胃下垂生活中如何调理

胃下垂生活中如何调理

胃下垂患者要避免暴饮暴食，宜少食多餐，以减轻胃的负担。饭后若感不适，可做短时间的平卧休息。饭后不宜剧烈运动。忌吃生冷与刺激性强的食物，忌烟、酒。忌大量饮用水及各种饮料，忌过多食用体积大的食物。

有一部分胃下垂患者饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为1次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。

由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

胃下垂患者腹部有胀满感、沉重感、压迫感。腹痛，多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。

胃下垂的治疗方法是什么

提及胃下垂，这种病在平时的生活中，非常的常见且高发，并且对人体有很大的危害，生活中，它给患者带来了很大的痛苦，特别是近年来，其发病率不断的增加，这对人们的身体健康造成了很大的威胁，因而，生活中，应该要了解一些胃下垂的症状。

生活中，胃下垂是指在X线检查中，发现胃的位置低于正常而言。本病的发生与身体的素质有关，比如平素或久病后身体消瘦，致使腹壁的紧张度发生变化，腹壁脂肪缺乏，或者肌肉松弛，腹压减低，以及支持脏器的组织无力与脏器本身无力，均可引起胃下垂。发生胃下垂以后会出现蠕动迟缓，紧张力低下，排空时间延长，导致机能改变。

一般轻度胃下垂不伴胃炎，无明显症状，中重度胃下垂或伴有胃炎者可出现胃排空延迟、胃食物存留，致使病人感到上腹饱胀、嗳气、恶心、全腹胀，饭后加重，以及消化不良。病人常诉“胃弱”、“胃软”，不敢多吃饭，因饭后症状明显，久之病人食欲减低、消瘦，则更加重胃下垂程度，而且一般常用的胃药如抑酸剂、解痉剂往往效果均不明显。目前对于胃下垂的治疗以饮食调理、中医中药以及综合治疗为主。

患者主要感觉食欲不振，食量减少，腹部胀满，嗳气，小腹坠胀，心窝部沉重不适及大便秘结等症，也有便稀或便次多者。同时伴有精神不振，倦怠无力，头昏失眠等症状。

由于，胃下垂在早期不易发现，这往往会耽误了治疗，使得病情加重，但是，它有是可以预防的，因而，人们应该要养成良好的习惯，治疗的时候，应该要对症的治疗。

胃下垂调养的生活小建议

一、不吃夜宵

很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个错误的做法。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。如果人此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物。由于此时大脑已经处于“休息”状态，所以这时胃液的分泌是处于失控的状态，这会造成胃液分泌过多。而过多的胃液会腐蚀胃黏膜，使胃黏膜发生糜烂、溃疡。因此，人们应尽量避免晚上吃东西。那些喜欢吃夜宵的人可以把每天的三顿饭变成四五顿来吃，且晚饭可以吃得稍微晚一些。这样既可以避免夜间吃东西，又不会有饥饿感。

二、吃饭时应保持轻松的情绪

人在吃饭时的A不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停留过久，造成胃疲劳。因此，人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等，以使自己在进餐时有良好的心情。

三、饭后注意休息

人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。如果这句话的意思是：吃完饭后人们就马上出走。那么，这种观点是错误的。饭后，食物集中在胃里，此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物。因此，人们在饭后即使只是散散步，也会使血液遍布全身各处，造成胃部的血液供应相对减少，使食物得不到充分的消化和吸收。因此，人们在饭后应静坐休息半小时左右，然后再进行其他活动，这样食物才能得到充分的消化和吸收。

四、实行分餐制，预防传染病

说起胃病，就不得不提到幽门螺杆菌。大量的研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染引起的，它甚至还是胃癌的罪魁祸首。幽门螺杆菌可通过消化道进行传播，并寄生于人的胃及十二指肠的黏膜中。人感染幽门螺杆菌后其胃黏膜会逐渐失去保护作用，引起胃组织的发炎和坏死。因此，我们在日常饮食中应尽量实行分餐制，以便降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是有胃溃疡患者的家庭，更应该实行分餐制。

