莲藕绿豆排骨汤的做法功效

养生健康

莲藕绿豆排骨汤的做法功效

滋阴壮阳、益精补血，祛湿养胃，消食止泻。用绿豆和莲藕一起炖汤，绿豆可以中和莲藕的热性。

绿豆排骨汤的功效与作用清热解毒

中医认为：绿豆味甘、性寒，是一种性质偏寒凉性的食材，食用绿豆排骨汤后可以降低人体内的热气，还能起到清热解暑的作用，对于一些容易上火、口舌生疮、口干舌燥的人群来说可以在生活中适当地喝一些绿豆排骨汤，有助于身体的养护。

莲藕绿豆排骨汤的做法食材

主料：莲藕220克。

其他食材：排骨250克，绿豆40克，蜜枣2个，生姜1片，食盐少许。

莲藕绿豆汤猪骨汤的功效与作用清热解毒

莲藕味甘、性寒，绿豆味甘、性寒，两者都属于寒性的食材，食用后可以降低人体内的热气，起到清热解暑的作用，因此对于一些容易上火、口舌生疮、口干舌燥的人群来说可以在生活中适当地喝一些莲藕绿豆汤猪骨汤。

绿豆排骨汤的食用方式和注意事项促进食欲

绿豆排骨汤的味道鲜美，服用绿豆排骨汤后可以促进体内消化液的分泌，对于一些食欲不振的人群来说适当地喝一些绿豆排骨汤，不仅可以为身体补充一定的营养，而且还有促进食欲的效果。

莲藕绿豆汤猪骨汤的功效与作用增强体质

莲藕绿豆汤猪骨汤中含有丰富的蛋白质，食用后可以为人体补充一定的蛋白质，而蛋白质不仅是构成人体皮肤、毛发、骨骼的重要物质之一，更是维持免疫功能中的重要物质之一，平时喝一些莲藕绿豆汤猪骨汤的话可以起到增强体质的作用。

黑豆排骨汤的做法

黑豆排骨汤的做法及功效

黑豆排骨汤的做法：

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1.黑豆最好提前用清水泡一夜;

2.排骨洗净切块;

3.凉水将排骨下锅，大火煮开;

4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;

5.加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

黑豆排骨汤的功效：

黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。尤其长白头发的人可以多喝点此类汤水!

冬瓜黄豆排骨汤的功效和作用

1、冬瓜黄豆排骨汤能除湿利尿

冬瓜黄豆排骨汤是一种性凉的汤品，它能去除人体内部湿气，消除水肿，让人体内积存的多余水分很快排出体外，起到除湿和利尿等多种功效。

2、冬瓜黄豆排骨汤能补充营养

冬瓜黄豆排骨汤是一种滋补功效出色的汤品，它含有蛋白质、脂肪以及大量的天然钙质，另外还有一些维生素和矿物质，这些物质是人类身体的必须营养，吸收以后能起到不错的滋补功效。冬瓜黄豆排骨汤中的钙质特别多，易于吸收，人们食用它能起到良好的补钙功效。

3、冬瓜黄豆排骨汤能滋养皮肤

冬瓜黄豆排滑汤中有大量的胶原蛋白，这种物质能延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性，预防皱纹生成，冬瓜黄豆排滑汤还可以排除体内多种毒素，让它们随大小便排出体外，减少色斑和皮肤暗黄的生成，经常食用对滋养皮肤功效明显。

绿豆排骨汤的食用方式和注意事项润肠通便

绿豆排骨汤味道鲜美可口，营养价值也比较的高，在绿豆中含有丰富的淀粉和纤维素，食用绿豆排骨汤不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还可以吸收肠道内的水分，增大粪便的体积，从而可以促进粪便的排出，因此对于一些便秘、排便困难的人群来说可以适当地吃一些绿豆排骨汤，可以起到不错的润肠通便的作用。

莲藕绿豆排骨汤做法图解做法步骤

1.绿豆洗净，用清水浸泡约1小时。

2.排骨放入清水中浸泡一会，反复洗净血水。

3.洗净的排骨放入锅中，加入适量清水，烧开后煮一两分钟。

4.捞出排骨，用清水洗净表面的浮沫，沥干。

5.莲藕洗净去皮，切成滚刀块。

6.将莲藕，排骨，姜片，蜜枣一起放入砂锅中。

7.倒入约2800毫升的清水，盖上锅盖，烧开后用中小火煲1.5小时。

8.加入泡好的绿豆，再煲约30分钟，加少许食盐调味即可。

小贴士：绿豆煮熟后有些壳会浮上来，如果不想在喝汤时有太多渣，可以趁锅内的汤翻滚时打开锅盖，迅速用漏勺将浮在汤面上的绿豆壳捞出来丢掉;煲汤用莲藕宜选用饱满粗壮的，这样的;莲藕口感粉糯，更适合煲汤。

