养生健康

女性健康体检项目有哪些

女性健康体检项目有哪些

1.外阴部检查

正常外阴,阴毛呈尖端向下,三角形分布,大阴唇色素沉着,小阴唇微红,会阴部位无溃疡、皮炎、赘生物及色素减退,阴蒂长度<2.5cm,尿道口周围粘膜淡粉色,无赘生物。已婚妇女处女膜有陈旧性裂痕,已产妇处女膜及会阴处均有陈旧性裂痕或会阴部可有倒切伤痕。必要时有时医生会嘱患者向下屏气,观察有无阴道前后壁膨出、子宫脱垂或尿失禁等。如有病变,医生在描述时多为“已婚式”或“已产式”,如有异常会详细记录。

2.阴道检查

阴道壁粘膜色泽淡粉,有皱襞,无溃疡、赘生物、囊肿、阴道隔及双阴道等先天畸形。正常阴道分泌物呈蛋清样或白色糊状,无腥臭味,量少,但于排卵期及妊娠期增多。如有异常,患者会出现相应临床症状,即局部瘙痒、烧灼感等,医生会详细记录,并予以化验。

3.宫颈检查

正常宫颈周边隆起,中间有孔。未产妇呈圆形,已产妇呈“一”字形,质韧,肉红色,表面光滑。如检查时正常,则指的是,光、质中、无痒痛等等。如发现异常,则会详细描述糜烂的分度(轻、中、无),宫颈肥大的程度,以及赘生物的大小、位置等。

4.子宫及附件检查

正常子宫呈倒梨形,长7~8cm,宽4~5cm,厚2~3cm,多数呈前倾前屈位,质地中等硬度,活动度好。卵巢及输卵管合称“附件”。正常卵巢偶可扩及致3×2×1cm3大小,可活动,触之略有酸胀感。正常输卵管不能触及。若为“中位”或“后位”子宫,如临床无明显症状,亦无大碍。

女性健康体检必做的几个项目

女性往往都是把家人照顾得十分周全,对于自身,却很少关注。其实女性复杂的身体结构比男性更易患病。所以,专家呼吁广大女性应该提高对健康的意识,要自己同家人一起走在健康的平衡线上。

维护女性健康最有力的保障就是定期体检。女性体检不一定非要从头做到尾。只要选择适合自身的体检项目就可有效的预防疾病。下面健康专家来告诉大家,女性必做的四项检查。

乳房检查和乳房X光照

检查乳房时,这两种检查都可以检查出是否患有乳房癌。据美国癌症协会,经过这种检查的女性有97%的人至少在5年内不会复发。

心脏健康检查

为了确保没有患上心脏病的危险——这可是女性健康的第一大杀手。有64%的女性死于突然性的心脏病发作,之前没有任何的征兆。

肿块检查

为了能够尽早地发现皮肤癌。黑素瘤,是一种致命的恶性瘤,是30多岁女人的第二大最常见的癌症(第一大癌症是乳癌),根据美国癌症学会。基底细胞癌和鳞状细胞癌发生的频率非常高,但是如果发现的早,治愈的可能性差不多是100%。

宫颈抹片检查

这是及早发现宫颈癌的真正的方法,以便能够及时有效地进行治疗。根据美国癌症学会,在过去的50年里,这种病的死亡率已经下降了74%,这主要归功于宫颈抹片检查。

健康体检的分类

“健康体检”根据体检的目的和性质不同,可分为以下几种类型:

一、 预防保健性体检:预防保健性体检是人们自发地通过医学手段对身体进行的定期全面检查,以全面了解身体的整个健康状况,达到对疾病早期发现、早期诊断、早期治疗的目的。

1. 根据体检群体不同可分为单位健康体检和个人保健体检。按照体检费用的高低不同,选择的体检项目、体检内容也有所差别。

2. 按照体检者的性别和年龄不同可分老人体检、女性体检(含婚前体检和保健体检)、儿童体检等。

3. 针对某些特殊项目设定的特色体检。如肿瘤系列检查、内分泌检测、心脑血管疾病、糖尿病等单病种体检等。

二、 社会性体检:社会性体检是出于社会因素,按照国家制定的有关政策文件要求,对从事相关专业的人员进行的上岗前、上岗期间、离岗前的定期或不定期的检查,应急性职业健康检查及人们因某种特定行为、求职就业、从事特殊行业如食品、托幼、酒店服务业等工作人员进行的体格检查。如学生入学体检、幼儿入托体检、招工(入职)体检、出入境体检、出国体检、征兵体检、驾驶员体检等。

