早产的原因 母体调养得当怀胎10月不用愁

早产的原因 母体调养得当怀胎10月不用愁

胎儿不稳和早产是可以预防的。尤其是有早产和流产经历的人就要更加注意。在怀孕前积极治疗身体的疾病，增强体质。不要吸烟、饮酒、熬夜，也不要让自己情绪太紧张；怀孕后要注意营养、休息、保持愉快的心情，不做剧烈的运动，多吃时令的蔬菜、水果、鱼类。

孕妇忌食茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、黑木耳、山楂、猪肝、杏子、杏仁、苡仁、马齿苋等。

对于有早产或流产史的妇女在怀孕前要先去看中医调理身体，身体强壮孕育的胎儿会更健康。怀孕期间尽量少过性生活，大便干燥排出困难时不要用力排便，可使用通便的栓剂。

怀胎10月的胎宝宝日记

第1周

现在我还只是一个什么都不知道的受精卵，我经过3天～4天的运动，到达我的目的地——妈妈的子宫。在那里，我静静地等着妈妈给我养分。

第2周

我比上个星期稍稍长大了一点，但是糊涂的妈妈可能根本没有注意到我的存在。我想等我再长大一点，妈妈就会知道了。

第3周

真奇怪，我感觉自己有了一点重量，但还是那么轻，大概只有1500微克吧，我的身体也只有几毫米。

第4周

我感觉在妈妈的子宫里呆得更安稳了。我常常睡觉，我发现我身体的某些部分正在慢慢地分裂，它们一部分形成了我的大脑，另一部分则形成了我的神经系统，我变得比先前更敏感了。这个时候，我需要各种各样的营养，总是盼望着妈妈多给我一点好吃的东西。

第5周

这个星期，我的胚盘内外层之间的那层细胞也长好了，这样形成我身体的三个胚层都完成了。总之，在这个星期，我的身体虽然还很小，但至少已经能看出究竟有多长了，我想大约有5毫米吧，大小就像个苹果核。也有人说这时候的我长得像小海马，真的有那么难看吗?

第6周

这个星期，我正在迅速地成长。听，怦怦怦，那是我的心跳，这证明我的生命力越来越强了。这段时间，我的肾脏和心脏也已经开始发育，略见雏形同时，我的神经管也开始跟我的大脑打招呼。我脸上的基本器官也都开始成形，已经能清晰地看到鼻孔了。

第7周

现在的我就像一颗长约13毫米的豆子。我的脸部器官比上周更明显了，我的眼睛是两个又滑稽又明显的黑点，鼻孔一张一合，耳朵那里也有明显的凹陷。我的手和脚开始慢慢长出样子来了，它们看上去就像两个可爱的小短桨。

第8周

这个星期我又长大了，我长到了20毫米长，现在的我比先前大了一些，就像一颗葡萄。我的手指和脚趾已经长得越来越有样子了，只是手指间有一些蹼状物，我想过一阵子，它们就会消失的吧。这段时间，我拼命地吸收妈妈给我的养分，所以也长得特别快。可能因为太开心了，我一直在偷偷地跳动。

第9周

现在我终于可以被正式定名为胎儿了，因为我的样子已经初具规模。首先，我已经长到了25毫米左右，我的肌肉、器官和神经都已经各就各位，我的皮肤上的血管变得更清晰，脑壳开始钙化，胚胎期的小尾巴也奇迹般地不见了。

第10周

我每天都在迅速地成长。这个礼拜，我的身长将达到40毫米左右。现在的我就像一个豆荚了。我的手腕不仅长得有模有样，而且还能根据需要弯曲呢，手指和脚趾的轮廓也变得越来越清晰。

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第11周

哈，本周我已经长到50毫米—60毫米了，体重也大有增加，已经达到了14克。我发现就连我的那些小地方，比如指甲和头发也开始发育了，还有我的脊柱轮廓也形成了。没准妈妈能透过特殊的仪器看到这些，她一定会为我高兴的。

