经期吃什么菜好排毒排污血 当归牛肉汤
经期吃什么菜好排毒排污血 当归牛肉汤
原料：牛肉500g、当归40g、干红枣60g、盐少许
做法：将牛肉洗净，切块；当归、红枣洗净。将全部原料放入锅内，加适量清水，大火煲汤至水沸；转小火煲2-3小时，加盐调味解渴。
功效：此菜能够调经止痛、补血活血，有排毒排污血的作用，适用于血虚、血瘀引起的痛经、月经不调、闭经等症状。
Tips：当归的用量不宜太多，否则容易导致上火。
经期吃什么排毒排污血
月经期间吃什么排污血?
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
经期吃什么菜好排毒排污血 白果乌鸡汤
原料：乌鸡1只，莲子肉30g、糯米15g、白果10颗
做法：将乌鸡洗净；莲子肉、糯米、胡椒洗净；把白果、莲子肉、糯米、胡椒装入鸡腹腔内，封口后，放入炖盅内并加盖，隔水用小火炖2-3小时，直到鸡熟烂，加盐调味即可。
功效：此菜具有益气、滋阴、美容的功效，有很好的排毒效果。
Tips：白果有小毒，食用量不宜过多，成人每天不超过10粒。
经期吃什么排毒排污血
月经期排毒情绪坏吃什么?
月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的大起大落，让人捉摸不透。这是缺乏维生素B6，吃菜花、胡萝卜、香蕉等可以缓解。
月经期排毒痛经吃什么?
经期之前、经期中，时常感觉腹部疼痛厉害。赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。这种痛经，需要注意饮食进食原则。三文鱼、金枪鱼等深海鱼类是最佳的选择。
经期吃什么排毒排污血
01红豆
女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这时喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既可以美容又可以补血。
02红糖
红砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排毒的作用。经期喝红糖水，有助于排除体内毒素、淤血，并可让身体保持温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
03猪血
猪血能起到助排污血的作用。
04甜食
女性月经期间可以放肆的吃甜食了，哈哈，因为不会胖的。
05绿豆
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
06黑木耳
黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
07温水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
经期吃什么菜好排毒排污血 红枣枸杞姜米糊
原料：大米80g、红枣25g、枸杞15g、生姜10g
做法：大米淘洗干净，浸泡2小时；红枣、枸杞子泡软，洗净，红枣去核；姜洗净，切碎。
将所有原料放入豆浆机中，加凉白开到机体水位线，开动豆浆机打成米糊。
功效：此食疗有温暖全身、活络气血、加快血液循环的功效，有很好的排毒排污血的作用。
Tips：眼睛充血及患有痔疮的女性最好不要吃生姜。
经期吃什么菜好排毒排污血 山楂粥活血化瘀
原料：山楂30g、大米100g、白糖适量
做法：山楂洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加淘净的大米煮成稀粥。待熟时，调入沙滩，再煮一二分钟即成。
功效：此菜具有活血化瘀、通络止痛的功效，有很好的排毒排污血的作用，适用于淤血停滞所致的痛经、血瘀经闭的女性。
Tips：胃酸分泌过多、病后体虚及患有牙病的女性不宜食用山楂。
经期吃什么菜好排毒排污血 双椒炒墨鱼
原料：墨鱼250g、青红椒各50g，葱花、盐适量。
做法：新墨鱼收拾干净，切成块；；青红椒清洗干净，切成块状。将炒锅放置火伤，导入适量植物油烧热，炒香葱花，下入墨鱼翻炒变色，加青红椒翻炒至生，加盐调味即可。
功效：此菜具有养血滋阴、祛瘀止痛的功效，有排毒排污血的功效。