美容需防3大误区
美容需防3大误区
误区一：为保护隐私选街边店
这种情况多发生在高中生和大学生群体。每年7月正值高中和大学毕业，不少高中生考入理想的大学，而大学毕业生面临找工作，他们都希望在进入一个新的社会环境之前让自己更漂亮些。
“爱美之心人皆有之，这很正常，但很多年轻人担心在医院做双眼皮、隆鼻、纹眉等碰到熟人，所以多选择隐蔽的街边美容店。实际上，现在每个医院保护患者隐私的意识都很强，并且在消毒、规范操作等方面更严格。”李仁清说。
此外，该科还接诊了不少在街边店做美容失败或效果不佳来“返工”的消费者，占手术量的5%左右。
误区二：要求把自己整成“范冰冰”
李仁清曾接诊一位20多岁的消费者，这位女士揣着范冰冰的照片来找他，要求“就按这个样子整形”。“如果消费者提出这样的要求，可能没有哪个美容医生会答应，每个人的气质、脸型、身材都有自己的特点，美容只能在自身基础上尽可能完美，但不可能做得跟另一个人一模一样。”
还有一位中年女士，几年前在一家小美容店隆鼻，前不久鼻子里的假体把皮肤顶破了，到普仁医院修复时对李仁清说，希望能垫高一点。专家告诉她，根据她眼睛之间的距离和眼窝的深浅，鼻子的高度只能适度不能过高，否则会失去协调感。
“根据美学原则，一个人漂不漂亮要看五官是否匀称，还要看每个器官和其他部位之间的关系。东方人眉弓比较低，面部较平，做双眼皮就不宜太宽，还有人单纯要求把鼻子垫高，但可能与她的脸型、眼睛‘不搭’。”李仁清说。
误区三：只有胖的人才需要吸脂减肥
一个人过胖，在生活中会有很多不便，比如多走几步可能呼吸急促，下蹲、负重比较困难等。他们通过锻炼、控制饮食、吸脂等方法减肥，其主要目的是为了解决这些不便。
专家认为，有的人可能体重并不重，看上去也不胖，但其腰腹部积聚了很多脂肪，尤其是人到中年以后，男士长“将军肚”、女士长“游泳圈”，都是因为代谢变缓、运动不够等形成的。
“他们不仅是外表‘不好看’，体内脂肪过多还会造成高血脂、高血压、高血糖，同时给体内各个器官带来压力，比如气喘、心脏不适等。平时应加强这些部位的锻炼，或采取安全的吸脂法减肥。真正吸脂减肥最佳的适应症是整体不胖而只有1-2个部位脂肪堆积者”。
美容护肤误区
1.香皂对皮肤有害
从传统上来说，香皂是动物脂肪和水果或植物油的混合体。这种化合物的PH值很高，会令皮肤，尤其是老化的皮肤，变得干燥。现如今的香皂在配方中加入了较传统香皂更为温和的人工合成成分，因而适合清洁皮肤。大多数香皂都添加了润肤剂(润肤霜)，所以对肌肤有益。如果你更喜欢用香皂洁肤的那种感觉，那么就别让那些高档护肤品的经销商们把你给唬住了——使用香皂一点儿问题都没有。
2.干燥皮肤造成皱纹
约80%的细纹和皱纹是由阳光造成的。另外的20%则源于微笑和皱眉等面部表情。如果你吸烟，皱纹就长得更快。另外，随着一个人年龄的增长，皮肤分泌的天然油脂会减少，而这会令皱纹更加明显。润肤霜能暂时抚平一些早期的细纹。避免让自己受到日晒，你就能抑制细纹的发展。记住：晒黑就是你皮肤受损的反应。
3.想要开始涂防晒霜时可能为时已晚
日积月累的日晒会对皮肤造成严重损害，但是什么时候开始让皮肤避免日晒都不晚。临床证明，一旦你开始保护你的皮肤，它就拥有了自我修复的能力。这种修复不会在一夜之间发生;它是一个循序渐进的过程，可能需要几年的时间才会产生显著的效果。帮帮你的皮肤吧，涂上一层防晒霜再开始一天的生活。此外，在冬天也要记得涂防晒霜。你感觉不到阳光，并不意味着紫外线A和紫外线B不会伤害到你的皮肤。只要能看到影子，就需要保护你的皮肤。
4.人人都需要润肤霜
根据皮肤科医生的说法，只有在你的肌肤出现以下状况时你才需涂润肤霜：发红、多鳞或发痒。这些症状在天气寒冷时更为常见。
5.为了达到最佳效果，你应该坚持使用同一系列的产品
