喝三年豆浆得乳腺癌丰胸食物别吃多啦
喝三年豆浆得乳腺癌丰胸食物别吃多啦
众所周知，女性胸部发育靠的就是雌性激素。而大豆中含有较多这种激素，用大豆做成的豆浆自然就成为了女性丰胸的天然补品。近日有新闻报道，一名女性喝了3年的自磨豆浆导致体内的雌性激素严重超标，被查出患乳房癌。喝豆浆喝出乳腺癌，这多可怕啊!专家提醒，女性朋友在进食阿胶、蜂王浆等补品前应当检查身体，对自己的身体情况作科学的评估，再对症吃补品。
对于由于雌性激素不足而影响胸部发育的女性朋友来说，吃一些含雌性激素的食物能够增大体内雌性激素的含量，有一定的丰胸效果。但是对于一些雌性激素偏高的女性朋友来说，盲目地进补雌性激素可能会酿成悲剧。所以，丰胸的食物绝对不是吃得越多效果越好的。
女性胸部下垂、扁平，可能是多种原因造成的。首先是上面所说的雌性激素不足，其次是姿势不正，再者是内衣没选对，另外，由于年龄增长，或者身体消瘦，胸部脂肪减少也会导致胸部下垂、扁平。那要如何丰胸?
1.吃丰胸的食物
对于雌性激素不足而影响胸部发育的女性朋友，可以多吃一些含雌性激素的食物，如豆浆、南瓜等，另外还需要补充丰富的蛋白质，多喝牛奶，都吃鱼类和蛋类。需要注意的是，慎用含激素的药物。
2.选择正确的内衣
如果你胸部有点外扩，那么买内衣时候要买一些聚拢效果好的内衣，下垂则需要买支撑性强的内衣。另外，内衣要经常换。胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑，女性的乳房大小会发生变化。
3.丰胸按摩
按摩是胸部保养的好方法。具体做法是，手掌张开，四指并拢与拇指分开，虎口对着胸部两侧，然后慢慢向胸部中间方向推。
快速有效的丰胸食谱有什么
丰胸食谱食配合排卵期，吸收快，丰胸效果佳。在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
无论你是想丰胸、瘦腰、还是美容养颜、抗癌防衰老，豆浆都可以帮你的忙。豆浆富含植物雌激素、优质蛋白质、和纤维素，对女人是很大益处的。可以直接喝豆浆，每天早晚各喝一杯。
红枣枸杞豆浆：将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾。花生豆浆：由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱的女人。坚持喝半年以上才有效。不能空腹喝豆浆。豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，先吃点其他食物垫肚子再喝豆浆，营养会被吸收得更充分。
常喝豆浆得乳腺癌
最近，“女性常年喝豆浆会导致乳腺癌”的说法又在网络上被热议。这种说法认为，豆制品中含有大量植物雌激素，以大豆异黄酮为主，没有被吸收的植物雌激素会在人体内积聚，造成人体内雌激素偏高，提高乳腺癌患病几率。听起来似乎有道理，但其实呢?
