体内湿气重怎样祛除 去湿气的6种食物

体内湿气重怎样祛除 去湿气的6种食物

薏仁是很多女性喜欢吃的一种食物，是天然的保养品，具有祛湿美肌的作用，用薏仁煮水或是熬粥食用，能促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分有用。

煮地瓜和烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动的作用，能排出宿便，如果和小米一起煮，那么祛湿功效更好。

夏季很多人喜欢喝绿豆和红豆水来消热解暑，而红豆还是不可多得的祛湿排毒食物，红豆营养丰富，还能增加肠道蠕动，减少便秘、促进排尿。

冬瓜祛湿是很多人知道的，还能消除水肿、除烦、生津解毒，可以多喝点冬瓜汤和内外滋补的作用。

小米是温和的纤维质，容易消化，还不刺激肠胃，有排毒、清热和利尿的功效，多吃小米粥或是小米饭，能祛湿排毒养颜的不二之选。

燕麦具有祛湿排毒的功效，能润肠通便，促进肠胃蠕动的作用，燕麦还能煮粥，还可以直接用牛奶煮熟吃，很多女性用来做美容早餐。

体内湿气重吃什么药好呢

大便黏是体内有湿气的现象之一，这种情况要引起重视，否则体内湿气越积越多会导致湿气侵入脾脏引起更严重的问题。在药物方面，可以吃一些中成药来调理，比如可以吃些健脾化湿的理中丸，或是利湿的参苓白术散等药物。然后在平时要注意饮食的调理和注意多运动。在饮食上不可贪凉，一些寒冷的食物做好不要吃，可以多吃红豆，薏仁米，这两者是祛湿佳品。平时多运动，出出汗，对于除去湿气有很大的帮助。

一般来说人的身体内湿气重大多是因为饮食太过油腻，而且不经常运动的原故，所以孕妇是最容易出现这一现象的人群，在孕妇出现这一情况的时候最好的方法就是从饮食上进行调理了。如果身体里湿气重的话可以喝冬瓜汤，它具有利尿消肿的作用，对缓解湿气有很好的效果。还有就是不要吃一些生冷，油腻的食物，像牛奶，甜品和西瓜等就不要再吃了，过段时间就会有好转了。

湿气重是中医常见的概念，其原因主要是食用过多的肥甘厚腻的食物，加之潮湿闷热的气候不利脾胃运化吸收而导致。所以在潮湿闷热的气候需禁忌肥肉、糖果、大鱼大肉等食物。取而代之的应多食新鲜蔬菜、水果、红小豆薏米粥等食物。另外，肥甘厚腻对中老年朋友来说也是各种慢性病的源头，所以中老年朋友对这些食物更应慎重。由于体制、身体情况等差异，体内湿气重人群的侧重点也往往不同。

去湿气的水果都有哪些种类

去湿气的水果

很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

体内湿气重的表现

1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。

2、肠胃不佳。

3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。

4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。

以上内容就具体介绍了去湿气的水果，以及体内湿气重的表现，所以要对以上的内容全面的了解，了解以后选择去湿气的一些水果，这样经常地通过吃水果，就能去除自己体内过重的湿气，湿气没有了，自己的身体自然就会健康

舌苔多久刮一次 舌苔厚是湿气重的表现吗

可能是。

舌苔厚可能是体内湿气重引起的，因为湿气重时，体内的垃圾、毒素无法及时排出，食物残渣也不容易被身体分解吸收，进而导致舌苔出现发厚、发白的现象。

并且湿气重还会表现出食欲下降、身体乏力、口腔异味、大便粘腻、腰膝酸软等表现，此时可以食用一些健脾祛湿的食物来帮助祛除体内湿气，进而改善舌苔厚的症状，常见的祛湿食物有如山药、薏米、红豆、冬瓜、荷叶茶等等。

吃什么可以除体内的湿气呢

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。体内湿气重怎样祛除?

此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。体内湿气重怎样祛除?身体湿气太重的食疗方法：

去湿气的食物 清热祛湿粥

【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】 温热服食。

【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办?

【注意事项】 大便干结者不宜用。

吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。

去湿气的食物 消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。体内湿气重怎么办?

