孕期穿高跟鞋要注意什么
孕期穿高跟鞋要注意什么
1，不要穿容易脱落、绊脚的细高跟鞋、凉鞋或拖鞋出门。
2，具有宽大后跟的坡跟鞋是最佳选择，能平稳、牢固地支撑身体。
长期穿高跟鞋影响生育
高跟鞋问世以来一直受到爱美女性的青睐，特别是一些年轻的女孩，更是对其情有独钟。只要拥有了一双高跟鞋，女人们就可以抬起头颅，挺起胸膛，骄傲地走在大街上。但实际上，高跟鞋在“武装”了你身体的同时，可能已经在悄悄地伤害你的盆骨，扼杀了你做妈妈的权利。
7厘米高跟鞋惹的祸
李小姐今年结婚快5年了，一直都没有小孩，这才在朋友的介绍下来到南京一家医院就诊，经过检查发现李小姐的不孕是由子宫异位导致，李小姐平时的生活注意卫生和保养，从没有想过自己会得妇科疾病。而了解后得知，她由于身材不高，和自己的1米8的丈夫走在一起的时候经常穿七八厘米高的高跟鞋，这高跟鞋很可能就是不孕的祸首。
大家很可能会奇怪，穿高跟鞋与妇科疾病有什么关系呢?南京新时代妇科医院周文隆主任告诉记者，女性不孕可能是由多种因素导致，但是鞋跟过高可能成为当中的主要诱因。长期习惯穿高跟鞋的话，由于鞋跟具有一定的高度，使身体倾斜，与地面成的角度减小，骨盆也随之倾斜，而长久下来，还会让骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的可能。鞋后跟又细又长的话，还容易使女性的性欲下降，也可能降低生育功能。
骨盆压力大祸及尿道
鞋跟过高的高跟鞋，除了会影响生育功能外，还会对尿道产生一定的影响。周文隆主任介绍说，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。这是因为，女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，这就使骨盆承受更多的压力。而骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化得越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。
高跟鞋还能不能穿
高跟鞋要穿，但穿要有方，尽量少穿。周文隆主任给爱美女性提出建议，在正式场合，一双得体的高跟鞋是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。在穿高跟鞋时，要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，这样极易疲劳，不妨有意识地将身体向前微倾。而且，高跟鞋不能穿得时间太长，每天穿4-5个小时为宜。对上班族而言，可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松与恢复。特别指出的是，“钉子跟”的高跟鞋会使你扭伤脚踝的几率大大增高，建议女性不穿为好。
产后多久可以穿高跟鞋
产后关节韧带并没完全恢复
对于很多职场妈妈来说，产后穿高跟鞋是她们最感兴趣的事。产后穿上心爱的高跟鞋，似乎一下子又找到了生产前的感觉。产后穿过高跟鞋妈妈就会知道，心爱的高跟鞋没穿几天，便开始腰酸腿痛。这是什么原因呢?骨科健康专家说：“孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。”因为在怀孕期间，内分泌的改变，雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。
骨科健康提到，一般在产后三周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是，这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正常水平。通常韧带要完全修复到完全正常的水平，根据个体的差异，至少需要3个月到1年的时间不等。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。
产后高跟鞋穿太多对健康不利
产后美体专家说，产后新妈妈高跟鞋穿太多，对健康不利。最好每天别超过两小时为佳。因为产后新妈妈穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。“穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。
从另一角度来说，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。
常穿高跟鞋以后顺产更困难
一、据说：女孩爱穿高跟鞋，将来顺产更困难
1、女性骨架有变窄趋势
医生进一步解释，女性的身体越来越“窄”的原因，一方面是因为饮食和审美观念的影响。当今社会，以瘦为美，所以大街上出现越来越多得细胳膊细腿的女性，她们会比以前更加注重饮食，保证自己骨架子瘦，让穿衣打扮更加漂亮。
但从人类优生优育和遗传的角度来看，这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了，婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。
2、穿高跟鞋增加分娩难度
穿高跟鞋对于女性的影响，其实是非常不好的。尤其是现在越来越多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋。当女性在穿着高跟鞋步行的时候，身体必然前倾，这样的受力姿势会让骨盆的压力加重，骨盆两侧被迫内缩，增加倾斜角度，从而造成骨盆入口狭窄。
所以，医生提醒未满18岁的女性，为了将来更好的分娩，最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性，也不能对高跟鞋掉以轻心，常年外力作用同样会使骨骼发生变化。
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二、爱美+保养，5招缓解高跟鞋坏处
爱美是女人的天性，女人离不开高跟鞋，就像很多男人无法逃脱烟酒的诱惑。那有没有什么办法能够让女性在保持优雅的同时，还能够呵护好自己的身体呢?
