婴儿睡姿怎样才正确
婴儿睡姿怎样才正确
侧卧
优点：避免呕吐物流入咽喉 气管
喂奶后如果让宝宝右侧卧，使胃里的奶更易流到小肠。另外，如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，其中右侧卧比左侧卧更好。
缺点：影响宝宝头形、可能造成歪脖
需要注意的是，侧卧特别需要注意不能一直偏左或一直偏右，否则容易对宝宝的头形产生影响以及出现歪脖。因此，父母应该定期帮助宝宝翻身，采用两侧适时交替的侧卧。
仰卧
优点：外物遮堵危险最小
仰卧是最大众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。
缺点：呕吐物进气管造成窒息
由于新生儿胃的生理结构，使仰卧时胃内容物容易回流造成呕吐，且呕吐物不易流出口外，如果呛入气管和肺，会发生窒息等危险。专家表示，三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。
抱婴儿的正确姿势 抱婴儿的姿势
1-2个月左右的宝宝，横抱是最佳姿势，同时尽量避免竖抱。横抱时，尽量让宝宝的脊椎与手肘保持在一个水平线上，这样有利于保护宝宝脆弱的脊椎。
这时候因为新生宝宝头占全身长得1/4，竖抱时，头部的重量全部压在颈椎上，而此时，宝宝的颈椎和脊椎都是较软的状态，一定要注意托着宝宝的头部，保护好宝宝的颈椎。
两三个月的宝宝，体重与出生时已增长一倍，脊椎、骨骼等得到发育，妈妈们可采用正确的竖抱姿势抱宝宝了。妈妈在竖抱宝宝的时候，应一手托住宝宝屁股，一手支撑宝宝颈部，以保护宝宝头部和颈椎。
细节提示：让婴儿面朝成人坐在成人的一只前臂上，成人的另一只手托住婴儿的头颈、背部，让婴儿的胸部紧贴在成人的前胸和肩部。这时期的宝宝由于颈部和背部肌肉发育还不完善，虽可采取斜抱或者竖抱，但是竖抱的时间不宜过长。
对于4到6个月的宝宝身体更加硬朗，可以有更多时间采用竖抱。另外，这个年龄的宝宝不再总是睡觉，对外界的好奇心也越来越强。带宝宝外出时，如果他正巧醒着，让他面朝外抱着他，他会更平静、不容易苦恼。采取面朝外的竖抱姿势，可让宝宝视线达到较佳，满足宝宝好奇观察外界的欲望。
目前容易掌握且采用率较高的方法是左臂呈半环状，将宝宝的头部轻放在内肘弯处，同时把左小臂和手自然放在宝宝腰背处予以支撑；右手绕过宝宝双腿托起屁股，在抱孩子的同时大人的小臂也会对孩子的腿部形成保护作用。
用左手托住宝宝的背、颈、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。
宝宝这样睡会导致窒息要当心
错误睡姿引发婴儿猝死症
专家指出，婴儿猝死症是引起婴儿在一个月到12个月期间死亡的主要原因。婴儿猝死症和婴儿不正确的睡觉姿势有很大的关系。她鼓励父母让婴儿平躺着睡觉，以此降低婴儿猝死症的风险。在九十年代，国家儿童健康研究所和人类发展研究所发起了鼓励儿童仰睡的运动。当时这起运动很有效，调查人员发现在十年间由于婴儿猝死症引起的婴儿死亡率下降了50%。然而，近几年，婴儿猝死症引起的婴儿死亡率又恢复到和以前相同的水平。2010年，有将近2000名婴儿死于婴儿猝死症。
父母必须重视婴儿睡姿
这个问题这么严重，为什么父母还是不重视呢?研究表明父母会担心婴儿仰着睡觉会喘不过气，这种担心是完全没有必要的。“父母应该了解到每一个孩子都有正常的气道和神经系统，他们身体中一种机制可以避免呕吐物进入肺部。”儿科医生，美国儿科学会的发言人布朗先生在接受国家广播新闻采访时说道。专家还认为医学界需要更多地参与传播关于正确睡眠姿势的信息，尤其是对教育程度较低的家庭。不仅要对医生和护士进行婴儿正确睡姿的知识普及，也要让更多的父母了解到不正确的睡姿对孩子的伤害有多大，一定要把这个问题重视起来。
睡姿正不正确重要吗
睡姿正不正确重要吗?