你可能喜欢整套产品一起使用的效果，但使用不同系列的产品也不会对你有所伤害。每个化妆品系列都有你该避免使用的产品，因为它们含有刺激性成分、含量不足的防晒成分或是过度滋润肌肤的润肤剂。要在试用后找出适合自己的产品。
美容皂使用的4大误区
1、误以为美容皂跟肥皂差不多
一听到是“皂”，很多人惯性思维觉得美容皂跟肥皂差不多，都是碱性很大。其实不然，肥皂一般含有很高成分的皂基，碱性太大所以会伤害肌肤。而现在的美容皂皂基成分大大减少，同时添加了护肤成分，适合于肌肤使用。
2、误以为美容皂洗脸后脸会很干
大多美容皂含有丰富的油脂，以橄榄油、葵花油等天然植物油制作成的美容皂保湿效果非常好，滑溜的触感会停留在脸上，帮肌肤润泽，不会有紧绷、洗完干痒的感觉。
3、误以为美容皂不及洗面奶好
药用配方的美容皂比起一般洗面乳，更能对抗问题肌肤。像是添加天然泥、天然硫基植物成分、草药配方的美容皂，是对抗油性、痘痘肌肤的好帮手。而美容皂里的蜡、甘油、植物精油等成分能温和的保护脆弱肌肤。
4、肌肤偏弱酸性不应该用皂碱
我们的肌肤是弱酸性，要达到清洁效果必须酸碱中和，而美容皂里含有皂碱，比起洗面乳，肌肤里的污垢、脏污和多余的油脂，美容皂更能洗干净。
美容养颜误区
急功近利，追求特效
人类到目前为止还无法控制本身的衰老，因此不论是化妆品还是内服的保健品，都只能是起到延缓衰老的作用。如果选用效果特别显著的化妆品或是内服的保健品，风险是极大的。使用特效产品造成苦果的例子举不胜举。所以健康美容是一项长期对抗衰老的保养工作，持之以恒才是关键。好多女性为能快速祛斑会选择一些强效的化妆品或是仪器来达到自己的满意，色斑出现后不可能再下去，淡化没问题，极度追求效果的结局就是皮肤再也恢复不到以前的健康。痘痘会很影响我们的美观，好多人会用一些消炎药膏或是祛痘化妆品，建议不要急速祛痘，激素会给皮肤带来很大的伤害，严重的还会出现色斑。
生活没有规律
当我们身处在这个充满压力、辐射、污染的世界上，亚健康状态也就在所难免。如果再没有一个良好的饮食、起居、锻炼等生活习惯，那么健康终将离我们而去。而皮肤问题就是内脏问题的外在体现。
只选最贵的
不论是化妆品还是内服保健品，最贵的才是最好的吗?其实价格只是选择的一个方面，适合自己的才是最好的。每种产品针对的方面不同，充分了解自己的需求才能有最好的选择。就如同医学上的“对症下药”。
追风整形手术
不满身体的某个部位就要去开刀。看到某些人造美女的宣传就蠢蠢欲动。不要冒着极大的风险去做整形手术，美容变毁容的报道比比皆是。自然的健康的才是最美的。
手工皂美容的4大误区
看现象：“手工皂美容”网络大热
说起手工皂保养，或许你早已开始尝试，抑或正蠢蠢欲动，长草已久。不知道从什么时候开始，手工皂这一早已退出保养领域的物品开始重新回归人们的视线。而这一次，它不再仅仅是作为用来洗手之类的传统香皂，而是以“保养品”的身份掀起一股美容新风潮。宣称源自欧洲古老传统工艺，制作过程中不加入任何化学成分，使用后不仅不会像市面上那些含化学成分的保养品对肌肤造成隐患，而且对皮肤和环境均100%无污染，这些以冷制制作方法生产的手工皂以绿色环保为旗号，在网络上迅速流行开来。在网络售卖的手工皂大多是在个人手工作坊制作而成。因其添加的各类美肤功效成分的不同，这些手工皂亦衍生出针对各种肤质、各种肌肤需求的大小种类。
如今手工皂的保养领域亦早已不仅仅局限于脸部，甚至扩展到洗发、沐浴等等。受到其所宣传的绿色环保、美肤无负担的吸引，很多人亦开始成为“手工皂美容”的拥趸。而由于手工皂的制作过程本身充满着DIY的色彩，不少人甚至亦开始自己动手制作。然而，这股看似美好的手工皂保养风潮背后，或许暗藏的却恰恰是看似美丽的谎言。
误区一：手工皂是护肤品而非普通香皂
