美白养颜瘦身教你7款芦荟食谱

美白养颜瘦身教你7款芦荟食谱

雪耳芦荟

材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。

做法：

1、银耳泡发、去根，加水蒸熟。

2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。

3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

芒果芦荟优酪乳

材料：芒果1个，芦荟1片，优酪乳1小瓶，蜂蜜少许。

做法：

1、芒果去皮、去核，果肉备用。

2、芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

苹果炖芦荟

材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法：

1、青苹果削皮，去核洗净，切成小块;

2、芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;

3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

芦荟解毒汤

材料：芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1两，盐少许。

做法：

1、瘦肉切片后用热水汆烫，海带洗净泡软，芦荟切小方片备用。

2、将1000cc的水注入锅中煮开后，放入所有材料(盐除外)，用小火炖煮1小时，起锅前再加少许盐调味即可。

芦荟玉米粒

材料：鲜玉米250克，芦荟30克，豌豆10克，胡萝卜30克，植物油15克，盐3克，味精2克。

做法：

1、甜玉米洗净，沸水中焯一下，放凉。

2、芦荟、胡萝卜洗净切粒。

3、将植物油入旺火油锅中，加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒，待熟后放盐、味精调匀即成。

黄豆芽拌芦荟

材料：芦荟50克，黄豆芽100克，黄瓜100克，青萝卜100克，豆腐(北)100克，青椒10克，醋15克，白砂糖15克，香油15克，盐3克。

做法：

1、去刺的芦荟与黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽菜一起洗净;豆腐用热水冲或热水焯一下，然后切碎。

2、所有的菜装入盘中，放入醋、砂糖、花椒油、盐拌匀即可。

豆腐芦荟

材料：豆腐200克，芦荟15克，松花蛋60克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

做法：

1、豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中。

2、芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中。

3、香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可。

什么花茶美白效果最好 芦荟红茶

材料：约20厘米的芦荟一段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：芦荟洗净，去皮后取芦荟肉，将芦荟和菊花放在水中开小火慢煮，待水沸后，加入红茶包和适量蜂蜜，即可饮用。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，增强肌肤光泽，延缓皮肤衰老，美白养颜。

三款养生汤瘦身又温补

健康减肥食谱汤品：芦荟番茄汤

材料：食用芦荟、番茄

制作：选用新鲜的可食用芦荟200-300g，切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用，番茄直接洗净后切块，两者一起放入榨汁机中榨取，记得一定要将皮与果肉都一并榨碎，这样效果才会更好。

减肥效果：芦荟是纯天然的肠胃清道夫，而且芦荟的汁液中富含抗氧化和修复成分，在清理肠胃的同时不会刺激黏膜，丰富的维生素E和矿物质能帮助排毒的同时滋养肌肤，最适合干燥的秋天食用。

番茄中的茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手，两者搭配作为早餐的替代品，坚持三周就能减掉8斤哦，还不赶紧试试。

健康减肥食谱汤品：百合蜂蜜水

洁白的百合是润肺止咳的好食材，中医认为，百合入心肺经，能够清心安神、清热润燥的功效。百合同时还能促进皮肤细胞的新陈代谢，有一定的美容作用。百合搭配上蜂蜜是特别好的美容瘦身饮品，喝蜂蜜水不仅不必担心长胖，而且还能有效抑制对甜食和瓶装饮料的渴望。

(1)百合去杂质洗净、掰开，放入碗内，上锅蒸25分钟左右，蒸熟。

(2)加入蜂蜜水，即成。

健康减肥食谱汤品：薏米水

薏米是药食同源的好食材，作为中药中的一味药，薏米有利水消肿、清热排毒的作用，是祛秋燥的一剂良药。薏米也可以用于日常烹饪，秋天煮一些薏米水喝，不但有帮助身体排水的作用，还能瘦身纤体、滋润肌肤。薏米是纤维含量高、脂肪含量低的谷类食物，同时又富含各种必需氨基酸，因此薏米的热量比大米要低而且有美白、除斑的作用呢!

