如何饮食排毒 多吃碱性食物

如何饮食排毒 多吃碱性食物

排毒饮食中要求每天应该多吃蔬菜、海带、水果等碱性成分较多的食物，身体能够自然的建立起健康体质，更好的促进体内毒素的排泄。特别是喜欢吃酸性食物的人，一定要注意调整饮食习惯，改为碱性摄取。

体内毒素太多怎么排毒 吃有益排毒的碱性食物

肝脏是排毒的重要器官，因此要排除体内毒素必需减缓肝脏的超负荷运动，多吃碱性食物可以排毒，以米饭为例，它能净化肠胃，而且不会加重消化负担，而且所含的淀粉质对于清理毒素也起到了重要作用。而呈碱性的蔬菜水果与饮食中的糖类，肉类，等酸性食品和代谢中的酸性物质发生化学反应，使人的血液保持弱碱性，从而溶解沉积在血管壁上的毒素，并将其排出体外。

胃火大有点口臭要注意什么

饮食上不要吃刺激的食物，一定要清淡，多吃菜少吃肉，还有要加强运动，再次是要吃碱性食物，这些都是慢性病，需要慢慢治疗，你的身体是酸性体质，改善酸性体质才是重中之重，所以你需要吃碱性食物，这个是需要有胃火大口臭的人去注意的。

生男孩的碱性食物 生男孩吃碱性食物多久

在孕前6周，女性应多吃碱性食品，以增加生男孩的机会，也就是说，备孕期间吃碱性食物，至少保持一个半月以上，才能改善体质。因为靠均衡的饮食来改善身体，是持续而累积的，因此当然需要一段时间的适应及调整。

酸奶是酸性还是碱性食品 吃酸性食物好还是碱性食物好

酸性食物以肉类食物为主，碱性食物多是蔬菜和水果，如果酸性食物摄入过多，容易引起肥胖、消化不良等，因此需要摄入碱性食物维持体内酸碱平衡。

平时多吃碱性食物促进身材苗条，对皮肤有好处，促进消化，还能提高智商，因此平时应该多吃碱性食物，并搭配酸性食物，能够促进身体健康。

多吃碱性食物对身体好吗

碱性食物近年来不断被神化，很多人误以为，人体有酸碱度，食物也有酸碱性，所以多吃碱性食物就可以形成碱性体质。

其实人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念。“多吃碱性食物有利健康”说法没有错，但其并不能防癌。碱性食物好处不在其碱性而在营养价值，而长期、大量、单一摄入酸性食物，会加重肾脏的负荷，最终影响酸碱代谢平衡。只有合理地搭配选择食物，才能够减少营养缺乏，保持身体健康。

虽然食物的酸碱性没有明确定义，但营养界大致划分了酸性食物和碱性食物的范围。除了五谷杂粮外的植物性食品(如水果、蔬菜、豆制品)外，均属于碱性食物。动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。

酸性食物

在体内分解代谢后，最终产生酸性物质的食品就称为酸性食物。一般来说，酸性食物中氯、硫、磷等非金属元素的含量较高。这类食物多含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素。

常见的酸性食物有：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼类、奶酪、奶油、各种畜禽类、各种蛋及蛋制品、大米、面粉、酒类、甜食类等。

碱性食物

在体内经过分解代谢后最终产生碱性物质的食品就叫碱性食物。碱性食物中钙、铁、钾、镁、锌等金属元素含量较高。

常见的碱性食品有：蔬菜、水果、豆类及其制品，其中包括杏仁、椰子、海带、柠檬、洋葱、豆腐等。

女人多吃碱性食物的好处

如今医学上提倡碱性体质，尤其是对于备孕阶段的女性朋友来说，碱性体质不仅利于大家受孕成功，生男宝，更加有着很多优势，并且现在医学上和科学上经过了实验调查之后，发现碱性体质是最佳的生男宝体质。

