每天睡前擦一点皮肤能白皙水嫩不长斑 降低胆固醇

每天睡前擦一点皮肤能白皙水嫩不长斑 降低胆固醇

研究表明，苹果醋里含有的果胶能促进脂肪、类固醇的排泄，达到降低胆固醇、优化血脂的作用。每天下午半杯水+半杯苹果醋拌匀，兑着喝，能软化血管，预防高血压等疾病。

糖尿病人可以吃薏米吗.糖尿病人吃薏米要注意什么 糖尿病吃薏米的好处

薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食.它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类.有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!

怎样炒桃仁比较有营养

核桃仁是非常适合中老年人来进行服用的，可以帮助老年人增强体质，尤其是改善头晕和失眠的症状。并且在中医中，核桃仁被称为长寿果，可以帮助老年人补肾固精，缓解便秘，增加老年人身体的新陈代谢情况。并且可以帮助清除体内的脂肪和胆固醇，预防心血管疾病。但是核桃仁中含有的油脂也比较多，在上火和腹泻的时候，建议不要吃。核桃仁不要用油炒，在干锅里炒三分钟即可。

这是一个来自民间的美白祛斑偏方，可以有效地帮你解决斑点的烦恼，让你变得白皙有自信。具体做法：药店可买到的白术适量，洗干净后把它切成块状或者是片状。然后按照白术：白醋=1:10的比例把两者密封起来，浸泡一个星期。每天洗脸后，化妆棉蘸取适量这款白术白醋溶液，把它擦在脸部长斑的位置，稍等片刻，然后用清水洗干净就可以了。建议连续使用一段时间，让淡斑和消斑效果更佳。这个方法对于去除雀斑比较见效。

核桃仁的作用可是有很多的，就比如对正处于生长发育的孩子来说，多吃一些核仁，能够促进大脑发育，提高智力。对于女性而言，核桃仁还有美容养颜的作用，能使皮肤变得更白，光滑细腻。而且还能预防衰老，防止皮肤出现过早松弛的现象。核桃具有多种不饱脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。对于经常失眠的人，经常用核桃仁炖糖水喝，还能促进人睡眠。

每天睡前擦一点皮肤能白皙水嫩不长斑 消除真菌

经常用兑入苹果醋的水泡脚，能防止真菌感染皮肤或指甲。夏天大多数人会有脚气困扰，可以试着在洗脚水里倒3-4勺苹果醋，每晚睡前泡一次，能帮助杀菌。

降低胆固醇

当一个人的胆固醇过高，则就会引发一些疾病，如心脏病以及肝脏类疾病，甚至会减少人的寿命。因此当胆固醇过高的时候，我们应该降低胆固醇，以避免引发这些疾病。那我们应该如何降低胆固醇呢?今天小编就来教大家降低胆固醇的方法，同时还会告诉大家吃什么水果可以降低胆固醇。有兴趣的朋友就一起来看看吧。

降低胆固醇

降低胆固醇的方法其实有很多，往往我们生活中的一些生活习惯也是可以起到降低胆固醇的效果的。那都有什么方法可以降低胆固醇呢?下面我们不妨一起看看吧。

1、控制体重，达到并维持理想体重。

2、限制食物胆固醇，每天总摄入量少于2毫克。

3、平时饮食的时候，少吃油炸食品。

4、少吃奶油类糕点。

5、忌吃甜食。

6、不能喝浓度过高的白酒。

不能喝浓度过高的白酒

7、以粗粮代替部分细粮。

8、摄入植物油每日不超过25克。

9、平时饮食的时候可以食用一些橄榄油。

10、限制动物性食品，特别是肥肉和动物内脏。

11、多吃新鲜的蔬菜水果。

12、多吃有降低胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、香菇、木耳等。

如何降低胆固醇

1.早餐一碗燕麦粥

每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2.午餐半碗豌豆汤

每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

3.晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

4.每天吃半个洋葱

洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。

5.用橄榄油做食用油

橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。

薏仁粉的主要功效

1.预防心血管疾病: 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。2.降血脂:因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。3.促进新陈代谢:薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。4.美白肌肤:薏仁粉因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。5.预防和抵抗癌症:现代科学证实，薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

吃燕麦片对身体有什么好处

燕麦里面含有的很多成分是能够帮助减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，可以帮助降低血清胆固醇，还是血液的流动性，可以降低我们身体吸收糖类的速度和效率，降低肝糖原的分解，帮助降低血糖。

燕麦含有大量的蛋白质，含有的碳水化合物是比较少，而且燕麦里面含有丰富的可溶性纤维和不可溶性纤维，能够吸收我们身体里面的胆固醇，并且排出体外，能够延缓胃的排空，帮助减轻饥饿感，减少身体体重。

燕麦里面含有非常多的抗氧化物质，像酚酸类和类黄酮化合物，以及维生素E，能够很好的帮助清除自由基，减少自由基对我们身体皮肤细胞的伤害，可以让我们的皮肤变得更加有弹性和有光泽。

燕麦里面含有非常丰的的维生素、蛋白质、矿物质，像钙、磷、铁、锌等，这些成分都是可以帮助促进头发的生长，而且燕麦蛋白可以在我们头发的表面形成保护膜，使得头发表层变得润滑，减少因为梳理等摩擦，损伤我们的头发。

燕麦里面含有大量的膳食纤维，能够很好的增加我们的肠胃蠕动，对于促进新陈代谢和帮助消化是有很好的作用的。

燕麦里面含有的β-葡聚糖是可以帮助减少我们肠胃的吸收脂肪的效率，帮到降低降低和身体胆固醇的合成，而且β-葡聚糖能够很好的帮助降低血浆里面胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，这对身体健康是非常的有帮助的。