在不少网络论坛关于手工皂美容的“普及”帖中，都不约而同地提到手工皂是护肤品而非传统香皂。在他们看来，因为手工皂乃是用冷制方法制成，所以能产生丰富的保湿成分天然甘油，而且在制作过程中也能保留各种对皮肤有益的天然植物精油、药材、食材等各种添加成分的营养价值，所以，手工皂并非是普通香皂，而是“成分天然的护肤品”。然而，仔细研究手工皂和普通香皂的制作方法却不难发现，这种说法其实并不靠谱。
实际上，用工业制成的香皂和用冷制法制成的手工皂说到底都是用油脂和碱剂(通常为氢氧化钠)产生的皂化反应，虽然现今工业制成的香皂中为了减少刺激提升使用感而加入化学合成界面活性剂或乳化剂之类的成分，但与主要用来清洁的皂类成分并无区别。而所谓的手工皂中含有天然甘油，其实只是皂化反应的附产品。用冷制法制作时加入各种所谓具美肤功效的添加成分，亦改变不了手工皂仍然只是用相对古老的方法制成的一种肥皂的事实，因为毕竟说到底，手工皂仍然是用来清洁，其最主要的功效成分仍然是皂。
误区二：手工皂更环保、更安全
而此番“手工皂美容”之所以在网络上重新掀起流行，最吸引人的莫过于它所宣称的“更环保、更安全”的口号，更有人将其定义为“天然护肤的复古和回归”。在他们看来，由于手工皂中所含的界面活性剂脂肪酸一旦被水稀释或被酸中和，就有将已抓住的污垢全部放掉的特性，所以相对于合成的清洁剂来说，无论是对于肌肤还是对于环境无疑都更加环保。
然而，有专家就指出，虽然皂类的清洁成分的确有自我分解的特点，但并不意味着因此对肌肤更加环保、安全。因为用来和油脂发生皂化反应的碱剂本身对肌肤就损伤较大，而且由于没有做充分的纯化去余碱的工序，所以对肌肤更易造成刺激。与此同时，现今网络上售卖的手工皂大多都是个人作坊式手工制造，从原料来源到制作环境都无法进行相关的品质监控，有些手工皂中甚至直接添加果汁、蔬菜汁、酸奶等成分以标榜“天然”，其实这些简单添加的成分非常容易因不稳定发生化学反应或滋生微生物，从而会对肌肤造成不好的影响。而如果想要在不添加防腐剂的情况下减少微生物生成，就势必要提高自身的碱性，而碱性越强，对肌肤的损伤其实越大。
误区三：手工皂有神奇的美肤功效
“长期使用，你会发现皮肤变好了，过敏反应少了，皮屑龟裂不见了，皮肤又恢复了弹性……”有人如此描述手工皂护肤的神奇功效。而似乎为了证明其无所不能的美肤功效，现今的手工皂亦发展壮大出几乎覆盖各种肌肤状况、各种肌肤问题的功能和种类。而各种号称添加了“奢侈级”的功效成分的50g手工皂价格甚至卖到50~100块。而不少手工皂制造者亦强调，由于在制作过程中没有经过高温，所以能够更大程度地保存加入其中的各种天然植物精油、药材、食材等的营养价值，这些珍贵成分能够在使用时透过毛孔渗透到皮肤中去，达到清洁、保养1+1〉2的效果。与此同时，由于皂化反应所产生的天然甘油也能在皮肤上形成天然保护膜。
然而，专家却告诉我们，对于肌肤来说，好的清洁品一定是可以温和、有效的清洁，pH值最好是中性或偏酸性。而手工皂无论是选用了多好的油脂，天然的、营养成分丰富的，也无论怎么通过所谓的“成熟期”降低碱性，其pH值仍会在9~10之间。这个pH值对肌肤来说当然碱性过高，虽然短期使用并不会给肌肤造成明显影响，但长期用下来却会破坏肌肤表面屏障功能，从而给肌肤造成伤害。真想护肤，还不如用一些温和的清洁剂洗干净后再用一款好的保养品。而那些所谓能够让长出的头发更加健康的用来洗头的手工皂同样只会进一步刺激头皮和毛鳞片，令头发损伤加重。而既然作为基础的清洁成分不够安全，那些所添加的各种所谓功效成分其实并没有多大意义。因为如果在清洁的同时这些成分真的能够透过毛孔渗透到肌肤中的话，那也意味着对皮肤造成风险的成分同样会渗透其中。
误区四：“好转反应”是正常现象
