为何摔倒的多是老太太
为何摔倒的多是老太太
现在的大部分的老人都是患有轻微的或者是比较重的骨质疏松，并且还有绝经后女性也开始成为骨质疏松症高发人群了。
因为女性更年期时，随着卵巢功能减退导致雌激素水平下降，使骨的吸收和重建失去平衡，骨质逐渐变脆。
女性绝经后，骨量大量流失，使骨质密度下降加快，很容易发生骨质疏松症，这也是为什么摔倒的大多是老太太而不是老大爷。
在我国，60~70岁的女性骨质疏松发病率为1/3，80岁或80岁以上的女性骨质疏松发病率为2/3。男性骨质疏松发病率相比女性要低得多。
近有一个来自上海市的相关人士的相关调查数据显示，一般在60岁以上男性患有骨松发的概率是14.6%，并且其中大部分都是在80岁以后才开始出现这个疾病的。
遗憾的是，大部分人对于这个“隐形杀手”存在不少认识误区。比如：常见的弯腰驼背，被大部分人视为伴随年老的自然现象。其实，驼背恰是椎体压缩性骨折的典型症状。
患者任由骨量流失，无法承受身体自身重量，后容易演变成连咳嗽喷嚏、提拎重物、睡觉翻身等都会突发骨折的“骨脆脆”状态。
骨松就诊宜早不宜迟，万一骨折应与骨科医生配合，手术是骨松治疗的一个重要方法，同时应积极地进行抗骨松药物治疗。
因为手术只解决了骨折的问题没有解决骨质疏松的问题，多数患者一旦发生骨折后，再发骨折的风险非常高。如果发生过1次椎体骨折，相比正常人群再发骨折的风险将高出6~12倍。
如何防摔倒后引发严重的骨折?应奇峰认为：骨折前或是一次骨折后，光补充钙和维生素D不够，还要进行抗骨吸收治疗和促骨形成的双向治疗。
这好比是除了抗骨吸收会“省钱”，还要能促骨形成能“挣钱”，这样骨髂才有强度与韧性的“积余”。
因为骨骼康复需要运动刺激，可以适当进行一些慢跑、打太极拳、快走等运动，这些运动对骨骼产生压力，可增强骨密度。
浅析鸡冠花的传说
白色鸡冠花传说一：
明代还有一个有趣的传说。一天，皇上想试试翰林学士解缙的文才，于是让他以鸡冠花为题作诗一首。解缙当然不含糊，脱口便出：“鸡冠本是胭脂染，……”哪知话音刚落，皇上忽然从衣袖中取出一朵早就准备好的白鸡冠花，笑着对他说：“这是白的。”
解缙见了灵机一动，马上改口吟道：“今日如何浅淡妆?只为五更贪报晓，至今戴却满头霜。”非常巧妙地把刚开了头吟咏的红鸡冠花，换成了白鸡冠花。皇上和在场的人无不佩服解缙的机敏和才情。
红色鸡冠花传说二：
从前，伏牛山里有个蜈蚣岭，岭下住着一家姓张的人家。老头早年下世，母子二人相依为命。看看儿子长到二十七八岁，还未定下亲事，母亲十分焦急。一天，儿子双喜到山上砍柴，回来时，天色已晚，朦胧的月光照着山坡小径。忽然，前边传来一个女子的哭声，双喜放下柴担，上前一看，原来是一个十七八岁的美貌姑娘，坐在路边石头上啼哭。双喜想着天色这么晚了，这姑娘还坐在这儿，必是有什么为难之事，忙走过去问。那姑娘止住哭，看看双喜说：“俺爹妈给俺找个婆家，图了人家很多东西，没过门女婿就气死了，俺去给他吊孝，回来在这儿迷了路，你行行好，救救我吧。”双喜是个诚实人，就把那姑娘领回家了。他妈见儿子领回来一个姑娘，那姑娘还羞答答的直喊妈，喜得不知说啥好。
