怎样看电视能够不伤害眼睛

怎样看电视能够不伤害眼睛

每次看电视不超过2小时。看完之后要出门去走走，看看树木花草。距离电视屏幕2米以上，眼睛最好与电视机保持水平直视，电视机不要摆放过高或过低。

缓解眼疲劳易进入的误区

误区一：眼睛干了滴眼药水

每天对着电脑工作，有些人就习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

误区二：关灯看电视

有一些人习惯在看电视或用电脑时把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

误区三：专注用电脑不眨眼

很多人在使用电脑工作时，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。

学龄前儿童眼睛护理的正确方法

1 、对学龄前儿童，家长要注意给他们选择安全的玩具，要指导孩子做一些安全适当的游戏，防止眼外伤。家长还应该教育、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯，如看书、写字姿势要正确。

2 、孩子开始学习写字、看书，要有充足的光线及良好的环境，并注意培养正确的看书、写字姿势。 要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间。

3 、要勤洗手，不要用脏手揉眼睛。即便是迷了眼，或者眼睛有点不舒服也不要用手去揉眼睛。用手揉眼睛害处很多，容易传染疾病，用力揉眼可以造成角膜上皮的损伤。

4 、保护眼睛饮食上要注意。 一个人的视觉功能状况，除了眼睛结构上的因素外，与日常膳食不无关系。要保持视功能的良好，须在日常生活中摄人足够的营养物质。维生素的缺乏会导致眼病影响视力。维生素A能够保护眼睛、增进视力。

5 、平时注意做眼保健操能保护眼睛，眼保健操就是通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。眼保健操用于学校课间，起到放松眼睛的调节，消除视疲劳，防治近视的作用。

6 、玩游戏机、看电视时如何保护眼睛。保护孩子眼睛的关键在于不要让孩子过早地接触电脑、电视，更不要看三维影像，而应该多带他们去接触大自然中的立体事物。看电视时，不要坐得太近，距离以电视屏幕对角线的 5 倍为宜。而且看电视时间不要太长，要有节制，不要让眼睛过于疲劳。从小注意保护好眼睛，才能使孩子们都有一双健康的眼睛。学龄前的孩子正处于视力发展的关键期，家长要特别注意，自己在观看电视、三维影像、玩游戏时，不要让孩子在一旁观看。

关于保护眼睛的三个误区

误区一：

由于对着电脑时间太长，习惯携带一瓶眼药水，感觉眼干就滴。一般眼药水都有副作用，会对角膜上皮有伤害，建议选择不含防腐剂的人工泪液。

误区二：

关灯看电视。在黑暗的房间里看电视，光线对比度会很高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，会影响视力甚至损害眼睛。

误区三：

长时间使用电脑工作，不习惯眨眼睛。

当你专注于电视、电脑屏幕时，眨眼的次数会跟着减少，从而造成眼睛干涩、对光线敏感甚至视物模糊等症状。一般可以通过热敷和使用人工泪液眼水观察，严重者应立即就医，接受治疗。

防止近视

养成良好的看书看报习惯：

在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。

看电视一定远离、正视电视机：

看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。

用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛：

我们不管是在上课，在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作，所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。

电脑族的三大养眼误区

错误一：关灯看电视。

有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。医师指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

错误二：眼睛干了滴滴眼液。

由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶滴眼液，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用滴眼液是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

错误三：专注用电脑不眨眼。

有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。医师指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模煳。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。

酒后视力模糊怎么回事

中医书上记载说：“酒使人眼睛充血易伤目。”酒的主要成分是乙醇，当人们饮酒以后，眼球结膜容易充血，造成眼睛局部组织的缺氧。同时酒会消耗大量的维生素B，每当眼睛缺少维生素B之后，极易发生角结膜干燥症、视神经炎以及晶状体混浊。所以，喝醉了酒的人普遍是眼球结膜上布满了血丝，从而出现红眼的现象。

饮酒过多严重者可以导致失明，当代医学研究证实：酒中有害醇类(如甲醇)会对视网膜、视神经有明显的毒害作用，若饮酒过多，尤其是喝了假酒以后，酒中的有害成份能够导致视神经萎缩，严重的甚至可以导致失明。此时喝酒时再看电视对眼睛非常的不利。

因为电视系直接光源，对眼睛的刺激力比较强，况且电视机的显像管会放出定量的X射线，能够大量的消耗眼睛视网膜中视杆细胞的视紫红质，导致视物模糊、视力减退。看电视可使视力衰退，而饮酒又损害视神经，二者同时进行，等于火上浇油，对视力损伤较大。

劝君切莫面对开着的电视机，边看边饮酒引以为乐，以免贻害眼睛。喝醉了酒的人也不宜急于看电视，中老年人尤其应该注意。

人一但喝酒过多以后，要多喝水，喝豆浆、果汁，喝小米粥加绿豆、黄豆、红小豆、花生、核桃仁、芝麻，煮粥，每日早晨、晚上各喝1次，另外，多吃绿色蔬菜，多吃水果，好好的睡觉。中药可用：菊花30克，决明子30克 ，麦门冬30克 ，金银花30克 ，胖大海30克 ，各单包，各用1克，用开水泡，每日饮6～9次。这样防止喝酒过多对眼睛和身体的不良影响。

