原来经期有这么多事都不能做

原来经期有这么多事都不能做

1、拔牙

专业的牙医在给女性病人拔牙前，都会询问是否在经期。这是因为女性在经期时，血小板数量减少，凝血能力差。而拔牙时，是不可避免地要出血的，因此，在这个特殊时期拔牙，则不容易止血。

2、捶腰

很多女性有这样的体会，在经期，腰就特别地酸。这是由盆腔大量充血引起的。而此时，如果捶打腰部，则会使盆腔充血更多，不仅会使腰部更加酸胀，而且还会导致经期延长。

3、唱歌

不少女性在月经来潮前后会有脾气暴躁的现象，这是由于体内激素发生了变化，是一种正常的生理反应。有些人会觉得可能需要调节心情了，就约了朋友去KTV唱歌。这是非常不明智的做法。因为女性从月经来潮的前两天开始，声带的毛细血管也开始充血，这就使得血管壁变得比平时更脆弱。而在KTV里唱歌，多是高声且长时间的，这样很容易使声带血管破裂，造成永久性地声音沙哑。

4、浓茶、咖啡

经期往往会因失血，使人比平时更容易犯困。但是千万不要靠喝浓茶和咖啡来提神。因为这两种饮品里含有大量咖啡因，会刺激血管，使月经量过多或是痛经。

5、油腻食品

不少女性会觉得，经期因为体质更虚弱，要多补补。补是可以的，比如多补充些铁元素，有利于预防贫血。但是油腻的食品还是不要多吃了。因为经期脂肪代谢慢，吃下去的脂肪很容易在体内堆积，而造成发胖。也因为脂肪代谢慢，更多的油脂会从皮肤里冒出来。而这时摄入了大量的油腻食品，无疑会使皮肤更加油腻，造成毛孔粗大或堵塞，形成痤疮。

6、喝酒

酒是一种刺激性的饮品，女性在生理期应忌辛辣食物。此外，在这个特殊时期，女性体内分泌的物质也是跟平时有些变化的。如用来解酒的酶就会比平时要少，那么肝脏解酒的功能就会减弱。这时候喝酒，会比平时喝更伤肝。

7、剧烈运动

通常情况下，大量的体育锻炼确实可以增强体质。但是在经期，就不要用这个方法来增强体质了。这是因为在这期间，子宫口微开、盆腔充血，很容易使细菌趁虚而入。另外，运动会使机体循环加快，这样会使经血更多，经期延长。还有一点，不要参加体育竞赛。因为这个时候精神紧张，很容易造成月经紊乱，内分泌失调。所以，这个时期最好做一些放松的、和缓一些的运动。

8、盆浴

老一辈会提醒女孩们，来月经的时候不能洗澡。那是因为她们那个年代洗淋浴的很少，而这个时候洗盆浴，显然会污染了一盆的水。但是事情并没有那么简单。月经期，宫口是微微张开的，这很容易使细菌进入宫腔，造成感染。加上这时本来抵抗力就差，是非常容易患上妇科疾病的。因此，这个时间洗盆浴万万使不得。但是淋浴是可以的，只是也要注意水温和洗澡时间，抵抗力差的时候是很容易感冒的。

拖延症的原因是什么

一、压力过大无法纾解。工作越多、压力越大越容易拖拉。现代社会，人们的安全感普遍比较低，导致“有事做的人害怕没事做”，揽下很多自己根本不可能完成的工作。

二、因为抵触所以拖延。有些人会因为对某件工作不感兴趣而拖拉;有些人可能因为不喜欢某个领导，就对他所布置的任务消极怠工，作为反抗的一种形式。

三、追求完美望而生畏。有的人太想把一件事情做好，一直都在想着各种各样的计划，结果一直都没有行动。今天完成的不完美的工作远远优于无限期拖延的完美的工作。

四、强迫倾向越拖越后。这些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面。结果就是：越想往前、就越往后。有些人天天下决心要早睡，却熬到三更半夜，这既是拖延症，也是强迫症。

五、畏惧更高标准不敢前行。比如跳高，我们跳过了1.3米，那么往下的目标就得是1.4米、1.5米，不停往上升，越来越难。所以我们拖延着跳过1.3米，因为怕成功之后要面对更艰难的挑战。

​经期下身痒怎么办该如何治疗

我们都知道，女性在青春期会经历月经初潮。这是每个女生都会经历的，月经是子宫内膜脱落形成的。大约会持续4～7天，28天为一周期。经期的卫生尤为重要，要及时更换卫生巾等等。外阴瘙痒是女性常见的疾病，可能是炎症和平时不注意个人卫生造成的，经期下身痒怎么办治疗?