夏季适合喝什么养生汤莲藕排骨绿豆汤

莲藕，排骨，绿豆，蜜枣3颗，姜适量。排骨入沸水煮2-3分钟去血水，再与莲藕，绿豆，一同煮沸，再转小火煮半小时，调味。

作用：清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿，可以降血脂和胆固醇，保护肝脏，增进食欲。

排毒就吃这6道美食

海带排骨汤

材料：海带、排骨。

做法：先把海带跟洗净然后放入水中浸泡半小时左右。这个时候把排骨洗净然后切块。把排骨放入锅里，倒入开水浸泡一分钟后在用水洗净一遍。然后把海带跟排骨一起放入锅中，加入适量的水。先用大火把水煮开之后再使用小火慢慢熬煮，一直煮到排骨熟了之后放入调味料。

韭菜炒猪血

材料：韭菜、猪血、姜。

做法：先把韭菜洗净切成段，姜洗净切成丝，猪血洗净切成厚片。然后往锅里倒入些许的油，把姜丝放入锅中爆炒20秒，然后加入猪血爆炒3分钟后放入韭菜段，等到全部炒熟的时候再放入调味料即可装盘出锅。

绿豆排骨汤

材料：绿豆、排骨。

做法：先把绿豆洗净后用水浸泡一晚上。把买来的排骨切块之后洗净，使用开水把排骨烫一遍来去掉排骨上面的油脂。然后用水洗净。最后把排骨跟绿豆一起放入高压锅里面，倒入适量的水，再慢慢的炖一个小时。等出锅的时候再加入适量的盐跟味精即可出锅食用。

莲藕排骨汤

材料：莲藕、排骨。

做法：先把莲藕洗净后切段，排骨洗净后切段。再一起放入锅中炖煮成汤即可。因为莲藕有利尿的作用，可以通过排尿的方法把身体里面的毒素痛尿液排毒除外，再加上吃莲藕也可以帮助我们保护我们的肺部。

凉拌黄瓜

材料：黄瓜、辣椒、醋、酱油、味精、香油、蒜。

做法：先把黄瓜洗净后切成断，然后把辣椒洗净剁碎。接着把黄瓜跟辣椒一起放入锅中，辣椒的多少看大家吃辣的程度，然后再放入全部的调味料。慢慢的搅拌差不多20分钟后即可放入冰箱腌制，等差不多4个小时之后就可以让黄瓜完全入味了。

黑木耳炒蛋

材料：黑木耳、鸡蛋。

做法：先把鸡蛋打入碗中，然后再用筷子搅拌均匀。黑木耳洗净切成丝。往锅里倒入少许的油，放入鸡蛋，煎成鸡蛋饼，然后再倒入碗中备用。这个时候再把黑木耳倒入锅中慢慢炒，差不多炒个3分钟的时候再放入已经煎好的鸡蛋，然后把黑木耳跟鸡蛋全捣乱在一起，爆炒1分钟后加入调味料即可出锅。

莲藕绿豆猪骨汤功效有哪些

莲藕绿豆猪骨汤的营养价值很高，有很好的养生功效和保健作用，我们常喝莲藕绿豆猪骨汤可以起到祛湿养胃，益气等作用，并且可以提高我们的抗病能力。

藕，属睡莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根根叶叶，花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕原产于印度，后来引入中国，目前在我国的江苏、湖北、山东、河南、河北等地均有种植。

藕又称莲藕，因其地下茎色白故也名白茎。江南靖士《咏荷》诗：“身处污泥未染泥，白茎埋地没人知。生机红绿清澄里，不待风来香满池。”

莲藕排骨汤功效

营养功效

莲藕排骨汤的功效起了可清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。因为中和莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆会比较好的。

莲藕排骨汤的主要材料当然就是少不了莲藕和排骨这两种材料了，下面给大家介绍一些关于这款汤的具体材料吧，1莲藕两到3节、2排骨，最好是用带有一些肉的猪肋骨会好些的，3当然要放一些中药去一起熬会更好了，多少人都会放一些当归、红枣、党参去煲的，所以这些应该放适量。

适宜人群

湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食

缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜

产妇不宜过早食用