常喝酸奶可降低儿童患蛀牙风险

常喝酸奶可降低儿童患蛀牙风险

日本一项最新研究发现，经常喝酸奶可降低儿童患蛀牙的风险。与每周吃奶制品不到一次的孩子相比，每周至少吃4次奶制品的3岁儿童可降低患蛀牙风险达22%。

这份研究报告发表在《牙科杂志》上，研究人员分析了之前有关奶制品可预防儿童蛀牙的说法。他们发现，虽然黄油、奶酪和牛奶似乎并没有明显效果，但多喝酸奶的确对儿童的牙齿有保护效应。

酸奶降低蛀牙风险的原因仍不明确，但一项说法是酸奶含蛋白质，蛋白质附着在牙齿表面预防有害酸侵袭牙齿，它还意味着构成牙齿珐琅质的钙和磷酸盐不会分解。这项研究由福冈大学和东京大学负责，研究结论支持了之前澳大利亚科学家的发现，澳大利亚的科学家把拔下来的牙齿放入酸奶中结果发现酸奶可预防牙齿蛀洞。

在这项新研究中，日本研究人员对2000多名3岁儿童进行了调查，并向他们的家长询问孩子的饮食习惯。研究人员还对这些儿童进行牙齿检查以评估他们的牙齿状况。结果发现酸奶与预防蛀牙之间存在明显联系，但是其他常见奶制品没有这一效果。研究人员说：“多喝酸奶可能与儿童牙齿蛀洞较少有关系。”

儿童有虫牙吃什么好

一、儿童蛀牙会造成哪些危害：

1、乳牙是儿童重要的咀嚼器官，蛀牙会降低牙齿的咀嚼功能，不利于食物的消化吸收，影响儿童的营养摄入及生长发育。

2、蛀牙产生后，对颌骨的功能性刺激减少，不利于颌面部的正常发育，有可能导致面部畸形。

3、如果出现蛀牙，尤其是乳前牙出现蛀牙，就会影响儿童的牙齿美观及发音，对儿童心理造成不良刺激。

4、更有严重者，出现蛀牙的乳牙可作为病灶牙与低热、风湿性关节炎、肾炎全身性疾病等有关。

5、乳牙的存在为继承恒牙的萌出预留间隙，并且对恒牙的萌出具有一定的诱导作用，如果乳牙因为蛀牙导致近远中径缩小或过早丧失，容易导致恒牙萌出时间异常、牙颌畸型等。

二、儿童蛀牙吃什么好：

1、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

2、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

3、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

喝酸奶可以抗癌

喝酸奶可以抗癌

酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。

和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部关键营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。

酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。

经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

来自中国抗癌协会的权威实验数据说：我们知道80%的上呼吸消化道的恶性肿瘤是由吸烟和饮酒引起，但对于饮食因素在上呼吸消化道肿瘤的发生率中扮演怎样的角色仍存在较大的争议，尤其是乳制品对这些肿瘤发生率的影响至今未得到共识。

怎么喝酸奶：

1、直接喝

2、酸奶搭配香蕉一起喝 预防便秘

3、酸奶与烤面包一起吃 脆香可口

4、酸奶可以和面

5、酸奶可以做水果沙拉

6、酸奶可以配坚果一起吃。

酸奶有助于预防女性高血压诱发

高血压的发病人数是非常高的，而且现在有越来越多人有发这种高血压，得了高血压的患者呢不及时的治疗甚至会危及到生命的，有的会直接导致失明，还会引起动脉硬化，关于高血压的女性患者也是很多的，其中喝酸奶有助于预防女性高血压的。

高血压易导致人发生动脉硬化，增加脑出血和肾脏疾病的风险。如不加以控制,高血压还会导致卒中和失明。最新中国心血管病年报显示，目前我国高血压人群已超过2.6亿。高血压在成人中的发病率为20%，儿童患高血压的比例也在逐年提高。亲，你知道么?女性喝酸奶有助于降低血压。女性若每周至少喝5次酸奶则患高血压的风险降低。

以往的研究指出，奶制品可减少高危民众患高血压的风险，但很少有长期研究提出酸奶对民众患高血压风险的影响。美国国家乳制品委员会Buendia博士及同事长期大规模随访调查显示相比每月喝一杯酸奶的女性而言，每周至少喝5杯酸奶的女性患高血压的风险降低20%。男性喝酸奶与患高血压风险之间的关系并不明显，研究人员认为，这可能是由于男性摄入酸奶量远低于女性，但这并不表示男性是否喝酸奶与患高血压的风险无关。研究人员在深入探究女性饮食后发现，饮食与患高血压密切相关，通过健康饮食可预防民众患高血压，即DASH饮食。DASH饮食富含水果、蔬菜、无脂或低脂牛奶及奶制品、谷物、鱼、家禽、豆类、种子和坚果。

研究人员还探究了其他乳制品和高血压之间的联系。他们发现日常摄入牛奶和奶酪也能降低民众患高血压的风险，但不如酸奶效果好。

亲，如果你想降低高血压，又拥有理想体重，不妨将酸奶加入日常饮食哦。

如果有女性不幸得了高血压之后呢，可用适当的喝一些酸奶，因为酸奶能够促进女性胃肠道的消化，而且长期喝酸奶的女性患有高血压的几率也是很低的，因此女性朋友平时多喝一些酸奶对身体也是有诸多的好处的。