三、 鉴定性体检:鉴定性体检是指职工因工伤、职业病或交通事故进行致残程度等情况的医学鉴定或对某些体检结果(尤其是社会性健康体检)存在异议需进一步检查而进行的体检。

体检项目有哪些

⒈*牙齿检查 从一岁起,每年至少做一次牙齿检查。

⒉* 视力检查 从三岁起,第一次检查视力。以后视情况每3-5年检查一次。

⒊*血压检查 在您10岁的时候,应该做第一次血压检查,以后至少每两年做一次。

⒋*宫颈涂片检查 如果您是女性,在您18岁的时候(或者性行为以后)做第一次宫颈涂片检查。以后1-3年检查一次。在获得连续三次阴性结果后,检查间隙可以延长。

⒌*胆固醇检查 在您20岁的时候,做第一次血胆固醇检查,以后每五年做一次。

⒍*乳房检查如果您是女性,在您40岁的时候,做第一次由医生进行的乳房检查。

⒎*前列腺检查 如果您是男性,在您50岁的时候,第一次做前列腺检查。注意有些医生希望您在40岁时就做。

8.*乳房造影检查 如果您是女性,在您50岁的时候,第一次做乳房造影检查。注意有些医生希望您在40岁就做。

⒐*直肠镜检查 在您50岁的时候,您开始做第一次直肠镜检查,以后3-5年做一次。(专家建议):亚裔大肠癌发生率低,但胃癌发生率高,故此项宜改为做胃镜检查为宜。

男性体检的注意事项

随着男性健康意识的提高,越来越多的男性也开始重视健康体检,但是有些男性对体检前的注意事项不是很多了解,下面我们请遂宁爱德华医院的专家给介绍。以便男性朋友做好充分的准备。 男性体检前饮食注意事项 1、请于健康体检的前三天保持正常饮食。 推荐阅读:生育前男人需要做哪些检查。 2、于体检前一天晚餐后不再进食,保证空腹10-12小时抽血检验。 3、体检前一天应注意休息、勿饮酒及食用高脂肪、高蛋白类食物。 >>>男人每三年就该检查睾丸健康>>> 4. 体检的当日早晨禁食、水,做完空腹项目(抽血、腹部彩超、人体成分)后进餐。 男性体检温馨提醒 1、患有糖尿病、冠心病等慢性病患者,请随身携带常规(急救)药品。 2、做餐后2小时血糖者,做完空腹项目后吃二两馒头(从吃第一口计时)2小时后抽血。 3、体检时请向医生告知您的不适和曾患疾病,以便注意重点检查、综合分析和评估。 男性体检项目有那些 眼底检查。专家建议45岁以上的男性,最好做一下眼底检查,看看有没有动脉硬化。如脑动脉硬化就是从眼底开始的,不及时治疗很容易发展成中风。 外科检查。许多的男性朋友不重视外科体检。非常不习惯外科检查,觉得被医生摸来摸去挺难为情。外科检查能通过触摸淋巴结、甲状腺、脊柱、皮肤等来发现肿瘤。尤其是肛指,也就是触摸肛门,这是发现前列腺肥大、痔疮以及肛肠方面肿瘤的最佳方法。 >>>健康体检还有那些呢?专家在线咨询>>> 前列腺检查。普通的数字型直肠检查(DRE),是直接检查你前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查(PSA)测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话,可能表明体内有癌症存在。 血液流变性检查。可预防或早期发现和早期治疗心、脑血管疾病。用于监测高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危险因素。也是工作繁重的男性朋友们应该检查的项目。

男性健康体检有哪些项目

一、男性健康体检有哪些内容之牙齿检查

至少每年一次,牙医应检查牙龄、牙龈、舌头、嘴的健康,以及是否有口腔癌。吸烟者及嚼烟草男性的检查次数应更多。

二、男性健康体检有哪些内容之测量血压

如你未出现心脏病,在50岁以前应每2至5年检查血压一次,超过50岁应当每年检查。如果你有家族高血压史、心脏病、突发性心脏病,或你有糖尿病或体重过重,你亦应每年检查一次。

