孕妈口味怪缺铁惹的祸
孕妈口味怪缺铁惹的祸
意想不到的孕妈“怪味”奇谈
自从有了胎宝宝，很多妈咪的口味简直和以前大不相同。下面，就让小编带您一起来听听那些有着奇特口味的妈咪们怎么说吧!
熙熙妈咪：
怀孕前的我很少吃辣椒，不过自从怀孕后，我就特别喜欢吃酸辣粉，几乎每一顿都离不开它;还有那油腻腻的烤鸭，以前吃一两块就会觉得腻，怀孕后却专拣又肥又油的鸭皮来吃。
MichelleFung：
怀孕前的最爱是蔬菜和水果，可是，自从怀孕后，我的口味变得非常的奇怪。如果只是单纯的喜欢大鱼大肉还好，可是我却极其喜欢喝食用油，每一次做菜剩下的油都会被我喝个精光，有时候甚至想把油当成水喝。
小菜包の妈咪：
以前不怎么爱甜食的，怀孕后却特别喜欢甜食，各种蛋糕、糖果都能让我垂涎三尺。更加奇怪的是，就算是在非常寒冷的冬天，我也会特别想吃凉的甜食，不管是蛋糕还是糖果，我都会拿到冰箱里面先冻一下，就连水果也是如此。
孕期口味怪?可能是缺铁惹的祸
相信很多孕妈咪都有以上三位妈咪的“口味经历“。如果你发现自己在怀孕期间想吃某些特别的东西，不要感到惊讶。对于很多准妈妈来说，这种对食物的渴望是怀孕的过程中不可抗拒的组成部分。你可能会发现自己突然特别想吃奶酪裹泡菜，或者直接从罐子里舀出来的蛋黄酱，甚至到处找牛排上的肥肉吃!
不过，如果你的孕期口味怪到超过一般人的接受范围，不妨咨询一下医生的意见吧。有些研究显示，某些怪异的口味与妈咪们体内缺铁有关。比如说，有些患有缺铁性贫血的妈咪想吃冰，而待她们的病治愈以后就不再想吃了;有的妈咪因为缺铁会很想吃肥肉，一旦治愈，妈咪们也许看到肥肉就会想吐了哦!
别放任怪口味 5款食谱巧补铁
妈咪们一旦出现了某些非常奇怪的口味，就一定要提高警惕了哟!长期缺铁不仅会影响妈咪们的身体，对于胎宝宝的成长也是非常不利的。下面，小编就为您推荐5款美味补铁食谱，帮助妈咪健康养胎。
食谱1：猪肝西红柿浓汤
准备食材：大番茄2个、猪肝1小块。
做法：
1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。
2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。
3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。
4、番茄去皮，切小块。
5、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。
6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
TIPS：猪肝含有丰富的铁质，是妈咪们补铁的佳品。番茄猪肝汤味道鲜美，帮助孕期妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈免疫力。
孕妇缺钙的症状
孕妇缺钙有哪些症状?我们就具体看看孕妇缺钙的症状有哪些。
1.小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
2.牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3.妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4.关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇食欲不振吃什么好
食物的选择
选择易消化、易吸收的食物，同时要能减轻呕吐反应，如面包、饼干、大米或小米粥。面包、饼干等干食能减轻症状，而大米或小米粥能补充因恶心。呕吐失去的水分。
膳食搭配
在食物的搭配上要选择清淡可口、营养丰富、食物色彩鲜艳者，如胡萝卜、黄瓜等。
尽量满足孕妈妈的口味
宜选择适合孕妈妈口味、色泽看起来有食欲不振的食物，使日常膳食既营养又被孕妈妈喜爱。比如可选择不同的材料或烹调手法，做出美味可口的食物，以不断满足孕妈妈的口味变化。
木瓜山楂会导致女性流产
当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。
爱吃的女生一当上准妈妈就要管好自己的嘴巴了，虽然螃蟹、桂圆等看似很补的食物很有营养价值，但却是孕期饮食禁忌中的大忌，食用凉性食物和温热性质的食物都会导致先兆流产。
孕期还有很多食物要忌口，而且不能随意混搭食用。
“先兆流产”原来是螃蟹惹的祸
悦悦妈在回忆其怀孕时的尴尬事时笑称，她怀孕1个多月的时候就遭遇了“先兆流产”。当时她和老公在加拿大的渥太华，人生地不熟，不知道该怎么办。后经一个朋友推荐，找了个熟悉的中医试着保胎。悦悦妈被逼着日复一日地喝苦味的中药，感觉如上刑一样，不过胎儿总算是保住了。后来她跟从一男性朋友那里了解到，她有如此遭遇是因为她爱吃的“温哥华大螃蟹”。原来，螃蟹属凉性，怀孕的人应当少吃。除此之外，像甲鱼、桂圆这些滋补的食物也应忌口。悦悦妈差点因为嘴馋而丢了她可爱的宝宝。