1、千年好食品——大豆
制作豆浆的原料——大豆，作为人类的食物，有几千年的历史了。
大豆包括黄豆、黑豆和青豆。大豆制品通常分为非发酵豆制品和发酵豆制品两类。非发酵豆制品有豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹等，发酵豆制品有豆豉、豆瓣儿酱、腐乳、臭豆腐、豆汁等。豆制品发酵后蛋白质部分分解，较易消化吸收，某些营养素的含量有所增加。大豆制成豆芽，除含原有的营养成分外，还含有较多维生素C。
豆浆中蛋白质含量与牛奶相当，容易被消化吸收，其所含的饱和脂肪酸和碳水化合物低于牛奶，也不含胆固醇，适合于老年人及心血管疾病患者饮用。尽管豆浆中也含有一定量的钙，但和牛奶中的相比要低很多，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。豆浆和牛奶在营养成分含量上各有特点，条件允许的话，两者最好每天都喝，或者今天喝豆浆，明天喝牛奶。
大豆还含有丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，大豆皂甙、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等也对健康极为有益。像豆浆这样用大豆制作的豆制品中，当然也含有这些营养物质。
2、大豆异黄酮其实很“聪明”
大豆中的异黄酮，结构和人体内雌激素的结构相似，可以和雌激素受体结合而发挥类似雌激素的作用，因此也叫植物雌激素。但是它的活性较低，只能发挥很弱的雌激素样作用。同进，研究发现，大豆异黄酮的类雌激素样作用对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。机体内一定水平的雌激素对于维持健康是非常重要的。当人体内雌激素不足的时候，吃到体内的大豆异黄酮可以结合雌激素受体而发挥雌激素作用，起到补充雌激素的作用。而当体内雌激素水平过高，有可能引起乳腺癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤、子宫出血等危险时，大豆异黄酮和雌激素受体的结合，会导致雌激素受体和雌激素无法结合，从而阻止了过多雌激素的作用，就相当于降低了雌激素的水平，也就降低了患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的危险。
3、想防乳腺癌?喝热豆浆吧
大量的科学研究早已证明了这点。一项流行病学研究显示，亚洲人因摄入相对较多的大豆及大豆制品，乳腺癌和前列腺癌的发病率和死亡率均低于西方人。来自上海的一项研究发现，上海市对5042名20-75岁女性乳腺癌患者的调查显示，常吃豆制品可显著降低乳腺癌患者的死亡率。一项对生活在新加坡的中国女性进行的膳食与乳腺癌的病例对照研究也表明，大豆对乳腺癌的发生有显著预防作用。2008年，发表在《英国癌症杂志》的一篇文章也表明，大豆里的大豆异黄酮不但不会增加乳腺癌的风险，反而会降低乳腺癌的患病率，尤其在大豆类食品消费量较高的亚洲人群中。此外，发表在世界权威医学杂志《癌症》的文章《国际乳房健康和癌症指南》列举了世界各国一些预防乳腺癌的方法，其中预防乳腺癌的饮食方法之一就是要适量吃大豆及其制品。
众多研究显示，食用豆浆等豆制品不但不会因此患上乳腺癌，反而是乳腺癌发生的保护性因素。大豆是重要的优质蛋白质来源，一方面，可以提供优质蛋白质，另一方面，可以防止过多消费肉类带来的不利影响。《中国居民膳食指南》中建议每人每天摄入30g~50g大豆或相当量的豆制品。
需要提醒大家的是：大豆中含有一些抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素等，可能会引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。好消息是，这些抗营养因子都是热不稳定的，通过加热处理就可以消除。所以生豆浆必须先用大火煮开，再改用小火煮5分钟左右，把豆浆煮开煮透，把这些有害物质彻底破坏。记住：不要喝生豆浆、没有煮开煮透的豆浆。
豆浆与乳腺癌没有直接联系
很多人都有早餐喝豆浆的习惯，贵阳的王女士也爱喝豆浆，热爱养生的王女士三年来坚持每天早上自磨豆浆，可喝了三年豆浆之后，王女士竟被查出乳腺癌，一时间“豆浆致癌”的言论传播的沸沸扬扬!
豆浆如何与这癌症挂上钩了?因为大豆含有植物雌激素，而这位女士被也查出体内雌激素严重超标，于是大家便把豆浆当成是致癌的罪魁祸首。喝豆浆真的会致癌吗?