医学专家通过对小动物在强磁场环境和人体在地球磁场环境睡眠调查，脑电波显示都能正常入睡，而且睡眠很平稳。中国睡眠研究会理事长陈彦方教授认为，地球磁场很低，对人体睡眠影响微乎其微，也就是说对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好!
当然如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。
针对有睡眠障碍的人哪种睡姿入睡最快?
最符合人体工学的姿势是侧睡
针对有睡眠障碍的人来说睡眠的姿势将影响睡眠。其中睡姿以侧卧为佳入睡最快。人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。
最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。
“特殊”人群睡姿不一样
仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松，睡熟之后两手会不自觉地搭压在胸上，容易引起噩梦;
俯卧时胸腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易“落枕”;
侧卧时四肢放松，活动范围不大，不易打酣;右侧侧卧心脏位置高，利于血液循环，也利于保护肝脏。有心脏疾患的人，最好右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率;
患脑血栓者可仰睡，使四肢不受压迫，减少血栓再形成;肺部呼吸系统病人宜侧卧，枕头要垫高些，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出;
胃系和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;
四肢疼痛者，应力避压迫痛处而卧;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;
患高血压者可将枕头稍垫高些。但应注意的是，正常人枕头既不宜过高也不宜过低。以睡者的肩宽为宜。
总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
长期睡姿不良，究竟会不会造成脊椎变形?
这个问题大可不必过于操心，通常18岁以上的成年人，骨骼生长大都定型了，睡姿不良，顶多睡眠品质不好，容易腰酸背痛，除非是婴儿、发育阶段的青少年、脊椎曾经受伤的人或脊椎病变者，否则影响不致太大。一般来说，目前医学界对脊椎侧弯的原因尚不清楚，所以很难断定是什么情况造成脊椎的侧弯。
婴儿睡觉的正确姿势
1、仰卧
仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。
但一般刚喂完奶的新生儿最好不要立即采用仰卧的姿势，因为这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内而诱发中耳炎。正确的做法是：喂完奶后，先抱起宝宝，让他直立地靠在你的肩上，并轻拍他的后背，直到宝宝打出气嗝，然后再让他采用侧卧的睡姿。
2、侧卧
侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。
侧卧的缺点是短胳膊短腿的宝宝不容易长久的保持这个姿势。另外，长期的朝同一个方向侧睡，也可能会导致宝宝头部、脸部的左右形状大小不一致。
3、俯卧
有利于头部面部轮廓的塑形，但容易堵塞宝宝的鼻嘴，造成窒息的危险。且该睡姿是导致宝宝猝死综合症(SIDS)最直接的原因。
睡姿看性格 婴儿型睡姿
婴儿睡姿是最常见的睡姿，一般来说，女性比男性更多地采用这种睡姿。采用婴儿睡姿的人一般是外刚内柔型的人。初次见面时，他们可能会非常腼腆，但很快就会放松下来。很温柔，很可爱有没有？
怎么改变新生儿睡眠
1、怎么改变新生儿睡眠之分床不分房
宝宝自己睡还是跟妈妈睡好呢?其实最好的办法是妈妈与宝宝分床不分房,在妈妈的床边放一张婴儿床,让宝宝睡在婴儿床里。如果让新生儿和妈妈睡一张床,妈妈的睡眠质量容易受到影响,如果自己睡一间房,没有妈妈的看护,容易发生意外危险。
2、怎么改变新生儿睡眠之调整睡眠习惯
有的新生儿白天睡觉,晚上有精神玩耍,这就是睡反觉。一般出现在刚出生2-3周时,常常让妈妈疲惫不堪。如果宝宝出现了睡反觉的现象,妈妈可以有意识地减少他白天睡觉的时间来调整。方法如下:白天喂奶时,不要喂饱,让他一次睡眠时间缩短;在他睡觉时,通过换尿布、抚触等方式叫醒他;在他睡觉的房间,让光线明亮些,也不要可以保持安静;在晚上7-8点给宝宝洗澡,一般洗完澡,宝宝就会有睡意,会乖乖地睡着。经过几天的调整,一般可以把宝宝日夜颠倒的作息扭转过来。
3、怎么改变新生儿睡眠之留意睡眠姿势
睡姿有仰卧、俯卧和侧卧。那么,新生儿应采用什么样的睡姿最好呢?
