热感冒可以做的运动
热感冒可以做的运动
散步、慢跑、瑜伽、跳舞。感冒时往往浑身乏力懒得动。20分钟的步行即可起到锻炼的作用，同时，散步还有利于深呼吸，缓解鼻塞。美国马里兰州家庭医生、骨科专家安德里·胡尔斯博士表示，轻度感冒时慢跑是一种“天然解充血剂”，可以使大脑更清醒。需要提醒的是，感冒期间人体正竭力抗炎，慢跑切勿过量。瑜伽有助于提高免疫力，轻微的拉伸动作有助于缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等。听50分钟舞蹈音乐就能提高战胜感冒的抗体水平，增强免疫力。边做家务边跟着音乐扭动身体即可。
感冒后运动危害多
有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时，体内的新陈代谢也加快，以提高机体的抗病能力，这时为机体创造有利的抗病条件甚为重要，其中，适当的休息就是重要的一条。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度，体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。
当感冒为细菌引起时，致病细菌大多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还有可能引起风湿病、肾炎等。当感冒为流感病毒引起时，全身症状较重，除出现常见的感冒症状外，还可能进一步引起肺炎等严重并发症，甚至继发病毒性心肌炎。
值得注意的是，某些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等发病初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状，有时难以与感冒区别。如果得了这些病，再用体育锻炼的方法治疗，后果就更加严重。
因此，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后过几天再参加运动为好。
春季感冒感冒知识 早起运动
早睡早起，可以迎合春天之朝气，振奋人的精神，还可增强人的免疫功能，早起配以适当的运动，如散步，慢跑，做体操等，既可增强体质，也可舒畅心胸，使精神欢愉，有利于增强人体抗病能力。
靠运动治感冒不可取
50多岁的刘老师在两星期前发烧达39℃，但是他却仍坚持早上运动。前两天，他发现自己胸闷、气短、恶心、头晕而再去医院检查，结果让他大吃一惊：医生诊断他患有病毒性心肌炎。
不少身体很好的中青年人在被确诊为病毒性心肌炎后追问病史，在一个月内他们都曾经有感冒发烧的病情。患者常以为感冒是小病，甚至坚持跑步、打球，试图通过运动出一身汗来治病。不料心脏越来越不舒服，如胸口隐隐作痛、心慌、乏力、恶心、头晕，甚至心力衰竭、休克。
多数人(尤其是儿童、老人和体弱者)感冒发烧时忽视休息有害无益。因为人体为了杀死病毒，会自动升高体温，使白细胞增多，如果过度运动，体内调节功能就会失常，增加心肺等系统的负担，甚至发生心肌损害。所以，感冒时患者不要用参加体育锻炼的方法来治疗，而应在医生指导下服药，多饮开水，注意保暖和休息。
感冒了能做运动出汗吗
感冒是现代人很常见的一种疾病，不管是什么样的人群，遇到天气变化无常的时候，感冒就是家常便饭，一旦感冒了应该如何进行治疗呢，有的老年人会根据自己的老办法，就是运动出汗，感冒就能够彻底的治愈，真的是这样吗，其实感冒了一旦再进行激烈的运动，出汗很严重的后果还是很危险的。
很多朋友认为感冒后运动出出汗，对治疗感冒很好。其实这是一种误区，人感冒后身体本来就很虚弱，如果这时出汗过多，就极易引起虚脱和脱水。感冒后应多喝温开水，还要注重休息。
感冒后如果非要运动的话，可以做强度小的常规性恢复运动，要记得运动量要适当，不要出汗，这样的话感冒结束时间有机会提前一点。感冒后最好吃点适当的治疗感冒的药物治疗，不要认为自己身体素质好死扛。
为预防感冒，我们平时要注意根据天气变化增减衣服，与感冒患者也要保持适当距离，以免被传染。平时要勤洗手，不要有揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这些恶习容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
感冒后进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性过度增高，体内的能量物质如糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，从而使病毒更容易侵犯到心肌。