1、高低鞋跟换着穿。
女性在购买高跟鞋的时候，至少要选择两双鞋跟高度不一样的高跟鞋，在日常生活中轮流换着来穿，以免脚部同一处经常受到挤压而变形。
2、多做腿部运动。
当女性在办公室端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。女性切忌长时间跷二郎腿哦!
3、注意穿高跟鞋的姿态。
高跟鞋带给女性的，是优雅与自信。有些女性在穿着高跟鞋的时候，垂头丧气的样子只会让自己的身体变得更加糟糕。所以，在穿着高跟鞋走路时，女性应该保持挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、做好腿部护养。
双脚是人体穴位和经络较为集中的地方之一，爱穿高跟鞋的女性平时应该多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯。适当的按摩可以减轻腿部的疲劳。
5、高跟鞋要穿对场合。
高跟低跟、细跟粗跟、坡跟方跟，是不是每一种高跟鞋都适合上班穿呢?其实，这些高跟鞋都是要注意场合来选择的。如果需要长时间站立或者走路，可以尽量选择方跟或者中低跟的高跟鞋，穿起来会更加舒适;而如果出席晚会派对等，则需要选择细跟的高跟鞋，让你成为真正的公主哦。
夏天孕妇能不能穿凉鞋
孕妇穿凉鞋要注意什么
1、不穿高跟鞋
无论是购买运动鞋还是凉鞋，孕妇都不能穿高跟鞋，这是因为孕妇腹部增大以后身体重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果穿高跟鞋，就会使身体支立不稳，走路或站立，都会使脚感到吃力。
2、不穿底太平的鞋
有些准妈妈认为鞋跟越平越好，尤其很多看起来很时尚的鞋子都是完全平底的，其实即使对于正常人而言，因为穿上平底鞋后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤，而且平底鞋的减震功能差，会影响脊柱和大脑的健康，相对而言选择后跟2-3厘米高的鞋比较合适。
3、不穿底太硬的鞋
因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，如果鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。
如何穿高跟鞋养生又漂亮
1、踮脚。
踮脚，然后你看看能不能让top lift离开地面，如果发现踮脚有困难，top lift无法离地，或者counter部分干脆掉了，那么这个鞋arch并不适合你，千万不要买。(那些穿高跟鞋就像踩了高跷一样膝盖没法弯曲的女生很多都是因为买了这种自己从生理上就没法控制的鞋子弧度才会走成那样的。)
2、走几步。
在踮脚没问题后走几步，看看走路时脚后跟是否能带住鞋。如果发现试了很多都掉，那就选择有绑带的。试鞋要在店面里打圈圈走，多花点时间感觉一下，同时关注鞋面包裹的地方是否挤脚。
穿高跟鞋是一个循序渐进的过程
——不要急于挑战高难度
这里有三点原则：
1、跟的高度从低到高
2、跟的粗细从粗倒细
3、辅助部分从有到无
出现崴脚是什么原因造成的
经常崴脚的原因：
第一个原因可能由于你的脚部位特征导致的，由于你的脚踝部位的韧带较为松弛，在穿高跟鞋的情况下，会出现脚底不稳的情况，韧带松弛容易出现崴脚;
第二个原因可能与个人的走路习惯和不适应的情况有关的。
解决办法：
第一首先要采用冷敷。
跟我们平常烫伤了一样，第一时间要先进行冷敷，女人扭伤脚崴脚也是一样的道理。如果一旦发现扭伤脚崴脚了，一定不能在坚持走路，那样只会让脚的受伤程度更加的严重，一定要在最短的时间内进行冷敷。冷敷时，如果冷敷的东西比较多的话，那么可以整个受伤的脚进行冷敷，浸泡在冷敷水中，如果是冰块的话，那么可以采用毛巾包裹一下，冷敷在疼痛肿胀的部位。马上进行冷敷处理的话，不仅可以减轻疼痛感，还可以很好的预防血管破裂
第二要进行热敷。
冷敷我们一般是受伤的第一时间采用的，如果受伤的第一时间没有采用冷敷的话，如果是经过了四十八小时的话，那么就要采用热敷的方法。还有就是经过冷敷之后，疼痛感已慢慢除去的话，那么这时就要采用热敷的方法，因为冷敷我们的血液循环受到了一定的阻碍，所以这时采用热敷，可以促进恢复血液的循环，减少其他炎症的产生，还有也可以采有热疗器。
