不运动不节食不吃药的减肥方法 按摩减肥

不运动不节食不吃药的减肥方法 按摩减肥

按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，自己动手按压较肥胖的部位即可，不需要节食、运动，也不用吃减肥药就能快速减肥。

按摩减肥能减少皮下脂肪，加快脂肪的代谢，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。

脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。

按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。

直接按摩想瘦的部位即可，按摩时可以滴1-2滴减肥精油，按压力度以能让肌肤微微发热为宜。

肥胖如何通过中医来解决

生活中很多人会因为肥胖而烦恼的，很多人也尝试各种各样的减肥方法，有节食法，有运动法等等，除了这些，中医还有什么方法呢?

肥胖不仅外貌不雅，行动不便，稍稍一动就出汗、气喘、身体容易疲劳。有人叹道：“我用尽各种方法，就是不会瘦!”综合这些人的话，他们最大的问题是短暂性减肥，在不知不觉间又胖起来。这种现象非常普遍，减少食量会使身体变瘦，但是体重一旦减轻，如果进餐量和以前一样的话，自然又会胖起来。如果想减肥，一定要改变现有的生活方式。

首先从不暴饮暴食、不吃零食着手。女性最喜欢吃零食，即使腹中不饥饿仍然照吃，尽管如何的节食，仍然会肥胖起来，如果每餐超过八分饱，那永远是瘦不了。

其次应该使身体“常动”，如果不动，尽管体重减轻，体内脂肪不散，就会像营养失调一样挺着一个大肚子，如果身体常动，则热量会消耗，才有治疗肥胖的可能。

治疗肥胖的穴位

我们身体上的第三、四腰椎是降低食欲的有效穴位，我们对它们进行捶打的话，能够有效的降低食欲。

捶打要领是将气由口、鼻“哈!哈!哈!”急吐，在吐气的同时捶打穴位。捶打过后立即吸气，捶打速度每0.5秒一下，重复20次。

中医穴位按摩减肥

许多的人都觉得减肥只能依靠大量的运动和不吃任何东西来达成，其实减肥没有你想象的那么难也没有那么难瘦下来，只要你找对了方法，一个月脱变也不是问题，减肥达人推荐中医穴位按摩减肥，不运动不节食也能瘦。

按摩减肥小秘籍

很多人的印象中减肥就是要依靠运动或是饮食，其实没有那么的复杂，只要你每天坚持按摩同样也是可以瘦身的，只是看你能不能坚持下来，不难而且不麻烦，也不需要你出汗和大量的活动，对于不运动不节食的懒人来说，中医减肥穴位按摩就是最好的选择了，只要你找到了正确的方式，不怕瘦不下来。

减肥按摩手法注意事项

按摩是中医保健的常见方法，其主要是通过对身体穴位按摩进而实现保健的目的。按摩的功效和作用很多，除疾病辅助治疗外，对于肥胖人群通过科学的按摩在减肥瘦身方面也具有积极的作用。虽然减肥按摩有效，但是也要注意方式方法，避免其副作用的和危害。

减肥按摩方法根据部位按摩

由于脂肪通常推挤在身体的各个部位，所以面部、四肢、背部、胸腹等部位，所以在按摩通常需要结合脂肪的位置，根据承浆穴、攒竹穴、关元穴、压五穴等穴位的特点，针对性的进行按摩刺激，进而实现减肥瘦身的功效和作用。

减肥按摩方法需要注意事项

虽然按摩在减肥方面具有积极作用，但是按摩作为中医的疗法，也具有适应症和禁忌症。特别是对于妇女妊娠期、哺乳期，严重心脑血管病、肠胃病患者等肥胖人群，不宜通过按摩的方式来进行减肥瘦身。符合按摩减肥方法人群而言，在按摩期间还要注意保健。

过度减肥当心内分泌紊乱

1、不正确减肥方法

市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应，从而导致激素失调。

2、运动过度

运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，因而出现月经不规则，甚至导致闭经。

3、不当行为

滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌药物以及酗酒等，都会扰乱激素分泌。

遗传性肥胖治疗护理

遗传性肥胖无特效药，主要是注意平时饮食平衡。

另外减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

常用减肥方法有：运动减肥;行为减肥;机械减肥;手术减肥;石腊减肥;石膏减肥;按摩减肥;桑那浴减肥;电子减肥;预防性减肥。

但是患者要注意以下几点：

1、控制热量与脂肪。

2、饮食要清淡。

3、制定减肥目标。

4、写减肥日记。

5、常吃蔬果。

6、多喝水。

7、平衡膳食。

8、热量负平衡。

9、建立良好的生活方式。

10、要有恒心与毅力。

产后如何恢复好身材

一、产后按摩减肥法

想要恢复身材，我们可以借助外力帮助我们减肥。比如进行按摩减肥。按摩能够促进身体内血液的循环，能够提高自身的新陈代喜，对于体内脂肪的燃烧有很大的帮助。按摩也是对于我们身体内部穴位的刺激，也会刺激荷尔蒙分泌。

按摩减肥法对于很多产妇来说，都是适用的。有些人会觉得按摩减肥的方法效果不明显，那么我们建议女性们可以选择加入纤体膏进行按摩。在按摩手法的问题上，我们也要注意从下到上，要注意力道和速度。等到我们的身体发热，那么自身内部代谢的速度就会加快。

二、心态的调整

相信很多人都挺说过产后抑郁症。产后抑郁症是由于女性的心情没有及时得到调整，自己太过于紧张，对于自己生活环境以及身材的变化，没有及时适应，最终就出现产后抑郁的问题。一旦心情低落，自己就不想要活动，自身的脂肪累积也会更快。

