极品GAY的肛门保护与锻炼

极品GAY的肛门保护与锻炼

已经不知起于哪朝哪代，根据野史的纪录，一般对于肛门的要求，有所谓：“五字诀”。就是：香，暖，紧，油，活五个要领。

香：就是要闻着没有臭味，甚至于香喷喷。看着没有脏东西，绝顶干净。摸着从外到里也要油光水滑，一尘不染。

暖：就是要温暖，伸到里面，感觉上要热乎乎，能越烫越好。

紧：就是要能把整个插到里面的阴茎，团团紧紧围住箍住，严丝合缝，滴水不漏。

油：就是要有自然的分泌物作为润滑剂。一般人为的润滑剂可能嫌太滑，减低了紧的作用。吐沫又嫌太涩，减低了兴奋的作用。而训练有素的好肛，其中自然的分泌液，不滑不涩，又滑中带涩，一切恰到好处，令人销魂。

活：就是要训练肛门的括约肌，收紧放松，开阖运用自如。在对方抽送时，送进是开张，抽出是阖紧。产生吸吮作用。甚至对方完全不动，只由肛门自我操作，一开一阖，一紧一松，一吐一吸，好象自动吸管一般，可使对方失魂落魄，欲死欲仙。

在训练的方法上，中国有其一套独特的程序，非常细密讲究，而且合理，不致产生不良副作用。考诸过去典籍资料，其具体方法如下：

用猪脂涂抹肛门内外，一面涂抹，一面用棉纸(或细布)擦干净。这是一面润滑，一面清洗。其用油而不用水，见地很深。用涂满猪脂的手指进入直肠里清洁内部。

先用一个手指，进一步用两个手指，再渐渐用三个手指。受者感到疼痛，就立刻停歇。然后再继续动作。慢慢进行，不拘日数，直到五个手指能顺利进入而不觉疼痛为止。

这样一面扩张肛门括约肌的承受能力。一面在插指动作时要求承受者同时做“提肛运动(尽量收紧肛门”，训练括约肌开阖的活泼自如和劲道。

脱肛的锻炼方法

收腹运动

防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。

提肛运动

吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。

冲天运动

双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。此法应根据患者的体力耐受程度酌情选用。

注意事项

脱肛是在长期的病理改变基础上形成的，因此，无论是中药保健治疗还是锻炼都要长期坚持，身体机能才能逐渐得到改善。

平时还要注意尽量避免久坐久蹲、负重远行。

养成每天按时大便的习惯，缩短大便时间，并保持肛门干净。

积极治疗慢性腹泻、便秘、慢性咳嗽和肛门部位的慢性疾病等，防止腹压过度增高。

肛瘘手术后注意事项

首先要清淡饮食，吃一些流质食物，易消化，应食含纤维素丰富的食物，如青菜、竹笋等。少食鱼、虾、蟹等发物及油煎熏烤的食物;宜多食清淡易于消化的食物以及新鲜水果和新鲜蔬菜。

休息

必须休息，避免过劳，休息对减轻术后出血及肛门局部症状十分重要，因此我们建议患者适当休息。

保持清洁

注意肛门部的清洁卫生，坚持便后坐浴。还要保持肛门周围清洁，术后创口应严格按照外科护理常规每天换药，7-9天拆线;否则创口感染、延期愈合。

锻炼

坚持肛门功能锻炼，提肛是一种既简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用。

复查

出院后门诊随访，半月内定期复查，定期来作检查，至于来院检查的次数，依疾病的轻重而有所不同，一般在出院时医生会有所嘱咐。

痔疮是否会传染 日常如何防治痔疮

合理的膳食有助于改善胃肠功能，保持排便的顺畅，在日常的饮食中，多食蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物无疑是预防痔疮的良好保障，此外少吃含辛辣刺激性的食物:如饮酒，吃辣椒、芥末、姜等，有助于防止肛周血管扩张瘀血而成痔。

适量的体育锻炼除了能增强机体的抵抗能力以外，它还可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔及肛门部的血液循环，有效地预防痔疮，如慢跑、太极等有氧运动都是不错的选择。此外，有意识地缩放肛门，积极进行提肛运动也是锻炼肛门括约肌，加速肛周血液循环，提升中气，预防痔疮的良好手段。

便秘不仅提升了痔疮的发病率也会使原有症状加重。为了保持大便畅通，天天定时排便，最好是养成清晨排便的良好习惯将大有裨益。另外，应尽可能地避免久忍、久蹲等不良习惯，将上厕所的时间控制在3分钟以内，尤其杜绝边看报纸边如厕。以防肛门部长期的高压导致血循不畅而成痔。

