最安全的减肥药

最安全的减肥药

1、包装：看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。

2、机理：看清说明书上有无药物的减肥机理，确定安全有效性;比如曲美，说明书上就具备领先水平的双重减肥机理，一方面通过抑制5-羟色胺的重摄取，控制多余热量的摄入;另一方面通过抑制去甲肾上腺素的重摄取，燃烧体内的多余脂肪。

3、看肥胖类型：减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效，对遗传性肥胖等疗效不佳，如果自己无法确定肥胖类型，可请医学专业人士帮助你，制定适合自己的减肥方案后，再选用适合的减肥产品。

误区1：减肥药都是有效的

说起来，真的不得不佩服人类的想象力：减肥药里居然含有活的绦虫卵!吃了这药，虫卵进入消化道，孵化出绦虫，不断地吸取食物中的营养物质，抑制甚至破坏食欲——减肥，自是卓有成效。只是，成日成夜与虫共生，这得需要多大勇气?

再有就是拿“新陈代谢”说事儿的减肥药了。其实，最安全有效地提高新陈代谢的方法只有一种：体育锻炼。

误区2 ：减轻体重就是

减肥成功体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：一切都在偷梁换柱中发生。

含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。

安全减肥的好处

1、促进新陈代谢

运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。

2、阻止脂肪形成

肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。

3、改善心血管系统

运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

4、改善肺呼吸功能

运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

5、促进胃肠蠕动

运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。

6、增加大脑活力

运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。

减肥药有什么副作用 减肥药的副作用

有些减肥药中添加了泻药的成分，因为泻药可以减少食物在肠道中停留的时间，从而达到减肥的目的，可是这种减肥药会引起腹泻、呕吐、头晕等症状，严重的还可能导致女性阴道出血。

有些减肥药中可能含有安非他明的成分，服用这种药物的初期会出现晚上睡不着，特别兴奋，吃的东西少却特别有精神的情况，但是如果身体产生了对安非他明的抗药性，就会产生非常严重的后果，可能会出现幻觉和睡眠障碍，而戒断的过程更是十分痛苦。

减肥药中可能含有食物抑制剂，吃了这种减肥药之后就会变得胃口很差，不想吃东西，同时体重也就降下来了，但是长期服用该种药物对心脏的影响非常大，还有可能产生厌食症。

还有的减肥药中含有利尿剂，而利尿剂一般用于降血压和利尿，服用这种药物之后上厕所的次数便会增加，人体的水分随着尿液排出，体重自然就瘦了，但是利尿剂减掉的是人体的水分而不是脂肪。

女性长期服用减肥药可能会导致内分泌紊乱，轻者导致月经紊乱，重者导致不孕，所以还是选择健康的减肥方式才是最安全的。

五大因素挑选安全减肥药

哪种减肥药安全有效?国家认可的减肥药最安全

这是公认的，也是被咨询哪种减肥药安全有效都认可的，为什么国家认可的就一定安全呢?我们都知道，在特殊化妆品方面，国家有着特殊的要求，这些要求在减肥药申请之时会进行严格的审核，只有通过了才能流入市场。因此，经过国家认可的减肥药都在合理范围之内，不会危害人体健康。

不仅如此，对于咨询哪种减肥药安全有效的人来讲，国家在检验方面存在权威，技术方面也比较先进，因此安全保障比较高。

哪种减肥药安全有效?大家都说好的才安全

减肥药从研发到上市，会经历很多试验，在这个实验过程中会有很多使用者，如果使用者都说好，那么，就说明这个减肥药确实不错。如果连使用者都表示没有什么效果，那么，就可以将其在“哪种减肥药安全有效”中排出了。

所以，想知道哪种减肥药安全有效，减肥达人建议多咨询一下网友，多问问身边有没有人用过，效果如何，通过真实案例来了解情况。

哪种减肥药安全有效?成分自然才安全

相信咨询哪种减肥药安全有效的朋友都非常关注这一点。在市场中，有很多品牌的减肥药品，每一种都自称是最安全最有效的。然而，对于减肥者而言，不要轻信厂家所言，要多看看其减肥药的成分到底是什么。是否含有对人体有害的成分，是否对人体有刺激，如果对某种成分不确定，上网百度一下，就能了解的很清楚。

所言，咨询哪种减肥药安全有效，一定要了解成分。

哪种减肥药安全有效?效果真才是有效

有些减肥药厂家为了吸引消费者会夸大宣传，这种会对减肥者形成一定的误导。对此，减肥达人建议，不知道哪种减肥药安全有效，那么，可以从效果入手。看看对方的减肥药到底有没有效果，是否哦像他说的那么神奇，如果有，那么，可以尝试，如果没有，则要判断一下，究竟是夸大宣传，还是虚假宣传。

