孕妈妈们带上助产音乐分娩吧
孕妈妈们带上助产音乐分娩吧
这种专供产妇在痛苦万分的分娩过程中聆听的音乐既不是流行音乐也不具有娱乐性，其目的是进一步使母亲专注于生产，缓解她激动、不安的情绪。
乐曲长达70分钟，其中除了有各种乐器声如小提琴、和声和敲击乐器声外，还有胎儿的心跳声。
乐曲从16节拍的主旋律着手，不断重复节奏，使母亲产生相应的节奏感，呼吸变得更有规则和有层次，提高了母亲在分娩过程中的呼吸技巧。不论乐曲从何处开始播放，母亲都能很轻易地进入主旋律。
这首乐曲只有在产房中正式播放，产妇在临盆时聆听，方能奏效。一位聆听音乐顺利产下婴儿的太太说：“……没播音乐时我只感到孤独和害怕，音乐使我感到除我之外，整个空间都和我一起移动。”
孕妇如何缓解分娩疼痛
减轻分娩疼痛方法一：温水浴分娩镇痛
专家指出，在进入分娩房之前，不妨先洗一个温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力能够帮助孕妇更好的促使宫颈口的扩张。同时帮助接受体内强劲的涌出力，舒缓了产妇的紧张情绪，有效地减轻产痛，在生产的时候才能更好的进行顺利分娩并且缩短产程。
减轻分娩疼痛方法二、丈夫陪产家庭式分娩
对于孕妇如何减轻分娩疼痛的问题，精神后盾是让孕妇消除恐惧、紧张等不良情绪的最好调剂，比如丈夫或者是家人，在这个时候他们就是孕妇的坚强后盾。
现在有很多妇婴医院的家庭式分娩通过产房家庭化布置，产妇的丈夫、家属陪伴分娩等方式，很好地运用了亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，以此来消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。
减轻分娩疼痛方法三、音乐分娩镇痛
在分娩的时候不妨让产妇听一些具有舒缓情绪功效的音乐，这也是镇痛分娩的一种方式。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近，在专业的音乐心理治疗师指导下，这类音乐可刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢从而使分娩疼痛减轻。
除此之外音乐可以缓解焦虑，有助于加速分娩的进程。如果听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。
减轻分娩疼痛方法四、程导乐陪伴分娩
如何减轻分娩疼痛这个问题还需要一个教练，如果怕笨手笨脚的爸爸不能起到镇痛的效果，那么就为自己的无痛分娩请一个经验丰富的随身“教练”吧!她会时刻陪伴在产妇的旁边，告诉你什么时候应该用力，什么时候应该放松，并且不断给予各种的支持帮助和精神上的安慰鼓励，她会根据对自身分娩的体会和经验，提供有用的方法和建议来减缓产妇的痛苦，以促进分娩过程的顺利完成。
如何减轻分娩疼痛?专家表示，分娩的疼痛因人而异，孕妇应具备有良好的心理认知，从而达到消除恐惧感的目的，而且分娩时妈妈的疼痛对宝宝是非常有益的。
如何减少生孩子不适
注意做好产检
产检是每个孕妈妈都必须要做的，这有助于医生及时的了解孕妈妈的体质，并查看宝宝的发育情况，以确定合理的分娩方式以及判断分娩过程中可能出现的情况。
合理安排饮食
我们都知道，在怀孕期间，准妈妈们需要多吃各种有营养的食物，但是吃得过多，会使宝宝长得太胖，这样就会加重生产的不适了。
另外，临产前，准妈妈们需要有意识的吃一些促进分娩的食物，如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等，给产妇们补充能量的同时也促进了宝宝的顺利出生。
适当的运动
在怀孕期间，准妈妈还需要做的就是做一些运动了。剧烈运动自然是不行，可以做舒缓一些的运动，如散步。这样能够不仅有助于肠胃消化，还能够帮助孕妈妈们增强体质，减少生产时的痛苦。