“豆制品每天的正常摄入量为30g—50g，换算为豆浆的话，为400ml—500ml。”贵阳市高级公共营养师衣蔚介绍说，对于妇女服用豆浆来说，喝豆浆不仅可以改善更年期的一些症状，还有一定的防癌、控癌作用。所以，患乳腺癌和喝豆浆并没有直接的联系。‘
专家说，高热、高脂肪、高糖的饮食习惯，不会对乳腺癌的发病率造成影响，但会引起肥胖，肥胖会使内分泌紊乱，女性的乳房多由脂肪构成，脂肪过多会压迫乳腺，造成乳腺狭窄，从而影响到乳腺癌的发病。常食用植物油和动物油。植物、动物油里所含的不饱和脂肪酸较高，不饱和脂肪酸摄入量也会影响到乳腺癌的发病率。有些人也是不能喝豆浆或者食用豆制品的，比如肾功能不好的、有肾脏疾病的，因为豆制品内含有许多植物蛋白，肾脏疾病患者的饮食要求是低蛋白，过多植物蛋白摄入会影响到肾功能的代谢。
女性胸部保健的四个小妙招
早餐多喝豆浆
女人早餐应喝一杯豆浆。因为大豆中含有植物雌激素异黄酮，对于女性经常出现的内分泌失调以及一些皮肤问题都有很好的疗效。常喝豆浆还能预防乳腺癌、预防绝经期潮热症等，所以有“男士喝牛奶，女士喝豆浆”的说法。
按摩延缓衰老
不少女性出现胸部下垂的现象，这在很大程度上影响了我们外形上的美观。这时候，您可以对自己的胸部进行按摩保养，坚持每周一两次，再配合多吃些高蛋白的食物，胸部会一点点坚挺起来的。
方法：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
胶质的食物促进胸部发育
对于胸腺本身不是很发达的女性朋友，最关心的怕是如何丰胸了，在此建议可以多吃些丰胸食物，比如蹄筋、海参及猪脚等等。这些食物富含胶质，对于乳腺不发达的女性尤其有用。此外，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻这些种籽和坚果类食品也是天然的健胸滋养品，这些食物含植物油类较多，热量积蓄在体内，乳房也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。
食用富含维生素C水果
维生素C能够防止胸部变形，而维生素E则帮助乳腺发育。女性不妨多吃富含维生素C的水果，例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及时补充维生素C，让乳房更加坚挺。当然，也不能忽视运动，运动虽然不能使乳房变大，但可令胸部变得健康而有弹性，平日里可以多做背部和肩膀的运动。
喝豆浆能预防乳腺癌吗
女性一直引以为傲的一对乳房从傲人的胸器慢慢变成了疾病的刀叉，狠狠地戳痛女性朋友们的心。近年来，随着女性在经济增长和消费体系中地位的日益增强，工作和生活压力也随之加重。白领女性加班熬夜、缺乏锻炼、情绪压抑、烟酒无度、膳食不平衡，以及化妆、激素丰胸等行为的危害，使“准乳腺癌”在女性中快速蔓延。
有数据显示，中国女性乳腺癌在过去的三十年里发病率上升了不止一倍，死亡率增长了99.99%，北京和上海等大城市的发病率是20年前的2倍多。据妇科专家介绍：“乳腺癌原本是40岁以后的停经妇女高发的疾病，现如今则逐步呈现低龄化发展的趋势，25-35岁的职场白领女性也成为了乳腺疾病的高危人群。”
为什么说喝豆浆可以有效的预防乳腺癌呢?
据《本草纲目》记载：“豆浆—利水下气，制诸风热，解诸毒”的功效。时至今日，豆浆在我国已有两千多年的历史了。目前，豆浆依然在我们的早餐中占据着重要的位置。
妇科专家说：“豆浆中富含的植物激素成分大豆异黄酮，能够产生选择性雌激素受体调节剂的作用，进而治疗和预防乳腺疾病。”2008年6月发表于国际著名医学期刊《营养学杂志》的研究表明亚洲妇女通过喝豆浆可以降低乳腺癌1/3的发病率。
已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。
知道了女性经常喝豆浆能预防乳腺癌，那么每天早晨就给自己一杯暖暖的豆浆吧，营养美味又防病。
哪些美食帮助女性丰胸
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
豆浆活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。
4、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
5、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
木瓜牛奶美白抗氧化，帮助乳房生长，木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能;而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收，记得喝的时候要去冰后再饮用。
山药牛奶丰胸美白，增进抵抗力，山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，牛奶具有丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说是非常有帮助。
6、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
花椰菜：含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
玉米：玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。
大豆异黄酮的功效 预防乳腺癌
有关大豆摄入量与乳腺发病率流行病学调查很多。通过长期的流行病学调查，发现豆浆的摄入量与乳腺癌的发病率呈负相关。据调查，随着居民每天大豆摄入量或每年豆制品消费次数的增加，乳腺癌的相对危险度呈下降趋势。
喝3年豆浆患癌
喝了3年 豆浆竟然患癌了!
