备孕的注意事项有哪些 加碘盐

备孕的注意事项有哪些 加碘盐

我们知道缺碘会导致出现一些疾病，所以无论是孕妇还是正常人都应该需要补碘，虽然现在我们炒菜都用的是加碘盐，可是由于炒菜的时候差不多都挥发掉了，所以在日常中，我们应该要补碘，尤其是孕妇，如果孕妇缺碘严重会导致胎儿流产，所以孕期孕妇一定要注意补碘。

加碘盐和不加碘盐有什么区别

加碘盐和不加碘盐从名字上来看就知道的一个区别就是所含的物质不同，所以可以得知加碘盐中肯定含有一些别的元素，加碘盐要比不加碘盐多了碘酸钾和氯化钠两种物质，而不加碘盐则是其中不含有碘化物的食用盐。

加碘盐和不加碘盐所针对的食用人群也是不一样，由于我国大部分地区都存在缺碘的现象，而缺碘会引起碘缺乏症以及一系列的疾病，所以加碘盐是针对缺碘的人群或者是缺点的地区。同样我国也存在着碘含量丰富的地区，在那的人群不需要过量摄入碘，就可以食用不加碘盐。

加碘盐和不加碘盐还有一个区别就是作用效果不一样，加碘盐可以用作预防和治疗一些缺碘类疾病，例如甲状腺类疾病，而不加碘盐则只是单纯的调味品，并没有防治效果。

无碘盐正常人能不能吃 盐吃加碘的还是不加碘

具体根据自身情况来看。

碘虽然是人体内必不可少的一种营养元素，但是并不是越多越好的，在选择食盐的时候，到底选择加碘还是不加碘也是需要谨慎的，若身体处于一个高碘的情况，可选择不加碘的食盐，若身体缺少碘，且平时又不喜欢吃海带等含碘食物时，应该选择加碘的盐，所以具体盐吃加碘还是不加碘，看个人的实际情况。

同时，需要注意的是无论是加碘盐还是不加碘盐都不宜长期食用，最好两者交替食用。

盐有碘好还是无碘好

根据个人情况决定。

2018年5月15日，国家卫健委官方网站公布了《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例（征求意见稿）》，条例强调因地制宜、科学补碘，如：

1、在碘缺乏地区销售的食盐，应当为加碘食盐。

2、而在适碘地区和水源性高碘地区销售的食盐，应当为未加碘食盐。

3、因患疾病等情况，在医师指导下，认为不宜食用加碘食盐的，可以选择未加碘食盐。

4、健康成人在不经常食用富含碘的食物的情况下，建议食用含碘盐。

因此并非人人都需要食用加碘盐，选择有碘的盐好还是无碘好，要根据自身情况来决定。

想知道自己是否缺碘，可以通过尿碘检查以及日常膳食情况由医师来综合判断，如发现身体缺碘，一般情况下坚持正常食用加碘盐也可有效预防缺碘，而且根据我国居民膳食营养素参考摄入量，成人每日碘适宜摄入量为120微克，我国目前食盐加碘标准为20-30毫克/千克左右，按每人每天吃6克碘盐计算，一天可获得约120-180微克的碘，完全可以满足正常成年人的生理需要。

加碘盐和无碘盐哪个好 加碘盐的作用与功效

1、碘元素是人生长发育过程中不可或缺的物质，适量食用加碘盐可以促进人机体的生长与发育。

2、加碘盐中的碘元素被人体摄入以后可以很好地促进脑部神经系统的发育，起到健智益脑的作用。

3、加碘盐放入菜中可以很好地促进其在体内的分解代谢，有利于人体对食物中营养的吸收。

4、加碘盐可以帮助维持垂体的生理功能。

无碘盐正常人能不能吃

无碘盐正常人能吃，但是不建议长期吃。

碘是人体所必须的微量元素，必须从食物中摄取，包括饮水、粮食、蔬菜、加碘盐等等，缺碘容易患 上甲状腺肿。中国除了北京、天津、河北、山西、内蒙古、江苏、安徽、山东和河南9个省(区、市)中109个县(市、区、旗)的735个乡镇是水源性高碘地 区之外，其他大部分地区都是去缺碘的，这些地区的人如果不吃加点盐，时间长了就容易缺碘、患病。

因此建议非水源性高碘地区的人吃加碘盐，或者加碘盐和无碘盐混着吃。

加碘盐和不加碘盐有什么区别

1、碘含量。加碘盐和不加碘盐最显著的区别就是食盐中碘含量的不同，加碘盐中由于加入了一定比例的碘酸钾，其碘含量会高于不加碘盐。

2、适宜人群。加碘盐一般没有什么食用禁忌，比较适合大多数人，而不加碘盐就不太适合缺碘人群了。

3、食用效果。加碘盐食用以后可以预防甲状腺肿大等缺碘类疾病，而不加碘盐不行。

无碘盐适合孩子吃吗 儿童适合吃哪种盐

1.儿童如果是生活在山区、丘陵等缺碘地区，建议选择加碘盐。

2.儿童如果是生活在水源性高碘地区或者高碘病区，那么建议选择无碘盐。

3.不清楚自身所处的地区是否缺碘，建议直接选择加碘盐。