因此心跳的调整是非常重要的。希望产妇们能够提高自身的信心，及时制定减肥计划，有自己的减肥目标，能够切实的进行减肥，让自己变得更加漂亮。

腹部按摩减肥畅享时尚减肥

腹部按摩减肥之一：腹部按摩动作手法要求：

很多美眉们在进行减肚子的环节都有会头疼的时候，因为减肥的动作并不是很见效。所以，我们建议大家进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，我们闻康资讯网专家是建议大家可以每日一次。

但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。以上这一方法，选择早晚各一次、每次20—30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

腹部按摩减肥之二：腹部减肥按摩手法要求：

(1)二指叠按法：如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

(2)波浪式推压法：两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。 2.腹部减肥按摩法的穴位选择和操作要求。

腹部按摩减肥之三：腹部穴位按摩手法要求：

这是一个很有效的减肥按摩动作，我们可以腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

爱吃零食怎么减肥 中医减肥增强代谢

中医减肥的方法有很多，比如拔罐减肥、针灸减肥、艾灸减肥、按摩减肥等等，其原理都是通过调节易胖体质，增强代谢来减肥。因此就算贪吃零食，没办法进行节食减肥也能达到瘦身的效果。

中医拔罐减肥能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到想瘦哪里就瘦哪里的效果。

针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，能加快基础代谢率，促进脂肪分解供能，降低体脂比例。针灸减肥在促进肠胃蠕动的同时还能抑制胃酸分泌，降低饥饿感从而达到减肥的目的。

按摩减肥法又称为点穴减肥法，是通过推拿按摩的方式促进毒素和体内废弃物排泄，以达到减少局部赘肉堆积的目的。

按摩减肥有副作用吗

按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。按摩的种类很多，而且根据不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

人体经络长时间不按摩就会出现各种堵塞，体内也容易积留各种废物和毒素，从而使身体代谢变弱,血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使身体产生各种疾病。

按摩通过对人体穴位刺激和按摩作用，渐渐打通经络，调理机体平衡，使脏腑的机能变得更强，有助于排出多余的垃圾和毒素，改善脑部血液循环，对偏头痛有明显的效果，并具有改善睡眠的作用。通过按摩师的按摩还可促进消化功能，促使肠胃蠕动，可以有效的预防和治疗便秘，并且可以促进血液循环、促进脏腑功能。使得气血运行通畅，延缓衰老的同时更能增强人体免疫力。

如何走出减肥误区

随着经济的飞速发展，人们生活水平的日益提高，我们身边大腹便便的肥胖者数量逐渐增多，比比皆是。特别是不少尚未成年的肥胖儿童数量呈现直线上升的趋势，已经严重影响了这些未成年孩子的正常生活、学习及健康的成长。因此，减肥成为了肥胖者的一门“必修课”。很多人不惜重金想方设法的来努力的减肥，但往往由于减肥不得法，很多人却往往事倍功半，非但没有达到减肥的目的，反而“越减越肥”。特别是一些人通过节食减肥，殊不知，节食减肥的危害巨大，如果过度的通过节食减肥，往往会引发神经性厌食症、低血糖、贫血以及骨质疏松症、甲状腺机能亢进、内分泌功能失调及心、脑、肺等细胞和器官未老先衰。因此，专家指出，要科学合理的减肥，防止走入减肥的误区。

药物减肥莫跟风。虽然现代社会不少肥胖患者选择通过服用减肥药物来减肥，也有的肥胖者的确取得了较为明显的减肥效果，减肥前后判若两人。但是，肥胖者且莫盲目跟风，要知道，减肥药不可以盲目的服用，有的人盲目跟风用减肥药，虽然在一段时间之内有一定的减肥效果，但是，往往等过一段时间之后，身体的肥胖会出现反弹。要知道，任何药物，都有其禁忌，都有其适用人群，不可能适用于任何一个人。某些减肥药物，对于身体患有高血压、冠心病患者而言，就不宜服用减肥药，否则可能会导致肥胖者在服用减肥药的过程中引发不测。对于计划药物减肥的肥胖者，在服用药物之前，一定要先进行全面的身体检查，在确诊没有禁忌症后在服用减肥药物。

运动减肥莫透支。不少肥胖者在减肥过程中，往往选择运动减肥这一既环保又经济的减肥方式，坚持不懈的科学锻炼，是能够取得较为理想的减肥效果。对于一些身体患有糖尿病的肥胖患者而言，如果通过剧烈的、高强度运动来减肥，往往会导致身体严重透支，加重糖尿病的发作。实际上，大多数患有虚症的肥胖者都不适宜进行剧烈的运动减肥，而是应该选择散步、气功、太极等运动方式来减肥。事实证明，不一定运动量大就一定减肥效果好。

按摩减肥莫盲目。在现在街头的一些按摩店里，经常看到有“按摩减肥”的字样，对于其减肥效果我们没有具有太强说服力的统计数据。需要提醒的是，女性在月经期、妊娠期，刚生完孩子或者身体不适时，且勿盲目的按摩减肥，更不能进行腰部、腹部的按摩。对于患有恶性肿瘤、烧伤、皮肤病等疾患的肥胖者也不可盲目的进行按摩减肥。

仪器减肥莫轻信。我们常常看到电视里、听到广播里有介绍仪器减肥的广告，据调查，截止到目前，我们尚没有发现任何减肥的仪器能够通过专业的机构认证，这些商家往往为了追逐利益，夸大仪器减肥的效果，其实是误导身体肥胖者，绝对不可轻信。要购买这类仪器，最好先向专业的医生进行咨询。