小编提醒广大的女性朋友虽然穿高跟鞋可以使你变得更加美丽，但是对于脚扭伤的几率也是非常大的，而且长期穿高跟鞋对于女性的身体危害有很大的影响，所以小编建议你在平时的时候尽量少穿高跟鞋，如果要穿高跟鞋要选择适宜的高度。
常穿高跟鞋以后顺产更困难
据说：女孩爱穿高跟鞋，将来顺产更困难
1、女性骨架有变窄趋势
医生进一步解释，女性的身体越来越“窄”的原因，一方面是因为饮食和审美观念的影响。当今社会，以瘦为美，所以大街上出现越来越多得细胳膊细腿的女性，她们会比以前更加注重饮食，保证自己骨架子瘦，让穿衣打扮更加漂亮。
但从人类优生优育和遗传的角度来看，这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了，婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。
2、穿高跟鞋增加分娩难度
穿高跟鞋对于女性的影响，其实是非常不好的。尤其是现在越来越多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋。当女性在穿着高跟鞋步行的时候，身体必然前倾，这样的受力姿势会让骨盆的压力加重，骨盆两侧被迫内缩，增加倾斜角度，从而造成骨盆入口狭窄。
所以，医生提醒未满18岁的女性，为了将来更好的分娩，最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性，也不能对高跟鞋掉以轻心，常年外力作用同样会使骨骼发生变化。
爱美+保养，5招缓解高跟鞋坏处
爱美是女人的天性，女人离不开高跟鞋，就像很多男人无法逃脱烟酒的诱惑。那有没有什么办法能够让女性在保持优雅的同时，还能够呵护好自己的身体呢?
1、高低鞋跟换着穿
女性在购买高跟鞋的时候，至少要选择两双鞋跟高度不一样的高跟鞋，在日常生活中轮流换着来穿，以免脚部同一处经常受到挤压而变形。
2、多做腿部运动
当女性在办公室端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。女性切忌长时间跷二郎腿哦!
3、注意穿高跟鞋的姿态
高跟鞋带给女性的，是优雅与自信。有些女性在穿着高跟鞋的时候，垂头丧气的样子只会让自己的身体变得更加糟糕。所以，在穿着高跟鞋走路时，女性应该保持挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、做好腿部护养
双脚是人体穴位和经络较为集中的地方之一，爱穿高跟鞋的女性平时应该多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯。适当的按摩可以减轻腿部的疲劳。
5、高跟鞋要穿对场合
高跟低跟、细跟粗跟、坡跟方跟，是不是每一种高跟鞋都适合上班穿呢?其实，这些高跟鞋都是要注意场合来选择的。如果需要长时间站立或者走路，可以尽量选择方跟或者中低跟的高跟鞋，穿起来会更加舒适;而如果出席晚会派对等，则需要选择细跟的高跟鞋，让你成为真正的公主哦。
怎样穿鞋才健康
1.鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0。5~1cm的空间让脚趾活动。
2.鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0。5cm的活动空间。
3.足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。
挑好买鞋时机
要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
新鞋要加软鞋垫
穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。
高跟鞋不要每天穿
喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。
适当使用贴止滑、防震垫
穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。