通过上文的介绍，你是不是也知道了喝酒对眼睛的影响有什么了，所以说我们在日常生活中一定要少喝酒，尤其是有眼部疾病的患者，更加需要注意，一定要滴酒不沾，要不然的话，可能会进一步对眼睛造成伤害，造成不可逆的后果。

适量喝酒能够防电磁辐射

其实，人们要想简单地防辐射也不难。人们不妨在使用家用电器前，饮用适量的酒。值得人们注意的是，人们千万不能饮酒过量。

长时间看电视，电视荧光屏的辐射对人体有害。如果看电视前适量饮酒，就不必担心电视的微量辐射了。因为酒类含有的酒精成分，能吸收并中和射线产生的有毒成分，从而保护生物体内细胞免受伤害。所以，看电视前适量饮酒对身体健康是有好处的。但另一方面，酒后看电视对眼睛不利。有人经过研究发现，人在正常情况下，连续收看4～5个小时的电视节目，视力会暂时减退30%，尤其是观看彩电，会因大量消耗视网膜上圆柱细胞中的视紫红质，使视力衰退。

若长期饮酒，特别是酗酒，对眼睛是有较重损伤的，尤其是甲醇，能使视神经萎缩。酒后再看电视节目，自然会使眼睛受到更大的损伤。所以酒后看电视应注意掌握，眼睛不要正对屏幕，并且要坐在离电视机1.5米以外的地方才好。

温馨提示：从上文我们知道，适量喝酒能够防电磁辐射。但是如果人们过量饮用酒不仅会伤害身体，而且在过量喝酒后使用家用电器还会影响到视力。

常做这些事能帮儿童预防近视

1、少用电子产品

科技的发展，让不少孩子过早的接触到很多电子产品，现在你会发现看电视的孩子已经越来越少了，更多的孩子会选择玩电脑、玩手机，长时间的玩这些电子产品对于眼睛伤害极大。

一方面孩子的眼睛正处于生长、发育时期，这个时候过度的玩电子产品往往会造成眼睛负重增加;另一方面，不少家长没有把孩子玩这些电子产品的时间控制好，有些孩子玩手机、玩电脑就是好几个小时，长时间这样做会造成眼睛疲劳，容易伤害眼睛。

一般来说，不论是学习还是看电视、玩手机、玩电脑不要超过一个小时，长时间的看着这些电子产品会造成已经处于疲劳的眼睛睫状肌出现弱化，眼睛受到损伤，进而出现近视。

2、做眼保健操

对于孩子来说，适当的做一下眼保健操对于保护眼睛是有帮助的。长时间的用眼睛注视某一个物品会造成眼球充血，颈部的肌肉处于紧张的状态，适当的进行做眼睛保健，对于眼睛周围的穴位按摩有很好的帮助，能够有效的预防近视。

3、多参加运动

孩子想要视力好，在平时可以适当的参加体育锻炼，在体育锻炼的过程中能够眺望远方景物，对于放松眼睛有一定的帮助，还能够有效的调节眼部肌肉。

4、适当的食用食物

孩子处于长身体的重要时期，食用一些食物对于滋补身体是有帮助的，保护眼睛可以适当的喝一点牛奶、吃一点鱼。

这些常见的食材，对于眼睛有非常好的保护作用，同时能够保健好身体，希望各位家长不妨从饮食上做出相应的调整。

怎样才能预防近视眼

1、养成良好的看书习惯：在生活中有很多人喜欢躺着看书，还是近距离的看书，这对眼睛的伤害是很大的，长期不规则的阅读，眼睛会形成酸痛和不适的感觉，对我们眼睛的视力造成损伤，所以要养成良好的看书习惯。

2、看电视要有距离感：看电视好电视机保持1.5米以上的距离，如果距离太近，很容易形成近视，而且在看电视的时候，在正视电视机，不能东倒西歪的看电视，更不要仰视看，眼睛与电视机呈水平状态，才能达到保护眼睛的效果。

3、记得经常休息眼睛：在眼睛使用疲劳的情况下，一定不能继续用眼，要定时的休息下自己的眼睛，不管在工作，学习还是看电视的时候，每隔半个小时到四十分钟的时候都要闭眼休息一会，让眼睛放松一下，可以很好的预防近视的发生。

4、常做眼保健操：眼保健操对眼睛是非常好的一项运动，每天花十分钟左右的时间做一下眼保健操，长期下来，对我们的眼睛是非常好的，能够让我们的眼睛变得更加的有神，明亮，所以一定要每天坚持做眼保健操。

5、定期去野外徒步旅行：徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。

6、出门一定要戴太阳镜：太阳眼镜是防止眼睛被刺眼的阳光发出的光线所刺激，可以更好地保护我们的眼睛。

孕期防辐射的方法 减少使用时间

一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时，手机每天通话不可超过30分钟。

尽量少看电视，少打电动玩具，尤其是孕妇、儿童，如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。