痘痘肌不能吃什么

痘痘肌不能吃什么

甜食绝对是痘痘肌的凶手，如果摄取过多糖分，养成每天吃甜食的习惯，会导致胰岛素的敏感度降低，而血液中的游离雄肌素增加，游离雄肌素就是促成痘痘的一大主因。除了少吃油炸类食物之外，巧克力、坚果等零食也是属于油脂含量较高的食物，都容易造成皮脂分泌旺盛、毛孔阻塞等情形，进而变成发炎的痘痘。

之前我们在介绍瘦身减肥时，就有分享过GI饮食原则，GI也就是升糖指数，如果摄取高GI饮食，就会导致血糖快速上升，进而引起体内胰岛素的产生，增加肾上腺合成的雄肌素，促成皮脂腺分泌，这也就是痘痘产生的原因。常见的高GI食物例如面包、白米饭、乌龙面、白面等精致类淀粉，果酱、加工蜜饯、葡萄干、麻糬、洋芋片等零食，高糖分的甜食也是高GI饮食，这些都要尽量避免。

辛辣类的食物容易致痘是常听到的，不过含有高量咖啡因的食物，例如茶、咖啡等也要避免，因其容易引起皮脂分泌旺盛，让痘痘变得更严重。

摆脱脸上烦人痘痘的小窍门

1、肌肤的清洁方面

美眉们要知道，成年痘痘一般与环境的变化、压力的刺激、不良的生活习惯和护肤习惯等都有关系，在面部肌肤的不同区域都有可能会发生。那么，对于痘痘肌肤的清洁就显得尤为重要了。如果清洁肌肤不当，会导致面部肌肤毛孔堆积过多的油脂和污垢，导致痘痘频繁滋生。因此，清洁干净面部肌肤是赶走痘痘的第一步。

美眉们清洁肌肤要温和对待，保持肌肤的水油平衡，很多美眉喜欢把脸洗得一点油脂都不留，以为这样越干净，痘痘就越不会来打扰，其实是不对的。痘痘肌肤应远离碱性的洁面产品，根据不同的肤质特点来选择温和的洁面乳来清洁肌肤。最重要的是，不让污垢和油脂残留在毛孔之中。

2、肌肤的排毒方面

如果你的肌肤毒素堆积太多，那么，必然会出现很多的斑点、痘痘等问题。很多成人痘的形成，就是由于压力过大、睡眠不足、劳累、便秘毒素等所致，这就会令肌肤和身体都残留太多的毒素无法排出，从而导致痘痘滋生。那么，美眉们为肌肤排出毒素，就是赶走痘痘是重中之重。

如何为肌肤排出毒素呢?首先，美眉们应从身体内部来清理肠道中的毒素，每天清晨喝上一大杯水，来清理肠道，清理毒素，并且每日要定时排便，其次，美眉们要多吃有助于肌肤和身体排毒的食物，例如薏米、红豆、香蕉等等，多吃富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，也能够帮助肌肤排毒。再加上多敷滋润肌肤和吸附污垢的面膜，肌肤就可以逐渐缓解痘痘滋生，赶走痘痘。美眉们需要注意的是，痘痘肌肤敷面膜，需要选择质地温和、无刺激的，最好能够抑制和缓解痘痘的面膜产品来使用。

猪油膏适合什么肤质 猪油膏适合痘痘肌使用

猪油膏特别适合痘痘肌肤使用，一方面能锁水控油，有效调节痘痘肌肤的水油平衡，另外猪油膏具有很好的隐形填补作用，能够填补痘痘肌出现的毛孔粗大、痘坑等问题，有效平滑肌肤。

关于痘痘痘印痘疤护理的那些事

1、痘痘肌肤是否需要涂抹防晒霜?

相信痘痘肌肤的美眉们一定认为涂抹防晒霜，会让皮肤变得更油腻，会给肌肤带来负担，因此，一般痘痘肌肤的美眉们都不会使用防晒霜。实际上，肌肤长痘，与涂抹防晒霜并不冲突，如果肌肤长痘后不重视防晒，那么，痘痘会更加严重，发炎后的痘痘在日晒之后也更容易沉积黑色素，痘痘肌肤还是需要防晒的。美眉们可以选择清爽型的、无刺激的防晒产品，并且做好晒后的清洁修复工作。

2、有什么好办法急救青春痘?

如果你的皮肤出现了一颗很大的红红的痘痘，这属于发炎型痘痘，想要迅速消灭它，不妨把阿司匹林药片捣碎，然后敷在痘痘处，可以帮助肌肤舒缓镇定，抑制痘痘滋生、为这个发炎了的痘痘消消炎。同时，再搭配使用水杨酸护肤产品来巩固使用，就可以让痘痘快速消失。

3、遮瑕痘痘需要注意什么?

