常按腋窝这些穴位活血化瘀按住青春

常按腋窝这些穴位活血化瘀按住青春

常按腋窝这些穴位 活血化瘀按住青春

如何抗衰老?怎么样活血?别以为腋窝的作用不大，中医就认为人体无处不养生。腋窝下的一个极泉穴位，常常按捏，可达到活血延缓衰老的作用。

中医上认为，常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。作为“人体三大保健特区”之一，腋窝的保健作用至关重要。下面小编就为大家介绍一下吧!

腋窝的保健作用

腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴，有宽胸宁神的功效，可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。

1、常按腋窝可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，使全身器官享受更多养分和氧气;

2、常按腋窝可增强肺活量，提高呼吸系统功能;

3、常按腋窝可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能。

按摩腋窝的方法

按压

用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

弹拨

抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。

按摩五个穴位活血化瘀

三阴交

[位置]位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。

[功能]健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。

[方法]直刺1～1.5寸。可灸。

血海

[位置]位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

[功能]调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。

[方法]可直刺0.8～1.5寸，可灸。

合谷

[位置]位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。

[功能]疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。

曲池

[位置]位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。

[功能]祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。

[方法]直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。

足三里

[位置]位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。

[功能]健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。

[方法]直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。

人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。

逆向按摩

方法：

每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。

注意事项：

按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;

按摩前先活动四肢，使机体做好准备;

有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。

面部也适合自下而上的逆向按摩，可以对抗地心引力，延缓衰老;背部逆向按摩则能宽胸理气，促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌与消化的功能，提高机体的免疫力和抗病能力，从而达到养生保健的目的。

艾灸背部有哪些穴位 活血化瘀

艾灸是常见的一种中医养生疗法，艾灸时通过热量的刺激，有利于促进血液循环，对于女性来说，可用于治疗因血瘀导致的痛经、闭经、月经不调等，具有一定活血化瘀的作用。

颈椎病刮痧正确图片 颈椎病刮痧方法

取穴：颈肩部，手部。颈肩部从风池穴刮至肩井穴;手部刮合谷穴，取这些穴位合用意在疏通颈部经络，活血化瘀，镇痛。

刮拭方法 ：患者取坐位，施术者在刮治部位涂以具有活血镇痛作用的刮痧介质，左手扶住患者额部，右手用刮痧板以中等力度从风池穴向下外刮至肩井穴，可先刮健康的一侧，再刮患部，刮至局部出现痧痕为好。注意，局部肿胀明显，有骨折或脱位者，不宜本法治疗。

取穴：颈部，腰部，足部。颈部刮两侧风池至大椎穴区，腰部刮肾俞与命门穴，足部刮三阴交与太溪穴;刮颈部穴位意在促进局部气血运行，化瘀镇痛;腰足部穴位选用旨在补肾之阴阳，因为颈椎病发生与肾之阴阳衰退有关。

刮拭方法：患者取坐位，施术者在刮治部位涂以具活血化瘀作用的刮痧介质，然后用左手扶住患者额部，右手以中等力度从风池刮至大椎穴，刮至局部出现潮红或痧痕;腰部及足部穴位采用补法，以较轻力度刮至潮红即可;刮治5次为1个疗程，可以连刮2-3个疗程。

有利于老年人养生的小窍门

腋窝

腋窝的部位的顶点上有个穴位叫极泉 穴，是手少阴心经上一个非常重要的穴位，经常按摩这个穴位，可以宽胸宁神、调和气血，起到预防或减轻冠心病、心绞痛、肋间神经痛以及肩周炎等疾病的作用。 而从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以起到促进血液循环、提高免疫能力的作用。按摩腋窝的时候，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，可以 把拇指指肚放在极泉穴上，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉即可，每天早晚各三分钟。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富。另外，腘窝处还有一个很重要的穴位叫委中穴。如果您有腰疼、背疼，就可以来按摩委中穴。事实上，委中穴的作用要更大一些，它是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，对 于中老年朋友常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等疼痛性疾病都有预防和治疗作用。按摩腘窝的方法也很 简单，每天晚上用热水泡晚脚后，把中指指肚放在委中穴上按揉三分钟即可。

腰骶窝

腰骶窝也就是人体腰骶部形成的一个凹陷，一般胖人会明显一些。人的腰骶部承受着全整个上身的重量，进入中老年以后，很多人会出现腰骶部的劳损，而出 现腰疼等疾病。门诊上经常有病人反映自己有腰疼的毛病，一干体力活儿或者一受凉就腰疼，休息的时候就会缓解、减轻。这与腰骶部的劳损有很大关系。这时候， 每天早晚花上三分钟左右，拍一拍腰骶窝，就可以起到活血通经、强腰活络、消除疲劳的作用。

