目光恐惧症怎么办 勇敢面对

目光恐惧症怎么办 勇敢面对

目光恐惧症其实也表明了患者面对挑战与困难的时候容易逃避。实际上所有人当处在一个陌生的交际环境的时候，都会有一定的心理波动，但是大部分人能够战胜自己内心的恐惧，只有去面对困难与挑战，才能够战胜他们。我们必须要适应社会，我们必须要与他人交流。

让孩子变得勇敢的秘密

我们都希望孩子成为一个勇敢的人。可是，什么是勇敢呢?不知道你有没有问过孩子、问过自己这个问题。

有一天，我给女儿讲故事《勇气》，故事里说：勇气是你第一次骑车不用安全轮;勇气是你有两块糖，却能留下一块到第二天;勇气是让别人最好离你的弟弟远一点;勇气是到了新地方，大方的说：“嗨!我的名字叫伟利，你们呢?”

讲完故事，我问女儿：“你觉得什么是勇敢呢?”女儿歪着脑袋想了一会，回答说：”勇敢就是不害怕。”

勇敢真的就是不害怕吗?女儿撇撇嘴，说：“勇敢不就是不害怕嘛!因为，不害怕摔倒，骑车才敢不用安全轮啊;不害怕陌生人，才能大方的打招呼啊……”

可是，我却想告诉她：勇敢并不仅仅意味着无所畏惧，还意味着即使当我们面临恐惧，依然坚持完成的决心。一个勇敢的人，他并不是不害怕，而是他愿意接受害怕的情绪，学会容忍害怕，没有因为恐惧而停滞不前。

也许，有时你会觉得你的孩子不够勇敢，因为他们常常对新事物感到害怕。

可是，你知道吗?对孩子来说，害怕不是坏事，这恰巧是孩子们准备做新的尝试的标志。几乎每个孩子在准备做新尝试前都会有点儿害怕，但只要他能够忍住恐惧，继续尝试，就已经表现出了勇敢的特质。

那么，有没有什么秘诀可以帮助孩子在这时候变得更勇敢呢?美国著名儿童心理学家艾琳.肯尼迪穆尔博士曾在她的《Becoming Brave: Help Your Child Move Past Fear》(变得勇敢：帮助孩子战胜恐惧)一文中给出了答案：

1.承认孩子的感受

当我们看到孩子害怕，而我们自己了解的情况其实是没有危险的时候，我们总是喜欢对孩子说：“别害怕!这没什么可担心的!”仿佛这样的话就能够鼓励孩子按照我们的想法去大胆尝试。

记得有一次，我带着三岁的女儿逛商场，商场大厅里有一个高大的变形金刚，变形金刚是用许多像电线一样的钢丝构建而成的。我鼓励女儿去摸一摸变形金刚的手，但她很害怕，躲到我身后，就是不愿意伸出手。我就大声对她说：“这有什么好怕的?!这是假的，不是真的，它又不会咬你!”可是，听了我这话，女儿非但没有生出勇气，反倒更害怕了，身子一个劲的往后缩。

我才发现，这样的说法并不能让孩子变得勇敢，甚至，它根本没什么效果。我试着改变方法，当我蹲下来，对女儿说：“妈妈知道，你有点害怕，是因为你不知道摸了它的手会发生什么，对吗?”当女儿听到我这样说时，她的面部表情放松了一些，甚至，不经意的朝前靠近了一步。原来，我们对孩子的理解可以减轻她所承受的恐惧的重量，让她能够从容的面对自己内心的恐惧。

2.提供信息给孩子

接着，我问女儿：“你是担心这个变形金刚会伤害你，对吗?你觉得它有可能放电?或者，它有可能倒塌?”女儿说：“我觉得它会放电，如果我摸它，我会触电的!”原来，她是看到构建变形金刚的钢丝特别像电线，她觉得这些电线会放电，是很危险的。

于是，我很详细的给她解释了构建变形金刚的并非电线，他们只是一些和电线长得很像的钢丝，甚至，我带她走到变形金刚身后，仔细查看，告诉她变形金刚的身上没有任何电源插头，它是不可能放电的。在了解到真实情况后，女儿变得大胆了，她伸出小手，看样子，准备尝试着去接触变形金刚。

所以，有时候孩子会因为错误理解了某些事物或者不知道某些关键信息而恐惧。如果你能提供给他信息和解释，他就能打消疑虑，战胜恐惧。比如我朋友的小孩，一度很害怕消防队员，是因为他认为消防队员会放火，自从朋友告诉孩子消防队员的真正作用后，他的孩子感觉就好多了。

3.熟悉可以缓解恐惧

孩子们到一个新环境，可能会感到害怕，比如当他们第一天到新学校，会觉得一切都是那么陌生，这种陌生感会让他们感到自己难以应付。可是，如果我们在这之前，有带着孩子到新学校走一走，就像一个预演一样，让他知道浴室在哪里，知道自己该如何从巴士下车，经过哪一条路可以走到教室等等，他们就会感觉好很多，对新环境的畏惧感也会少很多。

