糖尿病的运动疗法有哪些作用

糖尿病的运动疗法有哪些作用

糖尿病运动疗法的作用?

运动是糖尿病患者的一项治疗方法，具有与饮食控制一样重要的地位。适度而有规律的运动有利于糖尿病患者病情的控制并可改善患者的全身状态，预防慢性并发症的发生和发展。

①运动促进了肌肉和组织对糖的利用

运动需要能量，能量的主要来源是葡萄糖，所以运动可以通过增加葡萄糖的消耗而使血糖持续下降，糖化血红蛋白(HbA1c)水平也可降低。一般认为，中等量运动降糖作用可持续12～17个小时。

②运动可以改善胰岛素的敏感性

减少胰岛素抵抗，使胰岛素的利用增强，可减少降糖药物用量。

长期有规律的运动可加速脂肪分解，减少脂肪堆积，使肌肉组织更多地利用脂肪酸，使肌肉组织发达，全身肌肉/脂肪的比值增加，使肥胖的糖尿病患者体重下降，甚至恢复到正常体重范围。

④运动可以增强心肺功能

长期有规律的运动，可以使全身代谢旺盛，肺的通气、换气功能增加，肺活量也增加，肺泡与毛细血管接触面积加大。同时血液循环加速，改善心脏和血管舒、缩功能，加强心肌收缩力及冠状动脉供血量，心搏出量也增加。

⑤运动可以增加血管弹性

使血压降低，有利于高血压的控制，有预防糖尿病并发高血压的作用。

⑥运动可以提高抗凝血因子的活性

防止血栓形成，从而减少患心脏病、脑卒中(中风)及高血压的危险。

长期有规律地，特别是精神愉快地运动，可解除精神紧张，减轻大脑的负担，减轻焦虑，稳定情绪，增强自信心，改善及平衡神经系统的功能。此外，由于适当运动使全身代谢加快，血流加速，大脑内血液循环改善，脑细胞功能提高，糖尿病患者的记忆力也得以提高。

③运动可以增加关节灵活性

防治关节病变及骨质疏松。

由于合理的运动强度以及持久而有规律的运动可增强心、肺功能，增强体力，改善血糖、血脂代谢，控制体重，改善心、血管功能，改善神经系统功能，从而使高血糖、高血压、高血脂、肥胖、动脉硬化等都得到改善，有利于防治糖尿病大血管病变和微血管病变(如糖尿病肾病、眼底病变、心肌病变、周围血管病变以及神经病变)的发生和发展。

妊娠期糖尿病运动疗法

1、运动可以改善胰岛素抵抗

运动可以降低基础的和葡萄糖刺激的血清胰岛素水平,调节胰岛素受体,改善胰岛素敏感性,改善碳水化合物的利用。从而改善胰岛素抵抗,使血糖水平趋于正常。通过对肌肉生理的研究发现,一块收缩的骨骼肌能增加它自身葡萄糖吸收的40倍,从而使整个身体的葡萄糖利用增加3～4倍。

2、运动可以预防动脉粥样硬化

妊娠期糖尿病患者容易并发动脉粥样硬化。有规律的锻炼可以降低妊娠期糖尿病患者动脉粥样硬化疾病的发生率。运动这一效果的基础可能是其能减少或防治高血胰岛素、胰岛素抵抗和/或腹内脂肪的增加。

3、最合适的运动时间

运动时间由于运动方式的不同而有不同的研究报道。采用躺卧着的功率自行车运动的研究提出,每次运动的时间为45min,分3个15min进行,期间休息5min,每周3次。而采用上肢功率计运动的研究提出,每次运动时间为20min,并同时监护运动中的胎心,母亲心率和子宫活动情况,每周3次。

跑步对糖尿病有好处吗

有。

在糖尿病运动疗法中，跑步是非常实用，也非常有效的一种疗法，但是糖尿病人应该采取慢跑的方式，慢跑运动简单易行，易被患者所接受，长期坚持，能起到降低血糖和糖化血红蛋白的目的。长期坚持慢跑对糖尿病的好处主要体现在以下几个方面。

轻度脑瘫的治疗方法有哪些

一、运动疗法：很多得了小儿脑瘫的孩子可能运动方面是有障碍的，但是不运动的话身体又不强健，容易生各种疾病。运动疗法是治疗小儿脑瘫的常见方法，目的为抑制异常反射运动，促进正常运动。轻度脑瘫治疗方法有哪些呢?