很多人刚开始使用手工皂时都会出现皮肤干燥粗糙、起小痘痘,或者头皮发痒、头发干燥等类似化妆品过敏状况，而这一现象则被“好转反应”，是因为肌肤长期使用含有大量化学合成界面活性剂的护肤品，导致皮脂膜无法正常工作，所以才会感到干燥、紧绷，敏感皮肤甚至会出小痘痘。所以，只要使用手工皂时清洁时间保持在30秒左右，然后尽量多用水冲洗，并及时做好保湿，让肌肤适应一段时间便会自动消失。
然而，专家却告诉我们，所谓的“好转反应”并非像有人所说的是因为之前使用的化学合成的护肤品让肌肤变得脆弱，而是手工皂的碱性成分对肌肤造成刺激而呈现的敏感反应。要知道，通常的清洁时间大约在2~3分钟，而之所以有人建议使用手工皂清洁尽量不要超过30秒，而应大量用水冲洗，恰恰说明手工皂本身刺激性较强，所以一旦跟肌肤接触时间过长便会对肌肤造成刺激。而强调清洁后及时加强保湿，同样是因为手工皂的偏碱性性质容易令肌肤造成过度清洁，破坏肌肤本身的角质层，令肌肤自身的保湿功能受损。专家提醒，一旦出现“好转反应”，应该立即停止使用手工皂，如果敏感状况严重则应及时向医生请求帮助，而不要相信“好转反应”一个月之后会自动消失。
专家观点：如果因为被手工皂富有创意乐趣的古老制作工艺所吸引，收集手工皂用来做洗涤皂洗手或洗衣服，甚至作为一种爱好自己动手DIY都无可厚非，但说到底手工皂只是使用了早已被淘汰的古老手工制皂方法而制成的肥皂，所以不要轻易地将“传统手工制作”和“更安全、更有效”盲目画上等号。无论添加了什么稀有、天然的营养美肤成分，实际上手工皂仍然只能算是制作相对粗糙的一种简单的清洁品而已，并不能真正起到什么护肤作用，更不适合作为保养品在脸上或头发上长期使用。如果护肤功效真的如此简单就能实现的话，手工皂当初也就不会被淘汰，而各大化妆品公司也不用每年投入财力人力来进行美容科技的研发。
夏季美容防晒八大误区
夏季美容防晒八大误区
误区一：只涂脸部就算完成工作
脸部防晒大家都会注意，但是其实身体也需要防晒。想想身体哪部分最白，其实是胸部，为什么呢?想想大家都知道，这个地方不会被阳光晒到，所以只要暴露在外面的肌肤，都要涂抹防晒霜。不要忽视其他身体部位，如脖子、肩膀、手臂、小腿和脚掌，都是需要我们好好照顾的地方。
误区二：阴天下雨可以不用防晒
阴天下雨不用防晒，答案当然是错误的。紫外线简称UV，包括UVA和UVB。尽管阴天UVB会被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。所以不要只有阳光才防晒，防晒如果吃饭、睡觉，是MM们每天都要做的功课。
误区三：“一次涂抹”搞定全天
对于上班族来说，一般只会在上班之前涂抹防晒霜，其实下班前也需要再次涂抹。如果要是户外运动，那就需要每2到3小时就补抹一次。因为随着衣服摩擦、流汗、游泳和防晒霜时间限制等，防晒霜的防晒效力都会减弱，要想有好的防晒效果，绝对不能只涂一次。
误区四：皮肤天生就白不用防晒
虽然大家的皮色不尽相同，天生白固然很好，但防晒工作是一定要做的，紫外线会进入皮肤真皮层，加速皮肤的老化和黑色素的沉淀，虽然短时间内不会有什么问题，但只要时间一长，不防晒，一定会加速皮肤衰老.
误区五：涂抹的最佳时间就是出门前
这种想法当然也是错的，防晒霜也是护肤品，需要皮肤吸收才可以，肌肤吸收也需要一段时间，所以出门前20——30分钟涂防晒霜是比较理想的时间。
误区六：防晒霜涂抹只需薄薄一层就够
很多MM觉得防晒霜或防晒乳会有“油腻感”，觉得只要薄薄一层就够了，要想有效防晒，薄薄一层是绝对不够的，小编每天出门都是2遍防晒，要不就一层防晒，一层隔离。
误区七：防晒霜不用卸妆
不卸防晒霜，会给你带来更多问题。防晒分为物理防晒和化学防晒，而且很多女性朋友都喜欢物理防晒霜，因为物理防晒是在皮肤上形成一层“保护膜”，不会刺激皮肤，出汗、脏东西等会和防晒物质混合，容易堵塞毛孔，所以一定要先用温和的卸妆产品，再进行清洁。
误区八：晒后做个补水面膜就可以
如果皮肤被晒伤，光做补水面膜是不够的，正确的步骤大家知道吗?
