职场自闭症如何自我调节

职场自闭症如何自我调节

1、审视自己，寻找原因。

当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。

2、放松身心。

找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。

3、自信成习惯。

归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。

职场也会出现自闭症

1、沟通障碍。

许多人沟通技巧不对，说出的话即便是好意，也会让人不爱听，自己又不知道问题出在哪里，只好少说多做。但回避不能解决问题，这部分人不妨读一些人际沟通方面的书，模拟所述情景反复练习，并运用到实践中。不要轻易否定自己，多给自己“我很有魅力”之类的积极暗示。

2、性格封闭。

有些人天生不爱说话，比如案例中的小刘。这类人要明白，职场自闭不利于个人发展。要见人多笑，笑是最好的关系催化剂。

3、信任危机。

职场新人常因拿捏不好尺度而遭遇人际挫折，甚至认为同事爱揪话柄、看笑话。此时要记住，与同事保持“同事关系”，偶尔聚会可以，但别把过多的私隐暴露出来，少将个人感情卷入工作，才能使职场生涯更顺畅。

4、职业倦怠。

不少人会在工作一段时间后失去热情，甚至厌恶自己的工作，也因此对与工作沾边的人或事也提不起劲头。每个人都会遭遇职场瓶颈，此时不妨向资深职场人取经，或许会受到启发。寻求擅长职场咨询的心理专家帮助也是很好的选择。专家表示，“职场自闭症”并不罕见，也不可小觑。

成人自闭症可以医治吗，成人自闭症可以治好吗 成人自闭症可以治好吗

成人自闭症可以治好。

成人自闭症究其根本是一种心理问题，是由于后天的遭遇以及环境所导致的，与自闭症有着非常大的不同。而心理问题是可以干预，治疗的，通过自我的调节以及专业的心理治疗，能够比较好的治疗成人自闭症。

哪些原因导致孩子患上自闭症

1.自闭症的病因与遗传有关;这个结论是通过一些数据分析得出来的。自闭症患者的男女比例一般都维持在4:1的比例上。同时，有些自闭症家族，这些家族患自闭症的比例要高于其他正常家族。种种迹象表明，自闭症与遗传有着密不可分的关系。但是，以现在科学技术，还未能找到导致自闭症出新的遗传基因，所以我们只能从这些自闭症治疗数据和一些试验中，找出自闭症的成因。

2.对自闭症的病因误解;自闭症最早被定义为精神疾病，被划分到精神分裂疾病中，而随着研究的深入，很多人把自闭症的成因归结于“冰箱母亲”。这里所说的冰箱母亲，指的是那些终日忙于工作，孩子的成长不关心的家长，人们认为孩子之所以得自闭症，是因为没有良好的生活环境而产生的心理扭曲。但这种说法很快就被人驳斥倒了。一位生物学家经过分析发现，自闭症属于一种先天性的疾病，及自闭症小儿在出生时，就已经带有自闭症的患病因素，只不过这种病症，会在患者2岁左右时，才有明显的症状。

3.外伤导致自闭症;这里所说的外伤可以分为产伤和其他外伤。研究人员发现，孕妇在分娩过程中，婴儿有时会出现产伤，这些产伤有的会对孩子的骨骼造成影响，而有些则会对婴儿的脑部造成伤害，而这种脑部伤害有时会导致自闭症，这也是近年来，比较受到关注的自闭症成因理论。除次之外的任何外伤都叫产后外伤或后天外伤，这些外伤多是伤及脑部而造成的孩子性格骤变。这种情况下，也会造成一些自闭症病例的出现，所以也算作是一种自闭症成因。

如何摆脱职场自闭症

1、放松身心，保持良好的心态

找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，渐渐地平静下来。然后采取渐进式放松方式，从头至脚全面放松。完全放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详和放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这类感觉。