三、男性健康体检有哪些内容之胆固醇检查

血液检查可以检查胆固醇水平,包括LDL(“坏”的胆固醇)和HDL(“好”的胆固醇),这可以帮助你评估患冠心病的机会。从20岁开始你应该每年做一次检查。如果你的胆固醇水平比正常高(读数在80/50和130/85之间被认为是正常的)或你的家族有冠心病史,你应当向医生咨询是否需要更频密的检查。

四、男性健康体检有哪些内容之结肠检查

检查主要从50岁开始,如果结果是正常的,一般下去是每3至5年检查一次。如果你有家族的息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎史,你检查的次数应更多。

五、男性健康体检有哪些内容之前列腺检查

普通的数字型直肠检查(DRE),是直接检查你前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查(PSA)测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话,可能表明体内有癌症存在。虽然没有官方的认可,但你应当从40岁开始每年都进行检查。

六、男性健康体检有哪些内容之睾丸检查

医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长,但这不能代替医生的专业检验。睾丸癌愈早期诊断出来便愈容易治愈。15至35岁之间的男性,应至少每2至3年进行一次睪丸检查。医生有时不会自动进行这项检查,如果体检时,没有这一项或本文列出的其它项目,你应当自行提出检验要求。

七、男性健康体检有哪些内容之眼睛检查

如果你的视力不需要矫正,而你的年龄又在50岁以下,每3-5年才做一次眼睛检查便已足够。若然你佩戴矫正视力眼镜,年龄又超过50岁,你必须每2年左右检查一次眼睛。有糖尿病、高血压或家族有眼疾史的男性,必须至少每年检查一次眼睛。在检查眼睛时,你的医生会检查青光眼(眼压升高导致视力下降)、斑点恶化(视网膜退化)以及白内障(晶状体模糊)。

全身体检的项目有哪些

只有清楚的了解全身体检需要检查的项目,这样不仅可以提前的做好心理准备还可以有针对性的清楚知道身体上面的问题。一般全身体检都是需要提前知道检查的项目的因为有些检查项目是有要求的。那么全身体检的项目有哪些呢?

一般的体检项目包括血压、心率,身高、体重等。内科项目有心、肺的听诊、肝、脾及腹部的触诊,外科检查有皮肤,脊柱、四肢等等。五官科检查有视力,听力,口腔及咽喉和鼻等的检查,化验项目有血、尿、粪的常规检查,肝功能,乙肝两对半,血糖,血脂、肾功能等的检查。放射一般做胸片等的检查。B超一般做肝、胆、脾、胰及双肾和输尿管的检查,女性要做子宫、附件,男性有前列腺的检查。

还要做一个常规的心电图,如果是女性还要做妇科方面的检查、如白带常规、及宫颈方面的检查,还有就是乳腺的检查(未婚不必做)以上是一般检查项目,还有一些可以增加的项目如:颈椎和腰椎的拍片等等,还有一些特殊的检查这里就不一一列举,你可以根据自己的需要来决定做哪方面的检查。在准备体检的前三天要清淡饮食,保证充足的睡眠,在准备去的前一天晚上晚饭后就不要吃东西和喝水,这样对结果的影响就会很小,另外要憋尿做的B超要等抽血和肝,胆等方面的检查完成后才能再喝水,要憋尿的B超检查有女性的子宫,附件等,男性的前列腺等。

上面讲解了全身体检需要去检查的项目,只有正确的了解了需要检查的项目才能够更好有针对的去做好准备。对于一些检查项目来说是对检查着之前有一定的主要事项要求的,所以了解检查的项目是非常关键的。只有定期的去做身体检查才是对身体最好的负责。

全身体检隔多长时间做一次好

女性一般都是忙于操劳家事,很多女性在身体出现不适的时候也不以为然,女性体检很重要。那么,女性全身体检有那些项目?女性全身体检隔多长时间做一次好?

女性全身体检有那些项目?