孕妇食欲不振怎么办
1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、并且富有营养。多吃如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等食物，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食品要对味，烹调要多样化，尽量满足孕妈妈的口味。宜选择适合孕妈妈口味、色泽看起来有食欲不振的食物，使日常膳食既营养又被孕妈妈喜爱。比如可选择不同的材料或烹调手法，做出美味可口的食物，以不断满足孕妈妈的口味变化。
4、吃饭的时候要保持愉快的心情，好心情对缓解妊娠反应有积极作用，孕妈妈在进食时可以试着听轻松的音乐，舒缓的音乐有助于孕妈妈减轻早孕时的烦躁、不安等情绪，从而间接提升孕妈妈的食欲、缓解食欲不振症状。
孕妇食欲不振怎么办
1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食品要对味，烹调要多样化，尽量满足孕妈妈的口味。宜选择适合孕妈妈口味、色泽看起来有食欲不振的食物，使日常膳食既营养又被孕妈妈喜爱。比如可选择不同的材料或烹调手法，做出美味可口的食物，以不断满足孕妈妈的口味变化。
4、进食过程中保持愉快的心情，好心情对缓解妊娠反应有积极作用，孕妈妈在进食时可以试着听轻松的音乐，舒缓的音乐有助于孕妈妈减轻早孕时的烦躁、不安等情绪，从而间接提升孕妈妈的食欲、缓解食欲不振症状。
孕妇食欲不振如何调理
食物的选择
选择易消化、易吸收的食物，同时要能减轻呕吐反应，如面包、饼干、大米或小米粥。面包、饼干等干食能减轻症状，而大米或小米粥能补充因恶心。呕吐失去的水分。
膳食搭配
在食物的搭配上要选择清淡可口、营养丰富、食物色彩鲜艳者，如胡萝卜、黄瓜等。
尽量满足孕妈妈的口味
宜选择适合孕妈妈口味、色泽看起来有食欲不振的食物，使日常膳食既营养又被孕妈妈喜爱。比如可选择不同的材料或烹调手法，做出美味可口的食物，以不断满足孕妈妈的口味变化。
进食过程中保持愉快的心情
好心情对缓解妊娠反应有积极作用，孕妈妈在进食时可以试着听轻松的音乐，舒缓的音乐有助于孕妈妈减轻早孕时的烦躁、不安等情绪，从而间接提升孕妈妈的食欲、缓解食欲不振症状。
怀孕口味变了怎么回事
揭秘孕妈妈口味改变的原因
怀孕期间，孕妈所大量分泌的黄体素能够保护子宫，让子宫不收缩，进而达到保护胚胎的目的，但也会减缓肠胃的蠕动，因此，孕妈妈就容易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口。当胃口不好的时候，可能就会比较喜欢一些特别的味道，比如之前不喜欢的肉，孕期反而会变得更有吸引力了，因此，口味喜好的改变，可以说是受到肠胃蠕动变慢的影响而产生的状况。
对此，孕妈妈如果发现自己在孕期想吃某些特别的东西或者以前不爱吃的东西，不要感到惊讶。如果是以前特别爱吃的东西，现在不爱吃了，也不需担心。
如何应对孕期口味变化
1、确认自己没有心理问题。有些孕妈妈会有焦虑、抑郁情绪，表现形式却是不停地进食，或对某种食物爱得偏执。因此，孕妈妈应该问问自己：我是不是有心理问题?必要时找心理医生咨询，及时解除心结，偏食问题也就解决了。
2、分清偏好和饥饿。有些孕妈妈非常爱吃甜食，甚至到了疯狂的地步，究其原因是饥饿导致了血糖降低，而孕妈妈又没有及时进食，使孕妈妈特别想吃甜东西。
3、不必完全抑制。孕妈妈完全没有必要和自己的欲望作对，只要偏爱的不是有害物质，而且不超过一定限度，就不会对健康造成伤害。适度的满足，能让孕妈妈心情愉快，并非坏事。即使孕妈妈偏爱的是垃圾食品，偶尔吃一次也不是什么大事。
4、不过度放纵。对自己的食物偏好，孕妈妈要清楚地知道是不是营养缺乏造成的，或许需要医生帮助判断。如果没有营养素缺乏，那么要适当克制自己的进食行为，因为过食偏好的食物可能导致摄入的热量过高，或造成营养不均衡。
5、看看自己的饮食是否均衡。孕妈妈要合理安排自己的饮食，各种营养素要摄取全面而均衡，符合孕期的营养需求。如果发现自己的饮食有不合理的地方，要尽快调整，如果没问题，那就大可放心了。
有数据表明，76%的孕妇在怀孕后味觉就发生了变化，有些孕妈妈变得更加敏感，有些孕妈妈则变得异常，这些变化通常发生在孕早期。因此，处在孕早期的妈妈口味若发生了变化，不必担心，要保持愉快放松的心态，熬过怀孕的头3个月，说不定一切都恢复正常咯。
孕期口味变化和生男生女有关?
通过准妈妈的口味变化，来判断生男生女的做法是不靠谱的。
因为每个人的口味是不同的，加之有地域差异，饮食习惯也会受到影响，比如南方人好甜食;北方人口味就比较重，更偏好咸口;四川、湖南等东面地区的人则是无辣不欢;而西面地区相比之下会更偏爱酸性食物，但各地新生儿的性别比率并无明显差距。由此可见，胎儿的性别和孕妈妈口味并无关联，“酸儿辣女”的理论是站不住脚的。