去湿气的食物 绿豆百合薏米仁粥

原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;

(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

去湿气的食物 丝瓜咸蛋麦片粥

原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。

制法：

(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。

具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

去湿气的食物 藕丝百合汤

原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。

制法：

(1)、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。

(2)、开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。

女人湿气重怎么调理

如果你有上述的湿气重症状，就要开始注意调理了。虽说湿气重不是大病，但长久如此会给身体带来危害。面对湿气重，我们不妨从五方面进行调理。

环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。

运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动最佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。

饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。

排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。

中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。

拔罐可以去湿气吗

拔罐可以去湿气吗

体内湿气重，不仅会让人长期感觉不舒服，头重脚轻，全身无力，提不起精神，而且还很容易生病。因此，体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么拔罐可以去湿气吗？

专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。

但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。

拔罐用途非常广泛，基本不受季节的影响，但秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不宜洗澡。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜；儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。

另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。

体内有湿气除了拔火罐，还可吃一些去湿气的食物，如红豆薏米粥，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效；红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到汤中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿。

春天湿气重怎么调理 春天湿气重吃什么菜

1、薏米：

薏米是我们生活中最常见的祛除湿气的食物，很多人每天都会煮上一碗薏米红豆粥来排毒去湿气。其实，除了祛除湿气之外，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。所以说，想要祛除体内湿气也好，想要减肥也好，薏米都是很不错的选择。

2、山药：

可能很多人都不知道，体内湿气太重主要是因为脾不是很好，所以说，想要祛除体内湿气的话，就需要健脾补脾。而山药就拥有很好的健脾补脾的功效，除此之外，山药无论是做汤还是做菜，都很好吃，所以说，如果想要健脾补脾、祛除湿气，那么山药就是很好的选择。

3、苦瓜：

苦瓜具有清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气的功效。这主要是因为苦瓜当中含有奎宁，奎宁具备清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气等功效。而说到苦瓜最鲜少人知的功效，那就是祛除湿气了。所以说，在这个季节，吃苦瓜的好处可是多多的哦。

4、香菇：

在日常生活当中，香菇味道鲜美，可是很多人都很喜欢吃的食物。而除了好吃之外，香菇的营养价值也是很高的哦，一直以来，香菇都有“素中之肉”的美称，可见其营养和药用价值都是很高的。除了营养价值高之外，香菇因为常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气的能力和祛除湿气的能力都是很强的，所以说，如果体内湿气过重的话，做菜的时候选用香菇作为食材可是很不错的呢。

5、绿豆芽：

因为绿豆芽的卖相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么爱买绿豆芽。如果是这样的话，那么你的损失就太大了呢。因为绿豆芽虽然说卖相不好看，但是营养价值却是相当的高的哦。绿豆芽当中不仅含有蛋白质、维生素和胡萝卜素，还含有人体所需要的钙、磷、铁等多种矿物质。最主要的是，绿豆芽还具有很好的祛除湿气的功效，体内湿气重、便秘等症状的患者，都可以适量的吃一些绿豆芽来缓解。

6、红豆：

说到补血，很多人都会想到红豆。而说到祛除湿气的话，很多人就不会理会红豆了。其实，这个想法可是大错特错的哦，因为红豆对祛除湿气也是具有让人意想不到的功效的。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加的显著。

艾叶泡脚后脚痒怎么办 吃去湿的食物或药物

体内湿气重会出现湿疹的症状，湿疹多有瘙痒的情况，艾叶泡脚具有一定的去湿作用，艾叶泡脚导致的瘙痒，可能是因为湿气在排出的过程中在脚部肌肤上的蓄积，导致的短暂性的瘙痒。

这种情况，可以平时多食用一些去湿的食物和药物，促进体内湿气的排出，就不会在艾叶泡脚时出现瘙痒的反应。一般可以用赤小豆、芡实、薏米煮水喝去湿。

百香果吃了去湿气吗

去湿气。

从中医的角度来看，湿气分为寒湿和热湿，体内的湿气主要是由自然界的气候潮湿、受到湿热、湿寒等引起的，而百香果是一种性平、微凉的水果，与引起体内湿气重没什么很大的关系，所以吃了百香果不会湿气重。

苦瓜能去湿气吗

有一定的效果。

苦瓜是可以起到一定去湿气的效果，因为从中医的角度上来说，苦瓜具有一定的清热解毒的作用。

其次苦瓜中含有一种成分为奎宁，这种成分在体内的话，可以帮助机体呈现出清热解毒、去湿气的作用，所以苦瓜是能够去湿气的。

但是苦瓜并不是所有的湿气都能够去除，对于因为寒气重而造成的体内湿气重的情况，苦瓜是没有办法起到祛湿的作用，并且还有可能加重湿气重的情况。