回家要常按摩足部
穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。
冬季老人如何预防摔跤
1、适当的补钙，这一点很关键，因为随着年龄的增加，身体的钙会加速的流失，而血液中的钙是不能缺乏的，所以，一旦血液中的钙不足，就会从骨骼中抽取，因此，导致骨骼中的钙更加的不足，饮食上平时多吃一些含钙的食物，比如喝牛奶，吃虾皮，都是不错的，如果缺乏的厉害，还是要额外补充营养素。
2、鞋子穿着舒服。老年人穿鞋要讲究，一定要非常的舒适，老年女性也不适合穿高跟鞋，因为穿高跟鞋在遇到紧急情况的时候容易失去平衡摔跤。
女孩们如何正确穿高跟鞋？
想真正得到美丽与舒适的统一，其实是非常困难的事，高跟鞋的发明本身并不符合人体力学，她是为了创造一种线条美而故意进行必要的扭曲，它的作用有点类似于性刺激，所以这种不舒适才创造出这种美感，因而有许多人寻求的那种美丽和舒适的统一是一件不太可能办到的事情。
但是长时间不得法的穿高跟鞋会引起一些脚病，对脚部造成一定的伤害，久而久之使脚部变形，反而违背了高跟鞋当初为了塑造美的初衷。因此要学会穿高跟鞋，使用高跟鞋为自己创造出更迷人的魅力，不要因为不会穿而因噎废食，使你自身的魅力大减。请记住：“人类不会发明对自己没用的东西。“我们无法解决美丽与舒适的统一，但是我们稍加注意是可以预防脚病的发生，免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦，因此穿高跟鞋要注意：
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。
7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。
8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。
9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。
11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。
12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，
穿上高跟鞋后的姿势仪态，影响可大呢!再加上高高鞋的走姿.站姿，对整个背.腰.腿都有后续影响，所以如何正确穿高高鞋就显得非常重要罗!以下将高高鞋分为三大类，一种是前高後高的厚底鞋，一种是一般高度的高跟鞋(四公分以内)，另一种是特高高跟鞋(七公分以上)，每一种高度的走法略有不同，美女们可试穿研究!
一.前高后高厚底鞋
像踩高翘的厚底高跟鞋，因为与地面接触不灵敏，穿着时要注意有摔倒的危险.但也不能因为它看起来休闲就把它当球鞋穿哟!这可是非常不安全的穿法!
整个脚皮跨出踏地后，抬起脚跟.身体前倾，另一脚踏出第二步.因为底厚，所以鞋底弯曲度不大，走起来方式有点像是大象踏步.因为鞋跟高，要保持行进中的稳定，膝盖可稍稍弯.曲至於穿厚厚鞋要保持走一直线美姿会有点难度，这时的直线行进，维持在身体的2
/ 3宽度也可以接受.
二.普通高跟鞋
普通高高鞋可说想美形，又想有行动力的美女最match的选择.为了走起路来可以摇曳生姿，选鞋时要注脚背带最好可以覆盖脚背一半以上的面积，以免附着力不够，走起路来鞋跟拖拖拉拉的，粉破坏美感哟!
踏出步伐时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动.另一脚的脚跟先离地，随後跨出步伐.此时上身背部挺直，缩小腹.双手自然摆动，看起来不仅变高变有精神，腿儿也加长叁公分了呢!
三.特高高跟鞋
虽然说鞋跟越高，越可以让女生的躯体自然挺立摆动，可是当心过高的鞋跟，加上不当的走姿，很容易就到扭伤哟!而且为了屈就不适人体工学的高度，小心走姿变很怪异，反而破坏了穿高高鞋的美感!
走路时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定度此时膝盖可以稍稍弯，利用大腿及腰部的力量摆动双腿，背部椎自然挺立，避免着地时脚跟先着地，重心摆後的结果很容易造成脚部扭伤哟!