(1)将薏米洗净，用冷水浸泡3个小时以上

(2)将薏米倒入锅中，加入1000毫升纯净水或矿泉水，煮开后，转为小火煮30-40分钟至薏米完全变软即可。

(3)依个人口为可放入一些白糖

薏米水用来敷面有美白淡斑的作用。

天气转凉，身体的血液循环和身体的代谢就会变得缓慢，所以使用这样一款温补气血的减肥健康食谱是明智的选择!

女白领六大养生误区 多数人全中招

误区一：塑形内衣展现完美曲线

现今社会以瘦为美，各种花式减肥法层出不穷，上班一族为了图方便，直接用紧绷绷的塑形内衣将赘肉藏起来，以凸显“美好身材”。

正是因为塑形衣实在够紧，白领一族整天坐在电脑前穿着塑形衣会影响血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿，细菌繁殖，甚至诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

正解：养生专家提醒，女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿塑形衣会使生理功能受到影响，塑腰还可能影响下肢血液循环。

如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。

误区二：饭后马上刷牙保护牙齿健康

有一种教育叫做“妈妈从小告诉你”，妈妈说饭后要立即刷牙，清除食物残渣，可以保护牙齿健康，一些白领在吃完饭之后，就立马去洗手间刷牙。

正解：牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其食用了酸性食物，会使珐琅质变松软，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。长此以往，牙齿的珐琅质逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿会出现酸、痛症状。

口腔学专家建议：进食后最好用清水漱口，等1-2个小时后再刷牙。

误区三：每天8杯水保健康

在很多人的印象中，白开水是万能水，不管你生疮害病总有一个声音在告诉你“多喝水”。其实人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，还需要肾脏来代谢。

正解：水喝太多，会增加肾脏排水量负担，易让肾功能衰竭，而且体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡。

专家建议：每天喝的水必须控制在1600毫升-1950毫升，否则就会饮水过量。肾脏病和心脏病患者需要限制水量，以免危及生命。

误区四：天然芦荟是“补品”

工业污染、大气雾霾，原生态无公害的食品受到女性的无限追崇，芦荟就是其中一种，被奉为“养颜美容”的法宝。

正解：芦荟有500多种品种，只有十多种能够入药，能够食用的更是寥寥无几。因此不能以偏概全，盲目地认为所有芦荟都是“补品”“健康食品”“美容佳品”，切忌乱吃芦荟当进补。

芦荟含有的芦荟大黄素易导致腹泻，不同品质的芦荟特性相差甚远，不同体质的人食用后带来的效果也不尽相同。

误区五：洗肠、断食可排毒养颜

很多有一定条件的女性，都会选择用洗肠的方式来排泄毒素，让皮肤更加透明有光泽;还有一些人用断食的方法排毒，在一周里面定期选择一天来不吃饭，只吃水果或者蜂蜜水。

正解：中医也讲排毒，除了正常大便、小便及出汗三种排毒通路，古人还有春秋放血排毒的说法。

但洗肠会让血管变粗，长时间反复刺激会导致肠管麻痹;断食排毒法也因人而异，脾胃虚寒人群会导致胃胀气。

误区六：不运动肌肉变脂肪

白领平时忙于工作和生活，健身成为时下的热门运动，再忙都会抽出时间来健身，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪?

养生大师多纳·理查德森·尤尔说：“肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，两者之间不会相互转化。当停止运动时，肌肉会变得松弛，但不会转化成脂肪。”

别人适用的生活方式，在你这里可能就变成禁忌，所以养生需要迈开误区，找到最符合自身体质的养生之道，才能真正舒缓心情，达到心神合一独善其身的境界。

芦荟美容养颜

1、美容护肤

芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，即库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩，同时，还可以治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬等亦有很好的疗效。对头发也同样有效，能使头发保持湿润光滑，预防脱发。

2、抗衰老

芦荟中的粘液(mucin，就是蛋白质)，是以arboran A Baloe mannanaloetin等多糖类为核心成分，粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处，让组织富有弹性，如果液素不足，肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。构成人体的细胞，如果粘液素不足，细胞就会逐渐衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。另外，粘液素还有壮身、强精作用。