第12周

庆祝我的3个月生日，我已经初具人形现在，我的大脑体积很大，几乎占了整个身体的一半左右。我的身长大约有65毫米，手指和脚趾之间已经完全分开，骨骼也变得更加坚硬了，我觉得自己强壮多了。

第13周

现在我的脸已经看上去像个真正的孩子了。我的身长大约超过了70毫米，眼睛在脸上显得更加突出了。我也变得越来越敏感，一有风吹草动，我的手指就会捏成拳头，我的脚趾也常常会弯曲。但是因为我还是那么小，所以妈妈感受不到我的动作，她只知道我在慢慢地蠕动。

第14周

在本周我的体长最大能达到100毫米以上。我的手指上还出现了一圈圈的指纹印。另外，我觉得自己开始有小便的感觉了，那可怎么办呢?

第15周

在这几个星期，我觉得我的生长速度比一开始更快了。我的身长几乎可以达到12厘米，身上的毛发也开始多起来，我全身上下出现了一层薄薄的绒毛，眼睛上面还长出了漂亮的眉毛。这段时间，我觉得有些无聊，所以，常常吮大拇指，有时候也会偷偷做个鬼脸或皱皱眉头。

第16周

这个礼拜我发现腿的长度超过了我的胳膊，手指的关节也更加灵活了。我的隐秘部位也发育得更清晰了，妈妈已经可以通过B超看出我是男还是女了。对了，忘了说了，本周我还打过嗝。

第17周

我的身长大约有13厘米—14厘米，看上去像一个梨。这个礼拜，我突然发现了一个新玩具——脐带，我常常喜欢用手拉扯它。有时候拉得很紧，但妈妈别担心，我很懂得分寸，我总是在紧要关头放开了手。

第18周

现在我的身长接近14厘米，我全身的骨骼几乎全部都是类似橡胶的软骨。我动起来时，像在跳海绵舞。

第19周

我正在练习呼吸，我的胸脯不时会鼓起来。这个礼拜，妈妈可以通过B超看到我的各种有趣动作。

第20周

本周我自然又长大了，我的身长超过了16厘米，并且我的嗅觉、味觉、触觉都开始形成。

第21周

我的身体表面出现一层薄薄的滑溜溜的东西，我知道那是一种可以保护我免受伤害的特殊物质。

第22周

我的体重又增加了，现在我大约有350克，我的手指上面已经有清晰可见的指甲，同时，我的听力也比先前大有进步。我可以听到妈妈的说话声和音乐声。真喜欢听妈妈的声音，但是最喜欢的还是爸爸的浑厚嗓音，如果能给我讲个故事就更好了。

第23周

现在我是一个微型宝宝了。但因为皮下脂肪还没有产生，所以我的皮肤仍是红红的，皱巴巴的。本周我已经有了微弱的视觉，牙胚也开始发育了。

第24-25周

我的听力越来越好，我能听见妈妈心跳的声音和肠胃里的咕咕声。我的味觉也开始形成。你知道吗?我跟大多数宝宝一样，爱吃甜食。

第26-27周

我的体重已经达到了800克左右，皮下脂肪开始出现，眼睛已经能够睁开。

第28-30周

我的体重在这段时间能达到1500克左右，所以看上去比先前胖了一些。我的眼睛也越来越好，哪里比较亮，就朝哪里看。另外，我的性别特征也变得更明显了。因为我的身体变得越来越大，我常常变换位置，有时头朝下，有时头朝上。

第31-33周

这段时间我的体重迅速增加，身长可达近48厘米。全身的皱纹也比先前减少很多。我的各个器官都基本发育完善，而且我已经长出一头胎发。

第34-36周

这几个礼拜，我的体重大约能达到2400克，我已经做好了出生的准备，我的头已经降入妈妈的骨盆。同时，我的肾脏已经发育完全，肝脏也开始工作了。

第37-39周

好开心，终于要出生了!这个时候，我的体重已经接近3300克，我的头发已经长得很多，原来身上的那层绒毛也都消失了，我的皮肤变得好光滑。

第40周

我可不想再呆在里面了，因为我身上的绒毛和分泌物的产生，羊水变得好混浊，我的手和脚也觉得难受，地方太小了。快点，快点，让我赶快离开这里，我要尽快见到妈妈!