仰卧:这种睡姿使全身肌肉放松,对心肺、胃肠和膀胱等全身脏器的压迫最少,是目前广泛接受的观点。但是新生儿的胃呈水平位,吃奶时进入胃里的空气要排出来,仰卧时溢乳很危险。
俯卧:这种睡姿对心肺、胃肠、膀胱压迫较重,口也容易流出不易下咽,容易引起宝宝窒息。
侧卧:这种睡姿既对重要器官无过分压迫,又利于肌肉放松,万一宝宝溢乳也不致呛入气管,也是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。
所以,不管是采取仰卧还是侧卧,新生儿都不能自己单独睡眠,要与妈妈同睡,以降低新生儿猝死的发生率。正确的做法是,经常为宝宝变换体位,一般4小时调换一次。
头型睡姿正确方式
除开遗传因素，睡觉的体位是否合理对头形最为重要。欧美等国家多主张小儿侧卧或俯卧睡觉的原因即在于此。因为侧卧不会造成颅骨扁平，不会使前额与枕骨(后脑勺)受到挤压，头形轮廓优美;同时还可限制下颌骨过度发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸。俯卧也不错，可压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸，嘴及下巴侧面线条平直。尤其是脸面过于宽大，五官过于分开，或有颧骨与下颌骨过度发达家族史的新生儿，采取俯卧或侧卧，头形可以得到一定的矫正，减少遗传带来的头形遗憾。
仰卧则容易出现偏差，导致后脑勺扁平或引起招风耳;如果又用粮食做的硬枕头，很容易使孩子睡成头平脸宽的“面盆形脸”。另外，仰卧还容易因孩子需要转头致使后脑勺不对称，形成“偏头”，故不宜采用。
当然，俯卧与侧卧也非完美，需注意以下几点：
◎若取俯卧睡姿，必须有专人看护，随时注意孩子的呼吸道是否通畅，防止呼吸道阻塞。
◎若取侧卧，两侧应适时交替，不要固定于某一侧，以免造成脸形不对称，并注意不要将耳轮压变形。
◎最适合俯卧与侧卧的时间是出生至3个月，3个月以上的孩子头形基本固定，睡姿可以自由一些。
◎需要注意的是：有五官过于靠近的家族史的孩子，脸形过小或颅骨的前后径大大超过左右径的孩子，不适合俯卧或侧卧的睡眠方式。
斗鸡眼是玩具惹的祸
1、婴儿在2个月后，视力增强，能注意周围的人和物，这个时候如婴儿睡摇篮，不可在摇篮近空中摆设玩具、物件，特别不能在1.5米以内摆设任何东西。
2、如果摆设玩具、物件，一定要在1.5米以外，但切不可摆一件，要间隔距离，多摆几件，使婴儿能转动眼珠，轮看玩具或物件。
3、婴儿睡摇篮时间不能太长，要间隔时间抱起婴儿转转，使婴儿能看到周围的一切，使其产生好奇心理，增加眼球转动频率。
4、婴儿睡姿一定要正确，切不可长时间地向一边睡。
准妈妈你的睡姿正确吗
一、你家的枕头该换了吗?
又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。
判断是否该换枕头的简便自查标准
1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
枕头使用多长时间更换合适
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。
贴心提醒：条件许可的话，怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。一个舒适干净的枕头，能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠!
特别推荐：DIY孕妇肚枕
把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部“枕”上，就会感觉舒适不少——
制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形;并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高;最后缝合即可。
原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。
二、你的睡眠姿势正确吗?
怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。
了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。
如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。
怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。
贴心提醒：怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。
三、你睡觉前会喝很多水吗?
怀孕期间，最令人讨厌的一件事可能要数半夜起床数次去卫生间小解。如果入睡前几小时内能控制喝水的量，可减少半夜起床方便的次数。
需要提醒的是，怀孕期使身体保持充足的水分很重要，所以，你应当确保在白天或其它时段充分“补水”。
贴心提醒：睡前尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。这样，到晚上入睡时就没那么兴奋了。
四、你睡前的心情好吗?
坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。如果你是那种半夜会因为想起某件紧迫工作而醒来的人，那就在床边放一个记事本，这样就可以赶快把事情记下来，然后再重新入睡了。