脚跟痛的小偏方
01中医上认为脚跟痛是由于肝肾阴虚，受到寒气的侵袭造成的，因此在日常生活中要注意保暖。如果已经有了脚跟痛，那么可以采用小偏方来治疗。醋疗法：具体的做法是去酸梅适量，然后去掉核加入醋，然后捣烂，在加入一些盐，把搅均匀的这些混合物，敷在脚后跟处，然后用纱布包一下，要注意坚持一段时间，不能弄一次就不弄了。
02偏方二：用仙人掌外敷法：取仙人掌，然后把刺拔掉，把仙人掌剖开，用里面的敷在脚后跟处，然后用纱布包一下，需要注意在治疗期间一定不能穿高跟鞋，要穿布鞋，而且要尽量少活动。
注意事项
在日常生活中要注意脚步的保暖，要注意脚步的保养，坚持脚步的锻炼，不要从事非常剧烈的活动，女孩子还要注意不要经常穿高跟鞋。
常穿高跟鞋的女性如何护脚
1、穿高跟鞋要注意场合
穿高跟鞋要注意地面情况，尽量不要在挤车或在不平整的路上穿，穿高跟鞋时也要避免疾走和快跑，更不能穿着高跟鞋爬山坡。有条件的话最好准备几种高度不同的高跟鞋，经常更换着穿，这样可以预防脚部同一位置被长期挤压。
2、穿高跟鞋扭伤时的处理措施
如果穿高跟鞋时不慎扭伤，48小时内要用冰袋冷敷，48小时后用冰袋和热敷。
3、穿高跟鞋走路姿势要正确
穿高跟鞋走路要注意姿势，走路时脚尖要往前伸直，上半身挺直不要弓身，臀部要夹紧。这样的姿势有助避免压力分布不均，可以改善腿部、足部浮肿的情况，同时促进血液循环，预防腿部酸痛。
4、常穿高跟鞋每天要用浴盐泡脚
泡脚不仅能让脚部得到放松，还能促进全身的血液循环，有很好的保健功效。经常穿高跟鞋的女性每天可以用盐浴泡脚15分钟，泡脚的水温以30~50度为宜，浸泡时间在15~20分钟即可。
穿高跟鞋脚不痛的小窍门介绍
高跟鞋是漂亮没错，但是它也给很多女性留下了痛苦的回忆，尤其是穿高跟鞋脚痛，几乎每个女性都会遇到穿高跟鞋脚痛的问题，那么是不是穿着的方法不对还是怎么的?有没有一些穿高跟鞋的技巧能够解决这些问题了?
答案是肯定的，穿高跟鞋脚不痛的小窍门的确是有哦。其实想解决穿高跟鞋脚痛的问题就要首先知道问什么穿高跟鞋脚会痛。原因大概就几点，穿着方法不对，鞋子质量问题，以及没有适当的保养。
穿高跟鞋脚不痛的小窍门之用正确的方法避免脚痛。如果一个刚刚穿高跟鞋的人一开始就穿七八公分甚至十公分以上的高跟鞋，那么脚不痛都算奇迹了。穿高跟鞋是需要慢慢适应着来的，先穿四五公分的高跟，然后习惯了就可以尝试穿更高一些的高跟鞋，这样慢慢来，慢慢适应，就能够在很大的程度上避免穿高跟鞋脚痛的问题。
穿高跟鞋脚不痛的小窍门之选品牌鞋避免脚痛。很多人穿高跟鞋并不是因为跟太高不适应而痛，二十因为鞋子的质量或者设计上有问题导致的脚痛，市场上又很多不合格的高跟鞋穿上会磨脚，挤脚，硌脚等这些都是残次品，长期穿着对足部的伤害很大，所以在选择高跟鞋的时候一定要选择质量有保障的品牌鞋。
穿高跟鞋的技巧之做好保养避免脚痛。即使是平常穿着高跟鞋不会感觉到脚痛，也应当有适当的休息时间，穿高跟鞋本来就是很累的一件事情，长期穿着难以避免脚痛，甚至会引发某些骨关节疾病，所以，一定要做好足部保养。总之，穿高跟鞋的技巧有很多，但是这几点可以说是最实用也是最常用的几点，你做到了几点?
穿高跟鞋的6个注意事项
长时间不得法的穿高跟鞋会引起一些脚病，对脚部造成一定的伤害，久而久之使脚部变形。那么穿高跟鞋要注意什么?
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。