2、审视自己，寻觅缘由

当发觉自己开始有“自闭症”偏向时，首先是要仔细看看自己为何会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结?抑或是对工作有一些不满?然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想到达的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的欲望是极为重要的作业。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理欲望与外界互动的结果。

3、找与性格相符的工作

其实每个人发挥自己的天分都可以过得很好，去挑战自己的短板是一个误区。如果一个性格内敛的人，去做销售之类的工作，自己既难受也不容易做好。如果是一个善于思考，或者喜欢用文字或图画表达自己的人，做适合自己性格的工作既能够让自己舒服，也可以在周围找到和自己类似的人，彼此交流的方式都会比较相似，相处起来也很容易和融洽。

职场自闭症如何自我调节

1、性格封闭。

有些人天生不爱说话，比如案例中的小刘。这类人要明白，职场自闭不利于个人发展。要见人多笑，笑是最好的关系催化剂。

2、沟通障碍。

许多人沟通技巧不对，说出的话即便是好意，也会让人不爱听，自己又不知道问题出在哪里，只好少说多做。但回避不能解决问题，这部分人不妨读一些人际沟通方面的书，模拟所述情景反复练习，并运用到实践中。不要轻易否定自己，多给自己“我很有魅力”之类的积极暗示。

3、职业倦怠。

不少人会在工作一段时间后失去热情，甚至厌恶自己的工作，也因此对与工作沾边的人或事也提不起劲头。每个人都会遭遇职场瓶颈，此时不妨向资深职场人取经，或许会受到启发。寻求擅长职场咨询的心理专家帮助也是很好的选择。专家表示，“职场自闭症”并不罕见，也不可小觑。

4、信任危机。

职场新人常因拿捏不好尺度而遭遇人际挫折，甚至认为同事爱揪话柄、看笑话。此时要记住，与同事保持“同事关系”，偶尔聚会可以，但别把过多的私隐暴露出来，少将个人感情卷入工作，才能使职场生涯更顺畅。

职场自闭症危害

身心亚健康

“职场自闭症”首先会影响到个人的健康。因为一个很少与别人交流的人，无论在工作中还是在情感上往往都难以得到别人的理解和积极支持，遇到了困难和压力可能也很难得到及时的缓解，所以身心都可能会处于亚健康的状态。

工作低效

此外，当一个人回避和同事、领导的直接交流时，沟通的不通畅很可能导致工作的低效。而当一个人很冷淡地对待同事时，在整个团体中是一种不和谐的因素，甚至可能影响到整体的工作气氛。

自闭症形成原因有哪些

精神障碍疾病。但是自闭症又和它们不一样，因为自闭症从儿童时期贯穿人的一生。那么自闭症形成的原因到底是什么?虽然目前无法直接判断导致自闭症的原因，但经过多年的临床经验与研究，自闭症与以下几个因素有密切关联。

1.孕产期危险因素

孕产期危险因素与自闭症形成有着密不可分的关联，研究表明许多孕产期的一些情况与自闭症有关，如母亲为第一胎、母亲为高龄产妇、母亲先兆流产、使用尾骨硬膜外麻醉、生产过程不足1小时、胎儿宫内缺氧、进行剖宫产分娩等。

现在大家普遍认同的观点是，孕产期中的危险因素也许并不是造成自闭症发病的“直接原因”，不过它提高了已存在的自闭症遗传的可能性，增加自闭症发生的危险性，影响罹患自闭症的途径，是导致自闭症的重要“辅助原因”。

2.遗传因素

有关自闭症的家系遗传研究、细胞遗传研究、分子遗传研究、双卵双生子与单卵双生子的遗传比较研究等都表明遗传因素对于自闭症的形成起着重要作用。自闭症频发的家族中，往往会较多的出现社会交往障碍，以及自闭症父母的性格多具有古板、苛刻、焦虑、冷淡、执拗、不擅长言语交流、较难发展友谊等特征。

