些
孕妇装是专门为孕期女性设计的衣物，市面上针对孕妇设计的孕妇装商品琳琅满目，妈妈在挑选的时候真是眼花缭乱啊，不知道该选择哪个牌子好。下面小编给大家支支招，总结孕妈的购买习惯，给准妈妈看看孕妇装哪个牌子好。
十月妈咪孕妇装
十月妈咪是孕妇装品牌的领袖，其代言人为小S的定位，也将品牌塑造成为一个你是"辣妈"必选我的印象，深受女性欢迎。某购物网站的会员分享购买心得是说道："十月妈咪的孕妇装，整体设计的风格都很时尚，衣物细节处理的非常完美，不起球、不变形，穿整个夏天都没问题，虽然价格平均都在300左右一件，但件件是精品，穿着很舒服，质量也好，真不愧是辣妈的必备。
甜宝贝腹托打底裤
甜宝贝收集百位妈妈孕期数据进行分析研究，充分考虑了孕期体形变化，设计剪裁出最适合中国乃至亚洲的孕妇着装，整体产品风格以韩国甜美风格为主，哈韩的妈妈可以尽情选择啦!一位福建的孕妈给出的购买心得是：五星推荐甜宝贝的这款腹托打底裤。
莱薇妈咪孕妇装
品牌整体服装设计风格偏向中国风，用料考究，是零甲醛的专业孕妇安全品牌。截取一段孕妈的购物心得分享："衣服很漂亮，试穿后才来评价的，衣服手感柔软，不扎身，吸汗性强，孕期和产后都可以穿，非常喜欢!"
添香防辐射孕妇服 ...
孕妇防辐射服的好处有哪些
第一，屏蔽功效;防辐射服对外界的电磁辐射有屏蔽作用，市面上的比较好我品牌屏蔽率都有90%，其中，像婧一麒、克莉思汀、乔薇依、亲琦等等这些防辐射服在10——10000MHZ的频段时，能达到99.9999%的超强的屏蔽电磁辐射的功效。
第二，生理功效;可以很好的保护女性子宫，胚胎等生殖系统不受电磁辐射的伤害，从而使内分泌系统以及相关肌能正常运转，使准妈咪孕期更健康更迷人。
第三，心理功效;穿上高效屏蔽的防辐射服，准妈咪可以不用担心辐射给宝宝和自己带来的伤害，准妈咪心理负担得到减轻，心情将更加愉悦，轻松，有利于肚里宝宝的正常发育。
第四，装扮功效;现在的防辐射服摒弃传统孕妇装的呆板和臃肿，结合经典和流行元素设计风格简约大气。并且面料质地好，看起来就高贵典雅，是个美丽的出行装备。
这些就是给您介绍的孕妇防辐射服的好处，怎么样，了解了它的好处，也为自己去购买一件吧，为了宝宝的安全和健康。也希望您能将这些好处转达给其他准妈妈们。在四处都是辐射的今天，拥有一件防辐射服还是很值得考虑的一件事。
妇防辐射服哪个牌子好
材质好的防辐射服金属纤维的含量会比较高，对电磁辐射的阻碍性相对较大;另外，不少准妈妈在孕期皮肤会变得更为敏感，因此在面料的选择上，要选择舒适、贴身的。现在市面上的防辐射服在款式的设计上更加时尚，增加了很多时尚潮流元素，让身怀六甲的孕妈也展示出更为迷人的一面，这对于办公室的孕妈最好不过了，谁说孕妈就不能美美得凹造型呢。
根据目前的市场状况，下面给各位孕妈介绍几款材质不错的防辐射品牌：
添香防辐射服
网友使用心得：衣服喜欢，款式颜色跟图片一样，很好看的一件，这种衣服的布料跟普通材质确实不同，毕竟含有屏蔽纤维，效果第一啊，添香还是不错的，布料还算比较舒适，满意的哦。
十月妈咪防辐射服
网友使用心得：款式还不错，尺寸也合适。拿到后试了一下，把手机完全包住打不通，如果只是盖着或者放进衣服里面，也就边上有缝隙的情况下还是能打通。
Mbaby防辐射服
网友使用心得：衣衣收到了，款式漂亮，没有色差。穿在身上很合适，也很透气。手机放在身上都没有信号。
Temami防辐射服
网友使用心得：查询了真伪是正品，衣服很薄很透气，很适合夏天穿，手机放入衣服完全打不通，一点没有信号。
小编寄语：
除了以上四款防辐射服之外，不少妈妈还使用过以下品牌的防辐射服：诺尔健、绿菲尔、喜多多、优加等等。防辐射服也算是高科技的产物了，但究竟这科技防辐射的程度到达哪里，这就见仁见智了。
尤其要提醒各位孕妈，防辐射服能够屏蔽手机信号，并不意味着能够完全防辐射，另外，日常辐射对准妈咪实际上并无危害，只要妈咪们不长时间接触电脑电视等强辐射电子产品就可以了。准妈妈们在选择的时候不妨多看看网友们的使用心得再作选择哦。
孕妇防辐射可别只关注电脑
近年来，电磁辐射已成为继大气污染、水污染和噪音污染后的第四污染，很多妈妈均担心电磁辐射会危害肚里的小宝宝，凡听到“辐射”两字惟恐避之不及。下面是隐藏在我们身边的电磁辐射源，我们给它们排排队，妈妈们了解后，就不会“草木皆兵”过于惶恐啦!