第二天，那姑娘早早起来，梳洗已毕，正要到厨房去帮婆婆做饭，不料身后一个大红老公鸡，项毛倒竖，咯咯叫着朝她扑来。她吓了一跳，急忙躲在婆婆身后。双喜拿起棍子朝公鸡狠狠打去，那公鸡扑楞一下飞跑了。姑娘就这样生了病，双喜和他妈急得不知咋办才好，一天要问好几遍。那姑娘眉头皱一皱，就说：“我想喝点鸡汤。”母子俩听说，一个忙着逮鸡子，一个忙着去烧水，谁知那公鸡又跑又飞，瞅着那姑娘的屋子叫。双喜气了，一坷垃砸在老公鸡身上。老公鸡在地上扑楞了几下，又挣扎着向后山跑去。老公鸡飞走了，再也没有回来，那姑娘的病也慢慢好了。一天晚上，老太太去给她送麦仁汤，刚撩起门帘，见一个大蜈蚣躺在床上，吓得“哎呀”一声，一屁股跌坐在地上，碗也打了。那蜈蚣听见响动，翻了个身，又变成那姑娘模样，从床上跳下来。就在这时，双喜回来了，那姑娘怕老太太暴露她的原形。就想法子把老太太逼走。她就势往地上一坐，哭了起来，边哭边说：“哎呀，当媳妇这么难哪!一句话说不对，就把碗摔了，往后叫我咋过呀!”说装模作样地就要走。双喜慌忙拦着，左劝右劝才算不闹了。老太太吵得一夜没敢睡，第二天，瞅个空把双喜叫到自己屋里，把夜里的事一五一十说了一遍。正说间，那姑娘回来了，进屋就知道事情已经败露，眼珠子一转，计上心来。她对双喜说：“我知道你妈嫌我，在说我的坏话，我也不叫你作难。”说罢，装着要跳河，哭哭啼啼地往外跑。双喜舍不下这个会撒娇弄情的女人，急忙一把拉住。那姑娘说：“我这个人啥都交给你了，到头来落到这个地步!”说着假意往外挣。双喜气得指指他妈：“唉，你呀……”那姑娘见双喜不信他妈的话，就逼着他说：“你妈待你好还是我待你好，谁能跟你一辈子，到底要谁你说吧!”双喜忙说：“要你，要你。”老太太见儿子被迷了心智，便哭着走了。又过了几天，那女人对双喜说：“我出来这么多天数了，今晚想回去看看，你送我一程中不中?”双喜连忙说：“中，中!”喝罢汤，他俩一块向岭上走去。
原来那蜈蚣精就是在这岭西一个山洞里成精的，它经常变成美女，迷惑年轻人，然后再把人治死，喝人脑子。老太太在时，整天不离左右，使它不敢轻易下手，所以它就千方百计把老太太逼走。这时，他们来到岭上，看看四下无人，那蜈蚣精就对双喜喷出一股毒火。双喜只觉得头一晕，一跟斗摔倒地上。蜈蚣精正要下手，只听“咯咯咯”几声，那大红老公鸡不知从何而来，张开一张尖嘴，对着蜈蚣精就啄。蜈蚣精就地一滚，现了原形，张牙舞爪，迎了上来。它们一来一往搏斗到天快明时，老公鸡才把蜈蚣精头上啄个洞，蜈蚣精翻了几下死了。可是老公鸡也倒在地上累死了。
天明，双喜醒来，见身边死着一个大蜈蚣、一个大红老公鸡，这才明白过来为啥那女人见老公鸡吓了一场病。他把老公鸡埋在山顶上，痛哭了场。后来，在埋老公鸡的地方长出了一棵花，那花跟鸡冠一模一样，远看就象一个红公鸡昂首挺胸站在那里，人们都说是大红公鸡变的。就给那花起名叫“鸡冠花”，把蜈蚣岭也灵改成了金鸡岭。据说，直到现在，凡是有鸡冠花的地方，就没有蜈蚣了。
百岁老太的健康长寿四怪招
多吃肥肉喜欢吃甜
