女性更易患失眠
女性更易患失眠
四个女人，三个睡不好
据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。美国乔治城大学医院的精神科医师Suzanne Griffin表示，这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病。
对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。
长期失眠，健康影响大
长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：
1、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
2、纤维肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暂停(Sleep apnea)、夜间肌阵挛病(Nocturnalmyoclonus)。
3、皮肤不好、老得快。
4、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。
5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状(prediabeticcondition，会使减重更为困难。
6、心脏病的风险提高。《内科医学档案》报导一项研究指出，45到65岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39%。
求医诊治，睡眠可改善
女性的失眠问题如何解决?专家建议除了“靠自己”，尽量改变生活形态之外，必要时也要求助于医生。尽管女性失眠问题严重，真正求医诊治的也不过6%而已。失眠严重而不看医生，这其中一个主要的原因是女性们不认为医师会严肃看待或加以追踪治疗。
事实上，在失眠人口越来越多的情况下，医师对失眠的病人也越来越不敢轻忽;更何况医药科技的进步，使得医生开给病人的的睡眠治疗药物副作用也越来越少，短期使用不但不会有害，还能有效改善睡眠。不过，有经验的医生也会给予病人下列几项生活上的建议：
几项建议，从生活做起
1、少喝含咖啡因饮料。
2、藉由精神上的放松、规律的运动，重新培养定时睡眠的习惯。
3、适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。
4、每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。
挥别数羊的日子，并没有想象中的困难。
中老年人为何易患失眠症
心理专家介绍，面临升学高压力的高中生、被称为“白骨精”(白领、骨干、精英)的青年人和中老年人是失眠的三大高发人群。其中，中老年人是失眠人群的主力军。
据统计，约90%的60—90岁的老年人都曾有过失眠经历，老年人失眠主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加、深睡眠时间减少。究其原因，中年丧偶、丧子的重大打击，下岗后的失落和对生活焦虑，退休后不能适应忽然改变的生活节奏和生活空间等等都容易引起中老年人失眠。此外，脑部器质性疾病、全身性疾病和精神疾病也是引起老年人失眠的病理因素，主要表现为与睡眠有关的神经肌肉功能障碍、继发于躯体疾病的睡眠障碍、继发于精神疾病的睡眠障碍等。
中老年人长时间失眠会引起机体免疫力下降、内分泌失调，极易导致高血压、心脏病、糖尿病、白内障、胃病、肥胖中风等疾病，甚至危及生命。部分患者开始服用药物帮助睡眠，张岚提醒，长时间服药，容易上瘾，而且大多数治疗失眠的药物对肝、肾都有较大的损坏，长时间服用会出现恶心、食欲减退、腹胀、便秘，甚至出现肝脏肿大、浮肿。因此，长期服用方便的“安眠药”来克服失眠是十分危险的。
抑郁症也会失眠
良好的睡眠能解除疲劳，偶尔一两天睡不着问题不太大。值得提醒的是，如果失眠连续两三周仍得不到改善，就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况，最后导致抵抗力下降，出现身体、心理疾病。
“天气转凉，很多患者来看失眠，一检查才知道得了抑郁症”。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或量的令人不满意的症状，入睡困难、睡眠中断易醒和早醒是失眠患者最常见的症状。很多人对抑郁并不陌生，但抑郁症不同于一般的“不高兴”，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。失眠是抑郁症和焦虑症最常见的症状，但有了失眠却不一定就是得了抑郁症或焦虑症。失眠与抑郁症有着一定的联系。研究资料显示，失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。
非药物治疗更“环保”
失眠很常见，几乎发生在各个年龄层，但不少人失眠却是由于对睡眠的错误认识而引起的。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便寻求药物帮助。还有很多患者，晚上上床准备就寝后，害怕睡不着而经常感到紧张、焦虑、担心或抑郁，常常过多地考虑如何得到充足的睡眠、个人问题、健康状况等，还有的人常试图以服药或饮酒来缓解自己的紧张情绪，这些都是错误的做法。