还有一些人认为，孕妇喜欢吃酸的食物是因为体内碱性物质较多，而碱性环境有利于精子存活，所以更容易生男孩。这种说法也是毫无科学依据的，因为胎儿的性别是在精卵结合的那一刻就注定了，所以，不管是通过准妈妈口味的变化、肚形的变化，或者是根据受孕时月等方法来预测生男生女都是不科学的。
孕妇吃什么水果补铁
补铁的水果1.菠萝菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢!除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢!但值得注意的是，孕妈们可别多吃哦!过敏体质的孕妈们也要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦!
补铁的水果2.樱桃樱桃娇小玲珑、惹人怜爱。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦!每百克樱桃中含铁量多达 59毫克。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢!孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。
补铁的水果3.苹果苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦!苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢!
补铁的水果4.葡萄葡萄，不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈们的滋补佳品。
补铁的水果5.桃子桃子芬香诱人，营养丰富。桃子味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。孕妇食用桃子可以有效预防缺铁性贫血了哦!但是得适量，多吃就会引起拉肚子，上火。
生二胎怎么看男女 口味
生男孩的二胎妈妈口味特征是比较喜欢吃酸和咸的东西，且胃口很大，生女孩的二胎妈妈口味特征是怀孕一段时期后饮食上会偏向辣的食物。
孕妇缺钙的症状有哪些
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
怀孕后身体有异味重如何消除
准妈身体有异味 都是激素惹的祸
怀孕后，准妈妈的内分泌会发生很大的变化，雌激素和孕激素都会增加，再加上怀孕后体温比正常人稍微高一些，很容易出汗，这样就会导致孕妇的身体和口腔内会产生很浓重的异味，特别不好闻。
虽然这些异味对孕妇的身体没有危害，但是却会让准妈妈尴尬到不愿意出门，也不愿意和人交往，特别影响心情。那么要如何消除这些异味呢?今天小编教你几个妙招去除孕期身体异味。
准妈身体有异味 不要一味止汗
孕妇在怀孕期间的抵抗力会比平常人弱，而出汗的作用就是排除体内的废物杂质，如果准妈妈一味止汗的话，这种作用就会大幅下降，导致体内的废物和毒素会堆积过多，影响身体健康。因此，孕妇在孕期不要因为出汗多身上汗味重就不停的止汗，这样可是会让身体的毒素排不出去哦。
准妈身体有异味 4个妙招帮你去除
1.如果是在夏天，那么孕妇最好穿宽松、纯棉能吸汗的衣服。如果是在冬天，你又是爱出汗的体质，那么可以少穿一件衣服，这样既能保持不会太热，也不会让孕妇着凉。
2.要勤洗澡，勤换衣物，这样才能消除体味。如果你觉得天气很热，出汗太多，那么可以稍微去冲个凉，但是绝对不能用止汗露、香水之类的化学产品来掩盖汗味或者止汗。
3.如果准妈妈口腔味道很重，那么每天就要勤刷牙、漱口，早晚要记得刷牙，牙膏可以选择含植物成分的漱口水。
4.如果准妈妈身上出太多汗，可以用干毛巾多擦拭下，也可以用温水浸泡毛巾再擦拭身体，防止汗水太多留在身体上味道变得浓重。但是切记不要出汗后就吹空调或者吹风扇，以免着凉。
孕妇如何补钙 准妈妈孕期缺钙的表现
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。但也应注意，孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！
2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙可能造成牙齿发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妈妈骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕期抽筋都是缺钙惹的祸