说来奇怪，一般老年人的饮食是素食低糖，耿老太太却恰好相反。她喜欢吃高能量的食物，耿老太太喜欢吃肉，尤其喜欢吃肥肉;另外，还特别喜欢吃甜食，连喝茶都要放些糖在里面，她说，这样喝才舒服。老人还有一个与众不同的饮食习惯：吃饭先喝汤，汤喝足了再吃饭。
慢功洗脸冷水洗眼
耿老太太喜欢用毛巾焐脸，每天早晨洗脸花费的时间特别长，至少在1个小时以上。有意思的是，老人平常还喜欢用凉水洗眼，一天要擦洗好几次，但洗脸必须用热水。老人现在听力很好，眼神也很好，还能捻针纫线缝衣服。
醒后恋床慢慢梳头
多年来，老人还养成了恋床的习惯，每天醒来后，都要在床上躺很长时间才起来，有时甚至长达1个小时。起床后先洗脸，然后就是长时间地梳头，把头发梳得整整齐齐，一丝不乱。有趣的是，老人的头发根部都是黑的，长到半厘米以上才开始变白。
不知生气没有脾气
老人生来与世无争，就连自己的两个儿子闹矛盾，老人也像没看见一样，照常吃饭、睡觉。耿严生先生告诉笔者，他从记事开始，就没见母亲生过气，更没见母亲发过脾气。
已经是五世同堂的耿老太太十分健谈，喜欢与人聊天。她走起路来不用人搀，两只眼睛仍很有神。老人自豪地告诉笔者，她一生没有得过什么病，96岁时还由儿子陪同坐了一次索道缆车。
绝经30年后再来例假
每个人都希望在这个世界上多活一点，因此老年之后对于身体的保健也更加的明显。然而生活中有不少的保健品案例残害了老年人。随着老年保健意识的增强，市面上各种推销保健品的手段也在不断的更新，老人购买的到的假保健品的案例也在不断的上涨。因此学会远离保健品陷阱才是真的保健自己。那么下面就一起去看看常见的保健品骗局有哪些。
绝经30年后再来例假
你听过吃保健品居然还能吃来大姨妈吗？家住的扬州的82岁老奶奶就经历过。据了解，82岁的老奶曾经参加过一个保健品讲座，在讲座会上被推销了一种为名“鹿血的保健品”。老太太花了一万多块钱买了一年的量回去服用。然而在服用了三个月之后就出事了。原本已经绝经30年的老太太来例假了。更神奇的是老太太停止服用这种保健品之后例假就没有，但只要再次服用例假就有来了。事后老太要求退货但还是没有消息。
安眠药与小青豆的故事
老太太经常失眠，每晚往往要吞下一粒安眠药才能安然入睡。有一天晚上，老妇人敲开了我的门：“很抱歉打扰你，我的安眠药吃完了，睡不着，你这里有吗?”
“有，”我很快答道，“不过在楼下，我这就下去给您拿一粒。”
我马上下楼拿来了一粒给老太太：“这是一粒大号的安眠药，它会很管用，您很快就会入睡的。”
第二天，老太太告诉我：“昨晚吃了你那粒安眠药，我睡了这几个月中最好的一觉。”从那天开始，她请我每晚给她一粒大号的安眠药。
我在心里笑了。其实，我知道老太太视力不好，难以辨别青豆与安眠药丸，每天给老太太的只是一粒小青豆而已。
没有了安眠药，一粒小青豆也可以让老太太睡得安稳。其实呀，人的一种心理感觉，不仅可以影响到生理状态，甚至还会影响到这个人的成功与幸福。我们生活中的诸多烦恼，很多的时候就是由自卑、腼腆、忧虑的心理滋生的。
幸福就是一粒小青豆，既然小青豆足以让我们的生活安稳，我们何必还去寻求那依赖安眠药的心理烦恼呢?