失眠的治疗方法主要有：药物治疗、行为训练、松弛治疗以及音乐治疗等。对于顽固性老年失眠症患者，可进行适当的药物治疗。药物治疗要谨慎，如果患者过分依赖药物会造成蓄积中毒;再者，如果忽然停止用药，会引起不适感，甚至加重失眠。其三，药物还会导致中老年人肝、肾功能的损害。由于容易产生赖药性和副作用，一般情况建议少用药物治疗。
老年人失眠是多方面的，所以一旦出现失眠症状应及时到正规机构检查，找到适合自己治疗失眠的方法。“其实，很多时候综合治疗对失眠患者能起到更好的疗效。”而越来越多的患者也越来越重视睡眠的质，特别是老年人，已开始关注到枕头对睡眠质量的影响。而商家们也不失时机地加重了对枕头功能的开发，在枕头中加入植物、中药、甚至寒水石，达到养生保健、预防疾病的功效，俨然将枕头升级成为保健“仪器”。据了解，目前市场上有种利用寒水石“吐纳”原理，加入17味药材和钕铁硼磁石枕，能降低血压、对颈椎疼痛、心脑血管疾病、头晕、头痛、神经衰弱等有较好的作用。
当然，对于失眠者来说，除了对症治疗外，平时也应做到：生活有规律、心情愉快、积极进行体育锻炼。以音乐为疗法的治疗，没有药物的副作用，也很适合老年人治疗失眠。
女性更易失眠
1女性自身的生理特色决议了她们相对于男性更易失眠。女性通常体质衰弱，教授指出，体质衰弱的人更简单睡觉欠好、睡觉质量很差、晚上爱做梦。
2心思细腻、万事思考周详的特色促进女性失眠。思虑过度简单令人肝肾亏虚、气血不调、大脑养分缺乏，易致使神经衰弱、失眠多梦表象频发。加上快节奏的工作和日子，压力深重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精力愈加严重，添加失眠发作几率。
3有些女性面临不如意的爱情和婚姻难以入眠。女性是理性的，她们往往对夸姣爱情充溢梦想，一旦投入进入就会用情很深，可是进程中若是呈现一点不如意和曲折，她们就会无法习惯，反映在生理和心思上，就会呈现做噩梦、易醒乃至整晚都无法入眠的状况。
中年女性易患甲减
甲状腺是一个蝴蝶形的小器官，仅6克左右，位于脖子的气管前，正常情况下，用手是摸不到的。
由于甲状腺产生两种激素——甲状腺素和三碘甲状腺原氨酸，这些激素可以调节人体的代谢，人的生老病死、喜怒哀乐都与甲状腺有关。比如特别胖的人，可能患有甲减;而特别瘦的人，则有可能是甲亢。
目前，人群中甲减的患病率比甲亢高。据调查，在我国，40岁以上女性甲减的发病率高达10%。
专家表示，即使没有任何症状或症状轻微的甲减患者，如果没有得到及时治疗，会导致心率过慢，而且会导致血压升高和血胆固醇水平增高等更严重的疾病。
失眠对人体的危害有什么
一、容易导致内分泌失调。如果长时间的患失眠疾病，就会导致我们人体的内分泌出现一些问题，这样就会影响到我们的身心健康和生理健康。人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经的内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。
二、容易诱发心脏病。我们每天正常的睡眠时间是7-8小时左右，每晚平均睡眠5个小时的人要比平均睡眠8个小时的人更容易患心脏病，大家千万别不相信，都是有科学依据的。此外，长期失眠还会加速人皮肤的老化进程，女性朋友还容易增加身患乳腺癌的风险。
三、容易诱发精神病。失眠症是一种精神病，失眠症的发生会严重引发其他精神病，最为常见的有抑郁症、焦虑症。因为长时间失眠，会使人的心理产生恐惧担忧，从而容易引发失落、担忧情绪。长时间出现失眠的困扰，我们的精神也会受到很大的影响。
四、其他疾病。长时间患失眠疾病，如果我们没有得到很好的治疗和控制，这样不但会加重病情的发作，还会引起其他疾病的出现，给我们造成更大的影响。
女性更易遗传失眠
在日常生活中，女性比男性更容易出现难以入睡，睡眠质量差等问题，近日，美国弗吉尼亚联邦大学研究人员针对双胞胎的研究解释了这一原因：成年人的失眠在很大程度上是由于遗传因素导致的，而女性的遗传率要远高于男性。
研究团队从“弗吉尼亚精神和物质使用障碍双胞胎研究”中选取了7500名参与者的数据资料，并通过自评问卷来评估失眠的症状。分析结果显示：遗传因素对失眠症状的影响较大，这种影响会长期保持稳定状态。此外，遗传有显著的性别差异，女性的失眠遗传率为59%，而男性则为38%。
发表在《睡眠杂志》上的这项研究成果表明：与男性相比，基因对女性失眠症状的形成发挥了更大的作用。研究人员称，这是首次提出失眠存在性别差异的正式证据。这一证据也表明，未来可以考虑进行有性别差异的针对性睡眠干预。
心理压力导致白领易患失眠症
失眠是困扰白领的一大难题
一般成年人一天至少要保证有7个小时的睡眠时间，但是很多职场白领却因为工作加班，每天的睡眠时间都不足7个小时，睡眠严重不足，还有一些白领因为工作压力，到了晚上就无法入眠。失眠是困扰白领的一大难题。所谓失眠，主要表现在睡眠时间的减少，如入睡困难或早醒;睡眠质量下降;睡眠深度不够，如整晚感觉做梦，很辛苦。总体表现在第二天感觉没有睡够，精神不佳，情绪恶劣。
为什么会出现失眠?