病毒性心肌炎最常见的体征就是心律失常，且心律失常往往是引起患者注意的首发表现，各种心律失常都可出现，以期前收缩最常见，其次为房室传导阻滞，严重心律失常是造成猝死的主要原因。
感冒了之后千万不要猛烈的进行运动，一旦运动过于激烈了，出汗特别的严重，是容易出现猝死的，生活中也有这样的一些案例，后果还是很危险的，因此为了保证安全，感冒之后千万不要进行剧烈的运动，但是轻度的感冒可以适度的进行一下运动还是可以的，要注意一下运动量才行。
风寒感冒运动出汗好吗 风寒感冒运运动出汗好吗
不好。
常有人选择运动来治疗感冒，认为只要出一身汗，风寒感冒便能不治而愈，尤其是有些年轻人一旦患上感冒，便刻意进行一些体力劳动，这种做法往往会适得其反，因为单纯加大运动量会消耗人体的“元气”，降低人体对疾病的抵抗力，有可能导致病情加重。
运动发汗能治感冒吗
春季很容易患上感冒。有人认为：“轻伤不下火线，感冒发烧时运动运动，出一身大汗，病就好了。”其实，这种认识是不对的，靠运动发汗治感冒不靠谱。
人在发烧时，不能进行运动，特别是不能参加剧烈运动。这是因为发烧时，人体内产热增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也随之增加，等于“火上浇油”，会使身体的组织器官受到损伤。
此外，发烧时会使身体内的蛋白质大量分解，维生素和很多营养物质也被大量消耗，使体力大大削弱，免疫力与抗病力也大大降低，这时运动对身体的康复很不利。
人在发烧的时候，心跳加速，血液循环也随之加速，而体温每升高1℃心跳每分钟就增加10~20次，使心脏血液的搏出量增多，从而加重心脏负荷;如果再剧烈运动，就会进一步增加心脏负担，严重时还可导致急性心功能不全。
感冒发烧后，需要充分地休息和治疗，以帮助身体战胜疾病。如果发烧时仍参加运动，除了加重病情之外，还会因大量出汗导致虚脱、晕厥等后果。
如果身体好转，体温降至正常，感冒症状基本消失，可以进行一些轻微活动，比如散步、骑自行车等，这样可使身体抵抗力增强，有利于康复。
哺乳期感冒发烧怎么办 饮用红糖姜水
哺乳期妈妈若是受凉引起的感冒发烧，可以饮用红糖姜水，利用生姜的驱寒作用，驱除体内的寒气，防治感冒。做法：将带皮的生姜，切片、煎水，放入红糖，趁热饮用后，盖被卧睡。
注意：哺乳期妈妈若是风热感冒，不宜饮用红糖姜水。
感冒喉咙痛可以吃芒果吗 感冒喉咙痛吃什么食物好的快
1、生姜红糖汁。生姜性温，能使血管扩张，促进血液循环促使身上的毛孔张开，将体内的寒气一同带走，来治疗感冒。做法：取生姜3片，红糖15克，将生姜洗净切成丝，然后放入瓷杯中，用沸水冲泡，焖盖5分钟，再加入红糖即可饮用。
2、葱白豆豉水。葱白有发热、祛风散寒的功效，可以有效的缓解喉咙的疼痛感。做法：取豆腐2块，豆豉6克，葱白3根，先将豆腐、豆豉用水一碗煎至半碗，然后加入葱白，煎沸后趁热服用，可疏散风寒，有效治疗风寒感冒。
1、菠萝。菠萝含有多种维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还能有效的增强机体免疫力。
梨。梨性凉，味甘，有生津、清热化痰的作用。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨1个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，食疗功效不错。
2、西瓜。西瓜性寒，味甘，水分含量丰富，有清热解暑的作用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热，补充水分。
3、甘蔗。甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
感冒了能做运动出汗吗
很多朋友认为感冒后运动出出汗，对治疗感冒很好。其实这是一种误区，人感冒后身体本来就很虚弱，如果这时出汗过多，就极易引起虚脱和脱水。感冒后应多喝温开水，还要注重休息。
感冒后如果非要运动的话，可以做强度小的常规性恢复运动，要记得运动量要适当，不要出汗，这样的话感冒结束时间有机会提前一点。感冒后最好吃点适当的治疗感冒的药物治疗，不要认为自己身体素质好死扛。
为预防感冒，我们平时要注意根据天气变化增减衣服，与感冒患者也要保持适当距离，以免被传染。平时要勤洗手，不要有揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这些恶习容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
