男人完美性爱的六个步骤

男人完美性爱的六个步骤

一、性欲高峰期

有些人越到晚上越精神，有些人则是早起的“百灵鸟”。研究指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都最高的时候。

二、最佳前戏时间

对大多数女性来说，没有前戏，会让她们在心理上产生抗拒感，同时阴道难以产生分泌物，干涩不易插入，进而影响到男性的性快感。一项研究认为，对于一般夫妻来说，前戏在8分钟左右比较合适。

前戏时男女要有充分的接触，通过言语刺激、拥抱、抚摸开始制造氛围，等双方慢慢兴奋起来时，男性可以温柔的亲吻女性并爱抚她的乳房和阴部，让她感觉到你。女性则可以用手摩擦男性的阴茎，刺激其反应。

三、实质性爱的最佳时长

实质性爱时间是指从插入到射精的时间。研究实验曾对5个国家的491对情侣进行研究发现，实质性爱为3―7分钟，足够满足需要;7~13分钟值得向往;低于3分钟就太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，满意度最高。

性爱最终将会引发性高潮，高潮时女性阴道收缩刺激男性射精，男性将精液射入女性体内，男女双方获得性快感，心情轻松舒畅。

四、床头3件宝

润滑剂、避孕套、一杯温水。润滑剂以防阴道干燥影响进度，避孕套避免发生意外，一杯温水可以让你在激烈的性行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。这3件东西应确保放在伸手可及的地方。

五、性爱后温存时间

忽略“后戏”是全世界男人的通病。一项调查显示，72%的男人忽略了性爱后的这段时间。但同时31.6%的女性希望男性在性爱结束后“拥抱她至少5分钟”，25.9%的女性希望男性询问她“是不是很快乐，很舒服”。建议性爱后，双方一起休息5分钟，温情的拥抱或一起清洗都是不错的选择。

六、注重卫生

高潮后男性阴茎变软抽出女性阴道，清洁双方生殖器上的分泌液，并进性爱完毕后的情感联系阶段，双方应给予对方一定的抚摸和语言鼓励，至此一个简单的性爱流程完成。

完美性爱的八大技巧

1、性交游戏当前戏

不要一上来就直奔主题，先玩玩性交游戏吧。如果你直接性交，你就难以达到高潮。如果你先亲吻、抚摸、口交至少10～20分钟，那么当你进行做爱，你应该较容易达到性高潮;2、睁着眼睛做爱做爱时候，女性都比较羞涩，喜欢闭着眼睛。如果你的伴侣愿意，说服她睁着眼睛试一次。做爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉;女人的感觉都是很敏感的，当她感觉到你眼睛里的深情，会更加容易高潮。

3、性爱时放松呼吸

让女人放松，舒畅的进行呼吸，如果总是紧张，总是考虑到性高潮，反而更容易适得其反。若你在做爱时屏息(或喘不过气)，你的身体就难以进入高潮。自始至终保持呼吸顺畅，顺着身体的感觉去感受，高潮会来得更容易。

4、做爱要用对体位

如果你知道哪种体位最易使她达到性高潮，就在准备达到性高潮时进入那体位;如果你不知道，就多尝试几种，一般来说，大部分女性在女上位时都比较容易达到高潮。因为在这种姿势下，男性也可以配合节奏运动自己的腰，尤其挺起腰来，强烈地压迫阴蒂，使彼此都快乐。该体位还利于男性爱抚女性的乳房，因为乳房会下垂，可以用双手握住搓揉，或左右摇晃，成效不错。更能够让男性爱抚女性的阴蒂部位，让女性得到体内体外的双重快感，强烈的双重刺激让她的高潮更快来临。

5、性交时使骨盆相互靠近

在性交的时候，是彼此的骨盆相互靠近，这样你便能使阴蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨;两人还可以彼此摇摆，让阴部互相摩擦，这样也能给女性更大范围的快感，轻而易举的就让她得到性高潮。

