端腹有什么作用 端腹动作怎么做

端腹有什么作用 端腹动作怎么做

这个动作是靠我们在瑜伽垫上完成的，一开始我们平躺好，这时候我们的双腿并拢并且保持伸直的状态，当我们呼吸调整好之后，我们将其中一只腿抬起来，与地面形成45度。此时这只腿是伸直的，接下来我们再将另一只腿也向上伸直，两只腿并拢，接下来我们就是一直保持这个动作，一直坚持至少30秒以上，注意这个过程中尽量不要让自己的腿放下，这样才能够更好的见效。

肝硬化的临床表现 皮肤异常改变

患者面部、颈部、上胸部、肩背部以及上肢处可出现蜘蛛痣。由于毛细血管扩张，手掌的大、小鱼际和指端腹侧部位可出现红斑，称为肝掌；患者的面部及其他暴露部位可出现有皮肤色素沉着。

剖腹产的弊端有什么

怀孕后一直想顺产，但是最后还是因为胎儿巨大，预估有八斤，外加脐带绕颈一周，医生还说我因为个子低，骨盆小，就建议我剖腹产，虽然心中万分不愿意，就是因为了解过剖腹产的弊端，但还是出于安全考虑，剖腹产子，下面和大家分享下我所知道的剖腹产弊端都有什么

1最让我纠结的是瘢痕，不仅仅是皮肤表面的瘢痕，主要是以后就是瘢痕子宫，子宫上会留下一道常常的疤，而且再次怀孕有子宫疤痕破裂的危险。

2其次就是母乳缺乏，虽然生完第二天我就让孩子吃奶，但是我的奶水就是吸不出来，孩子只能先和奶粉，出院后，经过几天的食补，喝了好多的鲫鱼汤、猪蹄汤、骨头汤，奶终于有了，但是孩子就是不吃，爱吃奶瓶。

3剖腹产产后还要面对有可能出现的并发症，产后产妇会发热，所以需要勤量体温，还得面对以后可能出现的子宫内膜异位症，反正剖腹产真的有很多弊端，建议能顺产的女性一定要顺产。

产后使用束腹带弊端多多

此腹带非彼腹带

确实有理论认为，使用腹带可以针对腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，帮助女性产后复原。不过，首先得告诉大家，这可能有帮助的腹带，是临床上所用的腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。

临床上所用的腹带，上至乳房下，下及耻骨。

这种在医院使用的腹带一般为纯棉布，两侧有多条布带，上至乳房下方，下及耻骨，两侧交替重迭缠绕，螺旋状往上，最后用安全别针固定或打结固定。

在外科，腹部手术后的病人常常使用腹带包扎，这是为了防止咳嗽、活动时腹压增高致使伤口开裂，以保护伤口的愈合。

在妇产科，剖宫产术后也常规使用数天腹带，这是因为，剖腹产术后立即使用腹带不仅有助于防止伤口开裂，减轻产后出血;并且可以有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。后面这些好处，对于自然分娩的产妇来说也可以通过使用腹带得到。

使用不对反致盆底脱垂

不过，新手妈妈们得用对腹带才能获得这些益处，否则会反受其害。英国专家认为，使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害[1]。但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带，当咳嗽、提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力则会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。

市面上比较常见的束腹带，较短。

腹带不应该长时间穿

有人提出，产后长时间使用腹带可能造成腰腹部肌肉的废用性萎缩(即因为肌肉不收缩了或者收缩的太少、强度不够，导致肌肉萎缩)。这种担心不无道理。

临床上对剖腹产所使用的腹带，通常建议使用时间最长为6周，每天最长12小时。而且这种腹带的使用还有一些限定标准，即：使用无弹力棉布;一定要松紧适度，不能影响正常呼吸与进食，并且不能紧到影响血液循环。按照这个标准，产妇的腰肌并未像脊髓损伤病人那样完全无法动弹，同时肌肉正常血供也能保证，这样，按推荐使用最长时间来看，腰肌可能会有一定程度的废用性萎缩，但不至于太严重。

但市面上所售的那些高弹力的腹带，不仅有白天型还夜晚型，提供一天24小时穿戴，并且推荐产后立即使用，且连续使用6个月之久，那么出现肌肉的废用性萎缩是一定的了，并且会比临床腹带更严重。

用腹带塑身，不可操之过急

若想通过腹带塑身，无论是自然产还是剖宫产，都最好在分娩6周以后使用，因为产后子宫蜕膜脱落，混着血液一并经阴道排出，此为“恶露”，一般于产后6周排净，是正常生理现象，若过早开始使用束缚过紧的腹带(尤其是带有盆底束缚的类型)，会影响恶露的排出。

另外，选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。穿着腹带时，要注意调适松紧，不要影响正常呼吸与进食，以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复。