一、改善亚健康

如今都市当中的单身女性朋友存在不同的生活坏习惯以及饮食坏习惯，这些坏习惯的存在，久而久之就导致了女性朋友亚健康的状态存在，并且我们能够发现很多女性朋友因为工作的繁忙，经常都存在熬夜加班以及过度疲惫的现象，这样除了助长亚健康状态外，更加会降低自己的受孕机率。在日常三餐当中多多摄入碱性食物，对于改善亚健康体质有着最为直接的帮助。

二、预防中风

现在医生都会建议中老年群体保持一个碱性饮食习惯，为什么呢？因为碱性蔬菜当中不仅存在高碱成分，还拥有了维生素、钙铁锌钾等微量元素，要知道这些元素都是预防中风不可缺少的。

三、碱性科学备孕

如今医学上和科学上都提倡碱性体质备孕，为什么呢？因为男性Y染色体在呈弱碱性的阴道环境当中更容易存活和停留，这样有利于生男宝的同时，也会提升受孕概率。我们能够发现跟酸性体质比较，为什么医学上一定要提倡碱性体质作为备孕以及怀孕的最佳体质呢？可以发现酸性体质比较容易出现流产、早产等问题，在怀孕阶段以及备孕阶段的女性朋友，最好都保持一个碱性饮食习惯，这样对于准妈妈的身体健康以及宝宝的健康都有着一定帮助。

对于备孕家庭成员来说，不仅仅需要多摄入碱性食物，还应该改掉自己的饮食坏习惯，避免过度食入油腻、肥腻、辛辣等食物。在备孕阶段的女性朋友还需要注重营养均衡，并非只是靠着碱性饮食就可以生男宝了，补充蛋白质、维生素以及叶酸、钙铁锌等微量元素也是相当关键的。

不少人对于碱性饮食有着误区，认为这样的食疗调理方法很麻烦，我们能够发现日常生活当中菜市场的新鲜蔬菜、水果都属于碱性食物，大家只要顺势多摄入即可，没有什么麻烦的，希望通过上面的见到那介绍，能够让各位朋友对于女性多摄入碱性食物有什么好处，能够有一个初步的了解。

碱性食物的作用

碱性食物的作用有哪些?备孕妈妈多吃碱性食物的作用有什么?碱性食物的作用很多，首先多吃碱性食物能维持人体酸碱平衡，因为碱性食物多为蔬菜和水果，有利于帮助身体补水、排毒等。另外，碱性食物的作用还包括预防疾病、缓解痛风症状、抗疲劳、预防结石等。碱性食物的作用有：

1、维持人体酸碱平衡：据研究，健康人内环境的PH值在7.35-7.45之间，换句话来说，就是人体的体液应该保持弱碱性才能维持正常的生理功能和物质代谢。因此，我们需要通过补充碱性食物来维持人体酸碱平衡。

2、预防心血管疾病：碱性食物能起到预防心血管疾病的作用。碱性食物能促进血液循环，对于有心血管疾病的患者，多吃碱性食物有利于疏通血管，有效缓解和预防心脑血管疾病发生。

3、预防糖尿病患者酸中毒：糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症之一，糖尿病患者饮食中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同时，机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给能量，更易发生酸中毒。所以多吃碱性食物有利于预防糖尿病患者酸中毒。

4、缓解痛风：痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。

5、抗疲劳：因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。

6、预防结石：吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

多吃碱性食物智商高

近年来，医学研究发现，人体体液的酸碱度与智商水平有密切关系。在体液酸碱度允许的范围内，酸性偏高者智商较低，碱性偏高则智商较高。科学家测试了数十名6至13岁的男孩，结果表明，大脑皮层中的体液ph值大于7.0的孩子，比小于7.0的孩子的智商高出1倍之多。