6、做爱时刺激阴蒂

性交时爱抚阴蒂，当阴茎在她的阴道内时，用手刺激阴蒂以达到性高潮;当然这不仅包括了女上位时用手爱抚阴蒂，还可以用专业工具来刺激阴蒂。做爱时放于伴侣之间，精确按摩最需要的身体部位，带领夫妻攀上高潮巅峰。

7、运动节奏要适度

当你准备达到性高潮，找到对你有效的节奏和强度，并保持那节奏和强度;以女性舒适的速度和强度来运动，保证女性跟得上你的步伐，和你一起享受性高潮。

8、控制性交射精

男人必须能认出不归点前的感受，等到准备就绪再抵达不归点。男人应学习控制性兴奋，以便随时让性高潮来到。毕竟女人的高潮来得比男性慢，如果男性能够很好的控制射精，就能够等待女性一起高潮了。这里小编给大家推荐杜蕾斯至臻肤感装避孕套，戴上它做爱不仅能感受到性爱的另一番美妙滋味，还能延后你的射精时间，可谓一举两得，床第好伙伴，你值得拥有!

一套夏季完美性爱攻略

周六早上是最佳时段

一场性爱的完成，至少应满足两大基本要求，一是双方都“想要”，二是两人都有时间。夏季本身就是人的欲望高峰季节，此时灿烂的阳光可以刺激松果腺，减少褪黑激素的分泌，从而唤醒内心的冲动，增加性爱数量。不过，要想提升夏季性爱质量，把握最好时机，还需了解以下3件事。

女人每月两次性欲高峰。

由英国伦敦大学玛丽斯?托普斯主持的一项研究发现，女性每月的性欲高峰一个出现在月经来潮前，另一个在排卵前后两三天，两个高峰一般相距14天，各历时3天。在性欲高峰，女性会更加主动，阴道润滑度好，高潮几率大。

男人精子8月最佳。

发表在《时间生物学国际杂志》上的一项研究发现，男性精子的活力在7月下旬到9月上旬这段时间内活力最强，也最有助于女性受孕。

周六是理想性爱日。

在“性爱理想日排行榜”中，多达44%的受访者将星期六选为一周中最适宜性爱的日子。此外，周一和周三是性生活相对较少的日子。

清晨7点性欲最浓。

清晨7点左右是男女性致都最高的时候。此时男性体内雄激素水平最高，兼有晨间勃起，性爱质量也会很理想。所以，美国金赛性研究所将周六早上7点~8点列为最佳性爱时机。如果再与女性排卵期重合，那一定会给双方带来难以忘怀的美妙性爱经历。

女人享受性生活需要避免的件事

1.太过被动。

很多女人认为性爱中男人应该主动，其实女人在性生活上更主动一些，能大幅提高性满意度和性能力。总是把自己放在被动状态，会增加男人性压力，性爱频率也会受到影响。建议夫妻生活中，女性试着掌握主动权，学会“勾引”他。

2.对身体不自信。

自信是性欲“发动机”，但很多女人会在性爱中担心自己的身材，甚至因此不愿脱光衣服甚至拒绝性爱。调查显示，性爱中男人对女性身体的赘肉并没有给予太多关注，同时丰满些的女性更易引起男人的欲望。建议女性多健身，洗澡后保养身体皮肤，增加自信。

3.默不作声。

沉默是性爱大敌，法国一项调查发现，性爱时，伴侣一声不吭，保持沉默是男人最不能接受的表现。这给对方的潜台词是“我对你的行为丝毫不感兴趣。”建议在性爱时一定要发出声音，不管是低声的呻吟还是简单的赞美，都是完美性生活的“催化剂”，是对伴侣极大的鼓励。

4.假装高潮。

不少女性在性爱时会假装高潮，觉得这是对爱人“善意的谎言”。其实男性很容易通过动作表情，呼吸声分辨出伴侣是否真的获得高潮。假装高潮会让双方产生心理挫败感，今后高潮率会更低。建议女性在得不到高潮时，积极沟通。