通过家系研究表明，自闭症存在家族集聚现象;通过细胞遗传学研究表明，自闭症与性染色体有一定关系。虽没有肯定的研究结果但是不可否认的是，生物因素中的遗传因素对自闭症的形成有着重要影响。

3.免疫因素

有人测定自闭症患儿身体的免疫系统， 发现自闭症患儿确实存在免疫因素异常的状况。这种异常告诉我们自闭症与免疫系统有关，免疫功能障碍可能在自闭症的发生或发展中起了某种作用。

自闭症多发的原因是什么

1、自闭症与基因相关有关

首先，自闭症的多发与遗传基因有关，临床研究对患有自闭症的双胞胎的共病率显示自闭症谱系障碍的遗传度从37%到90%不等。其中有15%的自闭症谱系障碍患者应该与已知的基因突变有关系。

2、自闭症与心理因素有关

虽然说先天遗传基因在自闭症的发病因素中占据了多大成分，但是其孩子早期发育的过程中，父母的不良养育方式有时也可造成自闭症。在我所知的一些自闭症案例，很多家长下班回家后不原因管孩子，只顾着自己上网玩游戏，所以说在自闭症发病过程中，孰因孰果?

3、自闭症与环境风险因素有关

据有关自闭症与基因相互联系的研究数据表明，父亲年龄越大，那么他的孩子患有自闭症机率也就越大。一些化学元素可导致学习障碍和发育障碍。此外，饮食因素也是自闭症因素研究的领域之一，包含研究维生素、叶酸对自闭症的影响。有关传染病，疫苗，压力等因素与自闭症关系的研究也在进行。

4、自闭症与大脑结构异常有关

大脑周长6-14个月时到2岁左右不断变大的孩子，最终患有自闭症的可能性更大，这种异常现象可能是过多的大脑神经元，以及不正常的神经元链接所致，所以自闭症是“早期大脑异常生长所导致的”。自闭症对大脑的影响不局限于单一的部分多个脑区均可受累，比如颞叶、额叶、小脑扁桃体。机能性磁共振成像研究证明，自闭症患者在解决问题，视觉，推理方面所利用的大脑位置不同于常人。

婴儿视觉能力特殊 或为早期自闭症征兆

特殊的视觉感知可能是自闭症的早期标志，这也有助于预测孩子早期是否患有发育性残疾。可能九个月大的婴儿无法更快的和早期自闭症匹配，但在孩子两岁的时候，孩子是否患有自闭症就可以被预测出来。

虽然是非典型感知，比如更好的视觉观察力和声音敏感度，而这些情况在自闭症现象中非常常见，而在早期的研究中，这种情况很少被定义为自闭症的核心特性。

1.自闭症研究方向

迄今为止，大多数自闭症的研究都集中在有困难的孩子和社会之间的互动、行为以及沟通，比如可怜巴巴的眼神交流。但专注于高于平均水平的感知能力则是研究人员所找的新方向。研究人员的这些发现最终都有可能对临床医生做出的正确诊断打下基础，毕竟大多数孩子在2-3岁之前是不能接受全面的临床评估。也有相关专家说：“儿童早期的自闭症损伤很难发现，比如出现的沟通困难，而这个自闭症可能会造成孩子其他方面发育障碍。”

2.自闭症患儿优势

据悉，在美国，每68个儿童中就爱有个儿童患有孤独症。虽然目前还没有完全治愈的方法，但早期的相关治疗和理念是可以潜在提高孩子的各方面能力。患有自闭症的孩子和其他正常孩子相比，既有相应的困难也有不同寻常的优势。虽然大家都知道自闭症症状再早期的检测中很难发现，但孩子身上不同寻常的优势还是可以发现。

虽然自闭症孩子有视觉优势，但这并不意味着每一个有视觉优势的孩子都是自闭症患儿。虽然这项研究表明视觉优势和之后的自闭症症状存在一些联系，但这并不能表明某些拥有特殊视觉感知的孩子就肯定会患上自闭症。

