打篮球脚崴了肿了怎么办 贴膏药
打篮球脚崴了肿了怎么办 贴膏药
脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏药，能帮助减轻疼痛。但是注意不要在扭伤后立即贴膏药，那样会加重肿痛的情况，至少要在扭伤后24小时后才能贴。
打篮球腰闪了怎么办 贴膏药
打篮球腰部扭伤后可以在肿痛的部位贴活血化瘀、缓解疼痛的膏药，可以帮助减轻疼痛感。但是要注意不能在扭伤后立即贴膏药，那样可能会加重肿痛的情况，一般至少是要在扭伤后24小时后才能贴。
打篮球崴脚了怎么办 检查伤势
崴脚后，可以坐在原地先检查崴脚处的伤势，看是否出现严重韧带损伤或是骨折，主要是脚踝处肿胀明显，有畸形的现象，用手挤压时有骨摩擦感和骨摩擦音，有钻心的疼痛感，要及时的就医治疗。
脚崴了怎么处理
脚崴了怎么处理?崴脚，其实就是脚踝关节扭伤的俗称，人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、打篮球、踢足球，稍不留神容易导致脚扭伤。然而，当出现脚崴了这种情况时，一定要起重视的态度，采取措施以免加重脚伤。那脚崴了怎么处理?
1、冰敷与热敷法
当出现脚崴伤了以后，在24小时内，我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
2、固定扭伤部位
如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
3、避免下地行走
扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。
4、外敷膏药
同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
打篮球脚崴了肿了怎么办 冷敷伤处
如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。
打篮球崴脚了怎么办 贴膏药
在打篮球崴脚后48小时，可以在肿痛部位贴上一些活血化瘀、止痛的膏药，能帮助减轻疼痛，特别需要注意的是，刚崴脚的时候，不能使用膏药，那样会加重肿痛情况。
打篮球有哪些注意事项
1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳;而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。
2、注意准备护具。在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。
3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时
有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
5、打篮球之前剪掉手指甲。手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。
6、打篮球前进行热身。在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。
打篮球后手腕疼怎么办 贴膏药
手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。
日常生活怎样治疗脚踝扭伤肿
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢?分清伤势的轻重，如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
众所周知，作为一名篮球爱好者或运动员，所有的运动受伤中，崴脚无疑是最让人痛苦的伤病之一。那么，崴脚后要怎么办呢?
治疗脚踝扭伤肿的工具：
毛巾、热水、冰块等
治疗脚踝扭伤肿的方法/步骤：
1、冷敷
崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
2、热敷
崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
3、服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等
4、注意饮食
崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等
5、适当运动
在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
6、其他
若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。
注意事项：
崴脚后尽量不要在活动，以防伤上加伤。一定要保护好自己，一旦崴脚后，可能导致以后经常崴脚，这点尤为主要!!崴脚后注意饮食，这关系到康复时间。
治疗崴脚有效方法是什么？
打篮球避免不了磕磕碰碰的!崴脚很正常!
崴脚的原因一般是因为在打球之前准备活动没做好!
身体过凉! 导致崴脚!
还有就是因为下肢力量不够!
造成崴脚，可以做些怎强下肢力量的训练!
崴脚后不要活动脚腕!最好有人搀扶，然后去用大量的凉水冲肿胀的部位!
(如果够凉的话，冲一会儿你就能跑了!而且不疼! 我就有过这样的经历，呵呵!)
崴脚后至少两周不要做剧烈运动!(建议不要运动!就是平常的走动!)
每天用云南白药气雾剂早中晚各喷一次!然后早晚各用一张云南白药伤势膏贴上!
伤势膏最多只能贴6小时!说明书上有!
最好再每晚用高度白酒点着了，蘸着在肿起的地方揉搓!越疼的地方越要使劲揉!
要感觉到肿起的地方发热了就可以了!
如果没有酒的话用正红花油也是可以的!但是那个有些人会过敏!看说明书就好了!
用这样的方法坚持1个月!就会好的多!
但是要剧烈运动最好等2到3个月好点!
虽然有点长!但是第一 二次最好还是等好完全了再打球的好!
否则会崴成习惯性的!那样就更不好弄了!
在崴脚后的处理：早期(24小时内)局部制动、冷敷、固定、抬高患脚，以防止损伤后继续出血。也可以在牵拉、整复后(最好是有经验的人员)，敷以药膏(可以用跌打丸1到2丸，加白酒适量和成药膏)，然后包扎、固定。24小时以后可以热敷、理疗，直至康复。若效果不好，应当去医院检查、处理。
最后祝你早日康复，身体倍棒!
篮球常见伤病 膝盖损伤
篮球运动中因为需要经常弹跳和急速的变向跑动，对膝盖韧带的负荷是比较大的，容易出现膝关节劳损的情况。
对策：打篮球中出现膝盖损伤疼痛的情况，要及时停止继续运动，进行冰敷，或是在疼痛部位贴膏药、按摩，进行小半蹲锻炼恢复，严重的话要就医治疗。
篮球运动前要热身，佩戴运动护具，像护膝来保护膝盖，减轻对膝盖的负荷，注意控制好运动量。
崴脚后如何应急处理
冰敷!冰敷!冰敷!重要的事情说三遍，一旦崴脚如果买不到冰袋的话，就去买冰水或者冰糕放在伤处。目的是减少毛细血管出血，降低肿胀程度
如果是在走路时轻微崴脚的话，建议自己处理，如果是在运动中如打篮球，踢足球导致的崴脚建议前往医院做正规的处理。可以拍片检查是否伤到骨头。如果伤到骨头就要石膏固定了。
第24到48小时是炎症期建议不要按摩，继续冷敷或冰敷。三天左右可以找有经验的按摩师傅正骨。前期尽量减少患脚的负重，可以配一副拐杖。
正骨完毕之后就要热敷了，用热毛巾每天敷20分钟左右，这时也可以根据医嘱贴膏药，抹红花油，或者内服云南白药
任何恢复都是需要时间的，根据自己扭伤的程度，一般5到7天就可以慢慢走路了，可以买一个护踝，或者绷带，还有运动员经常使用的肌贴都可以用来保护脚踝
我们知道一次扭伤后就容易导致习惯性扭伤，所以增强脚踝的力量也是至关重要的。下面介绍几个方法，一是抬脚跟，手扶墙，站在平地上或者可以脚尖站在台阶上，然后脚后跟抬起。在慢慢放下。二半蹲跳。随着慢慢恢复，可以负重，在脚踝上绑上沙袋继续上面的练习。
脚崴了要不要拍片子 脚崴了能贴膏药吗
脚崴了是可以贴膏药，如果是急性期的话，尽量贴里面有冰片的膏药，贴上这种膏药就相当于冰敷，冰敷可以刺激血管收缩，让组织液渗出减少，从而达到止血和减轻肿胀的目的。 然后慢性期可以贴一些创伤膏、伤湿止痛膏之类的膏药，可以帮助活血，促进周围炎性渗出的吸收，有利于组织修复。脚崴是可以贴膏药的，但是不同时期一定要贴不同的膏药，这样才能达到最好的治疗效果。