肛肠是贮存和排泄粪便的地方，肛周极易受到这些细菌的污染，诱发感染。因此，便后温水熏洗，勤换内裤，保持肛门周围的清洁显得尤为必要。

肛门周围脓肿的预防

肛周脓肿的预防措施：

1、锻炼身体、增强体质。久坐久站的人肛门局部血液循环易发生障碍，降低了局部的抗病能力，容易发生感染。所以，久坐之人要积极参加体育运动，增加肛门部的抗病能力。

2、保持肛门清洁。肛门部有较多的汗腺和皮脂腺，经常分泌腺液。此处是细菌容易生长繁殖的地方，为了预防感染，应经常清洗，勤换内裤。

3、不要久坐湿地。在草地、湿土上久坐，肛门部受凉受湿，降低了抗病能力，寒湿之邪容易侵入肛门，引起感染。

4、调理饮食防止便秘。饮食不当可导致大便干燥，干硬的粪便排出时可以撕破肛瓣和擦伤肛门皮肤，破坏了抗病的第一道防线，细菌容易从伤口进入引起感染形成脓肿。许多肛裂病人继发脓肿就是这个道理。所以平常要多吃含纤维素多的食品，如红薯，芹菜、茄子、香蕉、玉米等促使大便通畅。

脓肿病人的护理是减少活动，卧床休息，以清淡易消化的食品为主，忌食豆浆、豆腐、鲜鱼等。肛门部要多清洗，不要放在热水中泡。脓肿部不要自行刺破。外敷药膏要每日换二次。年老体弱的人患有脓肿时由于抵抗力差，容易扩散，应尽早去医院治疗。

肛门直肠周围脓肿的预防：

(1)积极锻炼身体，增强体质，增进血液循环，加强局部的抗病能力，预防感染。

(2)保持肛门清洁，勤换内裤，坚持每日便后清洗肛门，对预防感染有积极作用。

(3)积极防治其它肛门疾病，如肛隐窝炎和肛乳头炎，以避免肛周脓肿和肛瘘发生。

(4)及时治疗可引起肛周脓肿的全身性疾病，如溃疡性大肠炎、肠结核等。

(5)不要久坐湿地，以免肛门部受凉受湿，引起感染。

(6)防治便秘和腹泻，对预防肛周脓肿与肛瘘形成有重要意义。

(7)一旦发生肛门直肠周围脓肿，应早期医治，以防蔓延、扩散。

如何让阴道变紧

1、食疗缩阴

一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。合理的饮食加上使用缩阴产品不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!

2、锻炼缩阴

运动疗法做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

3、日常保养

阴道保养的方法主要是要注意个人卫生。月经期的时候要注意经常换卫生棉，因为卫生棉上面的细菌是比较多的，要好好的护理才可以防止感染，经期的时候内裤要穿宽松的，透气的比较好，最好不要穿紧身的裤子，性生活的时候一定要注意个人卫生，双方都要洗澡，私密一定要清洗干净，每天都要用温开水清洗外阴。

肛门湿疹的症状

发生在肛门的疾病会给患者造成很大的困扰，因此清楚的了解肛门湿疹的症状，就可以让我们在遇到相似的症状时做出正确的判断，从而早诊断，早治疗。再者因为肛门部位的疾病有很多，了解清楚各自的症状就可以做出更好的判断，从而做到对症下药，更快更有效的解决问题。

主要症状：

①瘙痒：它是肛门湿疹的主要症状。呈阵发性奇痒,搔抓局部后，可使皮肤破损而痛痒加剧;瘙痒难忍时，可影响学习、工作、睡眠等。

②肛门潮红：肛门皮肤因湿润、摩擦或搔抓，使肛周皮肤或皮肤皱襞呈淡粉红色、水肿。

③肛门湿润：渗出可引起肛门湿润不适，内裤污染和皮肤磨损。

④疼痛：肛门周围皮肤因搔抓破溃，可导致皲裂、感染，常发生肛门疼痛和排便时疼痛。

从以上介绍的肛门湿疹的症状来看，这几个症状都会给日常生活带来很大的麻烦，而且这些都是其次的，这些症状会给患者的身体带来很大的痛苦，因此为了从根源上杜绝这个问题，从养生的角度讲，我们要做好预防。