前段时间宁波的一位女士检查出乳腺癌，然后思来想去只有这几年连续喝豆浆了，没有其它不良生活习惯，而这位女士检查结果便是体内雌激素过高引起的乳腺癌，就是那么刚好，豆浆就是含有大量的植物雌激素，于是一个罪名就这么被扣到了豆浆身上~
与此同时遭殃的还有豆浆的几个兄弟姐妹，一些被称之养生佳品的保健品，都被同时列入黑名单，蜂王浆、阿胶、铁皮枫斗、西洋参、蛋白粉这些都不能随意进补，别一不小心又给惹上什么疾病，可是豆浆确实对身体有很多好处，含有大豆异黄酮，是一种天然雌激素，它通过对身体激素分泌、物质代谢的作用，起到延缓衰老，预防癌症的作用。
你说这么好的豆浆怎么就摊上这么个事情了呢?
大豆异黄酮，之所以有雌激素作用，是因为其分子结构和女性体内的雌激素——雌二醇相识，能结合雌激素受体，并产生微量的雌激素效应。而大豆异黄酮的雌激素效应是极其微弱的，和雌二醇的活性相比，微弱到几乎可以忽略。因此，如果体内没有雌二醇，大豆异黄酮确实能顶替雌二醇发挥一定的功能。相反，如果体内本身有雌二醇，那么大豆异黄酮的效应，完全被雌二醇掩盖，根本体现不明显，相反，大豆异黄酮还会和雌二醇竞争同样的受体，妨碍雌二醇发挥作用，因而对于高雌激素水平的人而言，是有抗雌激素作用的。
医生：不能盲目找豆浆“算账”
“宁波一女子讲究养生，喝了三年自磨豆浆后查出乳腺癌”的消息传开，不少女性“谈豆浆色变”。豆浆含有植物性雌激素，这种雌激素真的可以招来癌症吗?吴伟主猜测，这可能是其他疾病导致的，也可能是服用了有人工添加的保健品，不能盲目地找豆浆“算账”。
有人认为雌激素过多和患乳腺癌大有关联。其实豆浆里的植物性雌激素能被人体吸收的部分是微量的，而且它和人体自身分泌的雌性激素不一样，少量吸收没有害处。至于网上传的喝豆浆三年，体内雌性激素是常人的几倍，这可能是其他疾病导致的，也可能是服用了有人工添加的保健品，不能盲目地找豆浆“算账”。医生不建议有乳腺疾病的患者服用蜂王浆、蜂蜜等，避免进补保健品、人工制作过的雪蛤、燕窝等。
有什么快速的丰胸方法
1.早餐多喝豆浆
女人早餐应喝一杯豆浆。因为大豆中含有植物雌激素异黄酮，对于女性经常出现的内分泌失调以及一些皮肤问题都有很好的疗效。常喝豆浆还能预防乳腺癌、预防绝经期潮热症等，所以有“男士喝牛奶，女士喝豆浆”的说法。
2.按摩延缓衰老
不少女性出现胸部下垂的现象，这在很大程度上影响了我们外形上的美观。这时候，您可以对自己的胸部进行按摩保养，坚持每周一两次，再配合多吃些高蛋白的食物，胸部会一点点坚挺起来的。
方法：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
3.胶质的食物促进胸部发育
对于胸腺本身不是很发达的女性朋友，最关心的怕是如何丰胸了，在此建议可以多吃些丰胸食物，比如蹄筋、海参及猪脚等等。这些食物富含胶质，对于乳腺不发达的女性尤其有用。此外，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻这些种籽和坚果类食品也是天然的健胸滋养品，这些食物含植物油类较多，热量积蓄在体内，乳房也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。
4.食用富含维生素C水果
维生素C能够防止胸部变形，而维生素E则帮助乳腺发育。女性不妨多吃富含维生素C的水果，例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及时补充维生素C，让乳房更加坚挺。当然，也不能忽视运动，运动虽然不能使乳房变大，但可令胸部变得健康而有弹性，平日里可以多做背部和肩膀的运动。
5.抬头挺胸
OL每天屈身在电脑前，长时间保持含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且会影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。另外，长时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态，导致胸部经常处于下坠、松弛状态，会造成胸部下垂，甚至变小。所以，要记得保持良好的坐姿，时刻抬头挺胸哦。
6.选择适合自己的内衣