3、促进愈合

对人工创伤鼠背芦荟有促进愈合功效，对人工结膜水肿的兔芦荟可缩短治愈天数。芦荟浆汁制剂对皮肤创伤、烧伤以及x线局部照射均有保护作用。

4、强心活血

芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。

解析芦荟的7大美容养颜功效

5、提高免疫和再生

芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露(Ke-2)等具有抗病毒感染，促进伤口愈合复原的作用，有消炎杀菌、吸热消肿、软化皮肤、保持细胞活力的功能，凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性。

6、杀菌消炎

芦荟酊(Aloetin)是抗菌性很强的物质，能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖，芦荟抗菌杀菌的病菌类有：白喉菌、破伤风菌、肺炎菌、乳酸菌、痢疾菌、大肠菌、黑死病菌、霍乱菌以及引发中耳炎、膀胱炎、化脓症、麻疹、狂犬病、小儿麻痹、流行性脑炎等疾病的病菌。

7、镇痛、镇静

手指肿痛、牙痛而难以忍受时，在患部贴上芦荟生叶，能消除疼痛，神经痛、痛风、筋肉痛等，内服加外用芦荟，也有镇痛功效。芦荟还能预防和治疗宿醉、晕车、晕船等。

芦荟美容养颜食谱19款

1、芦荟萝卜泥

主料：新鲜芦荟叶3厘米。

辅料：白萝卜4厘米，海苔。

调料：酱油。

做法：将3厘米长的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥。再将白萝卜洗净后擦成泥，轻轻绞榨后放人容器内。把芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上海苔及酱油就可食用。

2、盐水花生芦荟

主料：生花生500克。

辅料：芦荟、甜椒片、芫荽。

调料：食盐。

做法：剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感，倾倒去花生汁水，装盘。取出芦荟叶肉20克，煮烧后取出，切成丁块，铺摆在花生上。红色甜椒切成3个菱形片组成树叶，菱形尖端对准圆心，周边摆放芫荽绿叶。

3、潮州菜脯蛋

主料：鸡蛋250克、豆油150克。

辅料：芦荟叶肉10克、姜、香葱、蒜、芫荽。

调料：盐、味精、发酵粉、淀粉。

做法：将鸡蛋破壳入碗，加入少量切细的香葱和少量蒜泥，清水煮烧过的芦荟叶肉10克，再加入盐、味精、淀粉、发酵粉，与鸡蛋打匀(成浆)，调料混匀。

油锅内豆油烧热，旺火，趁热倒入蛋浆混合料，蛋品迅速凝结成块，翻身，煎成两面黄，装盘。

脯蛋中央摆放细碎芫荽。

4、芦荟蔬菜汤

主料：新鲜芦荟叶2片。

辅料：菠菜1株，红萝卜1根，花椰菜2朵，白菜1片，干香菇2朵。

调料：鸡汤或肉汤。

做法：先烧开鸡汤，放人上述材料，文火煮上20分钟左右。煮汤过程中如表面浮出残渣，要小心舀出。如果水分蒸发，可再补充少许水分。

5、葱油海蜇芦荟丝

主料：海蜇皮200克。

辅料：芦荟丝、芫荽、红樱桃果。

调料：醋、味精、精盐、香油、香葱。

做法：

将海蜇皮撕去紫色筋皮，用水洗净(洗去咸味)，切成5厘米长的细丝，放入开水中烫一烫灭菌，烫完后用凉开水浸泡除咸味。把芦荟叶肉取出，放入清水锅中煮烧，煮沸3～5分钟后取出，切成丝状。

芫荽清洗，冷开水浸泡。将海蜇捞出，沥干水分，摆入盘中。用醋、味精、精盐、香油、香葱兑成汁，浇在海蜇上。海蜇丝堆成馒头状，铺上10克芦荟丝在面上，中央加半粒红樱桃果，盆子边缘摆上绿色芫荽嫩叶，自然美观。