首先，如果晒伤，越及时处理越好，可以先用冰敷，或是把放在冰箱里的修护产品，即刻涂抹在灼伤的部位。这样可以迅速减轻肌肤红肿灼热的反应，而且有利于减缓紫外线的伤害。第二步，用补水保湿的产品或者补水面膜重点护理。第三步，就是一定要及时涂抹防晒霜，避免出现晒伤的情况。
美容养颜的误区
生活没有规律
当大家身处在这个充满压力、辐射、污染的世界上，亚健康状态也就在所难免。如果再没有一个良好的饮食、起居、锻炼等生活习惯，那么健康终将离大家而去。而皮肤问题就是内脏问题的外在体现。
只选最贵的
不论是化妆品还是内服保健品，最贵的才是最好的吗?其实价格只是选择的一个方面，适合自己的才是最好的。每种产品针对的方面不同，充分了解自己的需求才能有最好的选择。就如同医学上的“对症下药”。
追风整形手术
不满身体的某个部位就要去开刀。看到某些人造美女的宣传就蠢蠢欲动。不要冒着极大的风险去做整形手术，美容变毁容的报道比比皆是。自然的健康的才是最美的。
整形美容七大误区要知道
误区1：上眼皮涂滋润眼霜 东方人普遍上眼皮肉比较厚实，这样容易显得眼睛肿。尤其当女人过了30岁，血液循环和新陈代谢能力渐渐减弱，眼皮浮肿更加严重。如果把保湿滋润的眼霜涂在上眼皮，更加重了眼睛浮肿的情况。上眼皮应该使用抗浮肿、紧致而且具有防松弛功能的眼霜。
误区2：下眼睑涂清爽眼部啫喱 夏天做眼部护理最是犯难，若是追求清爽，担心引发脂肪粒;要是滋养太过，又显得眼睛油腻而厚重，害怕眼下出现细纹。下眼睑是最容易产生动态纹的，动态纹时间一长就会变成静态纹。正确做法是要保持下眼睑肌肤的滋润度，这样才可以预防干纹的产生。
误区3：鼻子上涂滋养面膜当滋养被过分强调，就会以为给面部加营养越多越好。不过，实际上鼻子是会分泌大量的油脂来保护肌肤的，对于鼻子，没有必要过度滋养。尤其是一些乳霜质地的滋养面膜，它只会助长黑头粉刺的产生。对于油性或混合型肌肤的女性来说，在涂面膜时应该避开鼻部周围。
误区4：干性敏感肌使用磨砂膏去角质 用磨砂膏来去角质本无可厚非，不过如果是干性敏感肌肤的话，去角质本身就容易使肌肤变的越来越薄，磨砂膏来去角质的刺激效果更重，容易引发红血丝、过敏等现象。干性敏感肌的女性应该选择清洁面膜这种较为温和的产品来进行去角质护理。
误区5：混合肌用控油爽肤水 脸部肌肤的每个区域的特性和需求各不相同，混合型肌肤的女性在做脸部保养的时候，如果全脸都用控油爽肤水，这样是不行的。控油爽肤水适合涂抹在T区和下巴上，如果双颊也使用控油爽肤水，不仅脸部会有紧绷干燥不适感，甚至可能导致皱纹的产生。
误区6：每周一次去角质 本来每周进行一次肌肤的去角质工作是很合理的，然而现在却说是错误的呢?原因在于现在的去角质产品种类繁多，质地跟使用方法也不一样，有些爽肤水中含有调理角质功效，如果已经使用，就不再适合进行去角质的周护理了。所以在使用护肤产品的时候要看清楚功效。
误区7：美白精华直接擦在脸上 美白精华直接擦在脸上，是不会起到很好的保养效果的。一般来说，美白精华含有丰富的活性成分，这些成分要在一定的温度条件下才能更好的被肌肤吸收。所以精华一定要先在掌心捂热，再按压于脸部才会产生护肤效果。
美容用纯露是不是效果好
美容需要的是长期的坚持，用纯露美容的效果还是有的。
运动减肥十大误区
大家都知道运动减肥是一种健康的瘦身方法，但有些人对运动存在错误的认识，下面运动减肥十大误区中你认知哪些?长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果。
随着人们生活水平的不断提高，减肥问题也越来越让人们关注，大家都知道运动减肥是一种健康的瘦身方法，但有些人对运动存在错误的认识，下面运动减肥十大误区中你认知哪些?如果运动减肥误区你不去了解，那么长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果的，所以就是为什么有的人一直在减肥可就是减不了，减肥十大误区误区就可以为你解答，避开减肥误区，为健康运动减掉脂肪。
运动减肥误区
运动减肥十大误区一：每天坚持30分钟慢跑即可减肥
研究证明：只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。因此，对于减肥者来说，在保证锻炼时间内适当变化动作，还可防止肌体局部疲劳，增加热量消耗，并达到好的效果。
运动减肥误区
运动减肥十大误区二：运动疲劳期饮酒可解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等的危害就会比平时更严重。
运动减肥误区
运动减肥十大误区三：经过一段时间运动后肌肉就不会松弛
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐松弛，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
运动减肥误区
运动减肥十大误区四：只要多运动，便可达到减肥目的