内衣如果过大，胸部肌肉没能被托住，容易导致胸部下垂和外扩;而内衣如果过小，则会挤压到乳腺组织，虽然有爆乳的效果，但对健康有极大的危害。所以，MM要记得挑选适合自己的内衣，才能最好地撑托胸部，呈现最美的胸部曲线。
十种食物减肥不减胸
1、青木瓜
具有减肥和丰胸功效的青木瓜早已为人所津津乐道，木瓜酵素可以分解蛋白质、糖类，以及脂肪，如此就能轻松去除赘肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而丰胸的原理则在于木瓜酶的作用，它能促进乳腺发育，刺激女性荷尔蒙，从而达到丰胸的目的。
2、豆浆
豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，而且还含有维生素B1、b2和烟酸，秋季喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳。而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
3、山药
山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，如果加入牛奶，牛奶中丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说会非常有帮助，两者相得益彰。
4、西柚
想要丰胸效果好，防止胸部变形也是重要的一课，而西柚中含有丰富的维他命c，对防止胸部变形有很大的帮助，是营养上的补给重点。
5、番茄
番茄里的维他命c也很丰富，帮助防止胸部变形，而且番茄里的营养物质能让女性朋友成功防晒，将紫外线抵挡在外。与苹果搭配打成汁，更有助于营养的吸收。
6、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
7、菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
8、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
9、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
10、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
温馨提示：减肥期间会使身体消瘦甚至营养不良，多吃些食物补充营养又能补胸。
女性怀孕期最好少吃豆制品
孕妇年龄越大雌激素越高
孕期，妈妈体内的激素急剧变化，雌激素水平是平日的10倍。张峰博士说，雌激素过高会引起一系列反应，刺激细胞改变，可能引起胎源性的乳腺疾病。也就是说，孕妇在怀孕期间的雌激素水平，可直接影响胎儿的成长发育。
“女性乳腺的发育分为关键的三个时期，胎儿期(乳芽生长期)、青春期(快速增长期)、哺乳期(分化期)，胎儿期指的是上皮乳芽大约在孕期6-20周形成。1990年，外国专家trichopoulos首次提出乳腺癌的胎源性学说，认为胎儿期的雌激素水平高于其他任何时期，特别是亚洲人孕期的雌激素水平高而未孕期水平低。怀孕期间，孕妇雌激素水平越高，让小于33周的胎儿危险度升高，而且，双胞胎得乳腺癌的风险更大。”
张峰博士解释，国外的多项研究测试，通过女性还在妈妈腹中，至出生、成长的各个阶段，受各项外界环境因素的影响后，反推出可能导致乳腺癌的各种相关性原因。研究结果显示，孕妇年龄越大，孕期的雌激素水平越高，生下的女儿患乳腺癌的风险越高。还有研究报道，母亲年龄增加15岁，女儿乳腺癌的发病率提高29%，年龄界点为25至35岁。
孕期喝豆浆是胎源性乳腺癌诱因
另外，调查结论还显示，怀孕期间的饮食结构和生活方式，也是引发胎源性乳腺疾病的诱因之一。比如孕妇吸烟、喝酒过量，会增加孩子未来乳腺癌发病的几率。不过张峰博士特别提到了不少孕妈妈都爱喝的豆浆。
“豆浆被许多人认为是富有营养价值的饮品，被认为对成年女性的乳腺有保护作用，健康人群可以喝，但对于乳腺癌患者，则不建议多饮。特别是在女性怀孕期间，则更不适宜喝过量的豆浆。”
张峰博士说，因为豆浆中的异黄酮，会增加孕妇体内的雌激素，让胎儿暴露在过高的雌激素下，增加将来患乳癌的风险。他提醒，一般几天喝一杯豆浆没有问题，但绝不能过量。
●提醒
孕期最好少吃豆制品
女性在怀孕期该注意什么，如何采取一些措施，来提早预防胎源性的乳腺疾病发生?