1、环境因素：房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。
2、工作压力大：一般白领往往很难把工作和生活截然分开，往往是在下班后其实还在加班。或者工作或者在思考工作的问题。特别是管理层的人士更是如此。因为一直在工作，所以到睡觉的时候其实大脑皮层还处于兴奋状态，所以也就睡不好。
3、饮用咖啡、茶或可乐等饮料：其中所含的咖啡因也容易导致失眠。所以建议大家睡前两个小时内尽量不要饮用咖啡、浓茶等饮料。
4、昼夜节律紊乱：比如记者、作家，常常是在深夜工作;搞设计的和搞创作的，也是喜欢在深夜工作，因为更有灵感。还有一些必须夜间值班的工作，比如医生护士，警察安保工作，这些工作影响人的昼夜节律，对于人体特别是女性的心身伤害其实是非常大的。特别是经常值夜班的护士，晚上不许睡觉还要保持高度的警觉，因为都是面对随时有生命危险和医疗风险的工作，一个夜班下来脸色都不对了，回去用白天的时间补觉，其实是补不回来的。
5、生活方面的问题：一些生活中不顺心的事情会使得我们经常陷入沉思和顾虑重重，从而阻碍良好的睡眠。
女性易患抑郁症
抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一，世界卫生组织曾指出，抑郁症是妇女疾病和死亡的主导原因，在发达国家，该病影响20%的妇女人口。而在美国的研究表明，有12%的妇女在其一生中曾遭受过较严重的抑郁症，此情况男性占6%。
女性较之男性更易患抑郁症，最新的研究表明：某些环境因素，包括精神压力，季节变化和社会地位，可能使女性比男性产生更多不同的心理效应，使女性更易患抑郁症。首先，由于雌激素的影响，女性易感于精神压力而促进抑郁症的形成，并且延续的时间也很长，其次，女性对光线的生理反应比男性强的多，抗黑变激素分泌明显增多，特别在冬季昼夜长的情况下，女性的冬天抑郁症发生率明显增高，再次女性血清素处于较男性明显为低的水平，加大了患抑郁症的危险性，而血清素水平的高低又往往与社会地位有关，故而社会地位也是抑郁症的相关因素。
现代社会人类进步的很快，但与此同时形成的竞争和精神心理压力也越大。如何面对现实，提高应激能力是每个现代人，特别是现代女性应认识并在实际生活中加强锻炼的。生活中有时精神压力难以避免，必要时可服用一些保健品。当今女性的社会地位已明显提高，但受传统观念的影响，性别歧视问题仍需解决，只有使女性感到自己的社会地位在不断提高，才能始终拥有一个好心情，有效地预防抑郁症发生。
女性更易遗传失眠
研究团队从“弗吉尼亚精神和物质使用障碍双胞胎研究”中选取了7500名参与者的数据资料，并通过自评问卷来评估失眠的症状。分析结果显示：遗传因素对失眠症状的影响较大，这种影响会长期保持稳定状态。此外，遗传有显著的性别差异，女性的失眠遗传率为59%，而男性则为38%。
发表在《睡眠杂志》上的这项研究成果表明：与男性相比，基因对女性失眠症状的形成发挥了更大的作用。研究人员称，这是首次提出失眠存在性别差异的正式证据。这一证据也表明，未来可以考虑进行有性别差异的针对性睡眠干预。
女性妇科肿瘤有哪些种类
随着生活的压力，生活的环境等一些客观的因素改变，往往导致身体较为虚弱的女性患有妇科疾病，从而引发妇科肿瘤，那么女性容易患上妇科肿瘤的种类有哪些?
第一，女性易患子宫肌瘤是最常见的良性肿瘤。易引起月经不调、腹部肿块、压迫症状、白带增多、不孕、贫血、内分泌失调等症状，多发生在中年期的女性，常因子宫肌瘤小，无症状，不做妇科检查而未做诊断。
第二，女性易患.卵巢肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤。而良性肿瘤容易像恶性肿瘤方向发展，原发灶多数位于卵巢和宫体，也可由对侧输卵管、宫颈癌转移而来。
第三，女性易患子宫颈癌，这也是是妇科常见的恶性肿瘤之一。发病多于早婚、流产、生育过多、不洁性生活有关系。它不但在女性生殖器官癌瘤中占首位，而且是女性各种恶性肿瘤中最多见的癌瘤。
第四，女性易患子宫内膜癌，这种癌症也是妇科常见的恶性肿瘤之一，通常可以说是子宫内膜的病变，仅次于子宫颈癌，平均年龄60岁左右，多见于老年妇女。
以上几点就是女性容易患的妇科肿瘤，建议最好早发现，及早的进行治疗，早期可以采用手术，药物治疗，如果是晚期只能依靠放疗、化疗进行治疗。