X 线辐射指数：★★★★★
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。
爱心提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。
电热毯辐射指数：★★★★★
电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
爱心提示：孕妈咪睡觉不要使用电热毯。
微波炉辐射指数：★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。
爱心提示：虽然微波炉辐射大，但可防，孕妈咪使用起来还是比较安全的。
电脑显示器和主机辐射指数：★★★
电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一，基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，但能尽量少接触毕竟放心一点。
爱心提示：与电脑保持安全的距离、穿防辐射服、控制使用时间都是防辐射的方法。
孕妈妈牢记安胎六原则
原则一：多睡觉，还要正确的睡觉
孕妈咪要多睡觉，也就是多休息，避免让自己的身体太过疲劳，保持充足的精神体力。孕妈咪刚怀孕时就很容易犯困，这时候就需要高质量的深度睡眠，才有利于胎宝宝的生长发育。另外，孕妈咪到了孕晚期后，睡眠姿势要采取左侧卧位为最佳，避免腹部受到挤压，肚子里的胎儿也将受到伤害。
原则二：适量工作，不要超负荷
孕妈咪最不应该的就是和自己的身体过不去，那也是和宝宝过不去，对宝宝是不负责任的做法。因此，要懂得适量工作，不要给自己太大压力，遇到问题及时向领导说明情况，完成自己能力范围内的工作就行，不必比较工作状态好坏。并且怀孕期间少承接需要出差的工作，旅途颠簸最孕妇和胎儿都有一定风险。
原则三：远离辐射，屏蔽噪音
辐射和噪音是胎儿成长的两大干扰因素。大人可能会认为电子时代，有辐射、有噪音的情况是正常的，然而胎儿却对此非常敏感，特别是听觉系统和脑部神经的发育会受噪音和辐射的危害影响。因此，孕妈咪不要去影院、KTV以及工地等嘈杂的区域，这些都是危险区域。
原则四：吃得好
现代人生活水平高，大鱼大肉是家常便饭，然而孕妈咪要吃得好可不是这样吃的，而是要吃得营养、吃得均衡、吃得全面。比如孕早期可以多吃富含维生素E的食物预防流产，而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。此外，怀孕期间还要注意补充优质的蛋白质，适当摄取肉类、奶类等食物。
原则五：适量运动
怀孕期间，孕妈咪是不可以剧烈的运动的，不过也不要就大门不出二门不迈，当起“黄花闺女”来了。为了应对分娩时需要提供大量体力，孕妈咪需要适量运动，从孕初期就开始储存体力，到了孕晚期，运动强度可以改为散步。整个孕期坚持运动下来，不仅孕妈咪的体质，胎儿的体质也会得到提升哦。
原则六：保持愉悦的心情
母子连心，孕妈咪不开心的话，肚子里的宝宝也会第一时间感受到妈妈的不快乐，可能也跟着妈妈一起闷闷不乐了。因此，怀孕期间不要让担忧、焦虑、郁闷等不良的情绪扰乱孕妈咪的心智，从而影响到胎儿正常发育，让整个孕期变得“岌岌可危”的样子。
防辐射服什么牌子好
1、爱家防辐射孕妇装
品牌名称：爱家
发源地：合肥
创建时间：2006年
合肥爱家防辐射科技有限公司成立于2006年，是一家专业从事防电磁辐射系列产品，研发、生产及销售于一体的高新技术企业。旗下拥有“ajiacn爱家”，“静蕾”等多个成熟品牌。
爱家防辐射服装现已广泛应用于电力、通信、银行、学校、科研所、广播影视、工厂生产及民用防辐射服装领域。中国上海测试中心的检测表明，爱家防辐射服装所采用的防辐射布料，电磁波屏蔽率可达99.94%以上，爱家防辐射产品不仅在技术层面达到了尖端水平而且在服装设计上不断的创新，款式时尚、质地柔软、透气性好、穿着舒适、耐水洗、做工精细，更是时尚妈咪的首选。
2、十月妈咪防辐射孕妇装
英文名称：OCTMAMI
发源地：上海
“做一个孕味十足的女人”。公司本着孕期及产后妇女提供最美装扮的目标，推出高品质全线孕产妇系列产品，如防电磁波孕妇时装哺乳睡衣、孕、产妇文胸、内裤、产检裤、托腹带、束腹带、专用丝袜等。公司在推广产品的同时，也注重孕妇特殊文化的建设，公司旗下的妈妈教室正在紧张筹备之中。
