男人生殖器保健方法有哪些

男人生殖器保健方法有哪些

淋浴早已融入我们的生活，但是热水坐浴却渐渐从人们的生活中淡出了。不过你知道吗?正因为现代人久坐不动，我们反而应该在大众，尤其是男性中大力提倡这种“传统”的生殖器保健技巧。

坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，它是医学上常用的一种治疗方法。在一盆温度适宜的水中坐浴15~20分钟，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下几种：

前洗外阴。

男性前外阴主要指的是外生殖器部分。对于包皮过长者来说，如果缺乏专门的清洗，时间长了就会形成一块块白色包皮垢，积结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，甚至转变为致癌物质，诱发伴侣的子宫颈癌，导致自己罹患阴茎癌。而坐浴外阴，可洗去垢块，如果配合中西药抗感染治疗，还能帮助治愈慢性前列腺炎。

下洗臀部。

平时经常用温水或凉水坐浴臀部，浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，可以减少真菌感染，促进该部位血液循环，避免“坐板疮”发作。不过，患有股癣、湿疹者忌用热水烫洗，以免加重症状。

后浴肛门。

俗话说“十男九痔”。其实，痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。

按摩前列腺。

临床上常见中老年人因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，其实这就是前列腺增生的症状。如果在进行药物治疗的同时，每5~7日配合一次温水坐浴，就能稳定病情，减轻症状和痛苦。坐浴时还可以轻柔按摩前列腺。

男人生殖器的锻炼方法

锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃;而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。

男人生殖器官超声检查

一、超声解剖

阴茎由左右两条阴茎海绵体和位于它们腹侧的一条尿道海绵体构成，左右阴茎海绵体被白膜包绕，并在勃起功能中起主要作用。双侧阴茎深动脉是影响勃起功能的主要动脉，走行于左右侧阴茎海绵体的中央，发出许多螺旋动脉并与窦样间隙(血窦)直接相通。海绵体窦样间隙的血液，通过白膜下许多导静脉由旋静脉汇入阴茎背深静脉回流。

二、仪器和方法

(一) 仪器

使用高分辨力实时超声诊断仪，兼有高灵敏度彩色多普勒血流显像功能。探头采用线阵探头，频率≥7 mhz。

(二) 检查前准备

1、诊室应安静，较暗，减少围观人员。

2、探头涂抹耦合剂后用塑料薄膜覆盖探头，必要时术者还需戴一次性乳胶手套，以防止探头污染和交叉感染。

3、阳萎检查的准备：血管扩张剂(常用罂粟碱30 mg，加酚妥拉明lmg或前列腺素供阴茎海绵体内注射用)及常规皮下注射用品(如t.b针、皮肤消毒剂等)。

(三) 体位

仰卧位，充分暴露下腹部及会阴部。用纸巾将阴茎翻至腹前壁，使阴茎腹侧朝上以接触探头并适当予以固定。

(四) 扫查方法

1、横断面 有不同水平的横断面。左右阴茎海绵体断面呈球形，尿道海绵体呈扁圆形。如测量阴茎深动脉前后径，宜选择靠近阴茎根部的横断面。阴茎深动脉位于左右海绵体的中央，呈小等号“=”形。

2、正中矢状断面是显示前尿道长轴的理想切面，尿道显示格外清晰。正中旁矢状断面是显示左右侧海绵体、观察阴茎深动脉长轴并进行多普勒血流观测的重要断面。

[nextpage]三、正常声像图

1、尿道纵断面呈细线样较低水平回声，位于尿道海绵体内。尿道声学造影(注入生理盐水或利多卡因溶液)可使整齐光滑的尿道壁显示清晰，呈细线样高回声。

2、海绵体纵断面呈边界整齐的条带状结构，内部为中等水平均匀点状回声。阴茎深动脉长轴断面呈平行细线状高回声，勃起时显示最清晰。

3、阴茎深动脉测量正常值

(1) 管径：松弛状态下，阴茎深动脉内径为0.3―0.8mm，平均约0.5±0.1 mm。海绵体内注射血管扩张剂5 min后，血管直径>o.7～o.8 mm0

(2) 多普勒频谱参数

① 松弛状态下，收缩期峰值流速vsp 10-15 cm/sc，注药后vspt>35 cm/s。最高可达60 cm/s。

② 阻力指数(ri)：松弛状态下，ri值在1.0左右;注药后，开始由于舒张期血流存在而ri<1.0，以后阻力指数逐渐升高。当阴茎膨胀时，随着vsp增高ri逐渐接近1.0。