在特殊情况下，美眉们需要遮瑕痘痘的时候，都会使用遮瑕膏，然而，一般的遮瑕膏都会刺激痘痘，不利于痘痘的去除。美眉们在使用遮瑕膏的时候，要选择无刺激的、不要涂抹过量，笔刷也要定期清洁，避免细菌的滋生。

4、痘痘肌肤如何选购面膜?

痘痘肌肤如何选购面膜呢?痘痘肌肤比较敏感，非常脆弱，小编建议选择面膜的话，最好选择纯中药面膜，其控油效果比较好，而且对痘痘肌肤没有刺激作用。也可以自己自制舒缓痘痘的面膜，将薰衣草、党参、珍珠研成碎末，充分混合上适量的酸奶，然后搅拌均匀后，直接敷在痘痘皮肤上，半个小时之后，再用温水清洗干净。隔天用一次，可帮助肌肤清热排毒、有效抑制油脂分泌。此面膜对于发炎及有脓包的痘痘也有极好的抑制和改善的作用。

另外，除以上这个中药面膜之外，还有一种面膜是对于痘痘肌肤有着抑制和舒缓的功效的，那就是芦荟面膜。纯天然的芦荟具有非常好的排毒养颜功效，能够帮助肌肤消除痘痘，美眉们可以将芦荟的汁液取出，然后混合入适量的蜂蜜，敷在痘痘肌肤上，二十分钟之后，再用温水清洗干净，可有效抑制痘痘、击退红肿、发炎等各种问题，芦荟面膜是对痘痘肌肤有着非常好的舒缓作用的，需要注意的是，格外敏感的肤质要少用哦!

长痘痘的肌肤要如何护理

1、注意清洁

痘痘肌肤洁面的时候一定要使用无油的产品，包含油分的洁面产品会让痘痘恶化、滋生痘痘。同时，如果使用温和的泡沫型洁面更好，因为泡沫型的可以减少手部与肌肤的接触，同时泡沫型的分子比较小，更容易进入毛孔清洁污垢。

2、水油平衡

痘痘肌肤一般油脂分泌比较旺盛，所以护肤品要选择清爽型的，太过滋润会对肌肤造成负担，让痘痘更加严重。当然，痘痘肌肤也不能一味的控油，也要注意补水。很多人长痘是因为外油内干，所以要给肌肤补足水分，痘痘自然就不会长不停了。可以选择具有补水效果的清爽护肤品。

3、痘痘肌也要去角质

长痘了也要去角质，这样才不会让老废角质堵塞毛孔痘痘更加严重。但是要选择痘痘肌专用的温和去角质产品。因为痘痘肌比较脆弱、敏感，所以一周做一次去角质管理就可以了。

男人预防长痘的方法

男人预防痘痘方法(一)：男性朋友在平时不要情不自禁用手摸脸。受伤的细菌多的让你无法想象的，而这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

男人预防痘痘方法(二)：平时被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，要经常的清洗或晾晒。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

男人预防痘痘方法(三)：喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

男人预防痘痘方法(四)：适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

男人预防痘痘方法(五)：平时要尽量避免吃快餐、零食等垃圾食品，一物这些食物容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘，这些食物是滋养痘痘的最好的食物。

痘痘肌不能吃什么 痘痘肌到底是什么肤质

面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。你是油性肌肤。不时出现的斑点和黑头粉刺会令你不胜烦恼。

额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。这是混合性皮肤。

皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。这是典型的敏感性皮肤。

植玫兰祛痘的祛痘类型

.白头粉刺，白头粉刺多发于面部，表现为米粒大小半球形白色小皮疹，质硬。约占痘痘肌肤人群的12%~15%。

2.黑头粉刺，又称开放性粉刺，表面看起来是或大或小的黑点，质硬。约占痘痘肌肤人群的8%~11%。

3.结节型痘痘，多发生于两颊，呈浅红色或暗红色，有的显著隆起，形成半球形或圆锥形。

4.丘疹型痘痘，丘疹为高出皮肤的局限性突起，小如针头，大如黄豆，一般会冒白尖。约占痘痘肌肤人群的11%~13%。

5.囊肿型痘痘，看上去红肿，痘痘中有脓液，但是不冒白尖，有时会有浓汁流出。看上去红肿，痘痘中有脓液，但是不冒白尖，有时会有浓汁流出。约占痘痘肌肤人群的8%~10%。

