红豆大米粥的食用方式和注意事项润肠通便

养生健康

红豆大米粥的食用方式和注意事项润肠通便

红豆大米粥中含有较多的膳食纤维，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对于便秘的人群来说可以适当地吃一些红豆大米粥，具有润肠通便的作用。

红豆大米粥的功效与作用健脾开胃

红豆大米粥中含有较多的淀粉，食用后可以刺激人体唾液和胃酸的分泌，有增进食欲的作用，因此对于一些食欲不振、消化不良的人群来说可以在生活中适当地吃一些红豆大米粥，具有健脾开胃的作用。

红豆大米粥的食用方式和注意事项利水渗湿

红豆中含有一定的皂苷，具有利水消肿、健脾化湿的作用，而大米中也含有十分丰富的维生素和矿物质，因此对于一些四肢浮肿、尿液偏少的人群来说在生活中可以适当地吃一些红豆大米粥，具有利水渗湿的作用。

红饭豆粥的做法

减肥粥：红饭豆粥

处方：红饭豆250克，大米100克，食盐、味精少许。

制法与食法：红饭豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮即成。每日1次。

效用：利水、渗湿、健脾。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。

红豆的营养价值

1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆的吃法

宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。

红豆的使用效果

赤小豆性平、味甘、酸;归心、小肠经。

具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。

如何挑选红豆

1.把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。

2.红豆有没有生虫一眼就可以看出了,如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒,然后看颗粒大小均匀饱满的为上品,再看色泽,如果是去年或前年等不新鲜的,它的红色不鲜艳很干涩或像什么东西褪了色。

紫米粥养胃吗

1、紫米粥很养胃

儿童要多喝开胃润肺“紫米粥”。孩子的胃肠道消化功能相对较弱，因此，日常饮食适宜多喝粥。除了普通大米外，家长应该有意识地给孩子做一些紫米、黑米及各种豆粥。

2、紫米粥的作用

紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。长期食用紫米，能治疗头晕，目眩，贫血，白发，眼疾，腰腿酸软等症状。红豆是富含叶酸的食物，水肿，哺乳期妇女尤为适合食用红豆。其中含有较多的膳食纤维，能润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，同时有很好的利尿作用。

红豆大米相克吗红豆大米粥的做法

1.准备适量红豆、大米、冰糖。

2.将红豆洗净，放入冷水中浸泡6-8小时，大米淘澄备用。

3.将红豆放入锅中，大火煮沸后再把大米放进去熬。

4.等米沸腾后转小火，时不时的搅拌一下。

5.等大米红豆煮的烂熟时即可出锅，以个人口味加冰糖调味。

红豆薏米粥能减肥吗

1、红豆薏米粥中的红豆本身就含有较多的皂角甙，可刺激肠道，达到润肠排毒的效果。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。红豆薏米粥能起到治疗便秘，健脾胃的效果，自然可以帮助减肥。而且这种减肥的效果是天然健康的，比吃减肥药、节食减肥靠谱多了。多吃红豆薏米粥不仅对身体非常有益，而且还能“顺便”减肥，补充身体所需的营养，正可谓是一举多得!

2、红豆薏米粥有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆薏米粥可以有效“消肿”，其实也等于是可以有效帮助肥胖人士减脂排毒。

夏季如何补血不上火

红豆黑米粥

红豆100克，黑米200克，还可以加些花生和红枣;黑米和红豆洗干净，放到清水里泡一个晚上，花生和红枣洗干净，材料一起放到锅里，加水适量大火煮沸，继续用小火煮至食材熟软。

作用：红豆健脾利水，补心养血;黑米开胃益中、健脾活血;红枣健脾养胃，气血双补;花生润肺生津，补脾和胃;此粥营养丰富，不仅能健脾养胃，调理气血，且较多的膳食纤维还能润肠通便。

桂圆八宝粥

桂圆、花生、大枣、莲米、桑仁、山药、胡桃仁各10克，大米50克，材料用清水洗干净，放到电饭锅里，加适量清水，按下煮粥键煮成粥，煮好后可以加点白糖调味。

作用：桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智;桑仁滋阴补血，润肠通便;红枣补血益气，花生润肺和胃;山药滋肾益精，强健机体;胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠通便;此粥材料丰富，营养全面，可用于气血两虚所致的心悸、失眠、乏力、食少等症。

红枣小米粥

小米、红枣、枸杞子各适量;材料先干净，一起放到锅里，大火煮沸，下枸杞子，再继续用小火煮至粥稠，食材熟软。

作用：小米健脾和胃、补益虚损，和中益肾;枸杞子滋补肝肾，益精明目;红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神;此粥补气血，健脾胃，补虚损，益肾气。