预防手段

1、对于疾病要提高重视：当身体出现不适或者肛门有不适感时，患者应该积极的进行医治。

2、合理、规律的饮食：规律、科学的饮食能够起到很好的预防疾病效果。

3、保持肛门清洁卫生：除了养成良好的卫生习惯之外，还应该保持肛门清洁。

4、积极锻炼身体：锻炼身体能够有效的提高身体抵抗疾病的免疫力，同时也能够使肠道正常功能得到很好的锻炼。

为了保证生活品质，如果患上肛门湿疹，就请及时治疗，因为肛门湿疹的症状真的很令人痛苦，为了有效的解决这些问题，请到医院及时解决问题。而且只要做好有效的预防措施，就会避免这种问题的发生，患病后及时治疗，也会得到有效的控制，积极配合就可以从根本上解决问题了。

老年人出现脱肛重在锻炼

对于老年人而言，脱肛也是一个非常困扰的问题。因为身体的原因，若是出现这个问题的话，对于他们的影响就是更加大的。其实老年人治疗脱肛，除了药物治疗之外，重要的便是锻炼了。老年脱肛重在锻炼?

锻炼贵在坚持

药物治疗虽然能暂时解决脱肛的问题，但对于肛肠部位松弛的肌肉，仍不能使之恢复正常的功能，坚�痔逵土恫攀歉纳普庖幌窒蟮墓丶�

收腹：防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。

提肛：吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。

冲天：双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。此法应根据患者的体力耐受程度酌情选用。杨主任强调说，脱肛是在长期的病理改变基础上形成的，因此，无论是中药保健治疗还是锻炼都要长期坚持，身体机能才能逐渐得到改善。此外，平时还要注意尽量避免久坐久蹲、负重远行;养成每天按时大便的习惯，缩短大便时间;保持肛门干净;积极治疗慢性腹泻、便秘、慢性咳嗽和肛门部位的慢性疾病等，防止腹压过度增高。

只有做到日常的锻炼，脱肛这个问题才会远离老年朋友而去。所以，为了自己的健康，做到一些必要的锻炼是非常必要的。而且这样不但预防了脱肛，还可以增强我们的免疫力，让其他疾病也是远离我们。

肛肠囊肿要注意什么

合理饮食在肛周脓肿的注意事项中有重要意义。避免恣意酗酒,少吃辛辣刺激性食品,日常生活不吃不卫生的食品,特别是夏季细菌滋生,饮食一定要注意。

保持大便通畅也是肛周脓肿的注意事项。避免腹泻与大便干燥,刺激肛隐窝发炎诱发肛周脓肿。

积极锻炼身体,增强体质,增进血液循环,加强局部的抗病能力,预防感染。

保持肛门清洁,勤换内裤,便后清洁肛门,对预防感染有积极作用。

积极防治其他肛门疾病,如肛隐窝炎和肛乳头炎,以避免肛周脓肿和肛瘘发生。

避免久坐湿地,以免肛门部受凉受湿,引起感染。

防治便秘和腹泻,对预防肛周脓肿与肛瘘形成有重要意义。一旦发生肛门直肠周围脓肿,应早期医治,以防其蔓延、扩散。

积极防治其他肛肠疾病,如肛窦炎、肛乳头肥大、肛裂、炎性痔、直肠炎等能及时、正确、有效的治疗,可以避免和减少肛周感染,脓肿和肛瘘的发生。

肛门湿疹的预防原则

1、对于疾病要提高重视：当身体出现不适或者肛门有不适感时，患者应该积极的进行医治。临床上有很多患者在疾病初期并没有认真的对待病情，结果错过了最佳治疗时间，导致疾病恶化引发一系列疾病。

2、合理、规律的饮食：规律、科学的饮食能够起到很好的预防疾病效果。除了有效搭配饮食之外，应该尽量少的摄入辛辣、酒类等刺激性的食物。此外还应该尽量避免解除含有过敏性的药物。当服用药物皮肤出现不适时应该立即停止用药，同时及时到医院进行检查。

3、保持肛门清洁卫生：除了养成良好的卫生习惯之外，还应该保持肛门清洁。养成便后清洗肛门的习惯可以很好促进臀部血液循环，有效的防止了肛门湿疹恶化的情况发生。

4、积极锻炼身体：锻炼身体能够有效的提高身体抵抗疾病的免疫力，同时也能够使肠道正常功能得到很好的锻炼。

尿失禁如何预防

1.要有乐观，豁达的心情，学会自己调节心境和情绪。.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

2.防止尿道感染，养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴，若性交后发生尿痛，尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈，保持有规律的性生活。

3.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

4.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟，平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

5.早发现，早治疗，如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难，不顺畅，尿频或失禁，腰酸，腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。