“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”?“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1-2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。
运动减肥误区
运动减肥十大误区五：只有出汗才算运动有效
出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。
运动减肥误区
运动减肥十大误区六：只要是锻炼，什么形式都行
选择锻炼项目要根据身体健康情况及生理阶段，膝关节有骨性关节会引发炎症及退行性改变者，不适合爬山、爬楼梯、深蹲等活动。
运动减肥误区
运动减肥十大误区七：带病坚持锻炼
这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发病。
运动减肥误区
运动减肥十大误区八：停止锻炼会使人发胖
在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。
运动减肥误区
十大误区九：只要多运动 不用控制饮食
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
运动减肥误区
运动减肥十大误区十：不管选择什么运动项目 都习惯穿一种鞋
根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。
医学上的健康减肥方法
医学健康减肥
术前精确测量受术者脂肪类型、脂肪含量和脂肪分布状况，借助高清晰可视科技，逐层均匀吸取多余脂肪，不仅导出多余脂肪，而且精确控制吸脂的方位和数量，避免因吸脂不匀而引起皮肤坑洼不平的现象。还让皮下组织粘连更紧致，有效束缚脂肪细胞增大，达到快速、安全、不反弹的瘦身目的。 同时，吸出的自体脂肪还可进行自体脂肪移植隆胸，瘦身丰胸一举两得，塑造完美曲线!
美容护肤有十大误区
误区一：我每天晚上洗脸后，会先做些别的事，一直到睡觉前才用护肤品。
分析：洗完脸后即刻使用护肤品，可保持皮脂膜健康。
每一次洗脸或多或少都会破坏皮脂膜，必须尽快使用护肤品，以保持肌肤皮脂分泌平衡。有些人的皮肤比较干燥，皮脂分泌量较少，若使用的洁面乳洁力强劲或洗脸时力度过大，新的皮脂膜
很难即刻形成，如果不马上使用护肤品补充水分和养分，皮肤将会出现干燥、紧绷等不适感，这对皮肤是一种伤害。因此，建议在洗脸后3～5分钟内，迅速涂用护肤品。
误区二：为了让皮肤光洁，我常常在同一天使用磨砂洁面乳去角质，又接着用洁净面膜为肌肤做深层清洁，我认为这样才够干净。
分析：同一天使用磨砂洁面乳和洁净面膜，又去角质又深层清洁，太伤害肌肤了!其实，这两种产品都有去除油脂、剥除角质的用途，当你将老的角质去除后，又用洁净面膜再一次清洁皮肤并去除角质，对细致的皮肤来说，是相当刺激的，尤其对干性肤质而言，可能会造成过度干燥。去除多余角质后，皮肤需要水分补充，这时用温和的保湿面膜是最安全的，保湿成分也会很好地被吸收。
误区三：我常把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更容易被皮肤吸收。
分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。
正确的做法是，取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，一点点的量就够涂满整张脸，不但不浪费，而且化妆棉与肌肤的黏合度比手好，产品发挥再次清洁及滋润、调理肌肤的功效，效果就更好了，同时也更卫生。
误区四：我涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。
分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。正确涂眼霜的方法是，用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。尽量不要扯动皮肤，也不要给皮肤过多的压迫感，以免拉扯过度、影响正常的血液循环而导致眼部皮肤松弛，进而形成皱纹。
误区五：我每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。
分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢!更可怕的是，如果你长痘痘，又常常使用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样，你脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒，难以根绝。
洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
误区六：我习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。