3.自闭症诊断

如果仅仅就以孩子的视觉优势推断孩子存在早期的自闭症症状，那就太武断了。毕竟判断自闭症的样本信息量过小，范围也太窄。

当然生活中可能也会出现很多对自闭症诊断失误的情况，比如有自闭症的孩子被误诊为没有自闭症，而没有自闭症的孩子却被误诊为有自闭症。所以科研人员要多做一些有价值的判断来减少自闭症患者数量，并且针对患有自闭症的幼儿也能给出一些积极有效的方案来进行诊治。

如何缓解白领的孤僻症

1、培养兴趣。对于职场自闭症来讲，最好的办法，就是培养自己的兴趣，在培养兴趣的时候，也要考虑一下身边的同事，或者是整个公司的气氛，让自己的这种兴趣最好能够和自己的同事想融洽，并能配合公司的发展是最好的，这样，就有同步性，从而开朗起来。

2、阅读书籍。对于职场自闭症来讲，我们都知道，这是缺乏交流所导致的，对于这种人来讲，应该多看一些人际交流的书籍，这样，可以掌握一些人际交往的技巧，以及沟通的方法，从而在工作的过程中，与同事交往的时候，会得心应手。

3、培养自信。有时候，我们开会或者是不愿意和同事交流是因为我们缺乏自信，总是怕自己讲出来的话，会让人嘲笑或者是其他。所以，培养自信心是很重要的。当自信心增强起来后，你就会觉得讲话有份量了，大家也不会轻视你了。

4、畅开心扉。当发现自己有职场自闭症的时候，一定要对其他人畅开心扉，找自己要好的朋友或者是亲人讲讲自己遇到的事情的郁闷或者是不开心，这样慢慢地与他们进行交流的过程中，就会让自己的内心舒展开来，从而得到缓解。

5、心理暗示。一个人有良好的交流过程，就必须有心理暗示，可以在有镜子的时候，对着镜子里的自己讲，我一定要开口讲话，就算讲错了，我也要讲，这样慢慢的，心理暗示出来后，就会让自己的职场自闭症消失。

成年人会得自闭症吗

自闭症不仅仅是儿童的“专利”，成年人也会得自闭症。要治好成年自闭症，首先就要知道成年自闭症的病因。那么，成年自闭症的病因是什么?

先天因素：“先天大脑结构异常”“遗传”等生理因素，是造成新生儿患有自闭症的重要原因。如果这种自闭症在儿童时期没有加以治疗，延续到成年以后，就成了成人自闭症。

后天因素：成年自闭症人群患病大部分是由于疾病或特殊事件(如社会竞争、人际矛盾、事业失败、感情冲突、家庭变故等等)导致心理受到极大刺激，心理出现问题，不愿意或害怕与人接触或交往，不愿意见人，不愿意说话，呈现孤独、自闭的自我封闭状态。自闭症的本质就是不好的、不健康的信息影响或控制了人的中枢神经系统，形成心结，表现为孤僻、孤独，这种负面信息的性质不同、强度不同、影响的时间不同，反映的病理特性不同以及病的严重性不同。

可见，自闭症对成年人来说，预防和治疗自闭症的最根本方法还是心理调节与疏导。在生活中，每个人都应该随时做好面对压力和迎接挑战的准备，不断树立克服困难的勇气与信念，使自己的身心都得到良好的发展。

世界自闭症日

4月2日为世界自闭症日。2008年12月联合国大会通过决议：从2008年起，将每年的4月2日定为“世界自闭症日”，以提高人们对自闭症和相关研究与诊断以及自闭症患者的关注。

把每年4月2日定为“世界自闭症日(World Autism Day)”的意义：从1943年世界上出现第一个自闭症病例至2008年已65年，人类对于自闭症的认知、对于自身责任的认识迈出了新的历史性一步。现全球有3500万人患有自闭症这种神经系统疾病。患病的儿童发育受到阻碍，缺乏正常的语言沟通和社会交往能力。