急性肠胃炎后便秘是怎么回事拉水便后便秘怎么办

火龙果性凉，含有丰富的水分、果胶以及纤维素，可以缓解急性肠胃炎拉水便后引起便秘现象，建议在早晨食用半个火龙果可以直接作用于肠道，有利于通便。

1克酸奶中有100万个以上的乳酸菌。乳酸菌可以维持肠道菌群生态平衡，通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及肠道菌体大量生长，从而防止便秘。

每天在固定时间喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(1大杯)。这样有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

在苹果汁中含有一种天然的糖一山梨糖，它能帮助肠道获得放松，只要一杯便足够刺激“懒情而不爱蠕动”的肠道，助其恢复活力。

配方：郁李仁15克，粳米150克，白糖15克。

功效：润肠通便，利水消肿。适用于肠燥便秘，水肿，脚气浮肿，小便不利等症。

制作：将郁李仁、粳米淘洗干净。将郁李仁、粳米同放锅内，加水500毫升，置武火烧沸，再用文火煮35分钟，加入白糖即成。

配方：火麻仁10克，香蕉100克，粳米100克。

功效：润肠通便，清热解毒。适用于大便秘结，热病烦渴，痔疮等症。

制作：将火麻仁研成粉，去壳;香蕉去皮，切2厘米长的段；粳米淘洗干净。将火麻仁、粳米、香蕉同放锅内，加水500毫升，置武火烧沸，再用文火煮35分钟即成。

材料：大米100克，红豆、玉米粒各50克。

功效：润肠通便、助消化。

做法：将玉米粒、大米分别清洗干净。红豆洗净，入清水中浸泡3小时左右。锅中加入适量清水，放入浸泡好的红豆，大火煮开后转小火煮25分钟。加入大米、玉米粒再次大火煮沸，转小火煮25分钟即可。

由于急性肠胃炎病期的不适，患者多半处于修养状态，因此若是方便的话建议做仰卧起坐50个左右，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，促进肠蠕动或每隔1—2小时站起来活动一下身体，帮助通便。

银耳莲子粥莲子熬多久润肠通便

银耳胶质含量并不多，膳食纤维也丰富，食用具有一定的润肠通便作用，而莲子和大米中含有较多的膳食纤维，同样可以作用于肠道，一起煮粥食用有利于促进肠道蠕动，可以清理肠道中的毒素，帮助身体排出大便，具有润肠通便的功效。

吃什么能通便排毒苋菜

多吃苋菜能够润肠通便。苋菜具有很好的清热利窍的效果，对于身体内热旺盛引起的肠道干燥便秘有很好的缓解效果。

食用方法：将新鲜的苋菜洗净后与粳米煮粥食用。

适用人群：大肠秘结干燥、习惯性便秘的人。

红豆为什么不能和大米一起吃红豆大米煮粥可以天天吃吗

可以，但要适量。

虽说红豆大米煮粥的营养价值以及食用价值比较高，但是由于红豆大米粥中含有大量的维生素、纤维素以及淀粉等成分物质，过量食用而人体不能及时将其吸收消化时，那么很容易加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害，所以红豆大米粥可以天天吃，但要适量。

核桃仁粥的功效

核桃仁的功效与作用是补肾固精，润肠通便，治腰痛脚弱，阳痿，遗精，久咳喘促，核桃仁的功效与作用及食用方法有韭菜核桃仁粥，核桃仁炖蚕蛹，核桃仁大米粥，核桃仁莲心粥，核桃仁枸杞粥。

核桃仁为胡桃科植物胡桃的种仁，核桃仁有补肾固精;温肺定喘;润肠通便的功效，核桃仁主治腰痛脚弱;尿频;遗尿;阳痿;遗精;久咳喘促;肠燥便秘;石淋及疮疡瘰疬。

1、核桃仁治醋心：烂嚼胡桃，以干姜汤下。或只嚼胡桃，或只吃干姜汤亦可治。(《传信适用方》)

2、核桃仁益血补髓，强筋壮骨，明目，悦心，滋润肌肤：故纸、杜仲、萆薢、胡桃仁各四两。上三味为末，次入胡桃膏拌匀，杵千余下，丸如梧子大。每服五十丸，空心，温酒、盐汤任下。(《御药院方》)

3、核桃仁治脏躁病：胡桃仁一两。捣碎，和糖开水冲服，每日三次。(《卫生杂志》4(1):6，1936)

4、核桃仁去积气。《七卷食经》

红豆能和大米一起吃吗红豆和大米一起吃有什么好处

大米性平味甘，入脾，胃。其中的蛋白质主要是米精蛋白，比较易于消化，与红豆一起食用，具有一定来为健脾的作用。

红豆是微寒食物，具有较好的肠道滑利作用，而大米中含有较多的膳食纤维，一起食用了可以增强肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

红豆中含有不少皂角甙成分，可以一定程度上刺激肠道，促进排尿，与大米一起煲粥食用，具有不错的利尿效果。

红豆中含有大量的叶酸，特别适合乳汁不多的产妇食用，可以有一定的催乳功效。

红豆大米粥的食用方式和注意事项润肠通便