哪种减肥药安全有效?针对性强的更有效

目前市场中的减肥药品牌繁多，不同的减肥药有着不同的成分和效果，然而，在经过多年的研究减肥达人发现，有针对性的减肥药减肥效果更好。这种药物因为针对性强，因此实现减肥的效果更明显。

安全减肥的方法

切除部份胃小肠减肥法

虽然效果不错，但是风险太大，而且人之一体，本来浑然天成，自成一体，曹操大将夏侯敦曾经说过：父精母血，不可弃也。所以很不推荐这种极端的减肥方法。

苹果牛奶减肥法

也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

失恋精神疗法

此法属于精神疗法，一般人失恋之后会走两个极端，一个是暴饮暴食变成大胖，一个是茶饭不思变成麻杆，如果是后者，减肥的目的就达到了。不过这种方法太缺德，而且自己不能主动控制，如果是自己让别人失恋那是减不下肥来的，只会让你更加心宽体胖。

抽脂磨骨减肥法

花费昂贵，疼痛难忍，而且好像有副作用，听说有黑市整形医院用木头刨子给人磨骨的，再加上锯子整个一德州电锯杀人狂，不就是减肥嘛，还是不要轻易动刀动锯的好。

注射减肥法

这里注射的绝对不是毒品，虽然吸毒减肥也是非常有效滴，但那是有害健康滴，所以是不可取滴。注射减肥法注射的是一种脂肪酶，然后脂肪酶就慢慢燃烧脂肪，注意，燃烧的是脂肪，所以也不是字坟。不怕打针的同学可以试试。

高温减肥法

这种方法一般是高温瑜伽，就跟洗桑拿差不多，减肥之余还可以锻炼身体，还可以排毒，算是比较健康的减肥方法，就是过程痛苦点，天天在锅里蒸的感觉并不好受，实在不行就在微波炉里试试吧，两秒钟就成熟人了。

什么减肥药最安全

减肥或者说保持合理体重对于健康有非常重要的意义，但是通过药物减肥无疑是一柄双刃剑。能够像广告所说的“有效”“安全”“不反弹”的减肥药物，还没有被开发出来。许多为了“美丽”而减肥的人，BMI值远远没有达到推荐使用药物的地步。从健康的角度来说，合理健康的食谱加适度的运动，是最有利的。

吃药抑制脂肪吸收或会伤肝2009年8月24日，美国食品药品管理局(FDA)宣布对畅销减肥药阿莱(Alli)和赛尼可(Xenical)的副作用进行调查。在过去的几年间，FDA收到了32例阿莱或者赛尼可的使用者出现肝脏损伤的报告。

阿莱(Alli)是被FDA批准的唯一一种非处方减肥药，人们可以自由购买。而赛尼可是阿莱的处方版本，有效成分是阿莱的两倍，要有医生的处方才能购买。

阿莱和赛尼可的生产厂商拒绝承认阿莱会导致肝脏损伤，他们宣称阿莱的安全性得到了一百多项临床试验的支持。而FDA也还没有认定肝脏损伤和减肥直接相关，说可以在医生的指导下继续服用。但是，对阿莱和赛尼可的安全性质疑远未停止。今年早些时候英国也开始对其副作用进行调查。

阿莱和赛尼可的有效成分叫做“奥利司它(orlistat)”，是一种脂肪酶抑制剂。它通过干扰脂肪消化、抑制脂肪吸收来减少热量摄入，从而实现减肥。科学论文中有服用6到12个月减掉2。9公斤的报道。但是，抑制脂肪吸收的同时，脂溶性的维生素(比如维生素A、D、E、K等)的吸收也就同时受到抑制，常见的副作用有拉稀、腹胀、排便不规律、腹痛以及消化不良等。

作为药物，奥利司它的减肥效果是明显的。相比于疗效，上述的这些副作用也就能够被接受。不过，如果调查结果证实它还会损伤肝脏，那么副作用就太大了。

网购假冒左旋肉碱可导致心跳加速

网上购买到的假冒左旋肉碱减肥药最严重的后果是头痛、失眠、心跳加速。所以想使用左旋肉碱减肥药瘦身的人在购买的时候千万要慎重在慎重。

减肥药的新产品开发从未间断过，最近一种叫左旋肉碱的减肥药掀起来减肥浪潮。从营养学的理论上看，左旋肉碱减肥药是有利于瘦身的，那么这个左旋肉碱减肥药到底是怎么一种神奇的东西呢?