燕麦里面是含有大量的能够抑制黑色素形成的酪氨酸酶的活性成分，能够帮助减少黑色素的产生，而且燕麦里面含有比较多的抗氧化物质，可以减少皱纹，帮助淡化色斑，让我们的皮肤保持白皙靓丽。

我们可以很好的利用燕麦来帮助美容养颜，里面含有的一些营养物质是可以帮助抗氧化和美白保湿的，我们经常食用一些可以帮助改善皮肤干涩的问题，对于促进皮肤细胞组织的健康和生长发育都是有帮助的。

薏米百合汤的功效

1.薏米可以扩张血管，有助于降低血压；所含的多种维生素，膳食纤维等营养成分具有较好的利水，健脾养胃功效，适宜于由于痰湿内阻造成脾胃虚弱的高血压人群食用；百合属于高钾低钠食物，能使血管正常扩张，有降低血压和保护血管的作用，二者熬汤食用，降压效果更佳。

2.薏米含有的薏苡仁多糖具有降糖作用，可改善糖耐量异常，增加肝糖原和肌糖原贮存，调节血糖浓度；百合富含果胶，也含有植物固醇，有降低血液中胆固醇，改善高血糖的作用，二者同食能很好的控制血糖，是糖尿病人的理想调理食物。

3.薏米中维生素E可以帮助改善肤色，消除色斑粉刺，使皮肤细腻光泽，还能吸收紫外线，保护皮肤免受紫外线伤害，保持白皙，对软化皮肤角质，改善皮肤粗糙也有一定作用；百合具有养颜抗皱，防治皮肤病的作用，常吃可以增加皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，使皮肤变得细嫩且富有弹性，二者同食对 消除色斑，治疗痤疮，湿疹有效。

白醋美白小配方

搭配一：白醋+水

白醋中的一些酸性的成分可以帮助肌肤角质代谢，避免粉刺的增生，从而有美白的功效。但是白醋的酸性较强，需要避免直接把白醋涂到脸上，最好的方法就是用温水将白醋的浓度降低将白醋和水按照1:3的比例调配，稀释，摇匀;然后放在一个小瓶子里面。每天洗完脸之后可以把调制好的白醋水轻轻拍在脸上，用量无需太多，整张脸湿润了就ok。早晚各一次，简单方便。

将白醋和水按照1:20的比例在脸盆中稀释，然后把整个脸和手浸入盆中洗脸和手。洗大约5分钟后，就改用清水洗(最好是冷水)。每天坚持用这个方法洗脸，皮肤就能细腻，白皙。

洗澡时，可以在浴缸的温水中加入1～2勺白醋。浴缸里的温水可以令皮肤的毛孔张开，可以充分吸收醋酸的养分，不仅可以软化，除去老化的角质层，还可以提神醒脑，适合上班一族回家后消除疲劳。

搭配二：白醋+甘油

将白醋和甘油按照2:1的比例调制，每天用此来拭擦皮肤一到两次。能够滋润皮肤，同时减少黑色素的沉着。大概一个月后，皮肤就会神奇的变白了，肤质也会细嫩好多。

将白醋和甘油按4:1的比例混合。刚洗完脸，毛孔还是张开的，脸上还有水分的时候涂上该混合液，不仅能够保湿还能够止痒。适合长期使用。

将白醋和甘油按照5:1的比例调成混合剂。把混合剂涂在脸上和脖子处，半个小时后用清水清洗再涂点晚霜;也可以睡眠过夜。

搭配三：白醋+盐+水

将水，白醋，盐按照9:3：1的比例溶解。把调制好的混合液将毛巾打湿，折叠好，整块敷在脸上，早晚各一次。由于盐有杀菌消炎的功效，醋有消毒杀菌的功效。该搭配有美白祛痘的功效，而且见效很快喔!

搭配四：鸡蛋+醋

把10个鸡蛋煮熟，然后放进500克的白醋里面浸泡，大概一周之后，鸡蛋会软化。然后剥去蛋壳，把蛋白和蛋黄研碎后倒入醋液，每天喝1匙醋蛋液就够了，经常饮用就可以淡化脸上的色斑，使皮肤白里透红。

搭配五：白醋+核桃仁

把250克的核桃仁浸泡在500克的白醋中，然后盖上盖子密封起来。要等待十天以后才可以饮用。每天吃完饭后饮用两汤匙的量，就能提亮肤质，改善粗糙和晦暗的状况，使肌肤焕发光彩。

搭配六：食醋+黄豆

将250克的黄豆放在500克的食醋里浸泡，然后密封起来。15天之后取出，每天在吃完早餐后吃10到15粒浸醋黄豆，就可以使皮肤柔嫩、淡化脸上的色素，而且还能降低胆固醇和改善肝功能。

搭配七：白醋+甘油+黄芪+纯净水

把黄芪磨成粉末状。将白醋，甘油，黄芪，纯净水以2：2：1:1的比例调和。但请注意白醋的酸性较强，会刺激皮肤，因此不能太多。白醋有美白的功效，甘油和黄芪又有补水的效果，长期坚持使用的话会使皮肤光滑，白皙。

搭配八：白醋+白术

将白术磨成粉状，然后倒入适量白醋调和，密封浸泡。一个星期后才能使用。可以用小棉签粘取一点混合液，涂在脸上长斑的位置。长期使用后，雀斑就会逐渐消除，隐退。