6、番茄块拌芦荟

主料：番茄250克、芦荟10克。

辅料：芫荽、细香葱。

调料：麻油、味精、鲜酱油。

做法：将番茄洗净，去掉果蒂后，切成丁块。把芦荟叶肉取出，在开水中煮烧3～5分钟，捞出，切10克芦荟叶肉成丁块，铺在番茄上。麻油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上。番茄周边摆放芫荽嫩叶。

7、香菇一品素芦荟

主料：段木香菇150克，冬笋片100克，甜椒50克。

辅料：芦荟10克，胡萝卜片，黄豆芽，土豆丝。

调料：油，盐，酱油，味精。

做法：将段木香菇在一天前浸泡发好，大菇切成小块备用。冬笋切片(片薄吃口嫩)。绿色甜椒切成小块。胡萝卜切片10余片。黄豆芽摘头去根，1小把土豆丝50克。放入油锅内炒菜，旺火，加调料，煮烧熟，盛入煲内，加盖。

8、芦荟香蕉果酱

主料：新鲜芦荟3厘米。

辅料：新鲜香蕉3根。

调料：柠檬汁2大匙，砂糖200克。

做法：将香蕉切片放入锅中，加入柠檬汁及砂糖，新鲜芦荟去刺后切成3毫米大小，连同香蕉一起放锅中煮。煮滚后把火调小，再煮约10分钟左右，待材料粘成糊状时，趁热倒入容器中待冷却后食用。

9、凉拌芦荟

主料：新鲜芦荟叶3厘米。

辅料：海蜇皮20克，小黄瓜3厘米。

调料：加入麻油的醋3匙。

做法：将芦荟叶用开水烫过，切成可看到果冻的圆形。用水将海蜇皮的盐分去除。黄瓜切成丝。再将上述材料摆放盘中，淋上调有麻油的醋，即可食用。

10、孢子甘蓝芦荟色拉

主料：土豆200克、孢子甘蓝100克、芦荟25克。

辅料：红胡萝卜、芫荽、红樱桃果。

调料：色拉酱100克。

做法：

将土豆去皮，放入清水煮熟，加盐，取出切成丁块。把孢子甘蓝剖成两瓣，红胡萝卜一小段切成丁块，入锅烧煮，捞出备用。芦荟叶肉10克煮烧后取出，切成丁块，备用。最后把土豆、孢子甘蓝、芦荟、红胡萝卜的丁块混合，放入色拉酱拌匀，装盘，中央放半颗红樱桃，四周放绿色芫荽叶。

11、芦荟汁开洋西芹

主料：美国芹菜250克。

辅料：开洋20克、芦荟汁、红甜椒半只、红樱桃果、芫荽。

调料：豆油、鲜酱油。

做法：将美国大芹(又名西芹)洗净，随刀切成块，放入油锅内烧熟，切忌烧黄了。开洋也同时入锅烹调。取出芦荟叶肉20克，煮烧出汁水，将芦荟汁1勺放入西芹菜内烧干，让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上，有芦荟味。

西芹块开洋盛入白盘内，开洋集中在馒头状高处，若明若暗。半片甜椒在清水中煮熟，取出，切成菱形，摆在盆盘边缘，呈放射状。

12、猪肝芦荟夹片

主料：猪肝。

辅料：芦荟、芫荽、红樱桃半个。

调料：盐、味精、花椒、酒、姜。

做法：将猪肝放入清水内煮烧，煮沸，加盐，加花椒和酒除腥，捞起冷却切片。取出芦荟叶肉10克，煮沸3～5分钟，捞起叶肉切成薄片，嵌入2片猪肝之间，按形状摆齐。加半只红樱桃在盘中央，周围加芫荽。