张峰博士建议，孕妇的饮食还要以天然食物为主，建议可以适当补充一些不饱和脂肪酸，在怀孕期间，应少吃豆制品类的食物，少喝酒，少吃油腻食物。当孩子刚出生时，应对孩子的体重予以适当控制，不宜营养过剩。
“普通人，平时可以多吃素食，同时也要避免过量的酒精摄入。女性绝经期也有讲究，维生素E也可能对于绝经后乳腺有保护作用，而摄入过高红肉可能与绝经前乳腺癌相关。”
●相关
孩子身高体重与今后乳腺癌风险有关
多项调查数据还显示，孩子出生时的体重和孩子在8岁-14岁时的身高，与乳腺癌患病风险有关。
结果显示，孩子出生的体重，每升高1kg，得乳腺癌的风险就会增加7%-8%。在孩子3-5岁时，过多摄入油炸类，高脂肪食物，比如薯条等，也会增加乳腺癌的发病率。
同时，孩子在8-14岁时的身高也与乳腺癌有很有关系。在这个年龄段，身高每增高5厘米，得乳腺癌的风险就会升高11%。也就是说，此年龄段，孩子的身高增长越快，乳腺癌的发病风险就越大。
另外，月经初潮年龄每低1年，乳腺癌的风险也会增加4%。在12-18岁的年龄段，如果过多的摄入黄油、高糖食物，也会增加乳腺疾病的发病率。
5款丰胸食物让你凹凸有致
丰胸食物一、青木瓜
具有减肥和丰胸功效的青木瓜早已为人所津津乐道，木瓜酵素可以分解蛋白质、糖类，以及脂肪，如此就能轻松去除赘肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而丰胸的原理则在于木瓜酶的作用，它能促进乳腺发育，刺激女性荷尔蒙，从而达到丰胸的目的。
丰胸食谱：凉拌青木瓜丝
材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬、蒜、糖、辣椒。
做法：
1、青木瓜刨丝;
2、虾米泡软切小丁，辣椒去籽与蒜头一起切碎;
3、把青木瓜丝跟虾米放入大盆，加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌均匀;
4、最后洒上花生米就大功告成了。
丰胸食物二、豆浆
豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，而且还含有维生素B1、B2和烟酸，秋季喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳。而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
丰胸食谱：薏仁豆浆
黄豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克。
做法：
1、黄豆、薏仁洗净，泡水(份量外)约6小时，备用;
2、将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中，加入1000㏄的水搅打成浆;
3、取一锅，加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入作法2的薏仁豆浆，煮滚后转小火续煮约15分钟，至无豆腥味;
4、将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可。
丰胸食物三、山药
山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，如果加入牛奶，牛奶中丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说会非常有帮助，两者相得益彰。
丰胸食谱：山药薏米养颜粥
材料：山药，薏米，鲜百合，莲子少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆。
做法：
1、山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用;
2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。
丰胸食物四、西柚
想要丰胸效果好，防止胸部变形也是重要的一课，而西柚中含有丰富的维他命C，对防止胸部变形有很大的帮助，是营养上的补给重点。
丰胸食谱：西柚清粥
材料：西柚皮100克，大米100克。
做法：
1、将西柚皮在淡盐水中浸泡1个小时，然后冲洗干净，切成细丝备用;
2、将柚皮丝放入锅中，大火烧开，煮10分钟;
3、将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后，改小火熬至粘稠即可。
丰胸食物五、番茄
番茄里的维他命C也很丰富，帮助防止胸部变形，而且番茄里的营养物质能让女性朋友成功防晒，将紫外线抵挡在外。与苹果搭配打成汁，更有助于营养的吸收。
丰胸食谱：番茄苹果汁
材料：番茄200克，苹果300克，糖少量。
做法：
1、将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;
2、苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁;
3、苹果汁兑入番茄汁中;
4、果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。
关于乳腺癌的谣言太害人
乳腺癌快速增长，现在发病率到底有多高?罩杯越大越容易乳腺癌?丰胸手术增加患癌几率?停经后易得乳腺癌?长期吃避孕药诱发乳腺癌?网络上关于乳腺癌的谣传到底哪些才是真的呢?
