老人乘车玩手机可能引发脑缺氧头晕

老人乘车玩手机可能引发脑缺氧头晕

手机凭借其丰富的娱乐功能，已经成为人们热捧的“玩物”。公交中、地铁上我们经常可以见到乘客捧着手机玩得起劲，其中不乏老年人。殊不知，老年朋友和三高患者这样玩手机可是隐患重重。

视神经处于无外界辐射刺激、保持轻松适应状态时，利于血压稳定;相反，乘车时玩手机、看书，由于旅途中车子的颠簸让人的视觉神经长时间在不稳定环境中，不仅对视力不好，容易引起近视等问题，还会引起过度疲劳，对脑神经产生影响。此外，美国克里夫医学中心的一项研究发现，人的视神经长时间处于不稳定环境中，容易引发大脑缺氧、头晕。对本身就有高血压等疾病的患者或老年人来说，由于其心脏、血管等生理调节机能都相对脆弱，还可能引发脑卒中。心脏病患者在颠簸、拥挤的车厢里玩手机可能引发心肌梗死，导致猝死。

因此，大家最好养成走路不看手机，看手机不走路的良好习惯，乘车时更应尽量少玩手机、少看书，保持视觉轻松，特别是对于三高患者和老年人而言，每次玩手机时应控制好时间，不宜过长。

什么病不适宜坐飞机

概 述有很多人平时出差的时候就会选择飞机，飞机的速度确实是非常的快，并且可以缩短成功的时间，避免在车上停留的时间比较长，但是坐飞机的时候，有的人会出现晕机的情况，空中容易缺氧，并且会有一定的轰鸣声，有的人是接受不了的，有可能会导致在飞机上出现一些其它意外，并不是每个人都适合坐飞机的，所以我们应该进行自检，得了什么病是不适宜坐飞机。

步骤/方法：1脑血管病人是不能坐飞机的，比如脑血栓、脑出血、脑肿瘤等，由于飞机起降的轰鸣和震动声音会导致病情的加重。呼吸系统，患者不能坐飞机，比如肺气肿、肺心病等，因为不适应环境，如果有胸闷肺大泡，容易加重病情。

2精神病患者不能坐飞机，因为癫痫以及各种精神病人，因为航空气氛容易诱发疾病发作。心血管疾病患者不能坐飞机，因为空中轻度缺氧会导致心血管疾病复发或者加重病情，容易导致心肌梗塞。

3严重贫血的病人是不能坐飞机的，不然会引起头晕的情况。做过胃肠手术的病人，一般在手术十天内不能乘坐飞机，消化道出血的病人，在出血停止三周之后才能够乘坐飞机，临近生产的时候也不能坐飞机的。

注意事项：临近产期的孕妇，由于空中气压变化会导致胎儿提前分娩，尤其是怀孕35周后的孕妇，更不能坐飞机，应该根据自身的情况来乘坐飞机飞机虽然是可以缩短成熟的时间，但是应该根据自己的健康情况着想。

隔着玻璃晒太阳有用吗 一次晒太阳多久补钙效果好

晒天阳的时间应该根据不同季节，太阳紫外线强度而定。时间太长会晒伤皮肤，或者出现大脑缺氧、头晕眼花的情况。

夏季：20分钟，不超过半小时；

春秋：30分钟；

冬季：30-40分钟；

为什么在车上玩手机头晕

生理现象。

在运动的车上看手机人的眼睛无法跟上车的运行，会引起眼部不适。而且一旦车子发生紧急刹车或者旋转时，眼压升高，很容易产生头晕等不适现象，这是一种正常的生理现象，片刻就会消失。

学些窍门防儿童晕车

3~20岁的人最易晕车

晕动病又称运动病，指乘坐车、船、飞机等交通工具时，出现眩晕、冷汗、恶心、呕吐等症状，属常见病与多发病。“小儿神经系统发育还不健全，前庭功能也不良，由此也易导致晕动病。”南京军区福州总医院儿科主任医师任榕娜介绍说。