13、金童鸡芦荟汁

主料：德国品种的童子鸡为基源，辅以中草药制成。

辅料：香菇、蒜叶、甜椒片、芦荟汁。

调料：油、盐。用党参、当归、枸杞子、白豆蔻等磨粉，附佐料袋。

做法：待冰冻的童子鸡融化后入砂锅，佐料袋入汤，煨炖，过10～20分钟即可食用。芦荟汁由20克芦荟叶肉煮出，烧热加一勺入鸡汤。

14、彩蛋黄豆腐芦荟

主料：黄豆腐250克。

辅料：彩蛋1只、芦荟25克、芫荽。

调料：香油、鲜酱油、红油。

做法：将黄豆腐切成丁块，彩蛋切成丁块，两者大小、形状接近。将芦荟叶片剖开去皮挖出叶肉，煮沸3～5分钟取出，切成丁块，大小形状与黄豆腐块接近。香油、鲜酱油、红油兑成汁，倾入盘中。盘周边放芫荽嫩叶。

15、芦荟银杏

主粒：银杏鲜果400克。

辅料：红色甜椒半片、芫荽、橙色胡萝卜片、芦荟汁。

调料：盐、油、味精、白酱油。

做法：银杏鲜果剥壳去皮，装塑料袋，放入冰箱冷冻，炒前先化解冰冻银杏，备用。取芦荟叶肉20克，煎汁少量。将银杏保鲜果肉入锅油炒，放入芦荟煎汁少量，添加红色甜椒丝少许，调味果肉至合适口味，装盘。在腰盘顶端放置芫荽叶，盖3片橙色胡萝卜片。

16、肉夹芦荟白面饼

主料：回锅猪肉片200克、蒜苗150克、面饼10片。

辅料：芦荟白肉、胡葱。

调料：油、盐、味精、辣椒。

做法：将蒜苗叶切成2～3厘米长小段，入油锅炒熟，白切猪肉片入锅，加调料、辣椒、调至有辣味。芦荟叶肉煮熟后切片，入小盘。取小面饼，加蒜叶、胡葱、辣椒、芦荟叶肉，卷成筒状。

17、鸡丁芦荟

主料：鸡胸肉250克。

辅料：芦荟叶肉10克、甜椒1只、胡萝卜片、芫荽、红樱桃。

调料：油、盐、味精、酒。

做法：将鲜鸡胸脯解除冰冻，切成丁块，备用。把芦荟叶肉10克取出，清水煮烧后切成丁块备用。

把鸡丁放入热的油锅内，旺火炒鸡丁。加入调料，炒至肉熟上口嫩，再把芦荟白肉入锅翻炒，即可上盘，装入腰盘。盘一端集中放置芫荽，上摆3片橙色胡萝卜片。把甜椒切成圆圈形5只，摆成放射状，盘中央放半只红色小番茄。

18、鲈鱼片芦荟

主料：鲈鱼或草鱼1000克。

辅料：芦荟叶肉片、橙色胡萝卜片、芫荽、蛋清、淀粉。

调料：油、盐、味精。

做法：把鲈鱼或草鱼剥皮，切下鱼片放入碗中，加入少量蛋清和干淀粉，拌匀后涂在鱼片表面。芦荟叶肉片10克。油锅用旺火，鱼片、芦荟叶肉片入锅氽一下，捞起。油、盐、味素况成调味汁，氽过的鱼片入锅翻动几下，盛起装入煲内。放6片橙色胡萝卜片，加芫荽少量，橙色隐约可见。

19、芦荟汁炒金钱菇

主料：小花菇或暗花菇250克。

辅料：芫荽、芦荟汁。

调料：油、盐。

做法：小花菇提前一天浸泡，让坚实的菇浸透发软。把浸透的小花菇放入油锅，炒熟，加一勺芦荟汁，烧干，加盐调味，装盘。放芫荽嫩茎叶围在小花菇的周围。

春季减肥喝什么茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

减肥功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

材料：决明子5g、绿茶5g

做法：:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,冲入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。