放松身心
孕妈妈在临产前、生产过程中，做到全身心的放松，不仅有助于缓解产前不适，还能够生产带来的痛苦。在产前可适当听一些轻音乐，或者是看看报纸杂志来舒缓身心，在生产过程中可与家人或者助产士互动来放松身心。
分娩时要不要喊出来
有些孕妇在分娩时大声喊出来可以消除压抑的情绪，起到好的促进作用，但是有些孕妇身体较为虚弱，大喊出来后反而会消耗体内能量，进而不利于生产。因而孕妇在分娩的过程中应根据自身的情况决定是否要大声喊出来。不过即便是大喊也要注意意识对身体的控制，尽量做到放松和有节奏的呼吸，并注意听从医护人员的指挥。要保持意识清醒，尽量做到有效控制自己的意识和身体。
孕妇首先要敢于面对分娩时的阵痛，过分惧怕只会让疼痛感越发显得强烈。此时调整好呼吸是最关键的，通过呼吸使全身有效放松，并且有意识地控制一下自己的身体，随着子宫的收缩频率均匀受力，直到宝宝的顺利诞生。
产科医生温馨小提示：
自然分娩某种程度上也是一种体力劳动，所以孕前女性就应有意做一些相关的锻炼。
对抑制力差的孕妈咪，可以选择导乐分娩或家属陪伴分娩，家属陪伴可以减轻孕妈咪对产房的陌生感，随意的聊天可以分散产妇对阵痛的注意力，充分调动产妇的主动性，提高对宫缩痛的耐受力。
导乐分娩是由有经验的助产士担当，在产程中可以给孕妈咪详细的讲解和指导，让产妇有信任感和安全感，可以加速第二产程的进展。
现今产房中经常会播放一些轻音乐、流行音乐，悠扬的音乐可以使孕妈咪进入一种陶醉放松的状态，暂时忘却疼痛和恐惧，有利于加速产程的进展。
选择音乐胎教你要避开这几个误区
误区1：胎教音乐等于世界名曲。
很多人误以为胎教音乐就是世界名曲，其实不然。有些名曲会让人觉得压抑，显然不太适合。好的胎教音乐是那些妈妈们爱听，且节奏明快、舒缓，让人心情愉悦的音乐。进行孕期音乐胎教时，应选择旋律温和自然、有规律性的音乐，如大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声，《小夜曲》、广东民乐《彩云追月》、《蓝色多瑙河》等旋律悠扬的圆舞曲，甚至是流行天王周杰伦的《菊花台》交响乐改编版本，都可成为与宝宝沟通的音乐使者，效果不分伯仲。《小夜曲》对准妈妈有助眠、安神的作用，分娩时听甚至有镇痛的功效。
误区2：怀孕十个月，都听一种曲
“怀孕十个月，都听一种曲”并不对。准妈妈处于孕期的不同阶段，音乐的选择也有差别。例如早期应听一些轻松、愉快、诙谐、有趣、优美、动听的音乐，使孕妇感到舒心。中期的胎儿生长发育快，听觉能力有了明显的提高，胎教音乐的内容应更丰富，如大提琴独奏曲或低音歌声或乐曲之类。父亲的低音唱歌或者哼一些曲调，胎儿会更容易接受。
怀孕七个月以上的孕妇由于面临分娩，难免有些忧虑紧张的感觉。由于体重的增加，孕妇会感觉身体的笨重、劳累。为此，这时期播放的音乐，音色上要柔和、欢快一些，例如弗兰兹·雷哈尔所作的《风流寡妇圆舞曲》，令人听了不由自主嘴角上扬。而日本动漫大师宫崎骏作品《千与千寻》配乐《永远同在》，传递出“希望永在”的意象，可增强孕妇战胜困难的信心，由衷地产生一种即将做母亲的幸福感和胜利感，并把这种愉快的感觉传给胎儿。
误区3：胎教音乐要放在肚皮上听。
这种做法显然是强迫胎儿听音乐。其实只要准妈妈处在有音乐环境中即可，而且音量还不宜太大。当然，有人认为放在肚皮让宝宝听，会影响宝宝听力的担忧也是没有科学依据的。
误区4：听得越多越好，所以不管早晚，想起来就听。
其实胎儿和大人一样是有作息时间的，所以一定要摸清宝宝的作息时间，选择在宝宝清醒且活跃的时候听，休息的时候停止，这样宝宝才能爱上你给的音乐。
误区5：音乐胎教不需要准爸爸配合
一般胎教音乐会都会邀请准父母一起参加。然而，妈妈入神倾听、爸爸恬然入睡的情景可谓音乐会的常见一景。有的准爸爸振振有词：“音乐胎教是给老婆和她肚中的胎儿听的，我只是陪客，未必要听。”