人的内耳前庭和半规管担负着感受身体位置和调节平衡的重要作用，这些结构的功能若发生异常，则是导致晕车、晕船、晕飞机的主要原因。晕动病发病的高峰年龄一般在3~20岁，2岁以下幼儿几乎从不发生，同时女性略多于男性，随着年龄的增加，其性别差异有逐渐缩小的趋势。

当乘车、船时，由于行进中不断变换方向、上下颠簸或者旋转，儿童的头部位置不断改变，并且由于加速、减速使身体作直线变速或旋转运动，这样就会使儿童的前庭器官受到较强的刺激，如刺激太强超过前庭器官的耐受限度，造成姿势调节障碍和植物神经功能紊乱，于是就出现眩晕、恶心、呕吐、出汗、流涎、精神不振及无力等生理反应。

专家建议，平时可以适当让孩子多做一些加强前庭功能的运动锻炼，如可以抱着小宝宝在原地慢慢旋转，注意不要摇晃太厉害;年龄稍大的孩子可以带他(她)玩滑梯、荡秋千、玩旋转木马、垫上滚翻等游戏，以提高前庭器官对坐车等不规则运动的耐受性和适应能力。

出发前2小时吃饭，乘车最好坐在前排

要预防晕车，最好选择天气好、气温佳时出行，如选择春秋时节较好。在坐车前不要让孩子吃得太饱，也不宜过多吃零食，否则坐车时过多食物在胃肠内潴留，易导致肚子胀、反胃、恶心等不良反应。可在乘车前，先让孩子排空大小便，减轻胃肠和膀胱等器官负担。

但是，坐车前也不能不吃饭，一般最好在坐车前2小时用餐，且食物要清淡、易消化。因为谷类食物在人体胃肠道内经过两个小时左右已基本被消化完，并以淀粉等糖类的形式进入到血液中为人体提供能量。如果空腹坐车，有可能因为“低血糖”而出现乏力、头晕，反而会加重晕车症状。

乘坐大巴时，应尽可能帮宝宝选择前排，但要避开轮胎上方的位置，以减轻颠簸震动。可适时打开车窗进行通风换气，并让孩子的头稍后仰靠在固定位置或父母的怀里，以减轻头部震动和眼前物体飞逝而引起头晕加重。自驾车时，家长不要在车上吸烟或抹香水，以免烟雾或香味的不良刺激引发孩子晕车。

坐车时，家长还应设法转移孩子的注意力。比如引导孩子注视车窗前方较远处的风景，也可给孩子玩喜欢的玩具，或给孩子讲动听的故事等。但注意不要让孩子在车内看书，那样更容易晕车。在车内应注意加衣保暖，有利于提高机体抵抗外界环境侵袭的能力。

摸黑玩手机会得青光眼吗

电子产品的出现给我们的生活带来了很大的方便但是同样也给我们带来了一下困扰，痴迷于智能手机的低头族，他们坐车玩手机，走路玩手机，关了灯睡觉前，也要刷上一个小时的微博，更新一下朋友圈，更甚者还会钻在被窝里看电影。不久前，网络上说，在夜晚黑暗中玩手机，容易导致青光眼等疾病。

黑暗中躺着玩手机引发眼压升高

有青光眼家族史的尤其不能掉以轻心

第一项实验，医生把6位成年人“关”进一间黑暗小屋，让他们分别采用坐姿、躺姿玩手机，来测试对眼压的影响。

40分钟测试下来，坐着的实验者眼压并没有发生太大变化，但趴着的实验者眼压都有不同程度的上升。其中一位实验者的左眼眼压达到22.6mm/Hg。而且几乎所有人都说自己眼睛有点干涩、酸胀。

眼压升高，说明什么呢?