3、乐孕防辐射孕妇装
英文名称：leyun
发 源 地：上海
创建时间：2006年
乐孕防辐射孕妇服饰采用目前国际最流行最先进的防辐射面料(中国上海测试中心的检测表明，乐孕防辐射服饰所采用的防辐射布料，电磁波屏蔽率可达99.9%以上)不仅具有很好的防辐射性能，而且质地柔软、透气性好、穿着舒适、耐水洗。其款式新颖、做工考究、价位适中，使防辐射服饰轻松走进千家万户,倍受时尚准妈咪喜爱。
十月妈咪 生活中防辐射该注意啥
辐射可以说在生活中无处不在，稍有常识的人都会知道，大部分辐射都是在人体的可承受范围之内，大可不必为此担心。但如果有了宝宝，为了宝宝的健康，适当地做一些防辐射的功课还是必要的。国内第一孕妇装“十月妈咪”品牌专家提醒孕妈：不必过于惊慌，防辐射关键在于意识。
防辐射，不必谈“脑”、“手机”色变
很多准妈咪都知道，超过三星以上辐射指数的属于超标范围，虽然电脑，手机等都在安全范围之内，但是一涉及到辐射话题，还是让准妈妈有点不安。
电脑显示器和主机辐射指数：★★★
电脑显示器和主机是电脑辐射的两大部件，是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电子设备之一，基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，但能尽量少接触毕竟放心一点。
爱心提示：与电脑保持安全的距离、穿防电磁波辐射服、控制使用时间都是减少辐射的方法。
电视机辐射指数：★★
传统的电视显示器是通过电子束撞击荧光粉而显示，电子束在打到荧光粉上的一刹那间会产生电磁辐射，对传统显像管而言，液晶电视和等离子电视的辐射就小很多。但孕妈咪若沉溺于肥皂剧和娱乐八卦等电视节目，无论哪种电视机，都会受到电磁辐射的影响。
爱心提示：看电视时最好保证室内有适当照明，看电视时间不要连续超过两小时，看完电视洗洗脸，及时地清理面部皮肤吸收的辐射物质。
手机辐射指数：★★
手机处于工作状态时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少地都会被人体吸收，从而改变人体组织，有可能对人体的健康带来影响。手机虽然辐射不高，但是跟人的关系密切，是现代人不离手的常用设备，使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时，处在最大输出功率状态，手机辐射最大，所以在接通瞬间应将手机远离头部。信号不好时，辐射也会增加。
爱心提示：建议孕妈咪使用专用耳机和麦克风接听电话，尽量减少通话时间，提倡使用程控电话。
小S自曝防辐射密招
已经是二个孩子的妈妈小S一直没放弃她的第三胎计划，自曝孕期防辐射秘招。
去年，小S在京出席“十月妈咪”孕装秀时畅谈育儿经，称孩子焕发了她的母性，并称将于一年半后生育第三胎。小S说：“我丈夫经常问我什么时候给他生个儿子，我心里也想要个儿子。原本准备两年后生育第三胎，但今天看到“十月妈咪”那么漂亮的孕妇装后，我想将时间缩短到一年半。”
如今时限将至，小S到底有何行动?百变女王小S近日自曝了自己的防辐射密招。事实上，小S自打代言了“十月妈咪”之后，除了怀孕时穿着防辐射服之外，在自家的一面墙也用防辐射布装饰一新，目的是为了屏蔽墙背面的电路板和壁挂式液晶电视。用她自己的话说，女人可以大大咧咧，但一定要对孩子认真。
不仅如此，一向挑剔的小S对防辐射服也很有讲究。据“十月妈咪”的工作人员透露，小S挑选的多款“十月妈咪”防辐射服，其中对银纤维面料情有独钟。
西方医学认为，银具有最有效抗微生物的性能。由含银纤维利用纳米技术制造而成的银纤维防辐射面料，是世界上继金属防辐射纤维布料之后最新的防辐射技术，具有防辐射、抗菌、抑污的功能，是生产防辐射服装的较理想布料。它的防辐射效果要优于用其它金属材料制成的防辐射布料，可以贴身穿着并且对人体有益。
给自己选一件防辐射服
防辐射专家提醒准妈妈购买防电磁波辐射服时，首先应当考虑其面料，面料直接影响防电磁波辐射效果和舒适度。孕妇本来就感觉燥热，如果买件像雨衣一样的防电磁波辐射服捂在身上，防护效果虽好，却穿得不舒适。
目前，市场上一些防电磁波辐射服的面料涂层不透气，这种面料含有汞、铅、硌等多种对人体有害成份，只适合在工业上用，且不能直接水洗，极不适合孕妇穿。
