面部按摩的注意事项 按摩前减掉指甲

面部按摩的注意事项 按摩前减掉指甲

指甲容易刮伤皮肤，做面部按摩瘦脸之前一定要减掉指甲。而且指甲是最容易藏污纳垢的地方，如果不小心刮伤了，极容易引起感染，还容易留疤，影响美观。

按摩减肥按摩哪些部位

胸腹部减肥按摩部位

1.被按摩者取侧卧位，按摩者立于一侧，将两手掌同时置于前正中线两侧，然后用手掌缓慢用力，向两侧推摩至腋中线，推摩时五指可同时用揉按法，用力以患者能够耐受为度，反复推摩，由胸部到下腹部，连续操作15分钟。

2.被按摩者仰卧位，按摩者将两手掌重叠分别置于患者中脘，神阙穴，以顺时针方向自上而下快速摩动，连续操作5-10分钟，以被按摩中脘和自觉腹中松动，肠鸣漉漉或排矢气为佳。

3.被按摩者侧卧，按摩者立于其身侧，将双手或单手的虎口紧贴于胯部，从下往上推至腋下，反复30次，以局部皮肤发红发热为宜。

4.被按摩者仰卧位，按摩者将双手掌根置于两侧期门，章门，京门和梁门穴，用力下按，由轻渐重，吸气时下按，呼气时抬起，反复3-5次后，改按为揉20-40次。

腰背部减肥按摩部位

1.被按摩者俯卧位，按摩者将双手掌置于后背正中线两侧，然后用力由内向外横推，由腰部至背部反复推5-10分钟，最后，按摩者将手放在背部至腰部肌肉丰厚处揪，提，捏，反复操作2-3分钟，以局部发热发胀为宜。

2.被按摩者俯卧位，按摩者将双手掌根相并置于患者两侧肺俞穴，用力向下推摩至腰骶部，反复五次，以脊柱及两侧皮肤发热发红为宜，然后将两手拇指置于两侧肝俞，胃俞，肾俞，膀胱俞上，用力点揉各半分钟，以患者自觉局部有酸胀感为宜。

3.被按摩者取俯卧位，按摩者右手拇指置于大椎穴，由轻渐重用力点按1分钟，改按为揉，顺时针揉100次，逆时针揉100次，以有气向下行感觉为佳。

4.被按摩者俯卧位，按摩者将双手掌置于按摩者腰背部，有节奏的拍击腰背部，上下反复3-5分钟，以患者自觉腰背部皮肤灼热为宜。

颈部及上肢减肥按摩部位

1.被按摩者取坐位，按摩者将大鱼际置于颈部指腹积存处反复摩擦，使局部皮肤发红发热，然后用手指在指腹肥厚处切掐半分钟。

2.被按摩者坐位，手臂外展，按摩者双手握住被按摩者腕部，从下往上用力搓揉至肩部，反复操作10遍，注意力求使搓揉力量达到筋肉深部，左右侧交替进行。

3.被按摩者取坐位，按摩者将拇指分别置于少冲，劳宫，内关，青灵，极泉和天泉穴，用力由轻渐重点按各半分钟，以局部有酸胀发热感为宜，然后用双手握住被按摩者手掌，上下抖动2分钟。

下肢及臀部减肥按摩部位

1.被按摩者仰卧位，按摩者将双手置于被按摩者脚踝并握住，用力向上搓摩至大腿根部，反复操作15遍，以下肢皮肤发红发热为宜，左右交替进行。

2.被按摩者仰卧位，按摩者将手掌重叠置于足底涌泉穴，用力擦揉3分钟，以局部有灼热和酸胀感为宜，然后将拇指分别置于府舍，冲门，血海，风市，殷门，委中，丘墟处，点揉各半分钟。

3.被按摩者侧卧位，按摩者将手掌置于骶部，用力向下推挤至大腿部，左右交替各15次，然后再将肘尖置于居髎穴和环跳穴，用力点1分钟后，改点为揉40-80次，以有酸痛感向下放射为佳。