“世界自闭症日”提醒人类社会：应该实现自闭症患者与普通人间的相互尊重、相互理解与相互关心。作为普通人，不应把自闭症患者看作怜悯的对象，而应把4月2日这一天作为审视和增强自身道德观念、社会责任的契机。作为自闭症患者及其直接相关的人员，如自闭症患者家属、学者专家、医生护士等，也应把4月2日作为继续齐心协力战胜疾病的“加油站”。人们应努力让4月2日成为自闭症患者自信与愉快生活的节日。

儿童自闭症治疗

一、愉快的气氛

自闭症孩子学习的组织中首要原则是愉快，心情好才能办事是自闭症孩子学习的必要条件。愉快的学习气氛可以有效地调节孩子的思想情绪，化解压力，激发自闭症孩子的主动学习能力。

二、老师的热情及感染力

老师的感染力就是老师以自己的个性去影响孩子所表现的情绪力量。老师通过情绪的感染，使自闭症孩子体验到愉快、振奋的情绪，引起他们的模仿或重复进行这一类行为和活动。

三、成功的强化和对成功的满足

老师利用表扬或批评也能唤起自闭症学生相应的情绪体验，激发孩子对成功的强化和对成功的满足对行为起巩固、调整和校正的作用。

四、教材呈现方式的变化

学习本身对孤独症孩子来说是枯燥的、繁琐的、不实用的苦差事。因此在针对自闭症孩子的教学中应提供视觉、听觉支持手段和强化练习，加强感觉统合的训练，让孩子有能力的进步。

五、互动及让自闭症孩子主动选择

自闭症儿童主动性语言的发展往往存在严重障碍，除了生理和语言理解障碍的原因之外，缺乏表达动机也是其根源之一。因此，发挥家庭和学校的优势，老师和家长在与孩子互动中寻找自闭症儿童的兴趣点，发展其主动表达的动机，能够很好地帮助自闭症孩子整体上感知和把握学习内容，引导孩子主动选择。

自闭症的物理治疗方法

1、恰当对待孩子的良好行为

当孩子出现不良行为时，应准确了解行为产生的原因并给予恰当处理。有人会问：是不是对自闭症孩子的良好行为都要给予充分的表扬、鼓励呢?虽然孩子的感受和所有的愿望都是可以理解的，但并非所有的行为都是可以接受的。这个时候就要把握好这个“度”了。当自闭症孩子出现好的行为时，我们要及时的奖励和夸奖孩子，让孩子明白我这个行为的出现能让别人高兴，我能够得到奖励，可以让好的行为的再次出现。

2、营造良好的情绪环境

良好的环境有助于自闭症孩子良好情绪的形成。所以我们首先要让孩子喜欢这个环境，愿意接受这个环境。有的自闭症孩子不喜欢周围的环境，在这个环境里就会哭闹，更别说在这个环境下去玩、去学习了。

3、适当调节自闭症孩子的情绪

要想调节自闭症孩子的情绪，首先要了解孩子的需要。如果孩子因为生理上的原因而不安，那就照顾他，满足他;如果孩子想寻找尉籍，那就用心去倾听，用爱去安抚。

4、奠基爱的情感

对于孩子们都喜欢玩游戏，那么我们就多制造一些和孩子有更多肌肤接触的游戏，让自闭症孩子玩了这个游戏之后先对你有更加的依赖和下次还要找你玩的欲望，这个时候爱的情感已经建立，和孩子的关系自然也就近了许多。每个孩子都需要爱，跟自闭症孩子在一起时和孩子肌肤的接触是最能够拉近两个人的感情的，爱是一种内心体验，是一种积极而强烈的感情，表现为一种倾向，一种态度，从而形成一种积极的教育力量。所以对孩子的抱、拍、摸等动作，都能使孩子的身心感到温暖和舒适，从而产生快乐和满足的良好情绪。