左旋肉碱减肥效果好 但网购假药多需慎重

左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。但是投诉的消费者买到的左旋肉碱减肥胶囊却是假冒的。经过检测，这种减肥药的成分含量中，左旋肉碱含量仅为1%，而淀粉却高达60%以上。据真正的左旋肉碱减肥药公司的工作人员表示，一粒正品含有左旋肉碱的含量是假货100粒的左旋肉碱的含量。

温馨提示：对于这种淀粉高达60%的假冒减肥药对身体没有直接的伤害，但是却没有多少减肥的效果。但是由于购买假冒减肥药的消费者一般都不选择投诉，因此市场监管难度更加大。同时很多购买到假冒产品的消费者都是通过网站购买的方法，假网站的核办手续简单，增加了查处的力度。

少吃多动瘦身最靠谱

近年来，在商业利益的驱动下，社会上各种减肥药品、保健品、减肥班充斥大街小巷，很多人的手机里都接到过所谓“为肥胖人士量身定做的减肥计划”的广告短信。在这个全民瘦身风潮的带动下，很多人参与进来，结果是，“由于盲目减肥导致的问题，临床上层出不穷。”北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙教授告诉记者。有一位中年女士因为服减肥药导致甲亢，原因是她吃的减肥药里非法添加了甲状腺素;有的人吃完减肥药腹泻得厉害，导致身体脱水;有的人看上去体重减下去了，但肾脏功能出现了问题，有的人甚至发生了致命的肺动脉高压，其原因都是因为乱吃减肥药……

谈到减肥的误区，郭晓蕙指出主要有以下三点：

第一，该减的不减，不该减的瞎减。一般来说，如果体重超过标准体重(其公斤数等于身高厘米减去100或105)的20%，或者体重指数(身高除以体重的平方)大于25，才需要减肥。而很多人其实并不胖，就是为了身材向模特看齐，非逼着自己减肥。有的人腰围粗但体重不超标，就觉得不用减肥，其实这种人倒真的需要减肥，以减少患心脏病、糖尿病的风险。

第二，希望快速减肥。郭晓蕙说，目前最安全可靠的减肥方法就是控制饮食和运动，其中饮食控制，在体重减少阶段作用较大，要维持减肥成果则要靠运动。即便少吃，也要保证足够的热量摄入和营养，所以减肥不可能速战速决。就是用药物，也不能追求迅速减肥，否则一是容易反弹，比如某些减肥药里添加利尿剂，短时间能见效，但过几天一喝水就回去了;二是容易出现较大的副作用。

第三，迷信某种药物或方法，寻求减肥捷径。有个人听说吃绿豆能减肥，于是每天只吃一斤绿豆，结果吃成了严重贫血，经过住院治疗才得以缓解。郭晓蕙所在科室有减肥门诊，她注意到，有个女孩每次来的时候手里都举着一大杯奶昔。“这些人把减肥的希望寄托在别人身上，怎么可能成功呢?”

“要想减肥成功，最根本的就是一方面少积累热量，一方面增加代谢。”郭晓蕙说。最安全的方法就是少吃多动。另外，很多减肥药物或方法也是通过影响代谢来实现的，比如有的药物让人没食欲，有的提高机体代谢率。而所有的减肥方法，无论是按摩、针灸、药物，都不能忽略饮食控制。据介绍，目前国家药监局认可的减肥药只有两种，一是奥利司他，原理是减少肠道对脂肪的吸收;二是西布曲明，是通过抑制食欲来达到目的的。需要注意的是，这两种药都有一定副作用，需要在医生的指导下使用。

怎么安全减肥

运动减肥

耐力性

耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。在健身、健美运动处方中，耐力性(有氧)运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。

适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。

力量性

力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。在矫正畸形和预防肌力平衡被破坏所致的慢性疾患的康复中，通过有选择地增强肌肉力量，调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形态和功能。

力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。

球类

球类运动是以球作为基础的运动或游戏。

有许多流行的游戏或运动，涉及某些类型的球。这些游戏可从他们的总目标分类，表明一个共同的起源或其基本思路：

使用球棒，如棒球、高尔夫球及板球。

双个球门，如篮球、所有形式的足球、曲棍球，或长曲棍球。

空中击球，如排球及网球。

击中指定目标，如保龄球。

体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。

有氧运动

有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。

与有氧运动相对的是无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度地剧烈运动，由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，甚至造成肌肉、关节损伤，因此不宜作为日常的健身运动。

运动减肥常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等;无氧运动包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

相关研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以达到中度有氧代谢运动的效果。肥胖老人可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目，运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3—5次，每次运动20—60分钟即可。运动强度要达到有效心率限度，运动初期心率以110次/分为宜，经过1—3周后，可逐渐升到140次/分。这样每搏输出量接近并达到最佳状态，收效则较为明显。

朋友，为拥有丰润健美的身材，促进身心健康，让我们积极地从事有氧代谢运动吧!

单车

很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。