先兆流产是如何产生的

胚胎方面(30%)：

父体或母体生殖细胞不健全是主要原因，不十分健全的生殖细胞虽然勉强结合起来成为胚胎，但终会早期死亡，无法“瓜熟蒂落”，足月分娩。这种原因所引起的流产，其实可说是一件好事。因为不正常的胎儿，如果真的足月产下，也会有畸形或异常。其他原因如脐带供氧不足、羊水疾病、胎盘病毒感染以及某些妇科炎症等，也会引起流产。孕妇营养不良，也是流产的原因之一。有的孕妇早期有严重的妊娠恶心、剧吐，以致极度营养馈乏，对胚胎的发育有很大的影响，也容易发生流产。

母体方面(30%)：

女性怀孕后，若情绪不稳定、愤怒、忧伤等精神刺激，扰乱了大脑皮层的活动功能，引起子宫的收缩而迫出胚胎，或使胚胎在子宫内死亡。患了流感、风疹等急性传染病，会由于高烧、细菌病毒释放的毒素而致流产。内分泌失调，如黄体、脑垂体、甲状腺的功能失调，以及子宫发育不良中子宫过度后屈，致使子宫腔对胚胎的发育起了阻碍作用，都可能引起流产。

其他方面(30%)：

整个妊娠期间的性生活应持谨慎态度，不恰当的性生活尤其是在早孕早期易引起流产。在妊娠中期，性生活也应适度，避免压迫孕妇腹部的性交体位和粗暴性交，以免引起流产。围产期间做妇科检查时，若手法粗暴，亦是易引起流产的原因之一，这一点尤其对体质虚弱的孕妇更要注意。药物与某些化学物质，如奎宁、一氧化碳、铝、磷、汞、苯中毒，亦常使胚胎难保。

流产依妊娠日数以及当时情况分为先兆、早期或晚期、完全或不完全等几种。其中，以先兆流产最多见，发生率约占全部妊娠的50。但其真正发生流产者只占10-15，所以，有些可以保胎，有的则不宜保胎。有些虽经千方百计地保胎。最终还是流产。

从表面看流产好象是一件十分遗憾的事，但从遗传学的观点看，流产也并非坏事。因为在流产的胎儿中，染色体异常的比率相当高。

降血脂血压的食物 草菇

肉质脆嫩、味道鲜美。草菇维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，进步机体免疫力。并且其可以或许减慢人体对碳水化合物的吸引，得当怀胎糖尿病妈妈食用。

怀孕初期饮食禁忌

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲，对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

怀孕初期的营养原则?

营养原则1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.

营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.

营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类，蛋类，豆类，硬果类食物。

营养原则4：在孕早期(就是怀孕12周以后，第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。

营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

在怀孕初期饮食禁忌有以下几点：

第一：少喝含咖啡因的饮料，像平时所喝的饮料中，茶、汽水、咖啡都含有咖啡因，它可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。

第二：有些孕妇在怀孕初期早孕反应比较厉害，导致食欲不佳，可能会频繁的使用食盐、味精、香料等调味品，过多的食用这些调味品对孕妇及胎儿都是不利的。孕妇在这段时间可以食用柑桔、枣、山楂等含抗坏血酸丰富的水果，适当补充一些钙和水果对于孕妇来说也是很重要的。

第三：远离酒精，在怀孕初期孕妇需要远离烟酒，酒精、香烟不但对孕妇身体有害，还可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险，因此要远离烟酒。

​胎儿停止发育的症状 准妈妈孕初期要注意这些

由于各种非常复杂的原因，有些胎儿在孕期会出现停止发育的状况，如果有孕妇出现了这样的状况，就一定要及时发现，及时治疗，这样才能大大避免不幸的事情发生。那么胎儿停止发育的症状有哪些呢?