人们知道，健康人的体液(主要是血液)应呈微碱性(ph值约为7.3至7.5)，这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，人的精力也就显得较为充沛。而有些孩子表现脾气暴躁、多动，学习精力不集中，常感疲乏无力，且易患感冒、龋齿及牙周炎等疾病，其原因可能与体液酸碱度偏高有关。人体酸碱度的高低主要由体内酸性无机盐和碱性无机盐的水平来决定，其取决因素除机体内部的自我调节功能外，就是日常膳食中的食物构成。按食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物和中性食物。凡含钾、钙、镁、钠等元素较多的食物，如各种蔬菜、水果、牛奶、大豆和菌类食物等，一般为碱性;而含磷、氯、硫等元素较多的食物，如肉类、禽蛋类、鱼类等动物性食物及面粉、大米、花生等，一般为酸性;某些提炼很纯的油脂、糖、淀粉等列为中性食物。

在现实生活中，孩子所食用的酸碱性食物不是很均衡的。某些学习成绩欠佳、智力发育水平较低的孩子，往往多属酸性体质，家长应注意让他们多吃些碱性食物，这对提高孩子的智商和学习成绩是很有帮助的。

但必须指出，孩子的身体尚处于生长发育期，十分需要各种蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，而这些必需营养素有相当多存在于动物性食物中。因此，家长们应合理安排孩子的一日三餐，尽量做到荤素搭配，粗细搭配，酸碱性食物均衡摄入，两者若有偏差，则对孩子健康成长不利。

夏日多吃碱性食物助平衡

营养师表示，所谓的缺铁性疲劳，是由于现在许多女孩子为了夏天能穿上迷你裙吊带衫，不惜克扣自己的正餐分量，为了keep fit，往往会拒绝食用肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，甚至嚼个苹果、香蕉就当一餐。但是却不知道，这样会令身体减少对铁质的吸收，容易出现疲劳感。因此营养师就建议，每天至少应该吃100克猪肉、牛肉、羊肉等红肉，若是实在不想吃肉，那也可用榛子、芝麻等坚果类来代替含铁的食物。

至于缺碱性疲劳，就是指很容易无缘无故地出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状。会出现这种情况，可说是由于自身的不良生活习惯造成的。要改变这种情况，一是要按时休息按时吃饭，不要经常熬夜;二是要多运动;三是要多吃碱性食物，譬如白萝卜、豆腐、红豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜等，以调节身体机能的平衡。不过在吃苹果香蕉等碱性水果的时候，记得不能空腹吃，得先吃些东西垫底，这样才能更好吸收。

但是最隐秘的还是缺维他命性疲劳，就是经常会感觉精力不如以前，全身乏力，稍微运动就会觉得累，很多人以为这是疲劳过度，其实很有可能是缺乏维生素B1和B2引起的。这时要多吃含这两种维他命的食物。其中动物内脏、肉类、蘑菇中含有丰富维他命B1，而牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜则富含B2。

多吃碱性食物防感冒

1、多吃富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC 有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

2、合理膳食。应注意食品品种多样化，粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，应注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配。还要注意食品比例合适，避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品，因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”，为感冒的发生提供诱因。总之，家长应掌握科学的营养知识，为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素，满足孩子生长发育的需要，增强免疫力，减少患感冒的频率。

3、多吃富含铁质的食物。研究发现，体内缺乏铁质，可引起，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。

4、多吃碱性食物。苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

4个方面教你生男生女

1、饮食控制法

女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，想生男孩必须注意，想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。

酸性食物

奶、蛋、鱼、肉类(如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉)。

酸味水果(如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果)。

希望生男孩：男性应以酸性食物为主。

希望生女孩：女性应以酸性食物为主。

碱性食物

豆类(如：青豆、大豆、红豆、豆腐)。

青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带。

水果(香蕉、西瓜、枇杷)。

麦粉制品、牛奶、茶。

希望生男孩：女性应以碱性食物为主。

希望生女孩：男性应以碱性食物为主。