最后要说的是，虽然研究文献认为，在体型复原上运动和腹带无显著差异，但妇科医生们从临床实践得出的经验，还是更推荐通过运动及训练让这些肌肉和骨骼得到复原。

兑端的准确位置和作用 兑端穴刺灸操作手法

简易取穴：正坐或仰卧位取穴。在面部，当上唇的尖端，人中沟下端皮肤与唇的移行部。

进针深度：针0.2-0.3寸，留针15分钟，艾炷灸1-3壮，或温和灸3-5分钟。

功能：清热散风，开窍醒神。

主治：口喎，鼻衄，齿龈肿痛，癫病，鼻炎，面神经麻痹，晕厥。

兑端穴的作用是什么

兑端的准确位置

科学定位：在面部，上唇结节的中点处。

快速取穴法：

1.正坐位，在面部，上唇尖端，人中沟下端的皮肤与唇的移行部位。

2.正坐位，在面部，上唇中点，皮肤与粘膜的交点处。

兑端的作用

类属：属督脉。

作用：开窍苏厥，祛风清热，宁神醒脑，生津止渴。

主治病证：

1.邪气闭窍之癫狂，晕厥，昏迷诸病证。

2.风邪袭络之口喎唇动，口噤，鼻塞诸病证。

3.火热上炎之齿龈肿痛，口疮，鼻渊，鼻出血，消渴嗜饮诸病证。

新妈使用束腹带弊端多多

很多女性唯恐自己生完孩子后会变成黄脸婆，所以一生完孩子，为了恢复身材都会绑上束缚带，殊不知，产后使用束缚带弊端多多。

爱美是人之天性，不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。于是，在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。

产后恢复 束腹带束腹带弊端

正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宫韧带也相应地变软、伸长。分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6-8周可渐恢复。

由上述情形看，正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。

由于妊娠的原因，孕妇机体代谢功能旺盛。除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部，为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，而更多是为哺乳准备的。这一脂肪并不会因为产褥期裹腹而很快消失。

要恢复体形，一是产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力，而最重要的是哺乳。据法国科学家研究发现，蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但可促进子宫的复原，还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。

8个减肥动作示范 仰卧卷腹

双膝弯曲成90度，并拢，小腿与地面平行，双手抱脑后做向前方的卷腹动作，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

端腹有什么作用 标准端腹动作怎么做

端腹动作是一个徒手锻炼动作，我们只需要一个瑜伽垫就能够完成。一开始我们身体平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松好。此时我们使用腰腹力量发力，让我们的其中一只腿向上抬起，差不多和地面形成45度角，这时候我们再将另一只腿也往上抬起，两只脚都保持伸直的状态。一直坚持这个动作15秒，我们再将腿放下休息。重新开始动作。

卷腹动作有什么作用

这个动作同样也是我们在减脂时很好的运动。因为卷腹动作安全性高，且动作难度不大，我们只要准备一个瑜伽垫就能够完成动作，所以这个动作我们在家中也能够完成。另外这个动作也是我们锻炼平衡性及耐力的有效动作。

兑端穴的功能作用有哪些

在口部，上唇尖端，当人中沟下端与口唇连接处。兑端位于上唇中部，手足阳明皆会于唇，故有清泻阳明作用，故可治疗口喎唇动，齿龈肿痛，鼻中息肉。督脉之气向下通于任脉，本穴属督脉，故可通调任督两脉气机，调和阴阳逆乱，治疗癫痫。

端午节艾草的作用

1、驱蚊虫

艾草的茎、叶中都含有挥发性芳香油，这种挥发性芳香油所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气的作用，而艾草中又以含有五月艾含艾油最多、功效最好，人们也就争相采艾了，还会在家门口挂几株艾草，由于艾草特殊的香味，人们用它来驱病、防蚊、辟邪。

2、应节

自古以来，人们就有在门上悬挂艾草和菖蒲的传统习惯，端午节的时候，在门上面挂艾草可以起到弘扬传统文化和民俗的作用，对中华文明的传承具有很重要的文化和历史作用。

练腹肌每天端腹做多久好

锻炼端腹是我们练腹肌非常有效的动作，如果是通过端腹动作来练腹肌，每组需要坚持至少30秒以上，并且每天都需要进行3组才能够起到有效的练腹肌的效果。如果是通过单一的端腹动作练腹肌，那么锻炼效果并不是非常明显，所以我们平时可以加上一些动作一起完成，比如我们可以通过卷腹动作或是仰卧起坐动作，这样才能够更有效的起到锻炼效果。

兑端的作用是什么 兑端穴常用配伍

1.配水沟，内关，丰隆，巨阙，太冲，针刺泻法，化痰开窍，治疗痰浊蒙心之厥证。

2.配百会，本身，后溪，丰隆，针刺泻法，熄风化痰，定痫安神，治疗风痰痫证，呕沫等。

3.配水沟，内关，气海，太冲，针刺泻法，理气开窍，治疗气机逆乱之气厥。

4.配下关，劳宫，合谷，内庭，针刺泻法，清泻胃火，治疗胃火上炎之齿龈肿痛，口疮臭秽等。

5.配目窗，翳风，下关，颊车，合谷，针刺泻法，疏风通络，开关启闭，治疗风邪入络之口喎，口噤不开等。

如何进行端腹锻炼效果好

一般我们在进行一样运动时，都需要先做好计划，之后再进行动作。端腹动作在进行训练时，我们一般一次进行3组，每组动作完成20个，如果是健身新手，那么可以适当的减少运动量，我们可以先从每次进行15个动作开始做起，每天只要坚持2组即可。当我们熟悉好动作之后，我们再循序渐进的增加运动量，从而达到锻炼效果。