孕早期胎儿停止发育的症状

女性朋友们如果发现自己的月经迟迟不来，并且还伴有恶心、呕吐、胃口不佳等情形时，就需要去医院检查一下看看自己是否是怀孕了，这个时候可以去医院进行一下检查。

由于每位的排卵周期不尽相同，有人可能是28天，有人则要拖到35天，若周期较长，则验孕的周数就要往后延期了。

胎停孕最明显的症状是下体出血，部分患者伴有腹痛。另外，孕早期如果一些妊娠反应，例如孕吐、乳房胀痛突然停止，也很有可能是胎停孕的征兆，准妈妈也应该及时到医院进行检查。

如果胚胎停孕，孕妇的一切妊娠反应随之消失。

首先是不再有恶心、呕吐等早孕反应，乳房发胀的感觉也会随之减弱。然后下体会有出血，常为暗红色血性白带。最后还可能出现下腹疼痛，排出胚胎。上述表现因人而异，有的甚至一点迹象都没有，就直接出现腹痛，然后流产，或胚胎停孕后无症状通过常规B超检查发现。

胎停育有哪些原因

1、内分泌失调

胚胎着床及继续发育依赖于复杂的内分泌系统彼此协调，任何一个环节失常，都可致流产，其中最常见的是黄体功能不良，黄体功能不全可造成子宫内膜发育迟缓和黄体期短，从而影响受精卵的种植，或早期妊娠流产。

预防对策

在中医理论中，内分泌失调就是阴虚的表现之一，是气血淤滞导致的。

淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。

2、免疫因素

妊娠宫内的胚胎或胎儿实属同种异体移植，因为胎儿是父母的遗传物质的结合体和母体不可能完全相同。母一胎间的免疫不适应而引起母体对胎儿的排斥。

3、生殖道感染

除以上各种因素外，感染所致孕早期流产愈来愈受到国内外学者的重视。妊娠早期严重的TORCH感染可引起胚胎死亡或流产，较轻感染亦可引起胚胎畸形。

4、子宫异常

由于子宫缺陷引起的流产约占10%~15%。

5、染色体异常

染色体异常多导致胚胎不发育而致早期流产。染色体异常包括数量和结构异常，数量上的异常可分为非整倍体和多倍体，最常见的异常核型为三倍体，而16三体又占1/3，常有致死性。21三体中有25~67%，13三体中有4一50%，18三体中有6~33%必然流产。

准妈妈怀孕初期注意事项

怀孕初期头三个月，是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。在最初的3个月，身体的变化不怎么明显。你不必把自己当作一个特殊的人看待，做些开心的事情，忘掉不舒服;身体不适时，就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。

流产种类及其注意事项

流产也要做小月子

不论是自然流产或人工流产，流产后的调养对妇女而言非常重要!因为流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错;如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕，不可不慎!

每一个新生儿的诞生都是经历一连串的筛选考验，所存留下来幸运的「爱的结晶」。其实每一个精子与卵子的相遇，大约只有30的受精机率，这些受精之中有23左右，在临床上尚未证实有怀孕即流掉;另外虽有67确认有怀孕，却仍有少部份于第一妊娠期自然流产，其它的在历经怀孕第一、第二妊娠期的过程，也有部份因为早产、胎儿异常、胎死腹中而无法存活至足月生下来，必须接受终止妊娠的处理。

分为以下几大类：

【自然流产】

「自然流产」是指怀孕20周之前自然发生的流产，或是产下的胚胎或胎儿体重不足500公克(某些欧洲国家定义为低于1000克)称之。

80以上的流产发生于怀孕的前12周(即前3个月)，染色体异常占早期流产至少一半以上的因素。自然流产的风险也随着母亲胎次增多而相对上升;同样地，父母亲的年龄愈高，风险也较高。研究也发现，母亲在足月生产后3个月之内若受孕，自然流产的比率也较高。