世博会中唯一孕妇服及防电磁波辐射服特许生产商与零售商的“十月妈咪”，对孕妇专用的防电磁波辐射服有着专业的研究，其防电磁波辐射面料选用金属丝、竹纤维、多离子和银纤维。“十月妈咪”产品总监涂文虹女士介绍，金属纤维和银纤维面料是最适合有防电磁波辐射需求的孕妇的，同时，在金属丝面料中添加竹纤维成分，可以增加面料的柔顺感，增添产品的抗菌、除湿等作用。
此外，涂女士还强调，防电磁波辐射服在满足防辐射需求的同时，还需满足100%服装面料的要求，所有的服装面料都应进行甲醛含量、PH值、色牢度(耐水性、耐汗渍度、酸碱度、耐摩擦性)、可分解芳香胺染料、异味等5项检测。
准妈妈必看：电器辐射排行榜
键盘及鼠标辐射指数：★
对键盘和鼠标的辐射认识有争议，网络盛传键盘和鼠标是电脑辐射最大的两个部件，但专家认为不科学，因为从理论上讲，耗电量越大的电子产品产生电磁辐射的几率越高。在键盘、鼠标、显示器、主机四者之中，显然是主机和显示器更耗电。因此可以认为键盘和鼠标的辐射不大，对孕妈咪的影响不大。
温馨提示：只要控制好使用时间，怎么使用都是安全的。
复印机、打印机辐射指数：★
有电流就会产生电磁波，有电磁波就存在辐射的问题。对于复印机，辐射并不是主要的问题，一般都在国家允许的范围。打印机的电子线圈和风扇部位辐射最大。
温馨提示：这两种电器孕妈咪偶尔使用问题不大，办公一族经常使用就要保持30 厘米以上的距离或者穿防辐射服了。
提醒：激光打印机使用的是硒鼓，硒鼓里边全是碳粉，碳粉是有毒有害。喷墨的还能差点。
安检辐射指数：★
很多准妈妈们都有乘坐飞机的经历，做安检的时候都会忐忑不安，顾虑安检的辐射会不会影响到胎儿。安检主要是通过电磁场的辐射，对金属物进行探测。电磁的辐射小，一般不要持续6 分钟以上就不会对人体形成影响。
电视机辐射指数：★★
传统的电视显示器是通过电子束撞击荧光粉而显示，电子束在打到荧光粉上的一刹那间会产生电磁辐射，对传统显像管而言，液晶电视和等离子电视的辐射就小很多。孕妈咪沉溺于电视就会受到电磁辐射的影响。
温馨提示：看电视时最好保持2 米的距离，室内有适当照明，看电视时间不要连续超过两小时，看完电视洗洗脸，及时地清理面部皮肤吸收的辐射物质。
手机辐射指数：★★
手机处于工作状态时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少地都会被人体吸收，从而改变人体组织，有可能对人体的健康带来影响。手机虽然辐射不高，但是跟人的关系密切，是孕妈咪们不离手的常用设备，使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时，处在最大输出功率状态，手机辐射最大，所以在接通瞬间应将手机远离头部。
信号不好时，辐射也会增加。
温馨提示：建议孕妈咪使用专用耳机和麦克风接听电话，尽量减少通话时间，提倡使用程控电话。
电脑显示器和主机辐射指数：★★★
电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一，基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，但能尽量少接触毕竟放心一点。
温馨提示：与电脑保持安全的距离、穿防辐射服、控制使用时间都是防辐射的方法。
微波炉辐射指数：★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。
温馨提示：虽然微波炉辐射大，但可防，孕妈咪使用起来还是比较安全的。
电热毯辐射指数：★★★★★
电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
温馨提示：孕妈咪睡觉不要使用电热毯。
X 线辐射指数：★★★★★
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。
温馨提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。
防辐射的小招数
虽然电器在出厂检测时其辐射量都是符合国家标准的，但是这房间里所有电器的辐射量是累加的。因此，为了安全起见，准妈妈们最好还是应在家庭日常生活中注意防护辐射。防护措施如下：