分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上，你想想，这么多的问题，仅仅用清水如何能彻底清除?如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等，影响仪容。而使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。
误区七：进行面部按摩时，时间愈久愈好。
分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。
一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间可长些，一般为10～15分钟。由于按摩除了可以增加皮肤弹性和加快新陈代谢，还能够促进皮脂的分泌，因此油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。易敏感的皮肤的按摩时间也宜短不宜长。过敏性皮肤则最好不要做按摩。老年人由于新陈代谢较慢，可相应增加按摩时间。年轻人(25岁以下)因皮肤弹性和新陈代谢较好，按摩时间应略为缩短，因为过度按摩反而容易产生反效果。
误区八：我觉得用洁面乳卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品。
分析：只用一般的洁面乳/露卸妆是否已足够?大家都知道，洁面乳的作用是清洁面部及毛孔内的污垢和油脂，对于一般的化妆品也有清洁作用，但对于卸除持久性的化妆品残迹，一般洁面乳的清洁力度并不足够，往往无法达到彻底卸妆的目的，这时，你就需要专门的卸妆品帮忙了。
卸妆是洁肤的第一步，它可以温和、彻底地卸除皮肤表面包括细纹褶皱内各种水溶性及油溶性的化妆品。卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。所以，对于有化妆习惯的人士来讲，使用洁面乳洁肤前一定要先以专用的卸妆品卸妆，两者结合，才能更彻底清洁皮肤。
误区九：我是干性皮肤，所以我不能使用美白产品。
分析：干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。
误区十：我每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。
分析：直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。
其实，同面部其它部位的卸妆一样，幼嫩的唇部肌肤也需要专用的卸妆品。进行面部整体卸妆前，记得先进行眼部、唇部的局部卸妆。取适量眼部及唇部卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净或以清水洗净。
美白需避开的8大误区
胶原蛋白饮料是美容神器
很多饮料中都含有一些美妆产品，他们都会标明本产品具有增加肌肤胶原蛋白的功效，但是确切的说，胶原蛋白外用的效果比内服的效果要明显的多。
通过外用可以帮助肌肤补充必要的胶原蛋白，促进维持肌肤弹性并强化保湿，但如果内服，胶原蛋白会被吸收分解成氨基酸，之后再重新组合，肌肤最后可以得到的其实很少。所以下次在买饮品类美妆产品时，一定要再三考虑清楚。
“微整”产品真的有效
“微整”其实仅仅是一个不靠谱的概念，任何美妆产品都无法起到媲美医学美容手段的肌肤改善效果，因为只要是美妆产品大多数情况下只能直接作用于表皮层，几乎不可能渗透进真皮组织发挥作用。
只要含有维他命C就能美白吗
维他命C是一种非常强大的抗氧化物质，它不但可以明显的延缓皮肤的衰老和老化，而且同时还可以有效的淡化皮肤表面的斑点，从而达到改善肤色暗沉的作用。
但是，维他命C发挥作用的重要前提是以油溶性的形态存在，而一般的“水溶C”是无法进入到肌肤里面的。
瞬间抗皱抚平纹路可能吗
抗皱产品最令人动心的宣传话术莫过于“瞬间隐退瑕疵，淡化肌肤温度，隐性毛孔”。
其实，能够让美妆产品有如此神奇魔力的真正原因只是产品中含有一些例如硅类的颗粒成分，而这类美妆产品通常也仅仅具有即时效果，不能切实改善肤质。
“排毒”究竟在排什么
“美容排毒”说到底其实就是个不折不扣的“伪概念”，通常我们所说的皮肤中的毒素一般都是指氧化皮脂、自由基以及黑色素等物质。
任何宣称具有“排毒”功效的美妆品一般都是通过常规的美容成分来抵抗氧化，使肌肤看起来更加匀净透彻。
保湿单靠透明质酸成分就能实现
保湿的核心是在令细胞间质盈润的同时强化脂质屏障，而透明质酸只是一种理想的水分吸收剂。
如果肌肤表面的皮脂膜不够完善，那就算使用浓度再高的透明质酸类美妆产品也难以获得理想的保湿效果。
乳液按摩去黑头效果有多大
最近在日本流行一种通过特殊乳液按摩肌肤来清除粉刺和脂肪暗粒的美容法。
其实这只是治标不治本的方式，通过乳液按摩只能清洁毛孔末端的氧化皮脂，而阻塞在毛孔壁以及皮脂腺中的皮脂根本无法被清理干净。
“细胞级”护理品真的高端吗
细胞级护理概念在很早之前已经产生，其中最令人感觉“高上大”的莫过于干细胞抗老。
但作为一种颇受争议的美容概念，所谓的细胞级护理通常也只是依靠一些渗透性优异的强抗氧化成分来保持细胞新鲜度，并不能真正改变细胞形态从而让肌肤快速回春。
女性美容护肤的五大误区
一、冷水洗脸真的可以收缩毛孔吗?