主持实验医生说，眼压就像眼睛里的一个气球，眼压越高，“球”就更涨，压迫视神经也越厉害，导致眼部疲劳，从而诱发各种眼科疾病，青光眼就是眼压持续升高的一种眼病。“正常眼压都在10至21，超过24就是病理现象了。”

实验结束，大多数实验者的眼压虽然上升，但没有大幅度超出正常范围。也就是说，黑暗中玩手机，对大多数人来说，除了带来视疲劳，引发“干眼症”外，没有直接证据表明“在黑暗中玩手机一定会导致青光眼”。

不过医生也提醒，对于正常人来说，虽然玩手机不会直接导致青光眼，但如果在黑暗中躺着玩手机，一样会导致眼压快速升高，如果长此以往，部分患者也可能会转为青光眼，尤其是有青光眼家族史的人，更加需要注意。

20分钟iPad游戏眼睛就近视

参加测试的小朋友吓哭了

第二项实验，参与的是三名还在上中班和大班的幼儿园儿童。测试开始前，医生先对三名小朋友进行了屈光度测试(眼睛的原始屈光数值，包括近视、远视和激光等状态)，先取得测试前的数值。三名孩子的结果都很正常，没有明显的视力问题。

第二步，让小朋友们专心致志地玩20分钟iPad游戏。面对如此“可遇而不可求”的难得机会，三名小朋友乐坏了，立刻坐在椅子上玩iPad去了，甚至连之前互相打打闹闹都全部停止，房间里只剩下iPad传出的“哒哒”游戏声。

20分钟后，三名小朋友重新坐在检测仪器前，再次进行屈光度测试。1号小朋友意犹未尽，叫嚷着说：“我眼睛一点都不酸，就让我再玩一会会嘛!”

仪器检测下来发现，20分钟不间断玩，导致1号小朋友左眼视力变成了近100度。2号小朋友由于对电子屏幕比较敏感，双眼已经出现了假性近视的征兆。

3号小朋友见到两位“战友”都不同程度的近视了，担心自己也会这样，就不能再玩游戏了，一下子倒在妈妈怀里，忍不住放声大哭。其实，他的视力在三个小朋友里是相对最好的。

主持实验医生说，儿童出现近视，只要有足够的放松时间，一般都会恢复，但如果不注意保护视力，可能就会变成近视。所以要强调孩子的用眼，减少电子产品对儿童视力的影响，最有效的办法就是控制时间和距离。尽量让孩子多远眺，多看绿色。另外，孩子多吃甜食也容易导致近视，同时家长不要给孩子一次性选择很多费眼力的兴趣班，比如钢琴、围棋等。

什么情况容易发生心血管疾病 乘公交车时

老人乘公交车突发心血管疾病，与乘车拥挤、空气欠流通等有关。研究表明，车厢中空气含有害微粒、一氧化碳等，会影响神经和心肌功能，加之拥挤紧张、体质差等因素，老人很易突发心血管事件。

防范：避免上班高峰时段乘车，上车宜选靠车窗坐位。心脏病者乘车前要带好急救药，一旦出现胸痛、呼吸困难、头晕等时，及时服药，或者尽快求助司机或周围群众，必要时急送医院救治。

防止晕车的小窍门

座位的选择

乘车时尽量坐在车的前面，且座位与行使方向一致，尽量保持空气流通，让头部适当固定，不要过乱动。 如有条件，平躺到位置上基本不会晕车。

不要在车上玩手机

在车上玩手机、读报纸、打扑克牌很容易晕车。

口里含鲜桔子皮

可以口里含上一片鲜桔子皮，坐车的时候可以缓解晕车。

低头头晕是什么原因 脑部供氧不足

很多人低头玩手机或是看东西的时间过长，可能会压迫到血管，从而导致血液循环不畅，容易发生大脑缺血、缺氧，从而引起头晕目眩的症状。

心律失常患者如何乘火车和飞机

心律失常的发作和患者当时的情绪有很大关系，在噪杂喧闹的地方，易引起患者烦躁不安和情绪不稳定，从而导致发病。那么，在火车和飞机这样的公共场所，心律失常患者应如何调整呢?