1、一般常规检查(身高、体重、血压)。

2、内科、眼科(含眼底)、妇科及耳鼻喉科检查,医生评估。

3、血常规25项:白细胞计数及分类、红细胞计数、血色素、血小板等。

4、尿常规:尿糖、尿蛋白、尿红细胞、白细胞等。

5、肝功能及肝炎病毒标记物测定:肝功三项、乙肝两对半。

6、肾功能检测:肌酐。

7、糖尿病筛查:空腹血糖。

8、血脂分析:总胆固醇、甘油三酯、高、低密度脂蛋白。

9、痛风检测:尿酸。

10、预测肿瘤标志物:甲胎球蛋白(AFP)定性、癌胚抗原(CEA)定性、EB病毒抗体(EBV-IgA)。

11、白带常规、宫颈刮片液基细胞学检查(LBP)。

12、心电图12导联。

女性全身体检隔多长时间做一次好?

对此,目前医学界没有统一的规定。但是健康体检的最佳间隔时间要因人而异。对于年龄在20~60岁的人,身体健康,一般每年进行一次全面的健康体检;年龄在60岁以上,身体健康、没有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病,可以每年进行一次全面的健康体检;年龄在60岁以上,有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病,最好每半年进行一次全面的健康体检;除常规健康体检项目外,女性的妇科普查项目如乳腺检查、子宫及宫颈防癌普查至少每年应该进行一次。

关爱妈妈,关爱妻子。定时去体检是很重要的。女性全身体检也是有很多的项目的,而且要根据自己的身体情况去体检的。

新生儿需定期体检

宝贝来到这个世界上的最初42天,是他们才从胎儿到新生儿再到婴儿的重要转变时期――是他们从母体过渡到外界、从宫内寄生生活过渡到个体独立存活的关键适应期。这期间,不仅由于宝贝的娇弱,也由于新爸爸新妈妈缺乏养育经验,小宝贝极易出现生病、感染以及喂养缺失的状况。42天的健康检查,其实是对于新生宝贝既有状况的一个监测,更是能够对宝贝今后的健康养育,起到一个至关重要的指导作用。

下面就来看看新生儿体检项目有哪些吧。

新生儿体检项目

听力筛查:听力损害是新生儿期可筛查出的最常见的先天性异常疾病。发生率在1-3‰,我国每年约有2-6万聋儿出生,宝宝听力疾病的早发现早干预至关重要。

新生儿体检项目有哪些 新生儿需要做哪些体检项目 新生儿要检查什么

智力测评:按照不同的月龄得出小儿的发育商并给予相应的指导,对智力低下、心理障碍者提出矫正方案。

气质测评:气质是外界刺激的行为表达方式。家长及早了解孩子的气质状况,针对性的科学养育,有利于孩子的潜能到最大的发挥。

早期训练:通过对宝宝视觉、听觉、触觉的训练以及被动体操的实施,可以早期开发宝宝的智力水平,增强体质,提高宝宝的灵活性、反应及平衡能力。

女性体检项目有哪些

对于女性体检项目,有一般常规检查(身高、体重、血压)。内科、眼科(含眼底)、妇科及耳鼻喉科检查,医生评估。.血常规25项:白细胞计数及分类、红细胞计数、血色素、血小板等。尿常规:尿糖、尿蛋白、尿红细胞、白细胞等。肝功能及肝炎病毒标记物测定:肝功三项、乙肝两对半。这也是女性体检项目,肾功能检测:肌酐。.糖尿病筛查:空腹血糖。血脂分析:总胆固醇、甘油三酯、高、低密度脂蛋白。痛风检测:尿酸。.

胸部X光透视。白带常规、宫颈刮片液基细胞学检查(LBP)。预测肿瘤标志物:甲胎球蛋白(AFP)定性、癌胚抗原(CEA)定性、EB病毒抗体,这也都是女性体检项目。

肝脾肺肾等身体基本功能的检查是男女体检都必不可少的,对于女性体检项目,还有眼底、血压等常规检查也是必须进行的。除此以外,首先应纳入女性体检的项目就是尿检和血检。此外,子宫、双附件B超检查也是女性应该重视的。