这样的预演还适用于和孩子讨论可能会遇到的危险。当孩子将独自去超市购买一些东西，他可能会有点害怕，因为他莫名的担心从超市回来的时候会找不到你。这时，不如和他一起制定一个计划，计划里，约定好几点在超市门口见面，如果他在那里没找到你，可能会是因为什么状况，在面对这些状况时，又有什么解决方案。一番预演之后，相信孩子的恐惧感就会少很多，心里的石头落了地，便会开开心心的奔超市去啦。

我相信，有一天，当你的孩子沮丧的对你说：“妈妈，我有些害怕，我可能不是个勇敢的人。”你一定会笑着回答他：“不，你是一个勇敢的孩子，因为，你虽然害怕，却没有停下脚步。”

想要让自己的小孩变得勇敢，升为家长，首先要承认孩子的感受，要能够提供信息给孩子，告诉孩子熟悉可以缓解恐惧。每个人都有对未知世界的恐惧，只有跨出第一步，其实就已经成功的一大半了。

如何治疗恐惧症

一、治疗精神恐惧症的时候精神病患者心理状态较为复杂，难以捉摸，家属应心平气和地对患者进行循循善诱的护理。对发病期间行为异常难以释怀，心理上有羞耻感者，应态度温和、语言诚恳地帮助患者分析病情，使他们正确认识病态行为并给予安慰，以解除思想顾虑及羞耻心理。

二、精神恐惧症患者存在严重的孤独感和恐惧感，他们既要承受自身疾病痛苦，还要饱受社会压力和精神创伤，因此需要家属及亲朋好友给与恰当的心理支持和关怀，态度诚恳，耐心倾听心理感受并给与正确解答。帮助患者分析其长处和优点，使其勇敢面对困难，建立起积极的心理状态，树立战胜疾病的斗志。

三、治疗精神恐惧症的时候，由于患者因个人生活受挫而忧心忡忡、消极悲观者，则应诱导其正确对待和处理生活中的事情，学会处理个人与家庭、社会关系的能力。心理状态较稳定、无心理顾虑者，可引导他们总结发病规律，宣教精神疾病方面保健知识，自己制订预防小措施，有利于患者早日康复。

如何克服儿童恐惧心理

1、儿童恐惧心理的矫正方法很多，其中最简便而有效的是“示范脱敏法”，即让儿童有保护地逐步接触恐惧对象，逐渐消除恐惧心理。例如，儿童对黑暗处，要以先抱着或拉着他的手走过黑暗处(暗室或野地)，同时告诉孩子黑暗并不可怕。经过一两次，待孩子适应后，可改为陪着他通过黑暗。再后可和孩子一先一后，保持一段距离分别通过黑暗。最后让孩子单独通过黑暗。经过这样的锻炼，孩子也就不再惧怕黑暗了。儿童恐惧心理的矫正实际上是对儿童勇敢精神的训练。训练中可辅以奖励的办法，当孩子表现勇敢，不恐惧时就立即予以奖励和表扬。

2、语言解释法 儿童惧怕某事物，常是因为无知，不了解该事物。一旦明白真相，其恐惧心理便会自然消除。如儿童对雷电的恐惧，教师、家长可向儿童说明雷电产生的简单道理，从而消除他对雷电的恐惧，并说明不足惧怕的理由，成人此时最好还表现出一种无所畏惧的表情。

目光恐惧症自我治疗法 树立自信

对于目光的接触感到恐惧主要是因为对于自己不够自信，所以在社交的时候容易感到紧张，患者要积极的接受自己，相信自己，但是自信不是凭空出现的，要不断培养自己的自信，可以发掘出自己的兴趣爱好，特长与优点。

社交恐惧症焦虑症能治好吗

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数，在商场里购物;接着再减少人数，参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会，并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

恐惧症有哪些

社交恐惧症 深海恐惧症 恐高症

密集恐惧症 结婚恐惧症 幽闭恐惧症

恐子症 广场恐惧症 对人恐惧症

同性恋恐惧症 性交恐惧症 周末恐惧症

开学恐惧症 蔬菜恐惧症 飞行恐惧症

枪声恐惧症 面试恐惧症 礼单恐惧症

炭疽恐惧症 余光恐惧症 香蕉恐惧症

名校恐惧症 牙科恐惧症 教皇恐惧症

注视恐惧症 恐镜症 吞咽恐惧症

呕吐恐惧症 脱发恐惧症 长单词恐惧症

无手机恐惧症 青少年恐惧症 花生酱恐惧症

陌生环境恐惧症 小飞机恐惧症 单一恐惧症

婴儿开灯睡觉好吗 孩子喜欢开灯睡觉的原因

开灯睡觉实质是对黑暗的恐惧，这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。

其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。所以，对于怕黑的孩子，家长应该耐心教导，及时疏导，让孩子变得勇敢。