乘火车

1.心律失常患者乘坐火车，最好选择空调卧铺等，以免人多吵闹影响休息或造成缺氧。

2.心律失常患者应选择速度较快的火车，既可以缩短旅途时间，又可以避免因候车时间长而引起的烦躁情绪，同时还能减少疲劳。

乘飞机

1.心律失常患者乘飞机外出前，应先到医院检查身体状况，并征得医生的同意，以免因乘飞机时受气压、重力等影响，给身体带来不适。

2.飞机起飞时，人体大量血液向身体下部流动，容易引起心脏和脑部的缺血缺氧，造成危险。所以心律失常患者在飞机起飞和降落时可抬高下肢，身体轻微后仰，保持平稳呼吸并全身放松。

3.如果心律失常患者在发作间歇期选择乘飞机，可在乘机前服用必须的急救药物，选择性服用镇静安神药或抗晕机药，候机时应选择安静的地方休息，起飞后如出现胸闷、心慌或呼吸困难等不适症状，应立即服药并做深呼吸，还可向机组人员请求帮助，以便采取急救措施。

如何预防宝宝晕车

3-20岁最易晕车

晕动病又称运动病，指乘坐车、船、飞机等交通工具时，出现眩晕、冷汗、恶心、呕吐等症状，属常见病与多发病。“小儿神经系统发育还不健全，前庭功能也不良，由此也易导致晕动病。”任榕娜介绍。

晕动病发病的高峰年龄在3-20岁，女性略多于男性，随着年龄的增加，其性别差异有逐渐缩小的趋势。

当乘车、船时，由于行进中不断变换方向、上下颠簸，或者旋转，宝宝的头部位置不断改变，并且由于加速、减速使身体作直线变速或旋转运动，这样就会使宝宝的前庭器官受到较强的刺激，如刺激太强、超过前庭器官的耐受限度，造成姿势调节障碍和植物神经功能紊乱，于是就出现眩晕、恶心、呕吐、出汗、流涎、精神不振及无力等反应。

平时可以适当的多让孩子做一些加强前庭功能的运动锻炼，如大人抱着小宝宝在原地旋转，注意不要摇晃太厉害;年龄稍大的孩子可以玩滑梯、荡秋千、旋转木马、垫上滚翻等游戏，以提高前庭器官对坐车等不规则运动的耐受性和适应能力。

坐车前进食要适量

宝宝出行防晕车，最好选择天气好、气温佳时出行。在坐车前不要让孩子吃得太饱，也不宜过多吃零食。可在乘车前，充分排空大小便，减轻胃肠和膀胱等器官负担。

一般最好在坐车前2小时用餐，且食物要清淡、易消化。因为谷类食物在人体胃肠道内经过两个小时左右已基本被消化完，并以淀粉等糖类的形式进入到血液中为人体提供能量。如果空腹坐车，有可能因为“低血糖”而出现乏力、头晕，而加重晕车症状。

乘车位置有讲究

乘坐大巴时，应尽可能帮宝宝选择前排，但避开轮胎上方的位置，以减轻颠簸震动，适时打开车窗进行通风换气，并让孩子的头稍后仰靠在固定位置或父母的怀里，以减轻头部震动和眼前物体飞逝而引起头晕加重。自驾车时，家长不要在车上吸烟或抹香水，以免烟雾或香味的不良刺激引发孩子晕车。

坐车时，设法转移孩子的注意力，比如引导孩子注视车窗前方较远处的风景，也可给孩子拿喜欢的玩具玩，在车内播放舒缓的音乐，或给孩子讲动听的故事等。但不要让孩子在车内看书，那样更容易晕车。在车内注意加衣保暖，避免冷气直吹身体，保暖有利于提高机体抵抗外界环境侵袭的能力。

晕车贴儿童要减半

一些宝宝前庭功能不良，内耳前庭半规管过度敏感。对于车船等产生的不规则运动，那怕是较轻微的运动也会引起前庭神经核及小脑有关部位的强反应，植物神经功能紊乱而发生晕动病。

晕车贴具有醒脑提神作用，成人每次一贴，6-15岁的儿童每次使用半贴即可。值得注意的是，6岁以下儿童不宜接触晕车贴，晕车贴不宜贴于皮肤破损部位，也不宜与其它晕车药品同时使用。

发现孩子有晕车先兆时，指压按摩孩子的内关穴(于腕关节掌侧前臂正中，腕横纹上2寸的位置)3-5分钟，适当加压，直到有酸痛的感觉，或揉按神厥穴(即肚脐)，对缓解晕车有一定的帮助。