真相：虽然用冷水洗脸时当时感觉冰冰凉凉的，皮肤好像收紧不少，但这只是因为肌肤表皮的微静脉遇冷收缩，一旦皮肤温度恢复正常，毛孔就会被打回原形。另外，过冷的水会阻断表皮细胞营养的运输，从而使得皮肤缺失营养。另外热水控油也是不正确的，因为过热的水会洗去脸上多余的油分，让肌肤容易干燥，而后更刺激分泌油脂。无论冷水还是热水，对皮肤都有一定刺激，长此以往可能造成皮肤敏感。
正确做法：想要收缩毛孔，必须从源头上解决问题，即减少皮脂分泌。含有水杨酸的护肤品能软化皮脂并促进角质代谢，有助疏通被堵塞的毛孔;含有烟酰胺的护肤品可有效减少皮脂分泌，从而缩小毛孔。
二、频繁去角质真的可让肌肤自由呼吸吗?
真相：因为角质层具有保护肌肤免受伤害的作用，而过于频繁去角质使皮肤受到严重的危害，皮层越来越薄，出现红血丝干燥脱皮等现象。而且肌肤吸收能力变差并不全是角质的错，也许更需要加入一些导入式的产品来促进保养品的吸收。
正确做法：合理去角质，一周一次最好，敏感肌肤更要减少频率，混合型肌肤可以在易出油的区域加强去角质，别的较干燥的部位减少次数。另外，可以尝试使用更温和的去角质方式，比如用爽肤水配合化妆棉帮助去角质。
三、早上起床后不洗脸皮肤会更好吗?
真相：一晚过后皮肤上会粘附很多灰层或螨虫，如果不清楚干净，将变为无益的氧化产物，容易堆积在毛囊中引起多种肌肤问题。因此早上洁面这一步不能省略，要通过洗脸清洁去除各种污垢，让不要的肌肤代谢物不再留在脸上。另外早上洗脸后的肌肤迅速恢复到良好的状态，让接下来使用的化妆品发挥最大的效果。
正确做法：早上清洁面部肌肤无需使用清洁力过强的产品，只需用温和系即可。
四、爽肤水用拍打的手法真的最有效吗?
真相：化妆水作为洁面后的第一步护肤工作，它能够对肌肤进行二次清洁，并补水保湿，平衡酸碱度，为肌肤打开吸收营养的通道，让后续的护肤品吸收得更全面。但想要化妆水的功效能完全地发挥出来，正确的使用方法才是王道。
正确做法：根据化妆水的产品功效和使用方法来正确使用。
五、吃避孕药真的能祛痘吗?
真相：食用避孕药来抑制痘痘在药理学上是有一定依据的，因为女性肾上腺分泌的睾酮，会增加皮脂的分泌，而避孕药中含有的雌激素或孕激素类药物嫩能帮助减少皮脂分泌，从而抑制痘痘。但根据个人体质的不同，过多地服用避孕药会扰乱女性正常的生理周期，导致不孕以及经期不规律，并不推荐使用。
经期美容误区
误区1：月经期间要用更好的护肤品
在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。
误区2：卵胞期用护肤品多余
虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。
误区3：黄体期要用深层洁净护肤品清洁
在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容 品和强力洗面奶。
月经期间，无论是美容还是护肤更要尤其注意，若是想在经期美容护肤有好的收获，就要留意休息，保证充足的睡眠。逐日用温水清洁皮肤2―3次，适当地用一些清洁霜，以防止皮肤的感染。由于经期皮肤的敏感性增强，轻易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。
运动减肥十大误区
大家都知道运动减肥是一种健康的瘦身方法，但有些人对运动存在错误的认识，下面运动减肥十大误区中你认知哪些?长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果。
运动减肥十大误区一：每天坚持30分钟慢跑即可减肥
研究证明：只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。因此，对于减肥者来说，在保证锻炼时间内适当变化动作，还可防止肌体局部疲劳，增加热量消耗，并达到好的效果。
运动减肥十大误区二：运动疲劳期饮酒可解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等的危害就会比平时更严重。
运动减肥十大误区三：经过一段时间运动后肌肉就不会松弛
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐松弛，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
运动减肥十大误区四：只要多运动，便可达到减肥目的
“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”?“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1-2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。
运动减肥十大误区五：只有出汗才算运动有效
出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。
运动减肥十大误区六：只要是锻炼，什么形式都行
选择锻炼项目要根据身体健康情况及生理阶段，膝关节有骨性关节会引发炎症及退行性改变者，不适合爬山、爬楼梯、深蹲等活动。
运动减肥十大误区七：带病坚持锻炼
这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发病。
运动减肥十大误区八：停止锻炼会使人发胖
在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。
十大误区九：只要多运动 不用控制饮食
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
运动减肥十大误区十：不管选择什么运动项目 都习惯穿一种鞋
根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。