经常喝甜饮料对身体的七大危害

害处一：促进肾结石。研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

害处二：促进肥胖。研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

害处三：降低营养素摄入量。研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

害处四：强力促进糖尿病。一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。

害处五：促进骨质疏松和骨折。研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

害处六：促进龋齿。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

害处七：促进痛风。甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

酸奶能降低糖尿病风险吗

英国剑桥大学等机构研究人员在德国《糖尿病学》杂志上报告说，他们对4255名志愿者的日常饮食进行了长达11年的跟踪研究，结果显示，常摄入酸奶、干奶酪等低脂发酵乳制品的人，患糖尿病的风险比其他人低24%。其中，喝酸奶降低患糖尿病风险的效果最为明显。与不喝酸奶的人相比，平均每周喝4罐125克酸奶的人患糖尿病的风险可降低28%。

研究人员说，酸奶等低脂发酵乳制品中不仅脂肪含量低，还有丰富的益生菌和维生素K，它们可能会对糖尿病起到一定的预防作用。

但研究人员也指出，这项研究还不能证明喝酸奶与较低糖尿病风险之间有直接的因果关系。也许常喝酸奶的人同时也更注重健康的饮食和生活习惯，这些也都有益于预防糖尿病。

酸奶减肥方法减肥肉增加营养

喝酸奶可预防感冒，然而对于快速减肥方法来说，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。从而如果那些经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。有利于减肥最好的每天早上就要喝一杯酸奶前，最好先喝一杯白开水。

晚上喝酸奶最补钙，虽然牛奶中也含有很高的钙，从而要是与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，从而可以帮助人体更能起到促进钙吸收的作用。中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。一般来说，饮用酸奶最好的时间是饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

蛀牙影响儿童生长发育

不少儿童因糖吃多了或饮料喝多了患有蛀牙。我们在这里提醒各位家长，儿童蛀牙除了对牙齿、口腔产生影响外，还会影响儿童生长发育。

蛀牙可能引发多种疾病

儿童正处于生长发育的旺盛时期，对营养需求较高，而营养的摄入离不开良好的咀嚼功能。由于乳牙严重龋坏或早失，导致咀嚼功能降低或丧失，进而影响对食物的切割和磨细，对于需要充分咀嚼的食物，孩子要么不吃，要么咀嚼不充分，影响胃肠消化吸收，造成营养不良，影响生长发育。

临床上发现，满口蛀牙的小朋友比同龄儿童瘦小。经常有家长说，龋病治好后，孩子吃饭香了，更健康更结实了。

儿童蛀牙还可能引发多种疾病。专家介绍，由龋病引起的根尖周炎可成为身体其他疾病的感染病灶，称之为“病灶牙”。牙齿的代谢产物或细菌毒素可被血液或淋巴液带到其他器官，在机体过度疲劳、感冒、抵抗力降低时，可诱发慢性肾炎、风湿性关节炎、心内膜炎和败血症等全身性疾病。

另外，婴幼儿期是孩子学习语言的关键时期。乳牙龋齿，尤其是前牙的严重龋坏或早失，会影响孩子的发音，孩子讲话时会出现“漏风”现象，对其语言能力的发展产生不良影响。

安抚奶嘴和奶瓶—宝宝的颜值杀手 奶瓶引起的儿童早期蛀牙

对于1岁以上的孩子，一部分可能会继续进行母乳喂养，来满足身体发育和吸吮欲望的需要，而另一部分断了奶的孩子，会经常使用奶瓶来吸吮饮品，以满足他们的吮吸欲望。

这两种做法都会增加孩子早期蛀牙的风险。

从奶瓶里经常吮吸饮品，特别是奶制品，会增加孩子早期和广泛蛀牙的风险。除非奶瓶里只装饮用水让孩子进行吸吮。

母乳喂养是一种健康的喂养方式，但1岁以上的孩子，每天超过7次的母乳喂养，会增加蛀牙的风险（观点来自美国儿童牙科学会）。

当含糖食物进入口腔后，就会和口腔里的蛀牙细菌发生反应，产出酸性物质。这些酸性物质正是引起蛀牙的罪魁祸首。

如果孩子在一天内吃东西、吃零食或喝饮料的次数越多，产出的酸性物质就越多。这会使孩子的牙齿开始脱矿、变色，牙齿上会出现小的白色斑点或线（一般在牙龈的边缘）。

如果家长没有注意到孩子牙齿的这些早期变化，继续一些对牙齿有损害的行为，这些斑点会变成棕色，并且导致牙齿有缺损。

往往等孩子牙齿疼痛，甚至发生牙齿脓肿时，家长才意识到严重性。但此时，孩子患蛀牙的风险已被提高，可能会伴随孩子一生。

对年幼的孩子来说，蛀牙是一个很严重的问题。因为蛀牙会导致疼痛，干扰饮食、睡眠、学习和玩耍。

虽然乳牙会换，但是有些乳牙会一直使用到孩子的青少年时期。因此，保持孩子的牙齿健康很重要，发现蛀牙后应尽快阻止其进一步腐烂。

与成人的牙齿一样，乳牙蛀牙，会导致疼痛和吃饭、说话有困难。如果没有重视蛀牙，躺在孩子乳牙下方的恒牙，也会受到伤害，比如：

1、釉质发育不全

2、恒牙异位萌出

同样地，与成人牙齿一样，蛀牙如果不及时治疗可能会危及生命。

3、蛀牙细菌感染扩散成间隙感染，整个上唇部，面部肿起来。甚至会影响生命。