四、阴茎疾病

(一) 阴茎外伤

有阴茎挫伤和阴茎折断两种，后者系白膜破裂常伴有尿道损伤，患者往往有粗暴性交或勃起时外伤史。

声像图特点：阴茎各层组织厚度及连续性发生异常，局部可发现低回声血肿。cdi观察，可见异常血流信号分布。

(二) 尿道狭窄

本病在儿童多为先天性。继发性狭窄多由尿道损伤或炎症所致。

声像图特点：尿道声学造影或在排尿过程中进行超声检查，可发现狭窄段尿道壁局部增厚而不规则，管腔狭窄。部分患者尿道周围海绵体纤维化和钙化，回声增强伴声影。

[nextpage](三) 尿道结石

结石表现为尿道内强回声及后方声影。排尿过程中超声检查，能够更加清晰显示。

(四) 尿道异物

超声检查有助于异物的显示和定位。异物通常呈强回声，伴有振铃效应或声影。异物取出后作尿道声学造影，可确定有无尿道管壁损伤。

(五) 阳痿

超声检查为鉴别心理性阳痿和血管性阳痿提供有用的解剖学和血液动力学诊断信息。

1、动脉性阳痿经海绵体注药后，每5 min检测和记录一次，直至30 mino若阴茎深动脉收缩期血流峰值速度即vsp<25 cm/s为重度阳痿，vsp为25-30 cm/s为轻度阳痿，vsp>30 cm/s及ri≥o.9可视为血管正常。

2、静脉性阳痿注药后，阴茎深动脉峰值流速正常(vsp>30-35 cm/s)。连续测试5―30 min，频谱始终呈单一低阻血流图形，通常ri≤0.7，舒张期血流>5 cm/s。

小结

超声检查前列腺可经腹壁、会阴和直肠扫查，常见适应征有：①良性前列腺增生：前列腺球形增大，内外腺比例增加。②前列腺囊肿。③前列腺炎。④前列腺结石：多位于内外腺交界处。⑤前列腺癌：可用于分期诊断。⑥前列腺结核：声像图多种多样，不易与前列腺癌鉴别。阴囊及其内容物超声检查的常见适应症有：①鞘膜积液：超声是临床最有效的影像诊断方法。②睾丸肿瘤：有助于小肿瘤的发现，并可检查有无转移等。③睾丸、附睾的炎症和囊肿等病变。④睾丸扭转：彩色多普勒检查可示睾丸内无血流或较健侧明显减少。⑤精索静脉曲张。⑥阴囊外伤。⑦隐睾。此外，超声尚可用于精囊及阴茎疾病的检查。

男人生殖器官衰老的标志

阴茎外表变了

美国艾尔瓦拉多医院性医学科主任欧文-戈尔茨坦博士介绍，男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。

尺寸“缩水”

随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说：“在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时，勃起后的阴茎有15厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有12厘米左右。”导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑)，会妨碍血液流向组织器官，这与大家知道的、堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。

阴茎更“弯”了

如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

阴茎不敏感

许多研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。

生殖器保健按摩的做法介绍

男生殖保健按摩（冠以前列腺保养、性功能调理、男性保养、直肠疗法、强根固本 等等名目繁多）其实质还是涉及男子生殖器按摸，用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激，提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力，即自我控制射精来到早晚的能力；并促进局部血液循环，保持生殖器健康，使阴茎外观健壮美观。你可以直立位，斜靠着靠背以及坐位时进行你的生殖器自检。最好在洗了一个热水澡以后进行，因为热可以使阴囊皮肤松弛，睾丸下降。这种放松，以及睾丸的易触摸状态可以使你更容易地发现任何不正常情况。睾丸是男人最重要的性器官，它制造精子，分泌雄激素，它是男人之所以为男人的根本。肾为先天之本，主藏精、司生殖、生长、发育和衰老。睾丸谓之外肾，是男性的重要器官，也是男性活力的源泉，如果经常按摩它，可增加雄性激素的分泌，提高人体免疫功能，祛病强身，延缓衰老过程、使人精力更加充沛，达到健康、各谐、幸福之目的。睾丸保养主要是对睾丸进行按摩，同时也对会阴、生殖器部位按摩，即对男性生殖器的按摩及护理。

上述文章详细的为大家介绍了男性生殖器的保健按摩做法，相信大家都了解了吧。相信为广大的男性朋友有带来了重要的影响。生殖器疾病不再是困扰广大男性朋友了。如果更好地对生殖器做保健按摩，相信生殖器疾病也会大幅度减少的。

生殖器保健

1.每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。

2.不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

3.养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。

男人生殖器的几个注意事项

1.当他/你的睪丸发炎，阴茎流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出时，应当立刻停止性活动，因为以上各种症状都可以显示你/他可能患有性病，应立刻去看医生。

2.不要以为自己是超人或者性肌渴，其实一般男人在二十岁左右时性活动力会是巅峰状态，平均一天可以勃起高达七次的次数!