虫草的好处
1调节女性内分泌
关于冬虫夏草调节女性内分泌，小编正好从朋友那里听说过一个故事，小编的朋友是做中医的，一天一个老太太来医院看病，经过一番检查之后，小编的朋友觉得老太太身体没毛病。经过多次询问，原因是老太太最近月经又来了，又不知道是什么原因，所以来医院检查一下，朋友接着询问，老太太才道出了原由，原来在不久前收到了1斤的冬虫夏草，老太太自己每天吃1些就把这些虫草都吃了。
女性由于生理周期的变化，随着年纪的不断增大，有停经与绝经等内分泌失调所造成的问题，一些年轻的女性朋友由于生活作息时间不规律，也容易造成内分泌失调。而冬虫夏草可以通过对性腺、甲状腺、肾上腺皮质等与荷尔蒙有关的腺体，起到调整恢复的作用，使女性朋友的身体机能得到调整。女性过了30岁左右，机体活力减退，由于性激素分泌的不足，容易造成皮肤的衰老，皮肤的光泽也在一天天失去，冬虫夏草能调理身体机能，淡化由于内分泌失调所以造成的斑点。
2美容护肤作用
由于性激素分泌的下降，同时也会影响到皮肤的光泽，脸上长斑点也是由于身体机能的下降。而冬虫夏草具有美容养颜的作用，在调节内分泌的同时，可以扩张血管、增加皮肤表层的血液循环，起到美容、护肤作用。同时冬虫夏草还能补气血，对女性朋友的多种妇科症状都非常具有帮助，在改善血液循环的同时，还能改善女性更年期综合症部分症状。同时冬虫夏草还能消除因为心脏功能障碍、肾炎引起的黑眼圈，改善睡眠，让女性朋友在工作中随时保持活力。
腌洋姜咸菜的方法
洋姜咸菜
教我做咸菜的这个老太太姓于，80多岁了，是我同事小齐的母亲。
2000年的时候，同事齐，每天都带一小瓶老太太亲手腌制的咸菜到学校，因为不太咸，大家总是在下课的时候偷吃……我那时候不会腌菜，只是会做泡菜，中午饭时非常抢手。……发现这种咸菜后，我就决定跟于老太太学习。
同事回家跟老太太一说，老太太就给我写了一封信，详细告诉了我如何腌制苤蓝和洋姜，这份手稿，至今还在我的书里加着，今天看见朋友想腌洋姜，于是就想起来了
以十斤食材为参考：五斤苤蓝去皮，五斤洋姜不要去皮。
用的调料有七种，盐，酱油，醋，糖，味精，大蒜，小尖红辣椒。
洋姜咸菜的腌制方法
1;食材切大块，以自己喜欢的形状为标准，用半斤左右的盐腌一至两天后，把咸水倒掉不要。
2;把腌好的食材放盆里，依次放入一瓶酱油，半斤左右白糖，半斤以上的大蒜，一两左右的小辣椒，一两左右的味精，两瓶醋。
3;搅拌均匀后，品尝口味，适合自己为准，什么味道不够加什么。装坛或者装瓶后，如果汤不够，要放醋和糖，一定要让汤没过食材，否则容易坏。……
学会后，经常做点儿，带到学校，大家分享，抢着吃，香
现在退休了，种什么吃什么，什么有余腌什么哈。……茄子，辣椒，胡萝卜，黄瓜，藕……大杂烩哦。也挺好吃。
老太太小腹痛先看妇科
有的老年女性出现小腹痛，加上解小便时也有不适，总是担心泌尿系统出了问题，但尿常规显示正常，其他检查也未见异常。按照泌尿外科医生开出的药吃，但吃了无效。最后，还是在妇产科被查出了老年性阴道炎。妇科医生就此建议，老年女性小腹痛先看妇科。
因为老年女性绝经后，由于卵巢功能的衰退，雌激素水平降低，阴道壁也会萎缩变薄，抗病能力减弱，易引发阴道炎症。一方面可以在医生建议下，使用一些药物进行清洗，但绝对不能自己乱选药，免得因浓度把握不当或长期使用致使局部皮肤黏膜更加干痒萎缩。
此外，还可在医生指导下，局部或全身使用雌激素配合治疗。当然，私处的卫生也要搞好，应用温水认真清洗。
千万要及时就医，拖延了治疗，可能会引起阴道壁溃疡，导致阴道粘连，形成阴道内甚至子宫内脓液堆积，这就比较严重了。
长寿的有哪些特征
长寿的人的特征：有趣者长寿。
