为何对愚蠢的人容易愤怒

为何对愚蠢的人容易愤怒

很多心理学研究者发现，愤怒和人们对公平的需要有关。我们感到愤怒，往往是我们认为一件事情并不公平，打破了某种既定的规则，换言之，是“不应该发生的”。理性情绪行为疗法的创始人Ellis(这个人和这个疗法在 心理治疗领域曾经都非常有影响力)把带有“应该”，“必须”这类词的人际规则，统统看作是一类“不合理信念( irrational belief)”，叫“绝对化的要求”，绝对化就是不允许有例外。比如，“男人就不该骂女人”，“学习好的人就必须得到尊重”，等等。Ellis认为，越 有这种musturbation倾向(这是一个冷幽默，懂的自然懂)的人，就越容易在和别人的互动中感到愤怒。

注意，这些信念本身未必不合理，不合理的是「应该」和「必须」那种过于绝对化的态度。

比如你可以说：我希望男人不要骂女人，或者我觉得好男人是不会骂女人的，但是，我知道这个世界上也有很多极品男人不符合这个希望。——这样的信念，就是Ellis认为合理的，它不绝对。

这样的人遇到了这种事件，就不会被唤起过多的情绪，顶多是有点无奈和小不爽。

所以，如果你对愚蠢的人感到特别愤怒，你需要根据愤怒的强烈程度，反思一下你这方面的信念是怎么样的，是否某方面的公平感被打破了，让你觉得，他们的愚蠢挑战了你的秩序或者规则?

根据问题补充说明里的几种情况，让我分别揣测一下吧：

第一种，你看到了一条愚蠢的言论而愤怒，你也许在想：“愚蠢的言论就不该说”;

第二种，你因为助理不能干而愤怒，你也许在想：“这么蠢的助理就不应该浪费我的时间”;

第三种，你因为被愚蠢的人嘲笑而愤怒——啊，你自己都说出来了：“我都没拿你(土到爆)的品味开玩笑，你凭什么嘲笑我?”你瞧，你那么的计较和他们之间的公平，当然会愤怒。

所以我猜，在你的信念体系里，愚蠢的人就应该低调，夹着尾巴做人，不懂的话就少说，不会做的事就应该抓紧学，既然给聪明的老板打工，就应该反向思考，替老板节省时间提高效率，而且，绝对不应该去嘲笑一个比自己品味高的人……可就连这些最低限度的要求，啊啊啊他们都做不到!

你心里会觉得：这不公平!他们就这样天经地义地愚蠢着，照样活得很像回事儿，凭什么!

如果你去培智学校参观，遇到真正的低能儿，你愤怒吗?

如果你告诉我：会愤怒!会恨不得一把火把这个地方烧掉!……那好吧，也许你的信念过于不合理了，你的信念是：“愚蠢的人就不该出生在这世界上”，那就有反社会的纳粹潜质了……

但我估计你不会。我估计和真正的笨人打交道，你也许会不耐烦，焦躁，但不会有那么愤怒。

你会想：“和笨孩子打交道真费劲，不过没办法，谁叫他们是低能儿呢?耐着性子吧……”

如果你发现了这种差异，那结论也就呼之欲出了：

已经被标定为“低能儿”的“愚蠢”，可以接受;正常人当中的“愚蠢”，火冒三丈。

——你愤怒的并非“愚蠢”，而是这些愚蠢的人，你觉得“不该”跟你一样被当做正常人。

不能接受他们这么蠢，却没有什么东西可以有力地证明你们的高下差距，而且他们还胆敢嘲笑你?

不!答!应!

需要有一个裁判，高高举起你的手：“我认为，这位先生胜利了!他的对手是如此低能，以至于世人一致裁定，他们不配和这位先生相提并论!只能被盖上愚蠢者的印戳，永远受到我们的嘲笑!”

