女人美容养颜吃什么 海带

女人美容养颜吃什么 海带

海带是理想的美容养颜食物，海带味咸，性寒，具有消痰平喘、美容通便的功效，而且它的热量极低，所以多吃海带还可以减肥瘦身呢。

女人美容养颜吃什么好呢

海带：众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。

牛奶：牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

西红柿：对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。

大豆：丰富的维生素E，不仅有抑制皮肤老化，还能防止色素的沉着，使皮肤变得更有弹性，女性日常由要多吃大豆还能起到一个保护卵巢的作用呢。

苹果：苹果被称为水果之王，多吃苹果可让皮肤保持年轻的活力，由其是对于准妈妈们来说多吃苹果还能让你将来的孩子皮肤变得更好哦。

猕猴桃：其中的丰富的维生素C，可减少色素的沉淀，减少黑色素的生成，让皮肤保持更加白皙，更富有年轻的感觉。

蘑菇：蘑菇具有菇类皇后的美称，多吃蘑菇可促进女性的雌激素的分泌，可以从根上防止女性的衰老，同时可保持肠山脚的水分平衡，可防便秘，多吃可促进女性从内而外的健康起来。

女人美容养颜吃什么 红糖

红糖自古以来都是女人的最佳滋养品，也是最接地气的，甜甜的红糖水不仅可以补血养颜，滋润也是大大的有哦，所以在平常的饿时候不妨多喝一点红糖水，特别是在例假的时候喝最好不过了。

女人吃什么美容养颜 桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，不仅益气补血，还能美容养颜。

若是贫血，吃些桂圆也是非常好的选择，还能帮助养颜。不仅桂圆可以养颜，吃下面这些食物对于美容养颜也是非常有帮助的。

女人美容养颜吃什么 三文鱼

一般容颜姣好或是保养得很好的女士，都是比较爱吃鱼的，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，又是低脂肪，所以多吃鱼肉会使你的秀发有光泽，皮肤白嫩细腻。

女人美容养颜食品TOP10

1.黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，存在显着的清热解毒、生津解渴效果。今世医学以为，黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B两、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成份，同时黄瓜还含有丙醇2酸、葫芦素、柔滑的细纤维等成份，是难患上的排毒养颜食物。

黄瓜所含的黄瓜酸，能增长人体的推陈出新，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美黑肌肤，放弃肌肤弹性，按捺利剑色素的组成。黄瓜还能按捺糖类物资转化为脂肪，对于肺、胃、心、肝及渗出体系都极度无益。冬季里容易烦躁、口渴、喉痛或者痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

两.荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津解渴、解毒止泻等效果。李时珍正在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记实：“荔枝甘温而喷鼻香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

今世医学以为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、卵白质和铁、磷、钙等多种元素。今世医学研讨证实，荔枝有补肾、改良肝功能、放慢毒素取销、增长细胞天生、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想生果。

3.木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、以及血止血等效果。古公告载，木耳“益气没有饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B两、维生素C、卵白质、铁、钙、磷等多种养分成份，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一栽培物胶质，有较强的吸附力，可将残留正在人体消化体系的尘埃杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

4.蜂蜜

味甘，性平，自古即是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记实：“久服强志轻身，没有老延年。”蜂蜜富含维生素B两、C，和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质卵白质、钾、钠、铁、自然喷鼻香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成份，对于润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显效果。近代医学研讨证实，蜂蜜中的重要成份葡萄糖以及果糖，很容易被人体吸引运用。常吃蜂蜜能抵达排出毒素、美容养颜的结果，对于防治血汗管疾病以及神经衰弱等症也颇有益处。

5.胡萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾以及胃的效果，素有“君子参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B两、花青素、胡萝卜素、钙、铁等养分成份。今世医学曾证实，胡萝卜是无效的解毒食品，它不单含有丰盛的胡萝卜素，并且含有小量的维生素A以及果胶，与体内的汞离子连系以后，能无效高涨血液中汞离子的浓度，放慢体内汞离子的排出。

6.苦瓜

味甘，性平。西医以为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的效果。《本草纲目》中说苦瓜“除了邪热，解劳乏，清心庶”。苦瓜富含卵白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B两、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成份。今世医学研讨创造，苦瓜中具有一种存在显着抗癌作用的活性卵白质，这类卵白质可以或许激起体内免疫体系的防御功能，增多免疫细胞的活性，取销体内的无害物资。苦瓜当然口感略苦，但余味甘甜，连年来徐徐风靡餐桌。