五、做好胃部保暖

胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪，是人体受保护最少的器官之一。所以胃很容易受到外界气温变化的影响。当胃受到冷空气的刺激后，胃酸的分泌量就会增加，会引起胃肠的痉挛性收缩，从而会导致患者出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。所以人们在天冷的时候一定要做好胃部的保暖工作。

六、每天喝一杯甘蓝汁

在世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中，甘蓝排在第三位。这是因为人们常吃甘蓝可以促进胃细胞的活动，降低胃部癌变的可能。另外，甘蓝所含有的维生素U有抗溃疡的作用，能保护胃黏膜。胃病患者若每天饭前饮用250克略加温的新鲜甘蓝汁，可以起到缓解胃痛、促进胃及十二指肠溃疡愈合的作用。

胃下垂生活注意

做俯卧撑：俯卧撑，一方面可以增强腹肌的收缩力，一方面可以改变胃的悬垂状态，有刺激胃蠕动，改善胃功能的作;

细嚼慢咽：细嚼慢咽，将食物磨碎的同时，还能在口腔中让食物和唾液中的消化酶充分拌匀，增加消化过程。这样做对减轻胃负担，预防胃下垂显然十分重要;

饮食注意：不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量增加，使胃承受压迫而加重下垂的程度。忌暴饮暴食，减少腹腔的胀满不适感;

4胃下垂患者应养成良好的饮食习惯，饮食要有规律，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防本病，还必须保持乐观情绪。

胃下垂饮食调理

A营养均衡：胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

B少食多餐：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

C食物细软：若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。

D减少刺激：刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。

胃下垂的生活护理

1、应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养，切勿暴饮暴食。宜少吃多餐，细嚼慢咽，可减轻胃的负担。

2、戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜食易消化、营养丰富的食品。

3、保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。

4、要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。

5、积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后，应静坐或平卧半小时后再活动。饭后散步，有助本病的康复。

胃下垂是一种生活中的常见病，多发生于孕产妇、瘦弱之人。以上是关于胃下垂患者应如何护理的简单介绍，希望能对您正确护理病情有所帮助。专家介绍，正确的护理可以减少疾病对自身带来的痛苦，因此，我们建议您护理好自己的病情。

饭后立即跑步会导致胃下垂

大家都知道运动是对我们身体有好处的，增强体质，抵抗疾病，但是很多人都是刚完就会出去到外面跑步，特别是我们经常看见的中老年人，为了天黑能完成跑步项目，就吃晚饭就往外跑，其实，这样的做法是大错特错的，重庆协和医院胃肠专家指出，饭后立即跑步会导致胃下垂。

饭后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂;其二分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。

饭后立即跑步导致胃下垂。在了解了疾病之后，我们在平时的日常生活中一定要特别注意，尽量避免此情况的发生。饭后立即跑步会导致胃下垂，通过以上的专家介绍胃下垂的相关知识，希望患有胃下垂的患者生活中能有正确的护理常识，特别是要做好相关的预防工作。

治疗胃下垂协和胃肠专家推荐：升阳益胃调理疗法

在中医推拿的理论基础上，研制出"中医升阳益胃调理疗法"，在无痛胃镜检查确定胃下垂轻重程度后，辨证施治。投入临床使用以来，疗效显著，深受患者和同行好评。

升阳益胃调理疗法技术优势：

一、精确检测、对症施治：经胃镜检查确定胃下垂程度后，进行针对性的对症治疗;

二、免疫调节、增强动力：精选中药对患者自身的免疫力进行自动调理，大量养阴益气的中药成分，扶正而不留邪，驱邪而不伤正的功效，增强胃动力，使得症状消失、迫使胃下垂上提，回到正常部位;

三、不开刀、无创伤、无不良反应：针对胃下垂的病情轻重不同人进行灵活组方治疗办法，治疗、安全快捷且不开刀、无创伤、不、无不良反应等优点。

重庆协和医院胃肠科以其独特的治疗方法和良好的愈后效果，多年来给无数患者送去了健康的希望，经数临床验证手术成功率达95%以上，疗效显着，不易。重庆协和医院是重庆正规医院，在治疗胃肠疾病方面有多年的临床经验，广大胃肠疾病患者可放心前来我院就诊!