网上盛传曾让无数胸部丰满妹子神伤不已的，罩杯越大越容易得乳腺癌的传言。罩杯大小和乳腺癌是没有关系的，之所有会有一些网友产生这样的观点，其实和肥胖有关，因为肥胖者体内脂肪堆积，可刺激内分泌系统，使雌激素或催乳素含量增高，肥胖者平时往往摄入大量的脂肪和蛋白质，以致血浆中含有高水平的雌激素和催乳素。所以对某些对这两种激素特别敏感的妇女而言，它们可能会是致癌因素。
而丰胸手术因为并没有直接伤及乳腺组织，并不会增加患乳腺癌的几率，对婚姻、哺乳都不会产生影响。
绝经与否和患乳腺癌的几率并没有直接关系，倒是大龄未婚未育，经期过长的女性因为雌激素的长期刺激会导致乳腺癌发病率增加。因此，不是绝经以后没有患乳腺癌的可能，而是绝经晚的女性朋友更容易患乳腺癌。
长期服用避孕药的女性更容易患上乳腺癌的说法虽然目前还没有临床统计数据的支持，但是两者很可能有一些关联。因为乳腺癌的一个诱因就是雌激素过高，而避孕药主要成分正是雌激素，长期使用可能导致激素分泌失调进而使女性乳腺癌发病率升高
喝什么豆浆可以丰胸
胸部小而且没有时间和条件去做丰胸按摩手术让一些爱美女士很苦恼，有人听说喝豆浆可以丰胸，而且简单方便。那么喝豆浆真的可以丰胸吗?喝什么豆浆可以收到丰胸效果?爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为大家介绍喝豆浆为什么可以丰胸以及喝什么豆浆的问题，让大家得到简单方便又科学的丰胸手段。
喝豆浆真的可以丰胸?
乳房的发育离不开体内雌激素的正常分泌。而雌激素的合成又需维生素的调节，蛋白质、B族维生素及亚麻油酸的参与。因此多吃富含维生素 E等成分的食物，对乳房的发育是大有裨益的。而豆浆就含有乳房发育所必须的维生素E和蛋白质，同时蛋白质能将胸部形态塑造得更完美。因此喝豆浆是有助于丰胸的。
为什么喝豆浆可以丰胸?
豆浆中除含有所必须的维生素E以外，还含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育。
豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，最适合女人和中老年人饮用。女人喝豆浆的好处非常多，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。因此最好选取无糖鲜豆浆。
黄豆浆和黑豆浆都富含蛋白质、卵磷脂等物质。黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，黄豆浆同样含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质。因而对丰胸而言，黄豆浆和黑豆浆都是可以选择喝的。但是黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，故而喝黑豆浆更好。
喝豆浆丰胸应注意的问题：
第一、豆浆丰胸并不是对所有人都有效，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，不但不能达到丰胸的目的，对健康也没有太大好处。
第二、只靠喝豆浆丰胸，效果是很细微的，而且容易导致营养失衡。同时最好多吃蜂蜜,木瓜,和蜂皇浆。
专家观点：
豆浆营养丰富，有益于乳房发育，尤其是喝黑豆浆，不仅可以有助于丰胸，更能收到清热利火的效果，对身体健康大有裨益。喝豆浆虽然有助于胸部发育，但是并不是喝的越多越好。每天不必多喝，早上喝一杯豆浆即可。