旅途中孩子若已经发生晕车病，首先不要紧张惊慌，可让孩子仰卧，保持安静。然后用冷湿毛巾置于前额，并可指压内关穴。当孩子因严重呕吐而有脱水表现时，应暂时中止乘车并送医院诊治。个别严重者呕吐不止、胸闷、胸痛、视力模糊，甚至大小便失禁时，应立即去医院诊治。

会晕车的几个原因

坐车前没有吃东西，导致胃空空的。这样子晕得更厉害，吐的也难受。所以上车前必须适量吃一些东西，不过也不能现在都是自己克卖饼子乱吃，最好是吃咸的，易消化。吃甜东西涨着肚子坐车也不舒服。

在车上玩手机玩游戏。很多人在车上睡不着就玩手机，玩得久了头自然而然的会感觉到晕眩，昏昏沉沉的觉得难受。所以还是老老实实的闭目养神吧。

在车上随意走动。车在路上行驶中会晃动，人们乱走乱动就会感到身体不平衡，从而就出现了头晕的感觉。尽量安安静静地呆在自己的位置上吧。

坐车时反面坐。现在有很多车子可以人和人之间面对面坐着，方便了一同坐车的亲朋好友。但是，本来就晕车的人最好不要反着做，因为这样感觉就是逆行了，反倒更加造成晕车的现象。

司机的急刹车。现在开车的人都非常疯狂，快得非常离谱。有时坐在公交车上，突然一辆开得飞快的大车驶来，然后司机猛的一下来个急刹车，人们的身体就会自觉的向前倾，这样也容易晕车。

车上的空气太闷。在允许的情况下尽量把窗子打开，可以吹入一些新鲜空气。这样在车子里坐着也不会觉得太闷了。尽量保持空气清新吧!

车子上过于拥挤。尤其是周末放假的时候，有些司机为了赚钱，乘载过多甚至超多的人，这样空间都没有了。本来就狭小，拥挤得更容易晕车，而且很容易发生事故。

早上起来没力气是怎么回事 睡得太久

正常人晚上睡6-8小时就够了，如果睡得时间过久，心脏长期处于低速工作状态，容易供血不足，出现大脑缺氧头晕，或四肢无力的情况，起床后活动一下可以改善症状。

防止晕车的小窍门

保证睡眠

旅行前夜千万不要熬夜，睡眠不足的人坐车时候会晕车。

座位的选择

乘车时尽量坐在车的前面，且座位与行使方向一致，尽量保持空气流通，让头部适当固定，不要过乱动。 如有条件，平躺到位置上基本不会晕车。

不要在车上玩手机

在车上玩手机、读报纸、打扑克牌很容易晕车。

口里含鲜桔子皮

可以口里含上一片鲜桔子皮，坐车的时候可以缓解晕车。

抹点风油精

在太阳穴和人中(嘴巴和鼻子之间的正中间的沟)上抹点风油精。

保持良好心态

不要老想着晕车，可以放松心情或睡会觉。

几个小妙招解决晕车的烦恼

晕车怎么办呢

1.发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状哟。

2.发生运动症时，不可进食饮水。

3.适当通风，保持空气流通和新鲜。

4.有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。

5.有条件的，用热毛巾搽脸;或在额头放置凉的湿毛巾。

另：如果是老人在乘坐交通工具是发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗等征兆，切勿考虑为运动症，因为老年人前庭器官功能较迟钝，对运动反应不太敏感，一般不会发生运动症。同时，心脑血管急症患者也有以上症状，所以，应找医务人员处理较妥。

防治晕车的按摩方法

足部按摩疗法

在乘车前半小时，用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾，力度适中，持续五分钟。同时配合深呼吸，即可防止晕车。

手部按摩疗法

在乘车前，仔细揉搓两手大拇指3-5分钟。此外，还可以用拇指指腹推揉心脏反射区。

耳部按摩疗法

用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦，揉时力度不可太大，以双耳廓充血发红为宜。