可增强肌肤防晒能力的食物
可增强肌肤防晒能力的食物
大豆制品抗皮肤老化
大豆中含有一种叫异黄酮素的植物雌激素，这种激素具有抗氧化能力，能够使女性维持光亮，使皮肤细嫩。大豆制品中，豆腐、豆浆都是比较不错的选择。
红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力
红黄色的蔬菜、水果、如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜灯。都含有大量胡萝卜素以及其他植物化学成分，这样有助于抗氧化，能够增强皮肤抵御紫外线的能力。
每天两杯茶防止皮肤晒伤
饮用绿茶或是含有绿茶成分的保养品，可以减轻日晒时导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
富含维生素C的水果防晒力强
每天吃2—3个水果，其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或者柑橘类的水果。这样有助于皮肤的健康明亮。不容易晒伤老化。
古话说的好：民以食为天。在这样的炎炎夏日里，你可知道，不光是用护肤品和太阳伞可以起到防晒作用，其实吃东西也是可以提高肌肤自身的防晒指数哦。
坚果有助于抗皮肤氧化
坚果中含有大量维生素B群以及维生素E，这些都是能够帮助皮肤增强抵抗力以及复原能力的重要营养。
吃什么防晒
在主食方面，全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着;而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成.
单论防晒能力，西红柿是最强的防晒食物。研究发现，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿，熟番茄比生吃效果更好。
胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。与此作用相似的还有富含维生素C的水果。建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类。
坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
除了番茄红素、维生素B、胡萝卜素、不饱和脂肪有防晒功能外，补充水分也是非常靠谱的防晒建议。这方面，西瓜当然是首选。据了解，吃西瓜不仅能补充人体水分，西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
小孩子怎么让皮肤变白
1、沐浴篇
宝宝皮肤发育不完全，控制酸碱能力差，靠皮肤表面的一层酸性保护膜来保护皮肤。可使用婴儿沐浴露系列，婴儿香皂之类纯净温和的产品为宝宝沐浴，彻底清洁宝宝肌肤的同时，给宝宝肌肤留下天然保护膜，保持肌肤滋润幼滑，同时有效抵御细菌。
2、穿衣篇
宝宝皮肤的角质层尚未发育成熟，真皮层较薄，纤维组织稀少，皮肤因此缺乏弹性，易被外物渗透，并容易因摩擦受损。需选用棉质及柔软的衣物和尿布，沐浴后为宝宝选择经高温消毒处理过的粉质细腻、不含杂质的婴儿爽身粉涂于全身，特别是皱褶处，能有效吸收剩余湿气，预防痱子及尿疹，令肌肤干爽舒适，同时减少肌肤摩擦，避免宝宝的娇嫩肌肤受损。
3、护肤篇
宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄，非常幼嫩敏感，而且抵抗干燥环境能力较差。使用不含香料、酒精的润肤霜，能保护皮肤的水分平衡。
4、防晒篇
宝宝色素层较薄，皮肤色素细胞较少，容易受阳光中紫外线灼伤。阳光虽有利于宝宝的健康成长，但阳光中的紫外线会损伤宝宝肌肤中的天然组织。所以在外出时给宝宝涂些防晒护肤品是必不可少的。最好选用专业婴儿防晒润肤露，它不含有机化学剂，能提高肌肤防晒能力达15倍，给宝宝和您温和而有效的防晒保护。
美白皮肤吃什么好
夏天吃西瓜美白
西瓜除了能补充人体流失的水分外，还含有各种维生素及营养物质，易于被肌肤吃蛋，并促进肌肤的活性，能有效增加肌肤的白皙度。
夏天吃柠檬美白
柠檬含有大量的维生素C，是众所周知能美白肌肤的水果，维生素C可促进肌肤的新陈代谢，瓦解黑色素，有效美白淡斑，并且还能增加肌肤的防晒能力。
夏天吃樱桃美白
樱桃含有丰富的胡萝卜素及铁质，有补血活血的作用，同时还含有大量的维生素C，可有效抑制黑色素的形成，能美白肌肤，另外，樱桃还含有果酸成分，可促进角质层的形成，增强肌肤的抵抗力。
夏天吃苹果美白
苹果含有大量的保湿因子及维生素C，可有效滋养肌肤，并抑制黑色素形成，日常中常吃苹果还可有效祛斑，是美白祛斑的首选水果。
夏天吃橙子美白
橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力，橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康红润气色。
夏天多吃上面这些水果，可有助于美白肌肤，大家不可错过咯。
橄榄油涂脸有什么好处 防晒
橄榄油涂脸能够帮助增强肌肤的防晒能力。橄榄油中含有丰富的维生素E能够对抗自由基，保护细胞膜，减少其受到的日晒、高温等氧化损伤。并且橄榄油涂抹在脸上能够在脸上形成保护膜，加强肌肤对紫外线的防御能力。
开车族不防晒很受伤
此外，掌握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
1. 彻底清洁肌肤。防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔阻塞的几率，也避免了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2. 使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3. 涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地吸收后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。
衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为 7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
橄榄油能擦脸吗 橄榄油涂脸的功效
橄榄油涂脸能够帮助润肤。橄榄油中还含有丰富的脂肪酸、角鲨烯等成分，能够快速渗透肌肤深处，帮助保持肌肤的弹性，同时改善肌肤干燥、起屑、脱皮等问题。
橄榄油涂脸能够帮助嫩肤。橄榄油富含天然优质维生素E、A、B、D、K、F等，对皮肤的滋养非常温和，没有人工化学品中的添加成分，能够有效细腻肌肤。
橄榄油涂脸还能够帮助化妆的人进行卸妆。橄榄油能够帮助带走彩妆品中的油脂，帮助卸除彩妆。一般只需要卸妆的时候在化妆棉上滴上橄榄油然后常规擦拭脸部即可卸妆。
橄榄油涂脸能够帮助增强肌肤的防晒能力。橄榄油中含有丰富的维生素E能够对抗自由基，保护细胞膜，减少其受到的日晒、高温等氧化损伤。并且橄榄油涂抹在脸上能够在脸上形成保护膜，加强肌肤对紫外线的防御能力。
橄榄油涂脸能够帮助去皱。橄榄油中含有维生素E能够帮助增强肌肤胶原蛋白活力，有效抗氧化，防止肌肤出现松弛、下垂、皱纹。
橄榄油涂脸能够帮助瘦脸。橄榄油中含有的不饱和脂肪酸能够帮助加快皮下多余脂肪的分解，从而帮助瘦脸。当然涂抹橄榄油的时候需要配合按摩手法，一般是按照从内向外，从上而下顺着肌肤纹路进行按摩。
冬天皮肤干燥吃什么水果好 猕猴桃
猕猴桃含有大量维他命c和维他命e，不但可以起到美白护肤的作用，还能增强肌肤的抗氧化能力。猕猴桃可增加皮肤白皙度，清除雀斑、暗疮，增强肌肤抗老化能力。它还含有丰富的可溶性纤维及矿物质，对保持肌肤的健康很有帮助。
皮肤黑的孩子怎么才能变白
宝宝皮肤发育不完全，控制酸碱能力差，靠皮肤表面的一层酸性保护膜来保护皮肤。可使用婴儿沐浴露系列，婴儿香皂之类纯净温和的产品为宝宝沐浴，彻底清洁宝宝肌肤的同时，给宝宝肌肤留下天然保护膜，保持肌肤滋润幼滑，同时有效抵御细菌。
宝宝色素层较薄，皮肤色素细胞较少，容易受阳光中紫外线灼伤。阳光虽有利于宝宝的健康成长，但阳光中的紫外线会损伤宝宝肌肤中的天然组织。所以在外出时给宝宝涂些防晒护肤品是必不可少的。最好选用专业婴儿防晒润肤露，它不含有机化学剂，能提高肌肤防晒能力达15倍，给宝宝和您温和而有效的防晒保护。
一些平常的小细节，就能帮助宝宝恢复嫩白的肌肤。但并不是白皙的皮肤就是好的，黝黑的皮肤也是健康的表现。在帮助宝宝变白的过程中，家长们要注意不要急于求成，一步一步来，才能在不伤害宝宝的前提下使宝宝变得白白嫩嫩的。
五种美白有奇效的水果
1.柠檬
柠檬含有大量的维生素C，是众所周知能美白肌肤的水果，维生素C可促进肌肤的新陈代谢，瓦解黑色素，有效美白淡斑，并且还能增加肌肤的防晒能力。
2.橙子
橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力，橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康红润气色。
3.草莓
草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
4.菠萝
菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
5.樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。