如何调理胃下垂

胃下垂初期多无明显症状，有症状者常表现为腹胀及上腹不适、恶心、呕吐、腹痛、便秘、失眠、头痛 、头昏、迟钝、忧郁等等。

那么，得了胃下垂怎么办好呢?

1、在饮食上要注意安排好，针对饭后疼胀的情况，要注意少食多餐，不能吃太饱，不饿就行。

2、食要清淡，易产气、刺激、生冷的食物要忌口。

3、在生活中要注意适当的参加些不激烈的运动，特别是对腹部的。

4、在进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多。

另外，胃下垂的病人还要注意忌口，应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性的饮料。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

易得胃下垂的人群

不要小看了胃下垂的危害，对于胃下垂我们可不能忽视，该病到了中期会造成的病痛是不小的，相信得过该病的患者都有所体会。对于该病我们要注意预防，同时若是发现病症千万不能忽视。那么生活中有哪些人群会容易得胃下垂呢?

体型瘦长、腹壁松驰、体质衰弱、腹肌薄弱的人也容易的胃下垂;

慢性消耗性疾病，像慢性胃炎患者以及长时间从事站立工作或卧床少动的人也容易容易患此病;

产后妇女若是有腹压突然降低的话会引起胃下垂，还有腹部有手术切口的人群也容易造成胃下垂的病发。

END

注意事项

生活中以上几类人群要注意做好调理，不要小看了胃下垂的危害。

胃下垂怎么进行饮食调理

在平时的生活中，我们经常可以看到一些患了胃下垂的人，近年来，随着生活节奏的不断加快，胃下垂的发病率也在逐渐的增加，因而治疗胃下垂，就成了人们比较关注的话题，那么患了胃下垂吃什么食物呢?

一般的的来说，胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。通常的认为，轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状，有的时候，胃下垂吃什么食物，对于治疗胃下垂也是有很大的关系的。

1.软食，尽量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，进食蔬菜以菜叶为主，应限制果皮、粗纤维菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪，但应注意摄入足量的维生素和蛋白质，可食面片、面条、粥、小花卷、小馒头、乳类、蛋瘦肉、鱼类，食适量水果和杂粮。

2.淡食，清淡食物为主，避免辛辣调味品如辣椒油、芥末、胡椒等，少食油腻厚重食物，尽量不用浓茶、咖啡、戒烟、戒酒，还应注意不食过酸、过甜、过咸的食物和水果。

3.饮食平衡，由于胃下垂患者胃肠蠕动较慢，加之食细、精食物为主，易发生便秘，根据胃下垂吃什么食物的要求，须注意饮水，可适量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉，保持大便通畅。

4.少食，胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌过饱，可少食多餐，每日 4～6餐为宜，主餐主食不宜多，辅以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、饼干、豆浆等。俗话说“饭吃八成饱，到老胃口好”。

以上就是一些关于胃下垂吃什么食物的介绍，得了胃下垂之后，日常的护理是非常重要的，特别是饮食方面的调理。在这里提醒大家，患了胃下垂，一定要及时的治疗，同时也要加强生活中的护理。

胃下垂调养的生活小建议

(1)全身性康复锻炼

患者午饭后取头低位、垫高骨盆的姿势仰卧床上20～30分钟。仰卧后双腿伸直，然后抬高、放下，反复进行数次，稍事休息，再重复做数次。也可在仰卧时，双腿做仿蹬自行车的动作。晚饭后散散步，回家后再仰卧床上，自行按摩腹部，从脐下轻柔地向上按压，然后在胃脘部做环行按摩。每天坚持可使胃逐渐上移。

(2)仰卧起坐锻炼

患者仰卧在硬板床上，头部端正，双腿伸直，足尖向上，双手放在大腿两侧，全身肌肉放松，做腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复做数次。一呼一吸应保持每分钟16～18次。吸气时思想集中在下腹部的丹田穴(脐下1.5寸处) ，呼气时思想也要集中，四肢肌肉随呼气而放松。15分钟后做仰卧起坐，即身体平卧，双手放于头后，收缩腹部肌肉，上身由平卧位渐上抬，双肘向膝部靠拢，随后复位。仰卧起坐次数由少而多，逐渐增加，3个月为1疗程。