6.脓包型痘痘，一般由丘疹演变而来，先演变成豌豆大的水泡，约1-2日演变成脓包。约占痘痘肌肤人群的11%~13%。

7.结节/囊肿型痘痘，结节型痘痘没有及时治疗导致痘痘恶化成为囊肿，两者并存成为结节囊肿型痘痘。

8.丘疹/脓包型痘痘，丘疹型痘痘没有及时治疗导致痘痘恶化成为脓包，两者并存成为丘疹脓包型痘痘。

9.聚合型痘痘，聚合型痘痘是指同时患有两种以上痘痘症状，皮肤有一定皮损，且症状较为严重。约占痘痘肌肤人群的1%~2%。

冬季祛痘误区

误区1：防晒霜不能用。有些人认为防晒霜会堵塞毛孔所以完全不敢擦防晒，事实上超负荷的紫外线辐射会让痘印痘痕的色素沉淀加重。痘痘肌出门前20分钟一定要涂抹清爽的防晒霜，回来之后也要用面膜进行急救防止痘印加重，最后再用修护产品进行镇定修复。

误区2：过了青春期痘痘自然会消褪不必理他。青春痘因多发于青春期而得名，但这并不意味着在其他时期就能“幸免”，更不能将其扔着不理。易长痘痘的MM日常要常用去脂防痘产品进行呵护;当痘痘来临的时候，要在第一时间内选择安全的护肤品进行祛痘护理;如果非常不幸地形成了痘印也要选择有美白去印功能的产品去除痘印。

误区3：控油不补水或者对油性肌肤置之不理。大部分的痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤。要避免出现越控越油的恶性循环，控油的同时也要注意补水，最好是选择有控油功能的补水保湿乳液。

误区4：以为裸肤就可以告别油田肌。很多人认为长了痘痘就应该什么都不涂，其实“裸肤”会加剧皮肤水分流失，反而会加强对皮肤的刺激，让肌肤分泌出更多的油脂。痘痘肌日常应选用无油质地清爽的啫喱涂抹，或者专门针对油脂分泌旺盛的T区进行补水保湿。

误区5：不注意清洁或者频繁洗脸。清洁是护肤的基础，痘痘肌更应该做好清洁工作，但是这不代表你可以一日N次的洗脸，让肌肤的水油失衡加剧。痘痘肌一定要选择温和的祛痘洁面产品进行适度的清洁工作。

误区6：从不去角质或者频繁去角质。过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此痘痘肌也要利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸，然而频繁去角质也会损害到角质层。去角质是必须的，但要痘痘肌酌情进行，最多一周一次，同时不要在痘痘发炎是进行。

脸上痘痘怎么消除 合理饮食调整是祛痘关键

要想有效去除痘痘，内服加外用产品才是祛痘的最好办法，痘痘肌人群首先要注意，蛋糕，面包这类糖分和碳水化合物过多的点心，花生，杏仁等坚果类食品，辣椒，烧烤等辛辣刺激食物，烟酒都是容易造成青春痘滋生的常见食物，痘痘肌人群尤其应该远离，生活中最好多补充水分和维生素c，因此新鲜的水果蔬菜应该经常出现在痘痘肌人群的食谱当中。

痘痘肌肤，该如何吃？

那么在饮食上，该注意什么呢?

饮食与皮脂腺的关系，一直没有非常公认的结果。但有研究发现，低热量的食物可以快速降低皮脂腺分泌率，此外，当肥胖的成人吃低热量的食物时，其身体中刺激皮脂腺分泌的雄激素水平会下降，因此饮食变化的确会影响皮脂腺的功能。所以，建议大家少摄入高热量的食物，如油腻食物、甜点等，尤其是出油多的人，可适当增加水果、蔬菜以及其他一些粗纤维食物在饮食中的比例。具体包括以下几点：

多吃富含维生素和锌的食物。作为皮肤性病科的医生，我长会在门诊中跟大家强调维生素A的重要性，维生素A对于皮肤上皮的正常形成、发育与维持十分重要。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。富含维生素A的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。富含微生物E的食物有植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋及果仁等。富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶等。这些也就是我们常讲的针对皮肤系统的维生素黄金搭档。

多吃清凉祛热的食物。上面我们提到，低热量的食物会降低油脂的分泌。由于痘痘肌肤本身内热，应多选用具有清凉祛热食物。建议大家多吃芹菜、油菜、菠菜、苋菜、苦瓜、冬瓜、西红柿等。水果中，有的性热，比如榴莲、红毛丹、荔枝等，痘痘肌肤不要再吃。水果中我推荐苹果和梨最好。

多吃富含粗纤维的食物。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

少吃油腻食物。如动物肥肉、油炸食物等。

少吃辛辣温热。很多人认为辣椒是加重痘痘的罪魁祸首。但是。目前国际上还没有研究证据标明吃辣会加重出油和痘痘。在实际生活，以及在临床观察中，的确发现很多人在吃辛辣食物后会导致痘痘产生或加重。我建议，对于痘痘人群，尽量减少辛辣食物的摄入。对于体质偏寒的人，可适当少吃一些辣椒。