*自然流产的分类

由于临床上表现及处理原则不同，自然流产分成五类：

1.先兆性流产：怀孕前期出现有少量阴dao出血、下腹痛或下背痛，在经过适当的安胎治疗，仍可继续怀孕。

2.不可避免性流产：若早期发生胎膜破裂，导致阴dao有分泌物流出，在无出血及阵痛的情况下，可以积极地安胎治疗;但如果症状加剧，甚至出现发烧现象，则要考虑终止怀孕。

3.不完全性流产：若胎盘组织无法随着胚胎完全排出，即残留在子宫，因为出血量会较多，故要紧急以真空吸引及搔刮手术来处理。

4.过期流产：胚胎死掉却仍停留在子宫内数周之久，若怀孕已进入中期，发生胎死腹中过久，有可能会出现严重凝血障碍，需要立即采取流产处理。

5.反复性流产：连续三次或以上的自然流产称之。

*自然流产的后遗症及日后对怀孕的影响

面对这些流产的征候，其预后也关系到处理的原则，例如，若先兆性流产阴dao出血加剧，且持续数天或数周，虽然研究显示并不会增加胎儿异常的机会，但往后的孕期当中，早产低体重儿及周产期死亡率却有增加的趋势。

此外，反复性流产的原因若排除是自体免疫抗体和子宫颈闭锁不全造成的，其再发生的机率并不是特别高。如果先前有生过活产的婴儿，出现重复流产的危险性是30;相对地，不曾生过活产而且有至少一次自然流产，则发生再次流产的机率则上升至46;对于有过三次或三次以上自然流产的妇女，在往后怀孕当中，早产、前置胎盘、胎位不正及胎儿异常的危险性较高。

【人工流产】

「人工流产」是指在胎儿足以存活之前，以药物或手术方式予以终止怀孕。治疗性流产的适应症包括：(1)怀孕足以危害母亲的健康;(2)怀孕是由于性侵害(强暴)而发生的;(3)怀孕将导致产生严重畸形儿或智障儿。

另一类选择性流产则是出于妇女本身的意愿，因此各国对于此项妇女堕胎权的规范，不尽相同，却有其历史沿革与文化宗教背景的影响。

【流产后的调理】

*生理及心理的调适

如同足月生产一般，在怀孕前期与中期的流产或引产之后，子宫也会经历复旧的过程，包括子宫颈及阴dao也会渐渐回复原来大小。但由于怀孕周数较少，几乎没有会阴伤口，恢复速度也比较快;对于骨盆底肌肉的压迫及膀胱尿道的影响也相对较小。但大于3个月以上的流产，会出现乳房持续肿胀、分泌乳汁的现象。

因为流产发生的原因不同，对产妇情绪及心理的调适与支持很重要，在休息调养身体及关注生理上变化的同时，也要兼顾心理及精神层面的照顾。

*有效避孕或完善规划下一次怀孕

在了解流产对日后受孕的影响之后，若不考虑生育的妇女，要积极有效的避孕;若仍计划再怀孕的夫妻，可请医师就流产原因加以评估，是否需要接受治疗(例如子宫颈闭锁的手术缝合与自体免疫抗体的治疗等)，再来规划下一次的怀孕。

*流产后中医调养良方

不管是人工流产或自然流产，流产后调养对妇女而言是非常重要的。因为流产后，子宫、卵巢等生殖器管要恢复到正常状态，需要一段时间来进行适当的调养。如果调养得宜，则往后的身体状况不会差太多;相反的，如果不注重调养，则身体健康可能由此走下坡，常常会出现如腰酸、经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群出现，或造成习惯性流产，甚至会严重到不易受孕!