人除了要有情趣和乐趣外，还要有童趣、志趣和谐趣。如果将天真活泼的孩子趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，像孩子那样无忧无虑，保持童心，对老年人来说是一种福气，更是一种健康的气质。古今中外，有许多中老年人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素;幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐，一笑了之。这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅，从而收到延年益寿之效。
长寿的人的特征：爱俏者长寿。
有些人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康。中外养生学家们普遍认为老来俏有益身心健康，老年人讲究一点穿戴，仪容之美，可增添愉悦感、自信感和满足感，添几分青春活力，收到延年益寿之神效。
长寿的人的特征：顺其自然者长寿。
欲求长寿，不是靠灵丹妙药，也不靠“以补求寿”。长寿无秘诀，关键在自己。要做到“靠自己”，就要一切顺其自然。古代学者庄子说：“安时而处顺。”说得就是这个道理。《黄帝内经》曾云：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”。关键在于“法合阴阳，和于术数”顺应自然。北宋文学家欧阳修也曾说过一句充满哲理的养生名言：“以自然之道，养自然之身。”由此可见，顺其自然，不仅是最好的延年益寿方法，还是养生的最高境界。
长寿的人的特征：善饮者长寿。
曾于1997年被载入吉尼斯世界记录的世界最长寿老人——卡尔基老太太，她善饮的例子就是最好的佐证。卡尔基老太太每天坚持饮茶、喝红葡萄酒和酸牛奶，也正是这些物质，能有效维持肠道菌群平衡作用，不但可使肠道内有益细菌增加，而且对腐败菌等有害细菌也有抵制作用，防止腐败细菌等分解蛋白质产生的有害物质，对防治老年常见血管病及癌症有着巨大的作用。
长寿的人的特征：善良者长寿。
还是卡尔基老太太的故事。1965年，90岁的法国老太太卡尔基意外地得到一笔养老金。一位名叫拉伯莱的人找到老太太，他准备每月发给老人2500法郎的养老金。但在老太太去世后，她祖先遗留下来的一幢房子归拉伯莱所有。老人答应下来，并在公证处作了公证。拉伯莱时年46岁，正是年富力强。他估计年已近九旬的老太太顶多只能活七八年。于是，他天天盼着能把房产早日弄到手。不料，老人越活越健康，越活越精神。而拉伯莱在77岁时去世。到他死时的30年间，他忠实地履行着自己的诺言，先后付给老太太90万法郎，高出她的房产价格三倍多。对此，老人叹息说：“唉，拉伯莱先生!这么聪明透顶的人怎么会做亏本生意呢?”卡尔基享年122岁零164天，于1997年被载入吉尼斯世界记录。老人如此高寿引起了人类学家、医学家的广泛关注，经过苦苦探究，终于找到了答案。老人长寿的秘诀，就是终生善良，处处与人为善。可以想见，一个心地善良、乐观豁达的人，在他的生活中只有阳光没有阴霾，终日被快乐包围着，连上帝都没有理由不让他品尝人生长寿的美酒。
老人养生 带你走进贾母的养生世界
一部《红楼梦》，不仅写尽了一个大家族的兴衰盛败、几对男女的爱恨情仇，同时还把每一个人的为人处世的人生哲学和养生理念写到了细处。饮食、中医、待人接物、一颦一笑，都蕴含深意。而其中最富有人生经验而又会调养身心的，当属贾家最有福气的老太太贾母。
那么，就让我们顺着曹雪芹的笔触，跟着贾母去学学养生吧。
在《红楼梦》中，无论是贾家兴盛时期还是到了后来的败落，这一个大家族中，要论最有福气和最会养生的，当然要属老太太贾母了。不仅因为她老人家长寿多福，儿孙满堂，还在于她精明豁达、善良乐观的处世态度和知冷知热知进退的人生哲学。同时，贾母在养生方面，也时时表现出一个老年人的人生智慧。
“老太太”到底有多老?
关于贾母的年龄，一直是各红学家们研究的题目。而比较可靠的答案是，刘姥姥第一次见到贾母时，贾母问老亲家多大年纪了，刘姥姥答75了，贾母说：比我大好几岁呢。如此看来，贾母好像并没有想象中那么老，最多也就七十左右。