感冒后进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性过度增高，体内的能量物质如糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，从而使病毒更容易侵犯到心肌。
病毒性心肌炎最常见的体征就是心律失常，且心律失常往往是引起患者注意的首发表现，各种心律失常都可出现，以期前收缩最常见，其次为房室传导阻滞，严重心律失常是造成猝死的主要原因。
感冒了之后千万不要猛烈的进行运动，一旦运动过于激烈了，出汗特别的严重，是容易出现猝死的，生活中也有这样的一些案例，后果还是很危险的，因此为了保证安全，感冒之后千万不要进行剧烈的运动，但是轻度的感冒可以适度的进行一下运动还是可以的，要注意一下运动量才行。
收腹机有用吗
1.利用收腹机做运动方便快捷。无论何时何地只需要拿出收腹运动机坐上去就可以开始收腹运动。
2.利用收腹机做运动轻松省时间。背部轻松向后依靠，收腹运动机的弹力装置开始发动将身体向前弹回，一次收腹运动轻松完成。
3，还可以很快的见到效果，增加信心。运动3分钟后肌电图显示运动量比普通运动增加了233%，脂肪消耗增加26%。明显感觉到腹部有灼热感。
4.运动完之后也不是很累。收腹运动完毕，不仅小腹收紧了而且背部和脖子就像被按_摩了一样舒服放松。
预防夏季感冒最好做5件事
热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受。
为此，在这里和大家分享一下“防夏季感冒做好5件事”。
1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。
2.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。
3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。
4.避免精炼等白糖甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。
5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。
感冒了可以运动吗
运动有益于缓解感冒症状。研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。
感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5—10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%—90%。
需要指出的是，运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。
夏天早上喝什么粥 姜丝粥
姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。 做法：取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。
你对感冒做了什么
1. 感冒了就得卧床休息
充足的睡眠不管是常人还是病人都是相当重要的，感冒之后也会伴有头昏、四肢无力等症状，精神状态都会比较差，所以感冒后都希望找个床，好好的休息一下，这样可以少将疾病传染给他人，这其实是没有错的，也可以说睡眠有助于治疗感冒，有研究表明，睡眠不足7小时，感冒几率增加3倍，但是这种睡眠是没有睡眠的时间标准的，主要是看睡眠者第二天清晨的状态感受，如果感觉精力充沛，头脑清醒，说明休息的比较理想，因为感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠，所以要在医嘱的情况下，通过药物来缓解鼻塞等症状来保证睡眠的质量，也可以用茶水的热气熏鼻，或者按摩鼻翼外缘的迎香穴，都可以缓解鼻塞的症状，而且好能够到空气比较好的地方，呼吸新鲜空气，因为长时间的待在房间，空气不流畅，反而会加重感冒的治疗时间和效果。
2. 一次性大量喝水
感冒需要大量喝水，因为感冒的时候会伴有发热，容易导致脱水，还有因为喝水可以促进代谢的废料和排毒的效果，对于感冒的症状有很好的缓解作用，所以很多感冒的人会一下子喝很多的水，但是没有什么效果，其实是因为，你只关注了感冒要喝水，但是忽略了喝水的方法，在感冒的状态下，肝肾功能会受影响，多喝水容易加重肾的负担，大量饮水还可能引起水中毒，出现头痛、头晕、心慌等中毒症状，终导致人体机体功能紊乱，不利于感冒的康复，所以要间歇性的喝水，每次大概300毫升左右，之间有间隔停歇的时间，不能一次性大量饮水。