冬季5妙招助完美性爱

约会：一杯热饮。《科学》杂志发表的一项研究中，受试者分别被要求捧一会儿热咖啡(比如拿铁)或冷咖啡(比如星冰乐)，然后对他人的整体印象进行评分。研究发现，对于同一个人，捧过热咖啡的受试者比捧过冷咖啡的受试者更容易将其评价为在人际关系方面比较“温暖”。所以，一杯热饮，可以加深男女双方的好感，彼此更加亲近。

卧室：温度保持在23°C左右。据日本相关研究报道，室内温度为23°C最适宜。冬季性爱最重要的就是要保持室内足够温暖，这样两人在脱衣之后就不会感觉寒冷，而温暖也让人更容易舒展身心，尽情欢娱。另外室内灯光的颜色也有讲究，暖色调的灯光不但可以增加线条的美感，而且可以使人感觉安稳、放松，更有利于性唤起。这样的氛围，如果再配上点温暖的音乐，无疑会成为情爱升温的催化剂。

前戏：从温暖双脚开始。荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将体验提升30%，还能加快其性反应速度。缠绵的前戏可以从浴室做起，在放满热水的浴缸中耳语呢喃，也可以直接用撒着花瓣的温水泡脚，促进足部的血液循环，有效激发性欲，增强性爱感受，特别是对提高寒冷天气下的质量有很大的好处。如果再能轻柔地爱抚对方的足部，会有更好的效果。

性爱中：来个热吻。舌头具有温暖、潮湿、灵活等优点，是非常重要的“特殊”性器官。循序渐进的亲吻，能够使双方的性欲逐步调动起来，心率加快，呼吸变急促，全身血液循环增加，体温升高。有人戏说一吻相当于20焦耳的能量，而这正是温暖性爱的关键所在。

后戏：温暖相拥。据调查，性爱后女性最讨厌性伴侣的行为是倒头就睡，她们更希望性伴侣在性爱后可以拥抱着她。温暖的拥抱和话语对女性心理能起到良好的安抚作用。所以，性爱后给她一个温暖而持久的拥抱，并说一些赞美的情话，既能安抚女性的心理，又能增进感情。相信温暖的怀抱和亲密的话语会让窗外随风飘舞的雪花也变得更加诗情画意。

完美性爱男女各有法宝

第一个武器：嘴。两性关系中，语言的力量非常大，因此男人要多说好听的话，女人爱听，才可以两情相悦。嘴巴还负责亲吻，多给对方一些不同形式的吻，亲吻额头、法式热吻……用好第一个武器是良好的开头。

第二个武器：手。有人说，一天和10个朋友握手，就抓到了一大杯的幸福，可见手可以促进情感交流，表达爱意。两性关系中，男人要时常爱抚女人，当她有被欣赏、被爱抚、被关照的感觉时，性事自然更主动和热情。

第三个武器：阴茎。嘴到、手到后，身心健康的成年男性一般就会达到充分的勃起，随即开始更深层次的接触。如果勃起时不能达到很好的硬度，影响了性爱，就要到正规医院咨询了。此外，建议男性每天锻炼一小时，通过跑步等运动增强阴茎勃起能力。

应颖说，在性爱诱导方面，女性也有三大“法宝”。

穿上性感内衣。两性生活中，男方可能会有一些难以启齿的欲望或者小要求，这就需要双方时常交流，互相配合。如有些男性喜欢在做爱时把灯开的亮一些，有些则喜欢制服或性感的内衣，女性在得知这点后，可以尽量满足一下他的幻想情节。

创造性爱氛围。做爱空间的氛围对性生活质量尤为重要，女人可以时常布置一下卧室，让其中充满爱的味道。比如点上几根蜡烛，放个香薰，改变灯光的颜色，这些小方法营造出的神秘色彩都能激发男人的动力。

