生活中的五种护足法
生活中的五种护足法
脚部健康依赖于日常生活中对脚的保护：
温水泡脚，脚趾间的水要擦干：养成良好的卫生习惯，晚上用温水泡脚，时间15-20分钟，脚缝之间要用手搓一搓，擦脚时要擦干水，尤其是脚趾之间的水，勤换鞋袜和鞋垫。
修剪指甲：不要斜剪，不要剪得过秃，以免伤及甲沟，不要剪得太短，过于接近皮肤，否则穿鞋时易引起疼痛，形成嵌甲或形成甲沟炎。
选择合适的鞋：脚在鞋里要舒服，鞋要跟脚，不要老穿一双鞋。
避免户外赤脚行走：以免发生外伤，引起足部感染。足部发生问题时，不要自行处理，以免处理不当，反而引起慢性病变的发生。
常做足底按摩，促进血液循环：闲余之时，经常做些足部保健或足底按摩，可以促进足部的血液循环，使脚部处于一种健康舒适的平衡状态。
手足口病儿童生活护理
小儿若患了手足口病，家长应配合医生，做好如下护理工作。
1、首先应将患儿与健康儿隔离。一般患儿应留在家中隔离2周，直到热度、皮疹消退。患儿用过的玩具、餐具或其他用品应彻底消毒。
2、患儿居室内应空气新鲜，温度适宜，定期开窗通风，保持室内空气流通。
3、患儿1周内应卧床休息，多饮温开水。患儿因发热、口腔疱疹，胃口较差，不愿进食，因此饮食宜清淡、可口、易消化，口腔有糜烂时可以吃一些流质食物。禁食冰冷、辛辣、过咸等刺激性食物。
4、保持口腔清洁，预防细菌继发感染，每次餐后应用温水漱口，口腔有糜烂时可涂金霉素、鱼肝油、金因肽、利多卡因等减轻疼痛，促使糜烂早日愈合。
5、保持身体的清洁，适宜洗澡，患儿因疾病皮肤粘膜屏障功能降低，如不清洁可引起其他病原的感染，频度视孩子的情况而定，用清水即可，避免用任何洗涤用品给患儿的皮肤及疱疹带来刺激及感染，洗澡时间尽量缩短，不宜按摩、搓挤皮肤及疱疹，达到清洁的目的即可。
6、患儿衣服、被褥要清洁，衣着应宽大、柔软，经常更换。床铺应平整干燥。剪短患儿指甲，必要时包裹患儿双手，防止其抓破皮疹。臀部有皮疹的婴儿，家长要随时为其清理大小便，保持臀部清洁干燥。疱疹破裂者，局部可涂擦1%龙胆紫或抗菌素软膏。
7、小儿手足口病一般为低热或中等度热，无需特殊处理，可让患儿多饮水，如体温超过38.5℃，可在医生指导下服用退热剂。
8、严密观察孩子的病情变化，家长若发现患儿有高热、剧烈头痛、呕吐、面色苍白、哭闹不安或嗜睡等异常情况时应立即到指定医院就诊。
五种方法缓解足跟痛
跟痛症多发生于40-60岁的中老年人，由于跖腱膜的跟骨结节附着处发生慢性劳损，或骨质增生，致使局部无菌性炎症刺激引起疼痛，表现为晨起后站立或久坐起身站立时足跟部疼痛剧烈，行走片刻后疼痛减轻，但行走或站立过久疼痛又加重。可以选用下列方法治疗。
药物鞋垫法花椒、吴茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小缝制布袋，将药末装入布袋内，封口，放入鞋内，每五天更换袋内药末一次。
药物外敷法威灵仙150克，急性子150克，生乳香100克，罂粟壳50克，共研细末，用醋调成糊状，摊在敷料上5毫米厚，外敷患处，用胶布固定，24小时换药1次。
药物足浴法伸筋草、透骨草、艾叶、川椒、海桐皮、鸡血藤、地龙、川乌、草乌、红花、黄柏各20克，丝瓜络10克，制乳香、制没药各15克。上方加水2500毫升左右，煮沸15分钟，加入白酒100毫升，将药汁放在盆内，熏洗、浸浴双足，每次20分钟，然后顺时针和逆时针方向交替按摩足跟10分钟，每日早晚各1次，每剂可用3日。
指压按摩法取穴昆仑、太溪，昆仑在外踝与跟腱之间的凹陷处，平外踝高点，太溪在内踝与跟腱之间的凹陷处，平内踝高点。每天按摩早晚各1次，早晨用按揉法，用拇指尖端按在穴位上，向里转三下，向外转三下，每穴5分钟。晚上用按压法，用拇指尖端按在穴位上，一按一抬，每穴5分钟。
毛刷刷足法每晚用热水泡脚后，先用毛刷叩打足跟部每侧1分钟，然后用毛刷刷动足跟部1分钟，再叩打1分钟。