你的愤怒就会烟消云散，心平气和。大概，这就是你想要的“公平”吧。

孕期不吃饭愚蠢又无知

出生缺陷

因为怀孕的妈妈的营养不良导致胎宝宝微量元素的缺乏。微量元素的缺乏和出生缺陷或畸形紧密联系在一起。如果在孕期，孕妈妈不吃饭的话，那么宝宝就得不到所需要的适宜身体成长的营养元素。成长中的胎宝宝的脊髓和大脑也容易损坏，因为胎宝宝每日需要供应600-800微克的叶酸。缺乏钙质丰富的食物，比如鲑鱼，菠菜，牛奶，等也从骨骼和牙齿上阻碍了胎宝宝的生长发育。

早产

一些早产儿的类型都发生在那些孕妈妈在孕期不爱吃饭的基础上，而涉及到的胎宝宝死亡概率也取决于孕期的孕妈妈身体状况。那些长时间禁食或饥饿的孕妈妈可能会流产或导致胎宝宝早产。那些在孕晚期饥饿的孕妈妈是可以生育胎宝宝的，但是这种情况下，淘宝宝一般都为早产儿，同时伴随着严重的心脏病和肺部问题。

没有母乳

为了做好哺乳新生儿的准备，孕妈妈的乳房在孕期要达到两磅重的样子。但是，如果孕妈妈在孕期不吃饭的话，其乳房就无法囤积多余的脂肪去造母乳。那些孕期拥有健康饮食的妈妈，其乳房中的乳汁可以提供给新生儿维生素，营养物质以及免疫保护因子以持续维护新生儿的健康发育。那些在孕期不爱吃饭的孕妈妈们，在分娩后乳房就无法囤积更多的乳汁，甚至就算是有乳汁，但乳汁中的营养元素也少的可怜，对影响了新生儿的身体健康发育。

母体健康受到威胁

如果孕妈妈不吃饭，那么贫血和空腔仅仅就是孕妈妈们所要面对的一些健康的障碍。根据美国国会产科医生和妇科医生报道，在孕期，女性的平均体重都差不多比孕前增加30磅左右，但这并不是适用于每一个孕妈妈。没有营养元素和铁元素的供给，血液供应就不可能增加，这就会出现低血球情况，而这种情况就是所谓的贫血。贫血剥夺了孕妈妈的能量，氧元素以孕妈妈体内储存的铁元素含量浓度。同样，胎宝宝的骨骼发育也会从母体中吸取大量的钙元素，如果孕妈妈不吃饭的话，就会严重影响胎孩子的各方面发育。

哪些行为伤肝 第一名：负面情绪

社会竞争压力大、工作紧张，人们容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪可能导致肝功能失调。

中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

双向情感障碍具体表现有这些

一、情感脆弱：患者常常因为一些细小或无关重要的事情而感到悲伤或兴奋激动，无法克制。常见于脑动脉硬化性精神障碍，也可见于神经症的神经衰弱等功能性精神障碍。

二、易激惹：患者很容易因为一些小的事情而引起强烈的情感反应。例如生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆，持续时间一般比较短暂。常见于脑器质性精神障碍，例如脑动脉硬化性精神障碍。也可见于躁狂状态等功能性精神疾病。

三、强制性哭笑：患者在没有任何外界因素的影响下，突然出现不能控制的、没有丝毫感染力的面部表情。患者对此既无任何内心体验，也说不出为什么要这样哭和笑。这是在脑器质性精神障碍时较为常见的一种精神症状。

四、欣快：是在痴呆基础上的一种“情绪高涨”。患者经常面带单调并且刻板的笑容，连自己都说清高兴的原因，因此给人以呆傻、愚蠢的感觉。可见于麻痹性痴呆和脑动脉硬化性精神障碍。

五、病理性激情：是指突然发生的、非常强烈但又短暂的一种情感障碍。它与情感爆发的不同之处：其表现为冲动、伤人、毁物等具有很强的破坏性的行为，多半有一定程度的意识障碍，事后遗忘。多见于癫痫、颅脑外伤、中毒性精神障碍及精神分裂症。