怀孕过程中，不仅会出现呕吐、心烦的常规的妊娠反应，还会出现很多其他不同症状，大部分孕妈咪都会出现腰痛或是腿疼的情况，这是因为孕妈妈们由于开流失增加，缺钙而引发的孕期抽筋现象。
怀孕是一个生理变化非常大的过程，不管是内在还是外在的都会发生许多变化。如果你能正确认识身体这些部位可能发生的变化，并且在日常生活中加倍呵护，那么，你就能当一个既美丽又健康的孕妈。
1.乳房
怀孕40天左右，孕妈由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，会产生乳房胀痛，怀孕3～4个月，大部分孕妈乳房已开始变大，除了轻微疼痛，有时还会摸到肿块。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色会变得更深。
呵护措施
● 经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。
● 洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。
2.腰部
约有一半至 3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历，孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，加重了腰部的负担。
呵护措施
● 当站立的时候要调整姿势来替换重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。
● 坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略高于大腿。
● 睡觉时最好侧卧，选择硬一儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
● 尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。
3.腿部
怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部抽筋的现象。
在怀孕中，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿;另外怀孕后，孕妈对钙的需求量明显增加，所以很多孕妈会因为缺钙而发生抽筋现象，夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
呵护措施
● 坐着工作时，在脚下垫个矮凳;躺着时，尽量左侧平卧;平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉。
● 不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
● 避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
● 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。
4.私密处
怀孕后，由于激素的影响，以及怀孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，很多孕妈会有阴部瘙痒的症状，这时应该及时去医院就诊，确定引起阴部瘙痒的原因，然后再用药治疗。多数孕妈的这个症状是没有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，以维护阴道的健康。
呵护措施
● 保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒。
● 去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室要注意预防交叉感染。
● 内衣宜柔软宽松，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。不穿化纤内裤及牛仔裤。
● 要注意的是，在怀孕后外阴的冲洗是允许的，但是绝对不要进行阴道冲洗。
孕妇怎样调理肠胃预防拉肚子
1、喝粥最养胃
孕期由于各种原因，部分孕妈口味大变，甚至爱上了重口味，天天无辣不欢，或者太过油腻。但孕妈们千万要记住，如果摄入营养过于丰富而肠胃无法顺利吸收，也是会造成肠胃不适的。多吃半流质的食品，精神上愉快豁达才是王道。
2、买菜先泡水
如今，家家户户粮食青菜自给自足的年代已经过去，几乎每一片菜叶都是从菜市场买回来的。在各种农药化肥盛行的年代，孕妈更应该注意饮食，外面购买的果蔬应该先在水里浸泡一个小时以上，避免食物中毒。
3、坚决不喝冷饮
孕妈切忌喝太多的冷饮，冷饮过多会稀释胃液，还会刺激肠道蠕动，不利于孕妇对营养的吸收，也有可能导致腹泻。所以，嘴馋的孕妈们千万要忍住了哦!