因此，流产后的妇女可请中医师依母体的寒、热、虚、实来加以辨症调养，让各方面的副作用减到最低。

一般建议如下

1.流产后，除了喝传统的生化汤4～5帖，来使子宫化瘀血、生新血之外，为预防流产后引起的经闭，有时会在调理后期，加用一些理气活血的药物。

2.有时孕妇本来就有容易腰酸膝酸的情况，更要在此时加入一些补肾阳、调肾阴的药物。

3.若妇女平时就常心情抑郁、心烦、易怒、失眠、月经不调，可适当服用一些疏理肝气的中药来调理。

4.若月经量少、来时色黑或不畅的，更需要赶快调理，以免流产后，月经量更为减少，甚至影响日后受孕能力!

在这里要提醒妈妈要放慢生活节奏。准妈妈不必感到太难过，而是要放松心情，坦然面对安胎期。抛开平日的忙碌工作，完全放松紧绷的神经，遵照医嘱，多多卧床休息，不仅可以调养自己的身体，也可以让宝宝多吸取一些养分，让宝宝体重再多增加一点、各个器官发育更完善，等到“瓜熟蒂落”时，高高兴兴地迎接一个健康宝宝的到来!

刚怀孕要注意什么

1、饮食科学营养

妊娠早期对胎儿健康发育来说是一个非常重要的时期。由于胎儿的成长全靠母体供给营养。孕早期的时候孕妇多会出现一些妊娠反应，可常伴有恶心、呕吐等反应，因此在饮食上宜采取少食多餐、少油腻、味清淡的原则，应多吃蔬菜、水果等碱性食物以防酸中毒。同时可服用多量维生素B和C来减轻妊娠反应症状。在有食欲的时候，可适当增加蛋白质的摄入量。

2、调适情绪

孕妇的精神话动可以影响胎儿的健康，孕妇紧张焦虑，情绪不好，其子女长大后情绪也不稳定。如果孕妇经常处在忧愁、急燥、恐惧、紧张或时常失眠的状态下，会影响胎儿的大脑发育。所以，为了下一代的聪明健康，孕妇应经常保持愉快的心情。

3、禁止性生活

为了保护胎儿，防让发生意外流产，在妊娠早期的前3个月里面应该严重禁止性生活，保证胎儿能够在母体内安然无着，顺利成长。

4、远离有害因素

在怀孕早期不宜从事有意有害作业。例如，物理因素如放射线、噪声、全身震动等，化学因素如铅、汞、编、苯、汽油、氯仿、硫比碳等，都会不同程度的对胚胎及胎儿发育产生不良影响。一旦确定怀孕了，就应及时调离有毒有害的作业环境。

5、预防病毒感染

在妊娠早期，如患病毒性感冒、风疹等有引起胎儿畸形的可能。所以在孕早期要持别注意防止病毒感染。

怀孕期间大补易致胎死腹中

据某报报道，一孕妇妊娠期间大补特补，满心想生个健壮儿，结果物极必反，胎儿被她滋补得过大，未足月就死在母腹中。原来这位孕妇怀孕后，买了大量营养方面的书，每天照着书不停地吃，什么鱼肉虾蟹、蛋禽果蔬，健脑的、补钙的，顿顿不少。一个月前检查时，医生发现她的孩子比一般妊娠足月的胎儿都大，这位准妈妈很高兴，以为总算没有白补，她的孩子也一定比别人的孩子健康聪明。没想到离预产期还有一周，胎儿却出现异常，胎动消失，到医院一检查，胎儿已死亡，据推测胎儿体重已达6千克。

看了这则报道，使我想起一句俗话：“孕妇一张嘴，喂养两个人。”的确，怀孕以后，孕妇的饮食除了满足自身的营养需要外，还担负着为胎儿不断生长发育提供营养物质的任务。因此，妇女怀孕后总会努力增加营养。在物质生活丰裕的今天，不少孕妇更是拼命吃、拼命补，以求怀胎十月后生个健壮聪明的小天才。其实，不合理的营养结构既不利于孕妇的健康，也不利于胎儿的生长发育。