其实，音乐胎教不仅仅是准妈妈一个人的事，也需要准爸爸的密切配合。在听音乐时，准爸爸可以温柔地抚摸腹中胎儿，和他说说悄悄话。这样不仅可以帮助孕妈咪放松心情，还能进行良好的亲子互动。
专家建议，孕中晚期胎教时不妨采取“准妈妈教唱、准爸爸学唱”的形式，让宝宝提前“听”到爸爸的声音，有助于在宝宝出生后提升对准爸爸的亲切感。
误区6：准爸妈的情绪配合不重要
其实，欣赏胎教音乐时，准爸妈的情绪配合也很重要，尤其是准妈妈。首先要保持心情愉快，随着乐曲的展开，还可以加入丰富的想象，在脑海中浮现各种美好事物。这时处于音乐胎教的最佳状态，并通过神经系统将这些信息传递给胎儿，让胎儿也能一起感受到音乐的魅力和美感。
误区7：胎教时间越长越好，声音越大越好
胎教音乐要听多久?这是许多准妈妈都有的疑惑。其实，音乐胎教的时间要相对固定，不要经常变化，反复听几首曲子可以使胎儿易于记忆。若在室内母婴同听，乐曲的音量以75～80分贝为宜，时间每次为20～30分钟，每天可在固定时间听2次。
胎教音乐种类多种多样，准爸爸妈妈们根据自己和胎儿的喜欢选择适合的音乐，在怀孕期间给以宝宝优美的音乐环境，让宝宝更好地发育。
音乐助孕妈妈巧用音乐之力
怀孕期间唱歌很有益
在怀孕期间唱歌，对你和未出生的宝宝都有很多的益处。大多数人都意识到，唱歌对身体健康是有帮助的。但是你知道吗，它还能帮助减轻疼痛、增加氧气水平，还能给胎儿放松的“声音按摩”。
你见过准妈妈专用的耳机音乐系统吗?它是佩戴在孕妇肚子上，用来给胎儿传送音乐、语言和其它声音的。你不需要这样昂贵的高科技设备，或许你也应该咨询它的安全性和可取性。其实不需要额外的放大，你的宝宝就可以感受到你声音的震动。
歌声与胎儿的听力
最初你的胎儿感受到的歌声和其它声音都是振动的形式，他周围的羊水是一个强大的声音振动的导体。想象一下，当你的耳朵或者头部在水下时听到的音乐或者人讲话的声音。(比如浴缸里或者游泳池里)许多科学研究都尝试研究胎儿对声音的回应，给出的结果是18到20周时胎儿会开始对声音给出回应。这个时候，虽然听觉神经通路还在继续发展，但是耳朵的结构已经完整了。
一项研究表明，有一些胎儿早在妊娠16到18周时，就会对低沉的声音做出回应了。到27周时，大多数胎儿都能听到低沉的声音，但不能听到高亢的声音。随着胎儿的发育成熟，听觉会不断发展完善。许多研究还发现，胎儿大约在23周时，就会开始倾听和学习(记忆)语言、歌曲和声音。
怀孕时唱歌对宝宝的益处
在妊娠初期，胎儿的听力就已经发展到足以听到子宫外的声音。在整个妊娠期，你的宝宝都能听到你的心跳和你的讲话。当宝宝出生时，他们会最先识别出你的声音，随后是他们父亲的声音，或者是其他在妊娠期最常和你在一起的人。此外，无论你经常听的什么音乐或者看的电视节目，当你播放它们时你肚子里的宝宝都会识别出并很放松(或者如果他不喜欢的会发疯似的踢你)。以下是孕期听音乐对宝宝的好处：
用一种特别的方式将你和宝宝联系在一起。
(1)让宝宝平静和放松。
(2)给宝宝“声音按摩”，这是让人很愉悦的。
(3)增加宝宝的氧气量。
(4)通过胎盘给宝宝输送大量的脑内啡。
(5)有助于语言发展。
(6)减少你轻微感染的几率，这也就保护了你的宝宝。
怀孕时唱歌对孕妇的益处
对于唱歌的益处，已经有许多研究了。
(1)提高你的情绪，通过提高内啡肽水平给你能量。
(2)是一种减少压力和紧张的有效方法。
(3)改善睡眠。
(4)由于内啡肽的产生，具有缓解疼痛的效果。
(5)改善你的姿势。
(6)是一种很好的免疫助推器。
(7)增加你的肺活量，这样也就增加了氧气量。
(8)让鼻窦和呼吸管更畅通。
(9)增加自信。
(10)提高记忆力和集中度。
(11)锻炼你的面部和腹部肌肉。
孕妇有恐惧感怎么办
1、孕妇有恐惧感怎么办之乐观心态