扁平足的日常生活护理
扁平足的饮食要注意合理，避免过于肥胖。在足弓尚未较好形成的情况下，勉强练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚或穿薄鞋玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。
平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。对于出现较明显的扁平足患者，或出现临床症状，可在医生的指导下，用特制的鞋垫或穿特制的矫正鞋，进行矫正。年龄超过15岁的，还可以每天做用脚趾拣黄豆和踩圆木、踢毽子等运动。青春时期，尤其是体重明显增加的孩子，可每天定时做足部肌肉锻炼。
在了解了扁平足在饮食方面需要注意的方面后，相信很多人都会有一个进一步的认识，但是患有扁平足的患者也不要只依靠饮食方面就认为可以治好病，治病的关键还是要积极的配合医院的治疗，毕竟有专业素养的医生对于疾病有更好的掌握，而饮食方面虽不占主导，但仍然是一种重要的辅助手段。
五种伤阳气生活习惯
1.贪凉伤阳。如长期在空调环境中生活或工作，或长期睡凉席等。
2.爱喝冷饮伤阳。如爱吃雪糕、冰淇淋，爱喝冷饮和冰水等。
3.常饮凉茶伤阳。夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。
4.出汗过多伤阳。中医认为气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。
5.经常晚睡。比如看球赛、打牌、玩游戏等到深夜甚至通宵。中医认为“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。
人流后性生活五大要点
1、在进行无痛人流手术后的一个月内，女性的子宫受到很严重的损伤，需要时间恢复，在这段时间内女性进行性生活的话，就会影响到女性身体的恢复，并且还会是导致细菌感染，严重的话，还是会影响女性的生育的。因此建议女性朋友在人流术后，尽量避免过早的同房。
2、在无痛人流手术后的一段时间内，子宫内膜上的创伤尚未恢复，子宫颈口松弛，宫颈内原来的粘液栓(有阻止细菌进入官腔的作用)已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此时如不注意外阴部卫生，阴道内细菌容易进入宫腔引起感染。
3、无痛人流后要更加保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗l一2次，勤换月经垫和草纸。2周内或阴道流血末干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，及时就诊。
慢性唇炎的五种护理方法
在日常生活中要及时的去护理，唇炎的护理工作也很重要。唇炎主要表现为口唇干燥、皲裂、脱屑，专家对唇炎的护理做了几点说明，希望大家参考一下。
唇炎的五种护理方法
唇炎护理1、避免一切外界刺激，纠正不良习惯。
唇炎护理2、极轻微脱屑者，又无自觉症状，可涂少量护唇膏。
唇炎护理3、保持口腔卫生，治疗牙周炎，戒除舔唇习惯，不用刺激性强的唇膏、香料等。
唇炎护理4、极轻微脱屑者，又无自觉症状，可涂少量护唇膏。
唇炎护理5、一旦发现有粘膜白斑或可疑恶变，要及时到医院就诊。
五种护胃好食物
南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。
山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有益处。注意：胃溃疡、胃食管反流患者少用。
秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。