孕妇死亡原因之一，“巨大儿”造成的难产

孕期营养过剩或长期摄入热量过高的食物会引起孕妇肥胖，进而导致糖尿病、高血压，还容易发生妊娠高血压综合征;在胎儿方面，常可导致胎儿过大(指胎儿出生时体重超过4千克者)，甚至是胎儿发育异常。

据统计，我国孕产妇死亡率为0.488%，其主要原因是由妊娠高血压综合征引起的。另一个原因则是“巨大儿”造成的难产，引起产妇产后大出血。近年来，孕妇由于营养过度而致胎儿巨大者有逐渐增多的趋势。

孕期维生素过量，婴儿易致维生素相对缺乏症

有些孕妇从书本上看到维生素A、D和钙的缺乏会影响胎儿生长发育，而且在怀孕期间孕妇对此的需求量亦有所增加，于是就把鱼肝油、钙制剂作为“孕期补品”而大量服食。事实上鱼肝油、钙制剂并非“营养补品”，更不会多多益善。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。如果维生素A或维生素D摄入量太多，会出现维生素A中毒或维生素D中毒，对孕妇和胎儿的健康均有影响。

有些孕妇在怀孕期间服食大量维生素C，或因妊娠反应等原因而大量服用B族维生素，使得胎儿在母体内习惯于处在高维生素状态，并对此产生了依赖性，当胎儿一旦出生，维生素的来源不如在母体内那么充足，婴儿就会产生维生素C或B族相对缺乏的症候群，引起坏血病以及出现容易兴奋、哭闹不安、眼球震颤甚至反复惊厥等症状。

节食、戒口，母婴同患营养不良

然而，怀孕妇女也不能因为怕营养过剩影响胎儿发育、怕胎儿长得过大造成难产、怕孕期发胖影响自己产后体形的恢复而节制饮食。节制饮食和诸多戒口会造成与营养过剩、盲目进补相反的另一极端——营养不足。营养不足同样对母体和胎儿十分有害。俗话说：“先天不足，后天难养。”营养供应不足，胎儿会出现生长发育障碍，甚至早产、流产、死胎。对孕妇自身而言，营养不良会引起贫血、体弱多病，在妊娠晚期则容易发生妊娠中毒症。

孕期均衡饮食，母婴健康

因此，怀孕期间必须科学地、合理地、适时地调配营养。胎儿在母体内的发育是一个从小到大的过程，对营养的需求也有一个由少到多的过程。例如，妊娠3个月时，胎儿的体重只有20克;6个月时，增加到500克;8个月末为1500克;出生时一般为3000克。可见在妊娠早期(头3个月)胎儿生长相对较慢，孕妇保持平常的均衡饮食，略有增加即可。以后，随着妊娠月份的增加，胎儿生长发育加快，各器官、系统逐渐形成和成熟，对营养的要求亦逐渐增加。

在怀孕4个月以后，每日至少供给热能9.64～10.46兆焦，这些热能可在饮食总量中获得(1千克大米约产热14.8兆焦，1千克面粉约产热14.7兆焦)。孕妇应避免饥饿，在每天进食的食物中，不仅要有碳水化合物(糖、五谷等，每天约350克)作为热量的主要来源，而且应保证有充足蛋白质(每日约需85克)和脂类(每日约需65克)的供给。至于维生素、矿物质等其他营养成分，本来就可从日常食物中获得，在妊娠期间孕妇食物已适量增加的情况下，它们也会相应增加。因此，只要孕妇不偏食，日常均衡的饭菜水果供应，完全足以提供孕妇自身的营养和胎儿生长发育的需要，故一般无须再特别添加。如果个别有特殊情况，亦应在医生的指导下适当进行补充，切不可自己盲目乱补。

通俗地说，调节孕妇的营养，是既不要让她和胎儿饿着，也不要撑着。