主动改变姿势。传统观念中，女人在性生活中总是扮演被动的角色。其实，性是双方的互动，女性也应该学习相关知识，让自己更主动。比如主动尝试新的做爱姿势，这会让你的伴侣眼前一亮。

如何找到合适的性爱方式

一、完美性爱的姿势

性爱技巧有很多，你怎么能确定都是适合自己的呢，有人说一场完美的性爱运动和体位姿势是分不开的，其实看了那么多姿势，未必都能记得住，只要找到了适合自己的，才是最好的。

1、正常体位

占压倒性的多数，大部分的理由是肌肤可以紧贴在一起;此外，还有可以看到对方的脸、可以得到安心感等理由。基本上，和真正心爱的女性的最后一招，就是正常体位，也有不少人持有上述的意见，身心都可以合为一体的正常体位，可说是想和心爱女子做爱的体位。

2、乘骑体位

可以清楚看见女方的表情、可以看见对方会产生快感的姿势，男性其实很想看见女性的表情;此外，还有女方很努力想要达到高潮的神情，很具有挑逗性等视觉上的享受;当然也有人提出不费力气之类体力上的意见。

二、为不同尺寸的男人量身订制的体位

阴茎大小直接影响做爱质量，并非越大越好，也不一定太小就不能做。事实上，针对不同尺寸的阴茎应该采取相应的做爱体位，这样才能给女人带来快感。

1、精普通大小

男人阴茎的平均大小约9～13cm。这种最普通的尺寸果然还是适合最普通的做爱体位。与其尝试奇怪的体位，不如选择标准的正常位、后入、骑乘位这些比较常见的体位。也就是说普通尺寸是让双方都快乐的万能尺寸吧。

性爱是皮肤最好的保养品

1.性是一种形式的锻炼，体力活动会增加身体血流量，皮肤科医生说性爱增加血液循环，这相当于给皮肤注入活力素。性增加心率，从而最大限度地提高血流量。这意味通过性爱可以燃烧卡路里，不用去健身房也能达到健身的效果!让全身的皮肤都得到好处。

2.亲密性爱锻炼中足以让我们飘飘欲仙，性交后冲洗身体可以让皮肤变得更加完美无瑕。性爱后绯红的脸颊自然而充满魅力，这样的脸庞就像打过腮红一样可爱。性爱之后的嘴唇颜色也会呈现出变化，毕竟快速血流量可以丰盈双唇。

3.完美的性爱功能十分强大，可以帮助缓解酒渣鼻，痤疮，牛皮癣，脱发等症状，甚至痤疮也可以解救，因为完美性爱之后的放松睡眠可以让皮肤得到最有利的滋养，完美性爱可以防止皱纹产生，性爱可以促进胶原蛋白的产生，性爱过程中释放激素可以保持皮肤紧实有弹性。

4.做爱可以驱除青春痘!因为做爱可以降低激素水平。如果你容易长粉刺或痤疮，服用避孕药通常是有益的，因为这可以帮助减少粉刺和耀斑出现。控制生育的孕激素和雌激素可以帮助降低体内荷尔蒙，加重痤疮产生。

5.性爱过程中必然出汗，而出汗是对皮肤有好处的，皮肤打开毛孔，出汗清除杂质和毒素，让皮肤拥有健康的光芒。但需要注意的是，为了获得皮肤的好处，必须冲洗掉所有这些泄露的杂质，每次性爱前后要清洁身体才是健康的做法。

胸部越大性生活越和谐是真的吗

胸部越大性生活越和谐吗?