康复锻炼期间，严禁做跑跳动作，不要长时间站立或久坐。

胃下垂拔罐位置示意图 胃下垂生活护理

1.避免暴饮暴食。选用的食品应富有营养，容易消化，但体积要小。高能量、高蛋白、高脂肪食品适当多于蔬菜水果，以求增加腹部脂肪积累而，上托胃体。减少食量，但要增加餐次，以减轻胃的负担。

2.不宜久站和剧烈跳动。

3.卧床宜头低脚高，可以在床脚下垫高两块砖头。

4.性生活对体质衰弱者是较大负担，应尽量减少房事次数。

胃下垂5分钟预防与助疗法有哪些

胃下垂是胃病中比较严重的一种，胃下垂是指人在站立时，胃的位置偏低，胃的下缘垂坠于盆腔，胃小弯弧线的最低点降至髂嵴连线(约在肚脐水平线上)以下。虽然该病的发病率越来越高，仍然有很多人对该病不重视，耽误了病情。

胃下垂多见子体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者。胃下垂的危害是很严重的，产生的原由，主要是由于悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松驰无力以及腹部压力下降，使胃整个位置降低、胃蠕动减弱。妇女产后，腹压突然下降，或瘦长体型、慢性消耗性疾病，以及长期从事站立工作或卧床少动的人，容易患此病。

胃下垂的危害很严重，一般轻度胃下垂不伴胃炎，无明显症状，中重度胃下垂或伴有胃炎者可出现胃排空延迟、胃食物存留，致使病人感到上腹饱胀、嗳气、恶心、全腹胀，饭后加重，以及消化不良。病人常诉“胃弱”、“胃软”，不敢多吃饭，因饭后症状明显，久之病人食欲减低、消瘦，则更加重胃下垂程度，而且一般常用的胃药如抑酸剂、解痉剂往往效果均不明显。因此，胃下垂的危害是很严重的。

【胃下垂的治疗方法】——中西医升阳益胃调理疗法

此疗法解决了国内治疗胃肠疾病单纯只靠西药的不科学治疗方式，“中西医升阳益胃调理疗法”精选中药对患者自身的免疫力进行自动调理，大量养阴益气的中药成分，扶正而不留邪，驱邪而不伤正的功效，增强胃动力，使得症状消失、迫使胃下垂上提，回到正常部位，有效治疗胃下垂。

注重这些治疗以及各种常识的认识和了解，才可以有效的避免胃下垂，或者其他肠胃疾病发生，而且在现在人们工作越来越忙碌，很少为自己准备食物, 所以想要更好的保护我们的肠胃健康，也必须改掉不良的生活以及饮食习惯。

胃下垂患者的调理措施有哪些

尽量限制饮食量，每餐不可吃得过饱，如果患者用餐约2小时以后出现了饥饿感，则可再补充一些事物。

饮食过程中最好不要食用过多的油脂、肉类，以免引起胃部不适，也不可服用过多的粥类，这样也会引起胃胀。

饭前适量服用一些帮助消化的药物，这样有助于提高胃动力，帮助胃排空。

坚持饭后散步，也可在吃饭一段时间后进行午睡或看报。

避免参加重体力劳动和剧烈运动，尤其是进食后。

保持情绪乐观，不要暴怒、烦躁、抑郁。

积极参加体育锻炼，有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而使胃肠蠕动得到提高，改善症状。

睡觉的时候最好将上半身托起，使之与水平成20度角，这样可以避免胃酸反流，同时也可改善睡眠的质量。同时，卧床宜头低脚高，可以在床脚下垫高两块砖头。

性生活对体制衰弱者是较大负担，应尽量减少房事次数。

因为很多人不了解胃下垂，所以即使得了胃下垂也不知道如何是好，甚至有的患者盲目的治疗，导致了病情的加重。由以上专家的讲解，了解了胃下垂病人的生活调理措施，希望患者注意以上事项，让自己的病早日康复。