二、药物疗法：药物疗法是非常普遍的治疗方法，起到各方面的作用，但是对于药物治疗还是有一定的弊端的。对于每种疾病的治疗都是离不开药物的。而且这也是最普遍的治疗。药物疗法的目的是改变患生理异常，促进脑发育，减轻残疾程度，改善功能或预防残疾发生。

三、中医疗法：中医治疗脑瘫只能是通过各类方法将症状缓和，使其往好的方面进行发展，中药、针灸、按摩、穴位注射等都是小儿脑瘫的中医疗法，中医药优于西药及手术效果，且基本没有副作用。

四、康复、教育与游戏玩耍相结合。小儿时期是成长发育和接受启蒙教育的重要阶段，互相结合有助于身心潜能获得最大可能的发展。

五、家长参与康复疗法。脑瘫康复是个长期的过程，仅靠治疗师每天1-2小时的训练不可能解决全部问题，为保证患者得到切实有效的治疗，必须让家长学会并参与部分常用的康复方法。

由上可见，中医疗法、康复疗法、药物疗法、运动疗法和康复教育游戏相结合的方式，这五种方法对于轻度脑瘫患儿的健康恢复是有一定的帮助的，因此，在对轻度脑瘫患儿进行治疗时，家长不妨从上述五种治疗方法中进行选择。

糖尿病的预防方法

预防糖尿病并发症的措施包括定期进行眼底、心电图、肾脏及神经系统、足部检查，争取早期发现并发症，早期治疗。1型糖尿病患者自诊断后5年应开始进行每年一次的查体。2型糖尿病患者自确诊后应每年进行查体。

不吸烟，不饮酒。也是做好糖尿病并发症的预防准备的知识。

做好糖尿病并发症的预防准备还有建立正确、有规律的糖尿病饮食。

与医护人员配合，积极治疗糖尿病，使血糖长期控制在正常或接近正常水平。治疗糖尿病的方法有饮食疗法、运动疗法、药物(口服降糖药、胰岛素)、自我监测、教育及心理疗法

积极治疗血脂异常。长期坚持饮食疗法，少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用调脂药物

适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。

调整体重。肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义

伴有高血压时，加服降血压药，有效控制血压，应控制在130/80毫米汞柱以下。这是做好糖尿病并发症的预防准备的介绍。

上面就是关于预防糖尿病的方法了，希望这些方法可以帮助更多的人们来预防糖尿病，如果有糖尿病的人群一定要合理的安排自己的饮食和需要积极的去治疗，才能让这个疾病更好的得到控制，也希望通过这些预防方式能减少疾病对人们的危害。

2型糖尿病能活多久

糖尿病一般不会有生命危险。一般治疗：所有糖尿病患者必须进行糖尿病知识普及，使其做到学会测定血糖(周围血糖仪法)、尿糖、注射胰岛素技术、应用饮食、运动、降糖药物的知识和方法。

降糖药物治疗：包括口服降糖药和胰岛素，主要适用于糖尿病患者经严格控制饮食和运动疗法未能获得良好控制者。应用降糖药物(包括口服降糖药和胰岛素时，在医师的指导下，先从小剂量开始探索，逐渐加大剂量，至有效剂量，然后再过度到维持量。

运动疗法：运动疗法是治疗糖尿病的方法之一，通过适当运动或体力劳动，可以增强末梢组织对糖的利用，改善糖代谢使血糖下降，从而提高疗效达到治疗目的，但必须在医师的指导下，根据自己的体质、年龄、病情轻重来确定运动疗法的时间及运动时注意的事项等。

老人有糖尿病如何治疗

1、口服药物疗法

一类为磺脲类降糖药，这类药物主要作用是通过刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，可使血糖下降来治疗糖尿病。另一类为双胍类降糖药，这类药物主要作用是通过抑制肠道回收葡萄糖和促进葡萄糖在组织中分解而起到降糖作用，常有消化道反应。

2、饮食疗法

饮食控制是治疗糖尿病的基础。既要饮食控制，又要营养充足，以保持理想体重。脂肪要适量控制含饱和脂肪酸的摄人。饮食治疗应按病情、生活习惯、体力消耗及经济条件个别制定。