5个简单腹部按摩减肥法 排毒消脂瘦腹超有效

腹部按摩减肥法1、调和腹部

动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

腹部按摩减肥法 净化腹部。

腹部按摩减肥法2、净化腹部

动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

腹部按摩减肥法 腰部排水。

腹部按摩减肥法3、腰部排水

动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

腹部按摩减肥法4、重塑腰部

动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。

腹部按摩减肥法 净化臀部。

腹部按摩减肥法5、净化臀部

动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。

按摩建议：为了真正达到效果，要坚持做自我按摩，至少每周3次，持续两个月，还要与饮食和运动相配合。不要急于求成，双手不是利刃，可以立马削去身体的赘肉。手有自己的魔力，循序渐进，能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。

关于按摩的速度和力度，并没有绝对的规定，以上的建议仅作为参考。你可以感觉自己的身体，它知道怎么样才是最合适的。所以怎么舒服怎么来，当局部慢慢温热起来正是恰到好处之时。做得快，就力度大点，3分钟可完成。如果时间充裕，可做至15分钟，放慢速度，减轻力度，但加大动作幅度。

腹部按摩的减肥法

中医学的博大精深，一直以来都让我感觉神奇。直到自己亲自用了中医疗法，让自己的小腹部变得平坦，让身材变得苗条纤细时，我才不得不惊叹——腹部按摩减肥法，真是神奇至极!当然，为了更多的肥胖族的同胞们能够像我一样，变得苗条自信起来，今天就跟大家分享一下吧!这可是绝密喔!

腹部按摩减肥法，应用的原理就是，通过血液循环排出积累在人体内部的毒素，以此方法来减掉身体多余的赘肉，从而达到减肥的效果。当然，腹部减肥疗法，只适用于单纯的身体虚胖的朋友们，如果你是由于运动不够或者其他原因，造成了小腹部的废物堆积，那么就赶紧跟我一起来学习吧!

首先，将身体平躺下，整个人放轻松些，如果有音乐，放些舒缓紧张的音乐最好。然后，将双手叠拢，放于胃部以下，两只手合力向下推去，一直推到耻骨上方为止。如此动作反复二十次左右，为最佳。另外，指压穴位也是个不错的方法，找到位于肚脐旁开二寸的天枢穴位，用两手食指和中指分别指压天枢，每次10下左右即可。这样，可以增强消化器官的功能，促进血液循环，排毒减肥哦!

总而言之，腹部按摩减肥法，有着它的独特之处!它可以避免手术开刀的风险，又可以让你轻松的感受到减肥的乐趣。当然，除了腹部按摩减肥法外，还要注意饮食上的合理搭配，外加良好的运动锻炼，更重要的是，要有足够的毅力，不停地提醒自己，千万不可半途而废啊!如此一来，减肥将不再是难题!

面部减肥怎样按摩

第一，减掉脸颊赘肉。脸颊的赘肉让你的脸蛋显得又大又圆，毫无美感，怎么样减肥呢?你可以试试这个按摩方法：首先微微往右侧倒头，并用右手掌扶住右脸颊，同时将头部重量放在右手掌中，再将左手掌从下颚处沿着脸颊平推到鼻翼位置，然后用手掌心沿着眼底往外平拉脸颊肌肉，一直到耳际，接着再沿着脖子往下拉动手掌，稍微用力即可。用这个方法按摩可以促进脖子的淋巴循环，对消除水肿脸尤其有效。

第二，消除双下巴的按摩手法。这个按摩方法很简单，只要轻轻握拳，然后将双拳放在下巴两侧，再从下颚往颧骨方向滚动按摩即可。

第三，消除法令纹的按摩手法。方法是先用双手指尖相对做成一个中空的三角形妆，然后将双手的三角形抵在鼻梁及下巴上，就是将拇指扣住下巴、同时中指和食指抵住鼻梁。接着水平往外移动手掌，同时食指和拇指微微用力沿着脸部轮廓往外推，这个按摩方法可以将法令纹水平舒展，还可以收紧下颚地方的肌肉跟双下巴，效果非常不错哦。