减肥功效：具有清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，消脂瘦身。

材料：普洱茶些许

做法：用热水冲洗一遍，再冲泡。

减肥功效：普洱茶是一种养胃茶，不但能调养胃肠功能，还能帮助食物消化，消除胃道积食，清理胃肠道，让糖分和脂肪得到消耗不致长胖。

做法：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好。

减肥功效：排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

减肥功效：可以消解腹部脂肪，能瘦腰瘦腹。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

减肥功效：喝乌龙茶可以助消化、去痰、解油腻之毒、消脂，适合大便干燥的人喝。

材料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

减肥功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀，防止脂肪堆积。

材料：荷叶5克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

减肥功效：消脂利尿、治疗便秘、消除水肿、生发清肠，消脂瘦身。

材料：陈皮5克。

做法：开水冲泡即可。

减肥效果：导滞消积、疏肝健脾。可以预防便秘，帮助减肥。

材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与适量的鲜玫瑰花一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

减肥功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

材料：芦荟20cm长的1段、菊花少许、红茶包1个、蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉；将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮；水沸后加入红茶包和蜂蜜即成。

减肥功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜瘦身的良方。

芦荟治便秘有副作用吗 芦荟怎么吃治便秘

材料：新鲜芦荟50克，绿茶3克，蜂蜜15克。

做法：芦荟切段，削去外表硬皮，取白色透明叶肉，切成条，和茶叶一起放入茶壶中，冲入沸水，浸泡15分钟，倒入杯中，晾温后加蜂蜜饮用。

功效：此茶可美容养颜，通便排毒，减肥瘦身，润燥除烦，是体质偏热者的保健用茶。

材料：新鲜芦荟肉10克，苹果半个，凤梨1/4片，胡萝卜半个，果糖1匙，矿泉水150毫升。

做法：将芦荟肉磨成泥状后搅汁，苹果和凤梨去皮去心，胡萝卜去皮，分别切成小块后放入榨汁机内榨汁，再加入芦荟汁，果糖和矿泉水充分搅拌均匀即可饮用。

功效：芦荟本来就有治便秘的功效，与苹果，凤梨一起榨汁饮，能刺激大肠，而且所含的膳食纤维和果胶具有软便效果，所以适合便秘人群饮用。

初夏时节的自制美白养生茶

自制美白养生茶一、玫瑰蜂蜜茶

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;

2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;

3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。非常适合希望减肥的MM们。

自制美白养生茶二、蜂蜜绿茶

1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;

2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。绿茶含有丰富的抗氧化物质，也有助于身体保健。

自制美白养生茶三、芦荟红茶

1、芦荟去皮只取内层白肉;

2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮;

3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：芦荟具有清凉消暑的作用。这道茶饮有助于提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。夏日饮用也有助于降低紫外线带来的伤害。

自制美白养生茶四、西红柿玫瑰茶

做法非常简单。西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。这道茶材料常见，做法简单，非常适合办公室白领一族。

自制美白养生茶五、薏仁荷叶茶

材料：

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：将以上材料用热水煮开即可。每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。

功效：淡化黑斑、美白肌肤。适合脸上有斑点的MM们尝试。

芦荟可以排毒减肥吗

芦荟相信大家都不陌生，很多人知道芦荟可以去除脸上的痘印。很多洗面奶都含有芦荟的成分。不仅如此，芦荟能应用在食品、药品、美容品等多个方面。下面就让我来告诉你所有关于芦荟的点点滴滴吧。看一下芦荟都有什么功效，是都能帮助大家减肥。

很多人都知道便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。很多人都想要改善便秘的状况，但是不知道该选用什么产品。有的和蜂蜜，有的吃水果，其实芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、 芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟，能强化胃功能，增强体质。

芦荟是治疗实热型便秘比较有效的药物，如果你坚持服用芦荟芦荟与便秘研究证实，芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状，并可排毒去火、补虚养颜。

因此，自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许，可以说，芦荟是治疗便秘的特效药。

文章介绍完了，相信大家对芦荟有了更深一层的认识，芦荟可以增强胃功能，有效改善便秘。所以如果您是由于宿便引起的肥胖，那朋友们，多食用芦荟相信可以帮助您达到减肥瘦身的效果的。

美白养颜食谱

木瓜

木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

简单食谱

木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。