3. 男人也有他的G点，尝试抚模位于睪丸后方接近肛门的会阴，当你轻轻的触摸这个“敏感地带”时，他会觉得非常舒服的喔!

知道了这几点生殖器官的注意事项，男人在女人面前又能昂首挺胸的做男人了，让自己心爱的女人臣服在自己胯下那是相当的有威风啊。能满足了女人，女人就不会朝三暮四，红杏出墙了，对于幸福的生活哪个女人不向往呢。

50岁男人生殖器怎么保养

1、每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污,容易招致生殖器炎症,婚前如能割治,更符合性卫生。

2、不穿过紧的牛仔裤,因既不通气,又形成对睾丸的压迫和较高的温度,能导致精子生成障碍,引起不育,所以不宜长期连续穿牛仔裤,牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

3、平时注意清洁生殖器卫生,做到天天清洗包皮内的脏东西,这样可以有效地预防生殖器短小和包皮过长,因为包皮过长不仅影响自己的身体,还会影响妻子健康,会引起女性阴道,子宫炎症和癌症,从而导致不育。

生殖器按摩保健

1.摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

2.腹股沟按摩

临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。

男性生殖器的保健方法

所谓生殖保健按摩,就是指涉及到男性生殖器的按摩,用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激,提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力,即自我控制射精的能力,从而提高性生活的质量,并促进生殖器的血液循环畅通,保持生殖器健康,使阴茎外观健壮美观。按摩时需要采取仰资。

第一步,左手握阴茎根部,右手拇指轻柔阴囊前部。第二步,使阴茎紧贴腹部,左手食指和中指张开轻压在阴茎上,右手同样动作轻压在左手和阴茎上,向前轻推。第三步,右手握阴茎根部,左手成螺旋状由下向上运动。第四步,两手平伸,交错轻搓阴茎根部。

第五步,使阴茎紧贴腹部,右手食指轻压龟头冠根部拇指。第六步,右手三指固定阴茎,右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘,并轻轻搓动。第七步,左手握阴茎根部向上轻提,右手食指轻轻肛门内进入,动作要轻慢,要充分润滑。第八,两手食指轻压龟头冠边缘下部,并轻轻搓动。

男人生殖器如何保养

1、每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。

2、不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

3、还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤。睾丸和阴茎易受外来的损伤，如果不进行及时治疗，将会有后遗症留下，所以建议大家要马上到医院治疗。

生殖器保养方法有哪些

按摩方法：

所谓生殖保健按摩，就是指涉及到男性生殖器的按摩，用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激，提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力，即自我控制射精的能力，从而提高性生活的质量，并促进生殖器的血液循环畅通，保持生殖器健康，使阴茎外观健壮美观。

第一步，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。（仰姿)

第二步，使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。（仰姿）

第三步，右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。（仰姿）

第四步，两手平伸，交错轻搓阴茎根部。（仰姿）

第五步，使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。（仰姿）

第六步，右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。（仰姿）

生殖器保养常识

洗桑拿是不育的元凶

洗桑拿已经成为很多人消除疲劳、进行保健的一种选择。但是，专家不得不提醒大家：洗桑拿成为年轻男性不孕症的元凶。道理很简单，精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准，极不利于精子生长或造成精子死亡。

泡氧吧不是保健手段

近些年来，随着空气质量的下降，人们保健意识的增强，越来越多的人不断尝试新的保健花样。吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人在氧吧吸入超过生理需要的氧气，会在体内与其他物质结合而生成自由基，破坏正常生物膜，干扰酶的活性，累及睾丸以及精细胞的代谢。

50岁男人生殖器怎么保养

1、每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污,容易招致生殖器炎症,婚前如能割治,更符合性卫生。

2、不穿过紧的牛仔裤,因既不通气,又形成对睾丸的压迫和较高的温度,能导致精子生成障碍,引起不育,所以不宜长期连续穿牛仔裤,牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

3、平时注意清洁生殖器卫生,做到天天清洗包皮内的脏东西,这样可以有效地预防生殖器短小和包皮过长,因为包皮过长不仅影响自己的身体,还会影响妻子健康,会引起女性阴道,子宫炎症和癌症,从而导致不育。

4、还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤。睾丸和阴茎易受外来的损伤,如果不进行及时治疗,将会有后遗症留下,所以建议大家要马上到医院治疗。

5、养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道,90%以上的男子有过手淫,这对身体健康并无损害。但是,频繁手淫,造成体质虚弱、精神萎糜、失眠,则是手淫过度的表现,应当减少和节制。

6、在生活工作中,要避免高温环境,因阴囊在高温状态下,精子的成活率低,严重影响生育,司机、炼钢工人要特别注意。还要避免放射线。阴囊易受放射线的伤害,影响精子数量和质量,使我们的优生得不到保证。