如果放在现在，七十并不算太老，但是在《红楼梦》那个年代，医学远未昌盛，肯定是“人生七十古来稀”啊，能活到七十绝对可以被人称为“老寿星”。精明能干颇通人情世故的刘姥姥就是这样称呼贾母的。
贾母的高寿，自然和她出身富家有关，从小吃喝讲究，嫁的又是世家，一辈子营养丰富，也有好的医生相随。但更重要的，是她豁达开朗的心胸，早就不用劳心劳力地管家了，估计先是放手给王夫人，这几年王夫人也不怎么理了，全凭能干的孙媳妇凤姐张罗忙活。且不要小看这件事，管着这么大的一个家，上有老下有小，中间还有好几层大姑子小姨子，还有丫头婆子，哪一个是省油的灯，所以凤姐先就把自己的身子累坏了，连个儿子也没保住。
而贾母呢，她自己是这样形容自己的生活的：亲戚们来了，我怕人笑我，我都不见，不过嚼得动的吃两口，困了睡一觉，闷了时和这些孙子孙女玩笑一回就完了。这么轻松自在的生活，岂有不长寿之理呢。
能不管就不管，能开心就开心，这还真不是人人都能学得来的。
除了交权不操劳，贾母的高寿还和她好善乐施、惜老怜贫的善良分不开。在贾母的带动下，贾府对丫环仆人“从不朝打夕骂”的(袭人语)，对刘姥姥这类穷亲戚也极尽照顾。而贾母的善心不但为自己积了福，也为从不做好事的凤姐积了福，后来贾家败落，刘姥姥舍命救出了凤姐的女儿巧姐。这是后话。
精明的处世哲学：抓大放小，装聋作哑
别看老太太平时吃喝玩乐，但心里比谁都清楚着呢。凤姐手头紧张，偷偷问贾母的大丫环鸳鸯借贷，鸳鸯虽然掌管着老太太的财产，但并不敢真就偷着把老太太的钱借给凤姐，于是私下里悄悄问过贾母，得到了贾母的允准。可贾母怕事情传出去，开了这个头，这么多儿孙，这个也来借那个也来借，所以就假装不知道。
其实，老太太老归老，不管事归不管事，但她绝不糊涂，心里明镜儿似的。家里的事情闹到老太太跟前，老太太也特别清楚孰重孰轻，赏罚得当。凤姐和贾琏醋吵架，老太太认为是“什么要紧的事。”于是讲笑似的几句就劝住了，之后，该骂的骂，该安抚的安抚，三下五除二就处理得干干净净皆大欢喜。可是后来大老爷逼娶鸳鸯，鸳鸯哭告到老太太面前，老太太并没有一味地纵容儿子欺负丫环，不但严厉地骂了大老爷，同时也借着这个由子狠狠地敲打了一下平时只听丈夫的、“公婆面前不过是应个景儿”的大儿媳。再看看宝玉被打时，老太太骂贾政的那些话，带针夹棒的，弄得本来还觉得自己挺有理的贾政一时间买块豆腐撞死的心都有了。
贾母人精明，又会躲清闲，而且还是一个爱热闹会玩之人。你看薛宝钗点戏，都是照着贾母的喜好，点些热闹的戏来听。
细看《红楼梦》的前八十回，几乎一半以上的篇幅，都是在写吃喝玩乐。也就是荣宁二府加上一个大观园，便变着花样玩出了无数的诗情画意。起诗社，作诗填词，听曲看戏……这无数好玩的东西里面，包括了无比庄重的接娘娘和无比滑稽的带刘姥姥逛大观园，凡是玩得比较“疯”和比较“透”的，都是贾母领着的。只要老太太在，其他的太太奶奶姐姐妹妹们就一下子凑齐了，连大忙人凤姐也必须到场凑个热闹。只要老太太一乏，大家也就飞快地散了。大观园兴盛的那些年，虽然老太太不住园子里，但她依然是园子的主心骨。什么为难的事，无论是病啊痛啊还是吵啊闹啊的，老太太一来，就镇住的，该治的治该哄的哄，片刻间雨过天晴。
老太太平日的饮食：新鲜、清淡、软烂
俗话说，药补不如食补。在吃饭喝茶这些事情上，贾母也是非常讲究的。因为从小生活在名门望族中，什么好东西都吃过了，所以贾母讲究的倒不是山珍海味或者大鱼大肉，而是老人家必须的清淡、新鲜和节制。你看，刘姥姥一来，贾母就很高兴，书中这样描述：“贾母又笑道：我才听见凤哥儿说，你带了好些瓜菜来，我叫他快收拾去了，我正想地里现撷的瓜儿菜儿吃，外头买的，不像你们地里的好吃。”
你看，贾母的养生观，跟几百年后的现代人比一点也不落伍啊。地里新鲜摘的瓜儿菜儿的，又是自家种的，肯定比外面买的好啊。另外，贾母跟刘姥姥闲谈也说，“不过嚼得动的吃两口”，所以凤姐和王夫人他们都很注意，在聚餐时一定要准备软烂的食物供贾母选择。
