不同体质妈妈如何坐月子
不同体质妈妈如何坐月子
1、 寒性体质
特性
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物
应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
忌食
在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：如
蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。
宜食
荔枝、龙眼、苹果、樱桃、葡萄。
2、热性体质
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3、中性体质
特性
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
宜食
应该以摄取平性或温热性食物，如：
蔬菜类：姜、红萝卜、芥蓝菜、高丽菜、红豆、黑豆、绿花菜、芥菜、地瓜叶、青江菜、玉米、萝卜蘡、山药、青椒、彩色甜椒、马铃薯、南瓜、松子、红米、扁豆、黄豆、皇帝豆、燕麦、糙米、腰果、核桃、栗子……等。
水果：黑枣、荔枝、释迦、木瓜、葡萄、樱桃、柳橙、龙眼、水蜜桃……等。
坐月子期间该如何进行护理呢
· 坐月子能洗头吗
在中国的传统观念上坐月子期间是不能洗头的，洗头容易着凉感冒，不利于新妈妈身体的恢复反而容易生病留下病根。但是新妈妈对在3月子期间不能洗头的规定懊恼不已。那坐月子期间到底能不能洗头呢?
1.以前坐月子不能洗头的原因
以前，传统月子里新妈妈是不能洗头的。原因有三点。第一，家庭环境较差，洗头水的温度不好控制，住房条件也不好，房屋容易漏风，风吹头极容易落下头痛的毛病。第二，防止新妈妈们感冒，旧时硬件设施落后，新妈妈洗头很容易感染风寒，新妈妈一旦感染风寒再通过母乳喂养会将病菌带给宝宝，极容易让宝宝生病。第三，以前洗头只有河水、井水，这些水很可能不是很干净，含有细菌、寄生虫，会影响新妈妈的身体健康。
2.现在坐月子可以洗头的原因
在如今的时代，新妈妈坐月子时可以洗头。现在的生活水平比较高，水的温度与室内温度都可以控制。用姜皮(或香茅)煮开的水洗头，既能洁净头发，又能驱赶体内的寒气。但是，要注意的是，新妈妈在生产完之后每个人的身体状况都会有所不同，建议产后一周内不要洗头。
·月子期间能吹风或者外出吗
新妈妈在月子里难免闷热无聊想要出去透透气，那新妈妈在月子期间能吹风或者是外出吗?
1.慎用空调与风扇
夏天闷热，新妈妈想要使用空调、电风扇的话应该注意室内温度要控制在27度左右。不能坐在空调以及风扇的风口下，应将风口对准墙壁吹。
2.不宜外出
新妈妈在生产后身体虚弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也较常人多，冒然出去吹风，有可能感染风寒，严重的话还会落下四肢关节游走性疼痛的后遗症，这会严重影响新妈妈未来的生活质量。所以新妈妈在月子里为了自己的健康，最好不要在恶劣糟糕的环境下外出，特别是在冬天。
坐月子的不同体质
依女性体质属性及其适用食物分析如下：
寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
热性体质
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物：不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
中性体质
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
坐月子不能吃什么水果
妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食，以免影响身体的恢复。妈妈坐月子不能吃什么水果?一般凉性水果如桔子、西瓜等都应戒口不吃，尤其是生冷的水果，更加不能食用。坐月子不能吃什么水果主要有以下三种：
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通，可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效，妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。
3、柿子
柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。
坐月子可以洗头吗
坐月子可以洗头吗
坐月子能不能洗头?很多产妇都会问这样的问题，但老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。
新妈妈坐月子可以洗头吗?老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万不要洗头梳头，不然会留下头痛的病根。但是新妈妈们对坐月子不准洗头这个习俗难以忍受，特别是在夏天坐月子，不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋的发慌。那么新妈妈坐月子可以洗头吗?
专家指出：传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。
坐月子不能吃什么水果
妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食，以免影响身体的恢复。妈妈坐月子不能吃什么水果?一般凉性水果如桔子、西瓜等都应戒口不吃，尤其是生冷的水果，更加不能食用。
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通，可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效，妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。
3、柿子
柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。
月子里牙齿松动怎么办 贴心提示
为了新妈妈的健康，预防牙病的发生，新妈妈坐月子期间，不但应该早、晚用温水刷牙，而且应做到餐后漱口。另外，还可用些清洁、消毒效果较好的含漱剂。
坐月子能喝纯牛奶吗
有些准妈妈坐月子的时候，不敢喝牛奶。怕伤了身体，那么喝牛奶到底是好还是不好呢?
坐月子能喝牛奶吗：
坐月子的时候是可以喝牛奶的，牛奶的营养还是挺丰富的，补钙又营养，做月子的人就是要多补充营养，只是不要喝冰的，要喝就适当加热再喝就可以了。
所以准妈妈在坐月子的时候是可以喝牛奶的。
坐月子可以洗头吗
坐月子能不能洗头?很多产妇都会问这样的问题，但老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。
新妈妈坐月子可以洗头吗?老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万不要洗头梳头，不然会留下头痛的病根。但是新妈妈们对坐月子不准洗头这个习俗难以忍受，特别是在夏天坐月子，不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋的发慌。那么新妈妈坐月子可以洗头吗?
专家指出：传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。
传统坐月子不能洗头的原因：
1、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。
2、洗头比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。
3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。