B超检查无痛、无创,而通过B超可以发现子宫肌瘤、宫畸形、子宫腺肌症、子宫内膜息肉、卵巢囊肿,畸胎瘤、盆腔炎症肿块或脓肿、宫外孕,甚至可以用B超检测排卵和进行输卵管通畅检查。这是要了解女性体检项目的您需要知道的。

女性健康体检必做的几个项目

乳房检查和乳房X光照

检查乳房时,这两种检查都可以检查出是否患有乳房癌。据美国癌症协会,经过这种检查的女性有97%的人至少在5年内不会复发。

心脏健康检查

为了确保没有患上心脏病的危险——这可是女性健康的第一大杀手。有64%的女性死于突然性的心脏病发作,之前没有任何的征兆。

肿块检查

为了能够尽早地发现皮肤癌。黑素瘤,是一种致命的恶性瘤,是30多岁女人的第二大最常见的癌症(第一大癌症是乳癌),根据美国癌症学会。基底细胞癌和鳞状细胞癌发生的频率非常高,但是如果发现的早,治愈的可能性差不多是100%。

宫颈抹片检查

这是及早发现宫颈癌的真正的方法,以便能够及时有效地进行治疗。根据美国癌症学会,在过去的50年里,这种病的死亡率已经下降了74%,这主要归功于宫颈抹片检查。

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备孕体检项目哪些

主要项目女性检查 具正常生育能力的夫妇共同生活,不采用任何避孕措施,一般一年内怀孕者约60%,两年内怀孕者约80%。在婚后2年仍未怀孕的妇女可以进行不育检查。 女性不孕检查项目,需要做系统检查,包括全身检查、生殖系统检查等。除一般视诊、触诊外,还要做阴道窥镜检查及内诊,初步了解阴道、宫颈、子宫、输卵管、卵巢及盆腔的大致情况,如子宫的大小、位置是否正常,子宫、输卵管、卵巢无肿块、压痛,子宫无抬举痛,附件的活动度等。 男性检查 首先要进行检查促性腺激素:进行促性腺激素测定,对判断男性下丘脑-垂体-性

老人体检的误区

误区一:各科室挨个挂号查一遍 去医院各个科室做检查,虽然检查内容和体检中心可能并无区别,但最大的问题就是缺乏综合分析。 因为体检机构在各项检查结束后,还会对各项数据进行综合分析,而综合分析的结果才是一份体检报告的关键所在。 而目前医院门诊里并未提供综合分析检查结果的服务。另外,如果在医院门诊科室做检查,除了需要不停地去各个科室挂号排队检查外,而且还可能因为与病人共用一套医疗资源,产生交叉感染。 而且,健康体检和疾病检查是两回事,医院门诊检查往往是以疾病诊断为出发点,如果检查结果显示正常,医生一般不会对病人

女性常规体检项目哪些

宫颈检查:观察宫颈上糜烂、溃疡、肿物、息肉,表面是不是光滑,质地是不是过硬,宫颈大小是否正常,无子宫脱垂。 B超检查:检查卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病。 活组织检查:一般是从最不正常的部位获取标本进行检查,包括外阴、阴道、宫颈、子宫内膜,最常用于子宫内膜癌和宫颈癌的诊断。 白带常规检查:可检测出各种细菌感染导致的yd炎等。 子宫及附件检查:了解子宫底的位置,是否活动、质地如何,如果子宫增大、过硬、表面不光滑都属于不正常现象,需要做进一步的检查。 乳腺检查:定期进行自查和红外线乳腺检查,一

全身体检去哪家医院较好

医院体检和专业体检中心形式上看似一样,但在许多内涵上却大不相同。较医院体检专业体检中心以下诸多的优势。 1、医院主要人群是患者,所以难免会出现交叉感染,而专业体检中心是针对健康人群体检,所以基本杜绝了医源性感染。 2、医院虽然名气比较大,但是体检医生不一定是专业技术骨干,而体检中心专家都是聘请临床高年资临床大夫,医疗经验丰富,同时也接受了严格的体检服务培训,所以会保证您在体检中方便、快捷、心情愉快。 3、专业体检中心健康体检不用挂号和等待,预约后随到随检,而医院往往是一周只1到2天可以检查,等待时间长