保持孕前乐观的心态十分重要,用平静的情绪来迎接自己的“好孕气”,保持畅快的心情才能孕育出一个同样乐观的小宝宝哦。正确面对自己身体上的变化,身形、皮肤等的变化都会在生孩子之后正常回来,所以你根本不用担心。
准爸爸们应该多和孕妈进行互动,不要因为工作劳累就忽略了孕妈,休息时可以带孕妈出去走走,要知道准爸爸的关爱是准妈妈的重要精神支柱,可以帮助准妈妈消除恐惧的心理,以更加积极的心态来面对家庭生活。
2、孕妇有恐惧感怎么办之做好孕检
另外还有一些疑虑都会让准妈妈产生恐惧心理,比如大龄产妇通常承担较大的心理压力,会担心自己的宝宝不健康,其实大龄产妇或者说高领产妇们不需要太过担心,只要在孕期做好每一次孕检,是能及时发现问题的,根本无需给自己压力。
3、孕妇有恐惧感怎么办之消除分娩恐惧
3.1、孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前有关训练。这对减轻孕妈咪的心理压力,解除心理负担大有帮助。
3.2、作好分娩准备,定期做孕晚期检查,特别是临近预产期时,丈夫应常陪伴左右,要让孕妇感到家人及医生为自己做了大量的工作,使孕妇感到有依靠。
3.3、孕妇可经常对自己进行积极心理暗示,在心里默念;我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人心旷神怡的事情;我很健康,生宝宝时肯定有力。
3.4、转移注意力,根据兴趣做一些转移注意力的事,如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪,减轻产前忧虑和紧张。
3.5、入院后每件事都可能影响孕妇的情绪,因此,在出现分娩征兆前,孕妇应安心在家中待产,除非医生建议提前住院。
如何减少生孩子不适
为减少生孩子过程中引起的不适，准妈妈们在怀孕的时候就要做好各项准备工作，如做好产检、合理安排饮食、适当的运动等等，当然最重要的还是要全身心的放松。
注意做好产检
产检是每个孕妈妈都必须要做的，这有助于医生及时的了解孕妈妈的体质，并查看宝宝的发育情况，以确定合理的分娩方式以及判断分娩过程中可能出现的情况。
合理安排饮食
我们都知道，在怀孕期间，准妈妈们需要多吃各种有营养的食物，但是吃得过多，会使宝宝长得太胖，这样就会加重生产的不适了。
另外，临产前，准妈妈们需要有意识的吃一些促进分娩的食物，如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等，给产妇们补充能量的同时也促进了宝宝的顺利出生。
适当的运动
在怀孕期间，准妈妈还需要做的就是做一些运动了。剧烈运动自然是不行，可以做舒缓一些的运动，如散步。这样能够不仅有助于肠胃消化，还能够帮助孕妈妈们增强体质，减少生产时的痛苦。
放松身心
孕妈妈在临产前、生产过程中，做到全身心的放松，不仅有助于缓解产前不适，还能够生产带来的痛苦。在产前可适当听一些轻音乐，或者是看看报纸杂志来舒缓身心，在生产过程中可与家人或者助产士互动来放松身心。
做孕妇操的好处
生个健康聪明的宝宝是所有做父母的最大心愿，但要宝宝健康必须先要妈妈健康，所以孕妇操是准妈妈的必修课程，孕妈妈们也都知道做孕妇操好处多多。
适当的做孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼，这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。
如果胎宝宝的发育处于稳定期，孕妈妈就应当适量的进行运动，定期的做孕妇操，这对于增强体质、顺利分娩大有益处。做孕妇操时要保持良好的情绪，把快乐和健康带给宝宝，坚持做孕期操，不但会提高体质，还可以促进顺利生产。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。