改善脾气的妙招

理智控制法

当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?所以，要用你的理智战胜情感。

评价推迟法

怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

睡眠不足的危害 影响心理健康

现代医学证明，许多疾病与人的心理健康有密切关系。长期睡眠不好能使人的心理受到影响，导致暴躁、易怒，缺乏自控力。因此，有的人爱发脾气、容易愤怒，稍有不如意便会火冒三丈，发怒时失去理智。轻者出言不逊，影响人际关系；重者伤人毁物，造成严重后果。

失眠吃什么好 喝酒助睡

这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

11种最愚蠢教育方法易毁掉宝宝

1.当他口出污言秽语时，尽管讥笑他。

后果：宝宝的词汇会越来越不成体统，说出话来把人气个半死。

2.永远不对他进行精神道德教育，让他自己混到成年时再说，让他自己去决定一切。

后果：宝宝将来绝对思维错乱，没有底线。

3.父母经常吵架，恶言相加，根本不顾忌孩子在场。

后果：将来父母感情破裂离婚时，孩子一点都不意外。

4.孩子要多少零钱都照给不误，也不要自己干活挣钱，千万别节省，别像父母当年一样受苦受累。

后果：他习惯了不会挣钱，只会要钱时，千万别烦恼。

5.不论好坏书刊，任其自看，不闻不问，更不予干涉。

后果：家里倒是干干净净，就是不知孩子脑袋里装了多少垃圾。

6.当他和邻居、老师或警察发生冲突时，家长坚定不移地站在孩子一边，让孩子知道：那些人都是对你不公平的。

后果：他的一生永远都会生活在不公平之中，你信不信?

7.把他随手乱丢的一切东西都替他收拾好，千万不能让孩子自己动手，免得他累着。

后果：习惯遇事把一切责任都推给别人。

8.避免对孩子说他犯了错误，免得孩子有时候会感到内疚。

后果：他将来即使犯罪被捕，也会感到是全世界都在同他作对，他是受害者。

9.对他在饮食、起居方面的无理要求，总是姑息迁就，万一他生气了，着急了，那可不得了。

后果：他可离不开你了，千万别让他独立生活。

10.当孩子闯了大祸以后，慎重地声明说：“这点鸡毛蒜皮的小事，未免小题大做了吧?”

后果：别羡慕，别人的孩子为什么都能过着平安幸福的生活，自己的却不行。

11.从孩子婴儿时期开始，就对他有求必应，要什么给什么。

后果：这样当他长大后，就会理所当然地认为：万物皆备于我。

反馈总结：父母平时要严格注意自己的行为习惯，以身作则。因为宝宝常常以父母做模板，有样学样。父母不良的教育习惯，随时可能打击宝宝的信心，让宝宝学坏，甚至可能会毁掉宝宝的一生。

愤怒的根源

愤怒根植于我们对自我的不理解，对愤怒产生原因的不理解，这个原因可能由来已久并已根深蒂固，也有可能只是最近才出现。

愤怒也根植于欲望、骄傲、焦虑和猜疑。愤怒产生的根源首先是自我，环境和他人都只是第二位的因素。我们比较容易接受自然灾害，诸如地震或洪水给我们带来的巨大损失，但如果这种损失是由他人造成的，我们就会怒不可遏。存在即合理，我们知道地震和洪水的发生有它的原因，但我们同样应该洞见到让我们愤怒的那些人，他们的所作所为也有他们自己的原因，原因可能由来已久并已根深蒂固，也有可能是最近才出现的。

比方说，如果某人对你恶言相向，原因可能是前一天他自己也正好被人如此对待，又或者是自己童年时代起就一直遭受酗酒父亲的言语暴力。当我们洞见并理解这些原因时，我们就能够获得自由，摆脱愤怒情绪对自己精神的束缚。

然而，我的这种观点并非是要为作恶者托词，认为恶意攻击者不应受到惩戒，而是要说明愤怒之下我们最重要的是关注自身存在的消极负面的种子。如此，当某人需要开导或帮助时，我们才能怀着慈悲之心而不是愤怒和报复之心去做我们应该做的事情。

如果我们能够真诚的去理解他人的痛苦，我们才更可能帮助他人克服痛苦和困惑，而帮助他人，就是帮助我们所有人。