人流后吃什么恢复快 多摄入维生素A
人流后吃什么恢复快 多摄入维生素A
维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。
肾结石吃什么食物最好 多摄入维生素A
维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括:红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。
健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。
您不要急于服用维生素A补充药物，如果摄入过多维生素A，机体无法将其排出，会积累产生毒性。
肝病患者可多摄入维生素
一、肝病患者可多摄入维生素、酸奶
1、维生素
可增强肝脏修复、更新、解毒、止血能力。同时可减轻疲乏感。尤其是维生素C，这种水溶性维生素有抑制病毒作用，较大剂量维生素C能提高人体免疫力，促进抗体形成，增加白细胞吞噬作用，增强抗病能力。
此外，维生素C还可减轻肝细胞脂肪变性，促进肝细胞的修复和再生，有消除血中多余胆红素和利胆作用，还有结合细菌内毒素的能力，减少内毒素对肝脏的损害。
2、酸奶
尤其是肝硬化患者常伴有肠道菌群紊乱、失调，食用酸奶不仅可增加营养，还可调整肠道菌群，真可谓一举两得。而且，部分人因生来肠道缺乏乳糖酶，饮牛奶后会出现腹胀、腹泻，如饮用酸奶则可避免出现上述不适。
二、肝炎和肝硬化腹水的饮食原则
1、肝炎急性期：少、精、清淡、易消化原则
患者常有厌食、食欲不振、脂肪吸收障碍，此时不能强迫进食。食物供给宜遵循量少、质精、清淡、易消化原则，尽可能照顾患者口味，护理中可进流食、半流食，逐渐过度到普软食;如恶心、呕吐症状严重，可限制饮食，以减轻胃肠道负担，可采用静脉营养加以补充，以满足患者需要。食欲好，不必严格控制饮食，适当吃些营养价值较高的食物。黄疸较深，则应严格进低脂饮食，戒油腻。
2、肝硬化腹水：严格控制水和盐的数量
患者要注意严格限制进入体内的盐和水的数量，这种限制本身就是治疗腹水的重要措施。
大约有10%的腹水患者仅仅通过严格控制进水量和进盐量，再加适当的休息和营养就可以使腹水消退。患者每天总进水量控制在1500 ml左右。临床上以尿量的多少来调整进水量。
普通腹水患者每天进食的盐量，只能相当于正常人要求每人每天进食食盐6克，油脂25克～30克)的1/4(约1.5 g氯化钠)，严重的腹水患者则要禁盐，可用无盐酱油来调味。
一些食物(如面包、汽水、方便面)中，含有大量的盐，腹水患者在选择时要加以考虑。腹水患者常常表现为血清白蛋白较低。因此适当地提高患者食物中蛋白质含量是十分必要的。可以根据病情，多服些赤小豆活鱼汤、甲鱼汤、牛肉糜等高蛋白食物。如有肝性昏迷先兆的患者，应严格控制蛋白质的进量，以免诱发肝昏迷。
营养不良分类 维生素的过剩
维生素对机体来说需求量不是很高，如果机体的吸收功能正常，大部分的人是不需要通过浓缩的维生素药来补充，平时饮食就能满足机体的维生素需求，维生素的摄入过多也会带来很多疾病，如大量摄入维生素A会导致急性、慢性或致畸性中毒，而维生素D的过多摄入会导致心脏、肾脏、肺、气管等疾病。
人流吃什么子宫恢复快
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5-2克，每日量约100-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、术后身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4、专家表示，女性因为人流而不得不坐小月子，为了身体的需要，需要多吃富含优质蛋白质的食物，其中就包括鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋等食物。流产后女性多吃鲫鱼，能够帮助减轻手术对子宫内膜的损伤，很好地刺激子宫收缩，对于流产后的损伤，也可以更好康复。这是需要留意的地方。
冬天手开裂怎么办 多吃维生素A
维生素A有保护皮肤和防止皮肤干燥皴裂的的功效，所以冬天应该多摄入维生素A，能保护手足，防止皮肤干裂。如胡萝卜、菠菜、红薯、动物肝脏等。
生活中如何补充摄入维生素A
维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。最主要是生理功能包括：⑴维持视觉⑵促进生长⑶增强生殖力⑷清除自由基等。
小编告诫大家注意防止发生维生素A缺乏时免疫功能降低，血红蛋白合成代谢障碍，生殖失调等不良的病症
一补充鱼肝油
天然维生素A只存在动物体中。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的鱼肝油富含维生素A及维生素A2
二补充胡萝卜素
胡萝卜、白萝卜等黄绿蔬菜、黄色水果食物中富含的胡罗卜素在肠壁内能转变为维生素A。在这些类胡罗卜素中，β-胡罗卜素分子能在中间的双链处断裂，就能生时两分子的维生素A
三食用动物肝脏
动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。但注意肌肉中无法储存维生素A，烧烤、煎炸的肉和肉排中缺乏这种维生素
四食用奶制品或鸡蛋
鸡蛋和乳脂中含有维生素A，其数量有赖于动物所摄食的食物。每升全脂牛奶中维生素A的含量为500～7000单位，但平均为2000单位。
摄入维生素的陷阱
在维生素被排泄之前，它们要经过人的机体，溶于脂肪的维生素(如维生素A、D、E)更会沉淀在脂肪组织和肝脏内。因此，过量服用维生素特别危险，怀孕期间妇女过量服用维生素可造成婴儿畸形。
一杯鲜桔汁比一粒维生素胶囊更有益于健康身体本身不会区分维生素C是来自桔子还是药片。鲜桔汁有一个好处是：果皮里含有果胶，这种果胶能降低血液中的胆固醇。
每天服维生素C能活100岁并不得心脏病每天摄取大约75毫克维生素C就能够满足身体的需要。过量服用维生素C有可能导致维生素B12缺乏、腹泻、牙龈出血，甚至加速肾结石形成以及造成心脏循环系统方面的疾病。
素食者摄入的维生素更多只靠吃植物仪器摄取营养的素食者甚至会患维生素D和维生素B12缺乏症。虽然，也吃牛奶制品和鸡蛋的素食者一般情况下不会缺乏维生素，但是，这些人的营养状况不会好于食肉者。
维生素E能增强性功能。虽然男子缺乏维生素E会减少精子生成，从而导致不育，但研究表明，维生素E对增强性能力并不起作用。
维生素A和B、胡萝卜素对吸烟者有保护作用。美国研究人员最近根据对18314人进行试验的研究结果得出了相反的看法。在每天服用30毫克胡萝卜素和7.5毫克维生素A的一组人当中，患肺癌的比例比没有服用维生素的另外一个受试小组高28%。
多吃维生素D可壮骨。虽然，我们的身体需要维生素D(每天最大剂量为0.005毫克)，才能使我们有强壮的骨骼。但是，专家提醒人们：服用维生素D过多会加速动脉硬化，严重超量还会中毒致死。