活血化瘀按摩手法 曲池

位置：位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。

功能：祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。

活血化瘀按摩手法 三阴交

位置：位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。

功能：健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。

刮痧用什么刮最好 什么是刮痧

刮痧是根据经络穴位，对人们的体表进行刮动、摩擦，不断的刺激这些穴位，使得体表透痧，让皮肤局部出现红色的痕迹，或出现红色的血点，从而可以活血化瘀、排毒。

活血化瘀按摩手法 合谷

位置：位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。

功能：疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。

活血化瘀按摩手法 血海

位置：位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

功能：调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。

腋窝可以拔罐吗

腋窝是死穴，再说腋窝毛孔很粗地方很小，拔罐漏气拔不住。

哪些部位不能拔罐

有些部位不宜拔罐。例如，皮肤如有皱纹、松弛、疤痕凹凸不平时，火罐易脱落，起不到拔罐效果。因此，在皱纹处、皮肤松弛等部位不宜拔罐。

中医专家指出，除了在皱纹等身体部位不宜拔罐外，还需注意以下几方面内容：

1、在应用走罐时，不宜在骨突处推拉，以免损伤皮肤，或火罐漏气脱落。

2、在使用多罐时，排列一般不宜太近，否则易因牵拉产生疼痛，同时罐子互相排挤，也不易拔牢。

3、起罐时手法要轻缓，以一手抵住罐边皮肤，按压一下，使气漏入，罐子即能脱下，不可硬拉或旋动。

4、拔罐后如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈现红晕或紫绀色(瘀血)，为正常现象，会自行消退。如局部瘀血严重者，不宜在原位再拔。

5、拔罐后，留置一定的时间，一般留置5-15分钟。

如留罐时间过长，皮肤会起水泡，小的不需处理，防止擦破引起感染;大的可以用针刺破，流出泡内液体，涂以氧化锌油或万花油，覆盖消毒敷料，防止感染。罐大吸力强的应适当减少留罐时间，夏季及肌肤薄处，留罐时间也不宜过长，以免损伤皮肤。

通过上述的介绍，我们知道了腋窝不可以拔罐的，一是拔罐了后由于皮肤是折皱处，不容易在住，二是腋窝穴位不适合拔罐，在进行拔罐的时候我们一定要根据医生的指导进行，切勿自行乱来，不在指导下进行不但起不到效果，严重的还会对身体造成伤害。

长按哪些地方有益健康

腋窝

对于腋窝这个部位，大部分人在日常生活中除了洗澡外几乎不会触及。其实，经常按压腋窝非常有益健康。从中医上来讲，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，是手少阴心经上一个非常重要的穴位，经常按摩这个穴位，可以宽胸宁神、调和气血，起到预防或减轻冠心病、心绞痛、肋间神经痛以及肩周炎等疾病的作用。而从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以起到促进血液循环、提高免疫能力的作用。按摩腋窝的时候，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，可以把拇指指肚放在极泉穴上，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉即可，每天早晚各三分钟。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富。另外，腘窝处还有一个很重要的穴位叫委中穴。在《四穴总歌》里有名话叫“肚腹三里留，腰背委中求”，“腰背委中求”的意思是说，如果您有腰疼、背疼，就可以来按摩委中穴。事实上，委中穴的作用要更大一些，它是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，对于中老年朋友常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等疼痛性疾病都有预防和治疗作用。按摩腘窝的方法也很简单，每天晚上用热水泡晚脚后，把中指指肚放在委中穴上按揉三分钟即可。

肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，我们身体的手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经都经过于此，经常按揉这个部位，可以起到行气活血、散瘀祛毒的作用，如果您最近感觉咽喉

泡脚不出汗好吗 热水泡脚不出汗怎么办

人的脚底有多达60个穴位，刺激这些穴位，有利于经络的疏通、气血的畅通以及腑脏的协调。用热水泡脚后，双手相互搓热，从脚踝按揉或推搓至脚背、脚底，整个脚都按摩到。

选择艾叶、党参、黄芪、当归等中草药泡脚，有很好的补血益气、活血化瘀功效。对经络的疏通很有好处。用生姜泡脚，还可以暖身驱寒，对风寒感冒初期有很好促进排汗效果，能加速身体恢复。

五步拍走体内的湿气

1、拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

2、抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

3、拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4、拍打腹股沟

拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

5、拍腘窝

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。