首先，挑选正规厂家生产的合格家电产品。在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。同时，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。准妈妈要远离微波炉至少1米以上;与电视的距离应达到4至5米;与灯管的距离应在2至3米左右。
第二，缩短使用电器的时间。显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”，准妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。
第三，有条件的孕妇可使用产品质量合格，有相关检测证明的防辐射服装、电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。
第四，不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。
防辐射服品牌点评
产品名称：爱家防辐射孕妇装
品牌介绍：合肥爱家防辐射科技有限公司成立于2006年，是一家专业从事防电磁辐射系列产品，研发、生产及销售于一体的高新技术企业。旗下拥有“ajiacn爱家”，“静蕾”等多个成熟品牌。
推荐理由：30%金属纤维，对日常的电脑电器辐射是顶级的保护，完全屏蔽手机、电脑、微波炉、电磁炉、打印复印机、家用电器等各种辐射! 超强超大防护面积，可穿着整个孕期，对胸围无约束，面积大、穿脱方便、适合室内穿着。
产品名称：十月妈咪防辐射孕妇装
品牌介绍：“做一个孕味十足的女人”。公司本着孕期及产后妇女提供最美装扮的目标，推出高品质全线孕产妇系列产品，如防电磁波孕妇时装哺乳睡衣、孕、产妇文胸、内裤、产检裤、托腹带、束腹带、专用丝袜等。公司在推广产品的同时，也注重孕妇特殊文化的建设，公司旗下的妈妈教室正在紧张筹备之中。
推荐理由：金属纤维防辐射面料,防辐射率达到99.99%，精湛的车缝线工艺，技术严格把控，尽显大牌风格!四季通用款式，肩部各有两颗扣子可以打开，侧面有拉链可拉开，调节大小;穿脱方便，系带立体收腰设计，可调节肥瘦，适合整个孕期!
产品名称：乐孕防辐射孕妇装
品牌介绍：乐孕防辐射孕妇服饰采用目前国际最流行最先进的防辐射面料(中国上海测试中心的检测表明，乐孕防辐射服饰所采用的防辐射布料，电磁波屏蔽率可达99.9%以上)不仅具有很好的防辐射性能，而且质地柔软、透气性好、穿着舒适、耐水洗。其款式新颖、做工考究、价位适中，使防辐射服饰轻松走进千家万户,倍受时尚准妈咪喜爱。
推荐理由：设计风格雅致时尚，电磁波屏蔽率可达99.9%以上。乐孕始终注重产品的选材、设计、裁剪、做工，等多方面细节，以产品的高性价比为原则，努力带给东方妈咪以最贴心的享受。
产品名称：婧麒防辐射服
品牌介绍：婧麒品牌于2004年创立，意大利知名品牌，专注孕妇装的设计与制作，该品牌不仅致力于孕妇装的设计与开发，还注重孕婴文化的建设。2011年，婧麒正式入驻中国市场，率先采用网络营销为主要销售渠道，婧麒根据中国人体特点，专门为中国孕妈妈们设计出简约大方、端庄优雅的防辐射孕妇装，让中国准妈妈在得到远离辐射备受呵护的同时穿出时尚孕味。
推荐理由：上海计量测试中心经过专业检测得出在10-10000MHZ，婧麒防辐射服最高能达到99.9999%，超强屏蔽电磁辐射的功效，穿上后，准妈妈将可以为胎宝宝创造一个安全空间。婧麒防辐射服摒弃传统孕妇装的呆板和臃肿，结合经典及流行元素，设计风格简约大方，让孕期的女人依然如公主般优雅高贵，同时自信迷人。肩带可调节，同色花边装饰，款式简洁大方，内外百搭。采用性感高贵的蕾丝花边，让孕妈的妩媚柔美一展无余。
产品名称：添香防辐射服孕妇装
品牌介绍：上海添香防辐射服科技有限公司是一家专业从事孕妇防辐射服的研发、生产、销售于一体的高科技新兴公司。添香是全行业中首家通过日本、台湾、上海等检测中心检测防辐射率达到99.9%以上的品牌。添承载添香品牌的上海翰纳森制衣有限公司公司被选为国家防辐射标准委员会主任委员。
推荐理由：99.9%屏蔽率，可屏蔽电脑手机、微波炉、电磁炉、家用电器等各种辐射，款式设计美观时尚，背后可调节，顶尖防护，四季通用!