按摩背部能减肥吗

背部按摩是可以减肥的。

按摩减肥是最适合懒人的减肥方式，不过这种减肥方式见效比较慢，因此背部按摩减肥要长期坚持，如果配合减肥的饮食和运动就更加有效了。

腹部瘦身方法该如何具体操作

作为按摩前的热身，首先应把要按摩的部位轻轻揉搓，使肌肉放松。然后再进行正式的按摩。这样可以事半功倍。洗澡时按摩效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。

腹部按摩减肥方法一

1、双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。

2、然后，从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

3、下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织，

这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立刻显出效果的，关键是要坚持做下去。要有信心，2—3周一定会见效的。

腹部按摩减肥方法二

1、躺下，用拇指轻轻的按在肚脐，往胸部上面推，推在胸骨中间， 点按天突穴5-8次。(来回推按8次)。

2、双手放在胃部，两手往俩旁拉，要用点力，共拉(8次)。

3、按揉点穴位，点按肚脐眼上下左右的穴位。(上、中、下、脘、)。

4、双手放在肚脐下面按摩小腹，手用力从肚脐下推到腹股沟，共(8次)。

5、双手在胃部已打圈为主按摩5分钟。

6、双手在整个肚子上按摩15分钟。

中医按摩让你腹部零脂肪

中医按摩让你腹部零脂肪

中医按摩让你腹部零脂肪 腹部按摩减肥主要是为了减掉腹部脂肪，它是适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病，有可以有效消除腹部赘肉。腹部按摩减肥手法通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌功能，促进血液循环，增加局部温度，从那个人促进皮肤脂肪消耗。

作为按摩前的热身，首先应把要按摩的部位轻轻揉搓，使肌肉放松。然后再进行正式的按摩。这样可以事半功倍。洗澡时按摩效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。

①双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。

②然后，从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

③下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织，这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立刻显出效果的，关键是要坚持做下去。要有信心，2—3周一定会见效的。

腹部脂肪堆积不仅给美丽打折，也给健康打折，不妨来试试中医按摩让你腹部零脂肪

怎样按摩腹部能减肥

作为按摩前的热身，首先应把要按摩的部位轻轻揉搓，使肌肉放松。然后再进行正式的按摩。这样可以事半功倍。洗澡时按摩效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。

①双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。

②然后，从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

③下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织，

这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立刻显出效果的，关键是要坚持做下去。要有信心，2—3周一定会见效的。

腹部减肥的按摩方法

腹部按摩减肥主要是为了减掉腹部脂肪，它是适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病，有可以有效消除腹部赘肉。腹部按摩减肥手法通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌功能，促进血液循环，增加局部温度，从那个人促进皮肤脂肪消耗。

腹部减肥的按摩方法

作为按摩前的热身，首先应把要按摩的部位轻轻揉搓，使肌肉放松，然后再进行正式的按摩。其中，洗澡时按摩效果会更佳。

①双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。

②然后，从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

③下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织，

这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立刻显出效果的，关键是要坚持做下去，2-3周可以见效。

鼻窦炎按摩哪里 指压按摩头面部穴位

指压，按摩迎香穴（眼内眦脚下1寸，鼻孔旁开5分），鼻根部印堂穴（位于两眉头之间）。

患者采取正坐位，两眼轻轻闭合，用双手中指指腹，分别压迫左右迎香穴各一分钟左右，再顺时针方向旋转阿莫36次，再逆时针方向旋转按摩36次，然后向上推移两侧鼻根部旋转按摩36次，最后压迫，按摩印堂穴，上下推拿鼻根数次。