7.海带

味咸，性寒，存在消痰平喘、排毒通便的效果。海带富含藻胶酸、甘露醇、卵白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B两、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成份。尤为是含丰盛的碘，对于人体十分无益，可医治甲状腺肿小以及碘缺少而引起的病症。它所含的卵白质中，包罗8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸引后，能放慢病变以及炎症排泄物的取销，有降血压、制止动脉软化、增长无害物资渗出的作用。

同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物资，可以或许吸引血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇放弃畸形含量。其它，海带皮相上有一层略带甜味儿的黑色粉末，是极具医疗价钱的甘露醇，存在优良的利尿作用，可以医治药物中毒、浮肿等症，以是，海带是理想的排毒养颜食品。

8.茶叶

性凉，味甘苦，有清热除了烦、消食化积、清利减肥、通利年夜便的作用。中国事茶的家园，对于茶极度重视。古公告载：“神农尝百草，一日遇七十2毒，患上茶而解之。”分析茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸和多种酶，其醒脑提神、清利头子、消暑止渴的效果尤其明显。今世医学研讨表达，茶叶中富含一种活性物资——茶多酚，存在解毒作用。茶多酚作为一种自然抗氧化剂，可取销活性氧从容基，可以保健强身以及延缓朽迈。

9.冬菇

味甘，性凉，无益气健脾、解毒润燥等效果。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，正在人体必须的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶和葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B两、尼克酸、铁、磷、钙等成份。今世医学研讨以为，冬菇含有多糖类物资，可以前进人体的免疫力以及排毒威力，按捺癌细胞发展，加强机体的抗癌威力。其它，冬菇还可高涨血压、胆固醇，预防动脉软化，有、强心保肝、宁神定志、增长推陈出新及增强体内废料渗出等作用，是排毒壮身的最好食用菌。

10.绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之效果，是我国西医少用来解多种食品或者药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、卵白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成份，常饮绿豆汤能帮手渗出体内毒素，增长机体的畸形代谢。良多人正在进食油腻、煎炸、热性的食品以后，很容易浮现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是因为湿毒溢于肌肤而至。绿豆则存在强力解毒效果，可以取销多种毒素。今世医学研讨证实，绿豆可以高涨胆固醇，又有保肝以及抗过敏作用。夏秋时令，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

女人美容养颜的方法

1、早起蜂蜜，睡前酸奶。

2、少吃，最好不吃油炸食品。

3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早就变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己先做现喝吧。

4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素;牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝;大蒜要切开在空气中放置10分钟再丢锅里。

5、胃肠消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点水、青菜、米饭、肉。

6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，尽量吃水果、酸奶了。

女人美容养颜吃什么 蜂蜜

爱喝蜂蜜的女人不显老，近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，所以不用担心吃蜂蜜会长胖的，

相反它很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

女人美容养颜吃什么 全麦面包

全麦面包不仅热量低，而且还含有丰富的纤维，所以减肥的妹子们如果喜欢吃面包就多多选择全麦吧，它含有丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。

女人美容养颜要吃好

1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色。

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女人皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女人食用后脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌后的鹌鹑蛋，最后大火煮开即可。

温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜。

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的 食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、 滋补身体的作用。

3、花生芝麻糊：抗衰老。

花生与黑芝麻是30岁女人抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强 力抗衰老物质芝麻酚，是预防女人衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于激素和怀孕激素的合成。

女人美容养颜汤大全

美容养颜汤1、薏仁红豆粥

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

配方：生薏仁20克，红豆30克

Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

美容养颜汤2、何首乌蜜枣煮猪肉

功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

美容养颜汤3、绿豆百合羹

功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适

Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

美容养颜汤4、玉竹枸杞煮鱼

功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。

Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

美容养颜汤5：乳鸽银耳汤

功效：清润，滋养和血，通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。

配方：乳鸽1只，银耳3钱，瘦肉4两，蜜枣4枚

Tip：先把银耳浸发透洗净，将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时;最后把银耳放进去再煲半小时，加少许盐调味即可饮用。

美容养颜汤6、无花果杏仁汤

功效：无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

配方：瘦肉，南北杏各3钱，蜜枣5枚，无花果10粒

Tip：先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上各药材，放六碗水;用大火煮开，再用小火煲1.5小时就可以了。

美容养颜汤7、粳米补血汤

功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。

配方：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3克，姜3克，盐1克

Tip：先将米洗净，用水浸泡;然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中，绑紧;再把布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁;然后在药汁中放入粳米熬粥;待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。