你知道绝经期女性应查骨密度吗

专家表示,相对而言,年轻女性每年常规健康体检和常见病筛查时,如果非要“节省”项目,可以考量自身情况后选择是否需要进行血脂检查、痛风检查、腹部B超检查等;而随着女性年龄不断增加,还应相应在体检项目中增加股骨、腰椎骨密度、大便常规、消化类检查,助于了解肝肾功能和相关疾病、代谢性疾病、免疫性疾病、肿瘤、内分泌激素水平、骨质疏松程度等。 “尤其是45岁以上、进入围绝经期的女性,对于骨密度的检查应该列入检查之中,因为她们是患骨质疏松高危人群,随着雌激素水平在体内的逐渐下降,她们患该病的进展比男性更快。”专家说。

白领一族体检莫入三大误区

误区一:体检费钱又费时 很多人认为健康体检花钱多,又浪费时间,实在没必要。而事实上很多人都是因为怕花钱、怕麻烦而没及早地进行检查,最终延误了病情。 健康体检作为一种疾病预防的效手段,可以发现某些引起疾病的可能危险因素。 误区二:检查项目越多越好 些人为了让自己放心,在选择体检项目时盲目求全,认为查得越多越好。吴帆认为,正确的体检方法是由体检医师根据个人的具体情况如家族病史、年龄、性别等因素“量体裁衣”,制订既符合受检者需要、又经济实惠的个性化方案。 误区三:体检结果随手扔 拿到体检结果后,多数人一

女性常规体检项目哪些

宫颈检查:观察宫颈上糜烂、溃疡、肿物、息肉,表面是不是光滑,质地是不是过硬,宫颈大小是否正常,无子宫脱垂。 B超检查:检查卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病。 活组织检查:一般是从最不正常的部位获取标本进行检查,包括外阴、阴道、宫颈、子宫内膜,最常用于子宫内膜癌和宫颈癌的诊断。 白带常规检查:可检测出各种细菌感染导致的yd炎等。 子宫及附件检查:了解子宫底的位置,是否活动、质地如何,如果子宫增大、过硬、表面不光滑都属于不正常现象,需要做进一步的检查。 6乳腺检查:定期进行自查和红外线乳腺检查,

入园体检项目哪些

基本项目:既往病史的询问,身高、体重、皮肤、五官、心肝脾肺、外生殖器的检查,微量元素、血常规、尿常规等;龋齿、视力、听力、智力筛查。 重点项目无传染性、营养性疾病等。具体项目因各地情况不同而略差异。 以往的乙肝免疫学检查,现在不列为入托(学)体检项目,不需要检查。如果家长觉得必要或想了解乙肝疫苗注射效果,可以向医生提出。若宝宝挑食厌食情况,家长可以借此机会做个微量元素检测,体检费用因项目和医院的不同而差异,一般在几十元到三百元不等。提示:若幼儿患传染性肝炎、结核、眼结膜炎、蛲虫病及皮肤病等,

入职体检注意事项

饮食原则 1、请于健康体检的前三天保持正常饮食。2、体检前一天应注意休息、勿饮酒及食用高脂肪、高蛋白类食物。3、于体检前一天晚餐后不再进食,保证空腹10-12小时抽血检验。4. 体检的当日早晨禁食、水,做完空腹项目(抽血、腹部彩超、人体成分)后进餐。 女性注意 1、女性月经期避免做妇科、尿、便常规及经阴彩超检查,请预先通知医护人员,另行安排未检项目。2、妊娠期间避免进行X线及妇科检查,请预先通知医护人员。3、行妇科彩超检查前请憋尿后受检。4、妇科及经阴彩超需在月经干净后5-7天进行,受检前一天禁阴道用药,

​生活妙招巧除上班族健康隐患

1、定期体检 至少每年进行一次健康体检体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、血糖、血脂、血压、心功能检查等。 2、强制休息 面对电脑两小时,至少休息10分钟,可起身活动头颈、四肢,目视远方。避免熬夜,尽量减少过多的应酬。 3、调整坐姿 眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角,保持同一坐姿的时间不宜太长。 4、饮食调节 饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主,多饮茶,上午一杯绿茶,下午一杯菊花茶,疲劳时一杯枸杞茶,夜间一杯决明茶。 5、运动调节 经常活动手腕、