1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。

2、如没有淋浴条件清洗，可以盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。

3、阴部与足部要分开洗。

4、不要洗冷水浴。

5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因此不要坐浴。

在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

在公共浴室不乱放衣物;

清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;

不与其他人换穿衣服，尤其是内衣;

清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎;

夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐;

不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

相信大家看了以上关于经期下身痒怎么办的介绍，大家对于经期下身痒有了一定了解和认识，经期下身痒是一个比较严重的妇科问题，如果发现一定要去医院及时进行妇科检查确定有没有事。经期要及时换卫生巾，加强对自身卫生的重视，不要小看了一小问题。祝你身体健康!

睡眠不好如何调理

1、尽量早睡

首先,尽量早睡,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。睡前把所有事做好,忘记一切,享受睡眠。

2、白天少睡

白天可以适量减少睡眠时间,这样晚上就不会一直觉得有精神,大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

3、睡前勿食

在睡前不要吃东西,也不要喝咖啡之类。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

有效减肥方法 晚上8点以后不再吃东西

一般都是指晚上8点，有些人更有毅力超过6点就不吃东西。夜晚代谢率降低，是身体消耗热量最少的时候，所以超过8点和吃宵夜都是造成肥胖的原因。如何戒掉吃宵夜的坏习惯呢?有事没事都找事做，让自己忙一点，例如:看电视、运动、打电脑等等。好好的吃晚餐，一定要吃晚餐，不能不吃不然很容易睡不着，戒掉边看电视边吃宵夜的习惯。

如何戒掉吃宵夜的习惯

1、 三餐要营养均衡：好好吃三餐，满足您的食欲。美国耶鲁大学的研究发现，有暴食症的人经常三餐没有正常吃，以致不能满足身体的营养需求，容易在饥饿时就狼吞虎咽医`学教育网搜集整理。

2、 戒掉边看电视边吃宵夜的习惯：看电视的时候尽量让您的手有事做，如边看电视边做运动，自然就能减少吃零食及宵夜的习惯。

3、 若非不得已吃宵夜的话，尽量选择优质的宵夜，如低脂的优格、优乳酪、豆浆、燕麦片、水果、青菜等，但尽量七分饱就好了。

因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

​月经期有几件事不能做

①切忌熬夜

大家都知道熬夜对女人的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，女性在月经期间应该特别注意休息，所以熬夜更是要不得的，否则极易造成月经不调、经痛等症状。

②切忌泡澡

当女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。

③切忌辛辣

很多女性朋友都酷爱酸辣的食物，经期的时候也照吃不误;但经期吃辣过多容易蕴热生火，可能会导致月经提前或延后，严重时引起月经周期紊乱、经血量大，内分泌失调，而且原有慢性妇科炎症的人群也有可能出现病情加重。

经期喝酒有什么危害 月经期不能做的事

经期会感觉腰酸，很多女性会习惯的捶打，但如果用力不当，很容易加重盆腔充血，带来更大的麻烦。

声带是受体内性激素影响的，经期激素水平发生变化，如果过度用嗓，如大声喊叫，K歌等，很容易让声音得沙哑、低粗，甚至会造成永久性的伤害。

除了酒外，经期不宜喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，否则会给身体带来伤害。

否则容易加重经期浮肿现象，令乳房疼痛感更加明显。

否则寒气停滞于子宫，易引发痛经，甚至宫寒。

太酸涩的食物，如醋、柠檬等，不利于经血的排出和畅行；而太辣的食物，否则会导致盆腔充血，且过度刺激子宫。

经期体能及抵抗力下降，过量运动易月经不调，痛经等，但可以适量散步、做操之类。

经期身体的免疫力下降，特别容易着凉，建议经期头3天最好不要洗头，否则容易引起头痛，着凉等，同时要加强身体的保暖。

经期子宫腔的表面有伤口，且宫口开放，且经血令阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱，房事极易诱发炎症，如盆腔炎，子宫内膜炎等。

长期睡眠不足怎么改善

应该尽量早睡早起，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。睡前把所有事做好，忘记一切，享受睡眠，这样是可以帮助促进睡眠的。

白天适量减少睡眠时间，这样晚上就不会一直觉得有精神，大睡要放在晚间，这样的睡眠选择是比较健康的。白天的睡眠时间尽量严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

经期有异味

为什么在生理期的时候我会感觉下身气味难闻?

