八偏方摆脱便秘

八偏方摆脱便秘

偏方1、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

专家的意见：

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

偏方2、早餐喝咖啡

专家的意见：

很多女明星都习惯在早上喝一杯黑咖啡来消除水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而且咖啡豆中的咖啡因也是会刺激副交感神经，从而能够促进肠道的蠕动，可以让早晨排便变得更加顺畅，有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，这是因为冲泡式的咖啡因的含量比较高的缘故。

偏方3、早上空腹喝水法

专家的意见：

首先我们要知道引起便秘的一大主要原因就是饮水量不足，因为肠道内食物残渣水分不断被吸收，所以导致大肠蠕动变缓慢，专家表示，早晨一起床补充水分确实有消除便秘的功效，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上没有吃饭前喝水，肠胃运作会比平常快速，这能让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，使得柔软的便便也更好排出，在此建议早上要空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

偏方4、喝优酪乳

专家的意见：

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

偏方5、在三餐中加入辣椒

专家的意见：

辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

专家的意见：

全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

偏方7、喝蜂蜜水帮助排便

专家的意见：

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

偏方8、早上空腹先吃一个苹果

专家的意见：

苹果中含有非常丰富的果胶，水果中是因为含有果胶才会变得有硬度，果胶会吸收水分形成凝胶，这对于柔软便便有着非常很棒的效果。

​老年人便秘5招教你轻松摆脱便秘

1、注意饮食

三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。

2、参加运动

不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得到改善。

老年人适当的运动有助于肠胃的蠕动，这样有助于排便，老年人不妨试试小编的推荐哦!

3、养成良好的排便习惯

每天定时大便，大便时切忌看书读报，这会无形中拖长排便时间。切忌忍便，有了便意要及时如厕，不要由于手头较忙就故意忍便，长期忍便会造成便秘。

4、调节情绪

便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

5、理疗按摩

按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗，神灯穴位照射、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗便秘。

摆脱新生儿便秘的方法

一、食物疗法：对婴儿便秘首先要寻找原因，若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原来的5～8%增加到10～12%，并适当增加果汁。不满3～4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。

对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。此外，辅食中含有大量的B族维生素等，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。婴儿便秘经以上饮食调整效果仍不佳者，可给宝宝饮服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养，效果较好。也可吃点大蕉，短期内即能发挥润肠通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，婴儿便秘时可食用，每次5～10毫升，通便效果显著。也可用豆油替代，但须熬开冷却后再食用。每次5～10毫升即可。

二、训练排便习惯：婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

三、药物处理：婴儿便秘经以上方法处理仍不见效的，可以采用开塞露通便。开塞露主要含有甘油和山梨醇，能刺激肠子起到通便作用。使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，家长应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果就好，在家庭中也可用肥皂头塞入小儿肛门内，同样具有通便作用。

红薯和冬枣可以一起吃吗 红薯和什么搭配吃好

1、红薯的吃法多种多样，可以煮、蒸、烤，也可以生吃，还能够加工成粉，制成馒头或面条等。

2、不过最为常见的还是煮着吃。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

3、中老年人脾胃虚弱，也许吃不惯红薯芝士汤，那也无妨，多喝点红薯粥，因为它易于消化，保护胃肠，还能促进胃肠运动，使排便更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。

便秘吃什么食物能改善 蜂蜜

蜂蜜营养丰富，且润燥、润肠、通便的功效显著。绝大多数习惯性便秘患者，只要坚持每天早晚用开水冲服适量的蜂蜜，都能基本摆脱便秘的困扰。严重便秘和服用无效者可增加服用量。

碧生源常润茶有依赖性吗

碧生源常润茶是以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明、番泻叶为主要原料制成的保健食品，是新一代保健品，不含泻药，能清除肠道宿便垃圾及各种毒素，适用于各类型便秘，可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。

碧生源常润茶[适宜人群]：便秘者。

至于说碧生源常润茶的副作用主要有以下：

1、体质不好者，会拉肚子。比一般的泻药、减肥药一点也不逊色，哪里是‘润’，整个是泻!

2、润肠类药物只能一时间缓解便秘状况，不能长期服用，要彻底摆脱便秘困扰还要通过合理饮食、加强体育锻炼、适当地在医生指导下配合药物来解决。

治疗宝宝便秘的偏方有哪些

取生莱菔子适量，放在锅中炒黄变脆(注意不要让它变焦)，然后取出来研成细细的末，再加大约莱菔子总量约三分之一的白糖拌均匀，放入瓶中盖紧备用。每天在早、晚间各给孩子冲服一次，每次五到十克为宜，要用温开水送下。等到病情有所改善以后，可以改为每天晚上临睡前送服一次，用量逐渐地减少，以维持身体正常为宜。

香蕉用榨汁机打碎以后食用，也可以加一些其他果蔬汁进去。 或用薏米煮水给宝宝喝，可以直接喝，也可以用来冲乳粉，因为比较甜，所以宝宝们一般都是比较能够接受的，也不会有什么不良的反应。

生大黄、焦山楂各等量.将二药择净，研成细末，使用时每次取药末10克，用清水调成稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，可以用胶布固定，每日1换，连续三天左右.可这种方法可以清热导滞，消积化食，对便秘有一定的作用。

准备大葱白2根、麝香或公了香0.1克.生葱捣烂，再加麝香或公丁香末拌匀，捣成膏体，用文火炒热，待用。用时取药膏适量，乘微温敷宝宝的肚脐。

以上这些小偏方是我们为您提供的一种辅助性的主料方法，在运用的时候也不要停止药物的使用，偏方只是一种缓解，所以爸爸妈妈们不要对偏方过度依赖，还是要寻求药物治疗为主，食疗和偏方为辅的方式，帮助宝宝摆脱便秘的困扰。

治疗便秘不能走进误区

误区一：滥用药物

在便秘的成因里，有一类被称为“泻药性便秘”。长期使用泻药，肠自主运动能力减弱，肛门括约肌长期得不到锻炼而松弛无力，造成更顽固的便秘。天然中药成分的泻药是不是相对安全呢?“是药三分毒”，药物只能缓解一时症状，要想彻底摆脱便秘困扰，必须找出病因，从源头调理。

误区二：盲目食补

不分病因，一律认为多吃水果、蔬菜可以帮助排便是错误的观念。尤其是一些老年，为了缓解便秘症状，不吃主食，只吃水果和蔬菜，但往往事与愿违。便秘的原因多种多样，老年的新陈代谢慢，肠动力减弱，食物中营养的吸收比年轻人慢，一味多吃多补单一食品，不但不会缓解便秘，反而会给胃肠道带来负担，造成营养消化不良。