女人的胸部自古就是关注的焦点，男人在平时喜欢看女人的胸部，性爱中喜欢摸、吻女人的胸部，可见乳房在性生活中起着重要作用。身体健康是完美性爱的基础，而很多人会下意识的认为，乳房越大的女人，性生活会越幸福，真的是这样吗?来看一下胸围跟性爱和谐的关系。

有许多妇女在她们的乳房被人抚摸的时候，只能感到很轻微的冲动，乳房较小的妇女如此，大乳房女性也没有两样。乳房被人抚摸时冲动的程度与乳房大小无关。

例如，男人和女人一致相信，妇女的乳房越大，对性刺激的反应越强烈，而且容易达到性高潮。许多男人还有一种谬见，认为乳房比较平坦的妇女对性刺激的反应比较迟钝，有的对性爱兴趣很低，有的甚至根本没有性兴趣。事实上这种观念是完全错误的，绝对没有证据足以证明乳房的大小与性爱的兴趣或性反应的程度有关。

上面所说的错误观念，加上对乳房尺度的强调，对于小乳房妇女的伤害远超出一般人的想象。的确，乳房大些是比过小美观。但是，这并不表示乳房丰满的女性的一切性器官都比较优秀。有些乳房很丰满的女性，反而性感较差，何况过度的炫耀，结果反而可能更令人失望。

哪种女人令男人阳痿

没有性爱经验的女性

没有性爱经验的女性，若是在婚前发生性行为，那么由于害怕怀孕、疼痛出血、被人发现、恋爱告吹等，对性交往往有畏惧心理，可能在男方提出要求时，女方常不能配合或予以拒绝，往往导致初次性交的失败，甚至影响以后的性功能。婚后女方思想保守，或对婚姻不满意，或在身体不适、情绪不佳、感情转移等情况下，常常采取被动或拒绝的方式，久而久之则可导致男方性欲减退或阳萎等性功能障碍。

对男人的吸引力下降

不要以为男人喜欢性爱，只要是个女的就可以，男人越是要看感觉的。如果女方对男性没有吸引力，或者吸引力下降，也会导致男人性功能障碍。双方的性格差异、爱好不同，或女方言行粗俗、形体丑陋、不善打扮、性生活呆板或有不贞行为等，往往导致夫妻感情失和，从而使女方对男方失去魅力。男方性欲减退、阳萎、不射精等可由此而生。

喜欢嘲弄男方的女性

女方如果在性生活中对男性进行嘲弄，也很容易导致男性阳痿。男人也有身体状况欠佳的时候，比如男方由于身体疲倦、心情烦躁、病后体虚等，导致偶而的阴茎勃起功能障碍或射精过早等，女方对此不但不能理解，反而予以埋怨或揶揄甚至恶言相辱，最终可致性功能难以恢复。若女方对男方的性格、志趣、工作、地位、品貌等方面予以嘲笑，则可伤害其自尊心，亦可致男方对性生活丧失兴趣。

女性怀孕男方长期压抑性欲

在女性怀孕、分娩期间，男人长期禁欲，也会导致性功能障碍。若男方性欲长期处于压抑状态，导致性欲得不到缓解，亦有可能导致阳萎、早泄等。

女方患有慢性病不宜行房

女方患有某些慢性病，长期不宜行房，也会给男性性功能带来损伤。比如女方患有心脏病、肝炎、肾炎、阴道炎、肿瘤或对男方精液过敏等，男方性生活不能随心所欲，从而可抑制性欲，导致性功能障碍。另外，女方性欲亢进，可使男方产生畏惧心理而影响性功能。上述因素往往不是单一的，而是错综复杂的。概括地说，凡是能引起男方不快的女方因素都可能导致男方性功能障碍。

如何防止女人带来的阳痿?

一方身体不健康，影响的是两个人的性生活。所以为了双方的“性”福，夫妻要一起努力，创造美好的性生活。完美性爱不是一个人的满足，而是要让两个人都得到满足，这才是完美性爱。所以夫妻要一起积极防治阳痿。

具体做法：加强婚前性教育，使青年男女掌握必要的性知识;夫妻双方认识到性生活的重要性，加强相互间的理解与信任;.病患者夫妻双方同时就诊，以客观地了解病情，从而给予详细的心理咨询或性技巧指导;必要时给予药物等辅助治疗。

原来，女人直接影响男人的性福。只会埋怨的女人，多从自身找问题，性福才能时刻相随。