3、运动疗法

运动可以降低血糖，能改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态，对治疗糖尿病有很大的帮助。但运动疗法不能操之过急，应以轻度活动开始，根据耐受能力逐渐增加活动量，但不要超过心肺及关节的耐受能力。

4、胰岛素疗法

老年糖尿病95%以上为非胰岛素依赖性的Ⅱ型糖尿病，一般说来不需要胰岛素治疗糖尿病，但是临床约有20%的老年糖尿病人饮食疗法及口服降糖药物不能控制，而需要用胰岛素来治疗糖尿病。应用胰岛素时的病情监测项目主要有尿酮体、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖尿病“三多”症状及低血糖症。

5、糖尿病酮症酸中毒的治疗

靠胰岛素、补充液体、抗感染等来达到治疗糖尿病的效果。

糖尿病运动疗法简介

运动疗法主要适用于轻度及中度二型糖尿病病人及非胰岛素依赖型糖尿病。对于其他类型的糖尿病病人则无治疗意义。

其运动和类主要是步行、慢跑、游泳及太极拳等。要根据病人的情况任选1至2项。其中步行是国内外最常用的，应作为道选。糖尿病病人经一天的旅行后，血糖可降低60毫克/升。

糖尿病运动疗法有两个特点：一是运动强度应控制在中等，过高则引起血糖上长，过低又会使血糖下降。二是注意使全身肌肉都得到锻炼，以利于肌肉对葡萄糖的利用。因此运动强度应相当于最大摄氧量的50%—60%。即活动至全身出汗，心率在130以下。每次持续20—30分钟，可逐步处长至1小时。生次运动前要有10分钟准备活动，如原地慢跑或徒手操等，使身体做好充分准备。运动后还要做整理活动，可选择全身的伸展体操和放松动作等，整理活动的顺序应与准备活动相反，这样可加速乳酸的排泄，尽快恢复疲劳。

糖尿病的最佳疗法 运动疗法

运动对降低血糖、血脂、血黏度、血压，减肥及提高肌肉和组织对胰岛素的敏感性，防治心血管并发症都有十分显著的作用。

不幸患上糖尿病怎样有效治疗

1.药物治疗糖尿病：不幸患上糖尿病怎样有效治疗?糖尿病患者要配合药物的治疗，在医生的指导下服用药物，如果患者患有严重的肝脏，肾功能疾病和糖尿病孕妇禁止使用;患者要定时注射胰岛素治疗因此达到治糖尿病的效果。

2.饮食治疗糖尿病：患有糖尿病的患者要注意饮食，吃少热量的食物，减少脂肪的摄入，增加纤维摄入量，增加身体蛋白质的含量，多运动保持体重均衡，身体肥胖者要积极锻炼减轻体重，身体瘦弱者要增加营养维持正常体重;糖尿病患者要少食多餐，保持肠胃良好消化，吃少油少盐食品对治糖尿病有很大的帮助。每日饮食中脂肪含量不能超过食物总量的30%，蛋白质含量不超过15%，患有糖尿病的人尽量不要喝酒或者少喝，喝酒会引起其他疾病;严重糖尿病患者避免吃大量的水果，因为水果中含有大量的糖类。通过以上食疗方法达到治糖尿病的目的。

3.运动疗法治疗糖尿病：运动疗法对治疗糖尿病有很大的效果，治疗时根据患者的身体状况，选择适合的运动，不要操之过急，要按部就班的循序渐进的治疗。医生要根据患者的身体状况和病情程度选择适合的运动方式和运动强度。大多数病人医生会推荐快走，打太极拳，跳广场舞，骑自行车等中等强度的运动进行治疗，每天至少坚持半小时。有严重慢性病的患者禁止强烈运动能够更好的帮助治糖尿病。

糖尿病锻炼注意事项 不适宜运动糖尿病人群

运动疗法对糖尿病人具有重要的作用，但是某些糖尿病患者不适宜进行运动。

1.Ⅰ型糖尿病患者：其体内胰岛素绝对缺乏，运动会使血糖升高、脂肪分解加快，胰岛素缺乏不能及时氧化分解酮体而易发生酮症酸中毒。

2.糖尿病合并有肾病，尿中含有蛋白、红细胞、酮体等都不宜运动降糖。

3.糖尿病合并有眼底出血、视网膜脱落、青光眼等，可以在病情控制后再参加运动。

4.糖尿病合并有高血压、心功能不全、心律失常、肝肾功能异常、神经病变等疾病的时候不能运动。