在生理期过程中，原本生长在女性阴道里的各种菌群会被流出的血液和子宫内膜组织破坏，产生令人不愉快的味道，同时因为有血液凝聚在女性的阴毛部位，让气味加剧。想减轻这种气味的困扰，可以勤换卫生巾或卫生棉条，经常用无香型的女性消毒湿巾擦拭下体。但是记住一定不要使用含有除臭或有香气的任何牌子的卫生巾和棉条，它们无一例外地都会引起过敏和刺激性瘙痒。

当我开怀大笑的时候，会有一点尿液流出来，这是不好的征兆吗?

别担心——还能感觉到这一点并且能够控制，说明你还远远不到需要使用成人纸尿片的时候。这种情况并非什么特殊的现象。通过对18-30岁的女性的调查，结果发现有12%的女性都有轻微的强迫型失禁症，意为她们会在例如大笑、咳嗽、打喷嚏或者运动的时候有轻微的尿失禁现象。

但是如果这种状况发生得很频繁则说明情况不太妙，很可能是尿道和膀胱括约肌力量不足引起的。

如果不及时锻炼这两个组织的肌肉，可能这种现象会越来越严重。

你现在需要的就是专心地练习收紧骨盆组织的肌肉。收紧身体下部的肌肉并从1数到5，之后再放松它们并从1数到10，每次做5到10组练习，每天做四次。如果想确认自己做的力度和方法是不是正确，可以用内置卫生棉条来试验一下。把卫生棉条放入阴道，当你收紧骨盆组织的肌肉时，卫生棉条应该不会被轻易地抽出。另外饮食方面要注意戒掉含有咖啡因和人造甜味剂的食物，这两种物质都会刺激膀胱，使膀胱组织的肌肉变得软弱无力。

我经常感觉肛门部位瘙痒，这说明什么呢?

最主要的原因应该就是通风不够，这会让皮肤变得干燥而感觉瘙痒。如果可能，尽量不要系皮带，也不要穿太紧的裤子，应选用柔和滋润的浴液和中性洗涤剂。

其实月经期出现一些症状是不可以忽视的，最好及时到医院检查，医生会告诉你这是不是正常的情况，需要注意的是，如果确实患了疾病要及时治疗，不可延误，平时到了月经期也要注意护理好自己，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物，不要过夫妻生活，等等，保护好自己的健康才是最重要的。

虾怎样保存

美味的虾肉，味道鲜美，用辣椒爆炒，或者蒸熟之后去皮后蘸点酱油吃，那个鲜美滋味是令人垂涎不已的。如果大家都蛋白质不过敏，能吃海鲜的话，约齐小伙伴小香虾吃起!如果你手艺活够好的话，也可以买几斤虾回来，动手做一道散发着诱人香气的虾宴哦。

话说，如果手头正有事做，暂时不能处理小虾的话，这个可爱的小虾虾要放在哪里保存呢?或许你第一反应时放入冰箱保存，这个方法直接，简单粗暴，也是可行的。可以在将虾子装在盘子里，倒入凉凉的清水，泡着大明虾然后放入冰箱里面保存。

如果没有冰箱的话，可以买一些冰块，等冰块融化温度不会那么低之后，放入小，这样能保存几个小时哦。在家养着小虾，记住快点处理完手头上的活儿，赶紧把大明虾给煮了吧!吃小虾，吃肉肉总是令人心情愉快的。

嫉妒心是怎么产生的 占有欲太强产生嫉妒心理

占有欲太强的人把所有的人、事、物都当作物品、财产，希望自己能够完全支配，任由自己处置，所以当觉得自己没有办法占有、支配或者看到别人拥有而你不能拥有的东西时，就会产生嫉妒心理。