贾母不但喜欢吃新鲜、软烂的东西，也很注意节制。厨房送上各式点心什么的，她常常是咬了两口，就递给身边的小丫头了。给她送了螃蟹馅的饺子，虽然是个稀罕物儿，但贾母并不待见，说：“这会子油腻腻的，谁吃这个。”元宵那天晚上，贾母和众人玩笑到很晚，有点饿了，凤姐赶紧说预备了鸭子肉的粥，但贾母还是很注意地说：“我吃清淡的吧。”最后选了杏仁茶。
说到喝茶，来看看贾母是如何选择茶的。话说贾母带着刘姥姥们吃喝了一番之后，到了妙玉的栊翠庵。妙玉急急把贾母迎进来，贾母也不进去，说就在院子里坐坐，吃一杯茶就走。妙玉奉茶的时候，贾母说：“我不吃六安茶。”妙玉笑说：“知道，这是老君眉。”贾母接了，又问是什么水，妙玉笑回“是旧年蠲的雨水。”贾母吃了半盏，便笑着递与刘姥姥说：“你尝尝这个茶。”
这里贾母上来便说，我不吃六安茶，看得出妙玉应该是经常拿六安茶待客的。六安茶指的是六安瓜片，属于绿茶中的特级茶。这个茶好虽好，但是绿茶比较寒凉，自然不适合贾母这种老年人。而老君眉，经众多红学家们研究，有说是产自洞庭一带的黄茶，也有人说是产于武夷山一带的乌龙，属于红茶。而不论是黄茶还是红茶，都属于温性的茶，且可以消食解腻，贾母刚刚吃了些酒肉，喝老君眉消消食自然是最好的了。除了茶要好，贾母对水也是有要求的，所以妙玉用了去年的雨水，贾母也接受了。
由此看来，贾母在养生中的一贯哲学就是，大事不糊涂，小事不计较，节制饮食，喜欢热闹。这样的老寿星，也是蛮受人欢迎的吧。可惜后来贾家家道败落，不然的话贾母应该还会多几年长寿之福啊。
百岁老人是如何养生的
多吃肥肉喜欢吃甜
说来奇怪，一般老年人的饮食是素食低糖，老太太却恰好相反。她却喜欢吃高能量的食物，梁老太太最喜欢吃肉，尤其喜欢吃肥肉;另外还特别喜欢吃甜食，连喝茶都要放些糖在里面，这样才喝得舒服些。老人还有一个与众不同的饮食习惯：吃饭先喝汤，汤喝足了再吃饭。
慢功洗脸冷水洗眼
老太太喜欢用毛巾焐脸，每天早晨洗脸花费的时间特别长，至少在一个小时以上。有意思的是，老人平常还喜欢用凉水洗眼，一天要擦洗好几次，但洗脸必须用热水。老人现在听力很好，眼神也很好，还能捻针纫线缝衣服。
醒后恋床慢慢梳头
多年来，老人还养成了恋床的习惯，每天醒来后，都要在床上躺很长时间才起来，有时甚至长达一个小时。起床后先洗脸，然后就是长时间地梳头，把头发梳得整整齐齐，一丝不乱。有趣的是，老人的头发底部都是黑的，长到半厘米以上才开始变白。
不知生气没有脾气
老人生来与世无争，就连自己的两个儿子闹矛盾，老人也像没看见一样，照常吃饭、睡觉。他从记事开始，就没见母亲生过气，更没见母亲发过脾气，这一点与他父亲完全不同。父亲的脾气非常暴躁，并且还嗜好烟酒。可能也就是这些方面的原因，他父亲1968年就去世了。
核桃烧酒偏方治弱精症
小王夫妇，婚后2年一直未孕，小王常感觉腰膝酸软有冷感。老太太刚开始一直以为是儿媳妇身上出毛病了，思想传统的老太太整天愁眉不展，对儿媳妇更是冷眼相对。委屈的儿媳妇觉得问题不应该出在自己身上，于是在百般恳求下跟小王一起去医院做了全面的孕前检查。结果出来了，让老太太惭愧的是问题不在儿媳妇身上，而是出现在自己儿子的身上。庆幸的是弱精症并不是什么严重的问题，通常经过调养都会有所好转。老太太为此到处询问偏方，经过街坊的推荐，老太太觉得核桃烧酒简单易操作，便试着给儿子张罗开了。没想到儿子连着服用数月之后，儿媳妇既然怀孕了，这可把王老太太高兴坏了。
核桃烧酒做法
用料：核桃仁60克，桑葚30克，白酒，红糖适量。
做法：现将核桃仁用锅焙干，待凉后打碎成粉，与桑葚和红糖同放入碗内调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核桃仁的碗中，趁热1次用完。隔日服用，连用数月。
功能：补肾益气，填髓益精。主要用于肾气亏虚型的弱精子症伴见腰痛的患者。