穴位按摩暖宫祕诀

穴位按摩暖宫祕诀

1、三阴交：脚踝内侧往上约4横指处。

2、太衝：大拇趾和第二趾之间凹陷。

3、关元：肚脐正下方约4横指处。

功效：疏肝理气、健脾益气、滋补肝肾，可改善痛经、月经不顺、调节内分泌，排瘀血等。

方法：每穴个按3-5分钟，每日2次。

宫寒的按摩穴位

1、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。

2、阳池穴

阳池穴在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，生活中女性朋友可以两只手交换着进行按压，按压力度要轻柔时间8分钟左右为宜。

3、气冲穴

气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

子宫保养 喝桂枝桂圆茶加按摩



保护子宫喝桂枝桂圆茶

【材料】桂枝1钱、桂圆3颗、当归1钱、红枣3颗(去籽)、生薑3片。

【作法】将药材洗淨，包入过滤袋置入锅中，与1000cc水同煮至沸腾，转小火再煮10分钟即可。

【功效】温经通脉、补血暖宫。从经前七天或经行第1天开始饮用。

医师强调，想顺利受孕，就要先“暖宫”，然而无论“宫寒、宫热”都不属于“暖宫”。比如：子宫太寒者不易怀孕，也有排卵功能不佳的症状，子宫太热则表示子宫内有发炎，故子宫的疑难杂症，会影响女性受孕，千万不可小觑。

穴位按摩 暖宫祕诀

1、三阴交：脚踝内侧往上约4横指处。

2、太衝：大拇趾和第二趾之间凹陷。

3、关元：肚脐正下方约4横指处。

功效：疏肝理气、健脾益气、滋补肝肾，可改善痛经、月经不顺、调节内分泌，排瘀血等。

方法：每穴个按3-5分钟，每日2次。

中医小叮咛：

通常宫寒者不易受孕，这也常与肾气弱、气血不足有关，故必须加强活血，以活络子宫成为胎儿适合的生长环境，让内膜生长的更好，因此建议女孩子从青春期开始，就要好好爱护子宫，平日应作息正常、保持身体清洁、定期运动，以及注意均衡营养，让子宫维持健康良好的状态，才是女人爱自己的不二法门。

冬天手脚冰凉怎么调理 穴位按摩

想要防治手脚冰凉，女性朋友可以经常按摩阳池穴。阳池穴能够帮助身体囤聚热量，而且按摩阳池穴也很方便，阳池穴位于手背手腕横纹中点处。阳池穴支配着全身血液循环及荷尔蒙分泌，经常按揉刺激这个穴位能帮助全身血液循环畅通，温暖身体。除了阳池穴外，涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴等等都能帮助温暖身体。

怎样按摩保养子宫

对于女性来说，子宫是孕育新生命最为重要的部位，同时子宫的健康也是维持女性美丽容颜的保障。那么，女人应该如何进行子宫的保养呢?其实，方法有很多种，其中通过穴位按摩的方法便是最为有效且安全的方法之一。在身上便隐藏了一些重要的养子宫穴位。经常对其进行按摩会使得子宫很难衰老。

子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，子宫的健康直接影响到女性生育情况。但是往往被人们忽略，从现在开始好好保养它吧。

保养好了子宫还可以延缓衰老。应该怎样按摩保养子宫?

怎样按摩保养子宫

一、女人经常按摩这些部位能保护子宫

1、腰部的命门穴

中医理论认为，腰为肾之府，而女性只有先保证腰部的气血充盈，便可以有效保证子宫温暖，从而使得子宫和盆腔得到血液的充足滋养，便可以有效防止气滞血瘀的产生，这也是滋养子宫的有效形式。

其中，腰部便是命门穴所在的重要部位，且此穴属于督脉上的重要穴位，所以对于女性因为痛经而出现的腰部酸痛等不适症状，便可以对命门穴进行按摩进行舒缓，这对于防治卵巢囊肿发挥十分重要的作用。

在对腰部命门穴进行按摩的时候，我们可以先将手心对着搓热乎，然后紧按压在命门穴上，稍微用点力对其进行按揉，能有效的促进腰部的血液循环，使得气血更好的滋养全身，进而在腰部间形成一股暖流，对子宫产生很好的温煦作用。

2、腹部的子宫穴

提到子宫穴，我想很多女性朋友就已经明白了很多，子宫穴可谓是女性朋友的“福穴”，经常对其进行按摩能很好的对子宫产生极好的保护作用。

其中对于刚生完孩子的孕妇而言，此时的子宫处于相对虚弱的状态，而通过对子宫穴进行按摩能很好的促进子宫的正常收缩。

既能很好的减少子宫不良出血的症状，更好的促进子宫进行恢复，使得子宫内的恶露更好快速的排出体外，对于维护女性子宫健康发挥十分关键的作用。

子宫穴位于下腹部肚脐中心处大约4个手指的部位，对其按摩的方法也很简单易行。在对子宫穴进行按摩的时候，双手相互交叉然后叠放在小腹中间的位置，紧紧按压在腹部并进行按摩，手部的力度不能过重，以免对腹部内的脏器产生不良损伤，此外以腹部有热力的感觉为宜。

并且，经常对子宫穴进行按摩也是调理宫寒的主要手段，所以说，对于一些患有宫寒的女性也可以试着对子宫穴进行适当的按摩哦!

3、腿部的三阴交穴

三阴交穴对于女性来说是十分重要的穴位，此穴位于小腿的内侧，也就是脚踝骨最高点的位置，经常对其进行按摩不仅能有效的滋养子宫，同时对于延缓衰老还发挥十分重要的作用。

三阴交穴是脾、肾、肝这三条经络相互交汇的重要部位，而中医理论中认为，脾生血、肝藏血、肾经生气血。

而气血是女性之根本，只有女性的气血充足，一些因为子宫所引起的妇科疾病都能得到不错的调节作用，同时也能从内而外透出红润的光泽。

其中，每天晚上7点左右便可以对三阴交穴进行按摩能起到事半功倍的效果，因为此时是肾经最为旺盛的时段，此时按揉三阴交穴能更好的疏通任脉、督脉、冲脉这三条重要的经络，从而有效的改善气滞血瘀的状态。

4、手部的劳宫穴

在手部第二和第三个掌骨之间位置，也就是当手部轻轻握拳的时候，中指尖所对的位置处便是劳宫穴所在的重要部位，此穴是心包经的重要穴位，更是人体内能量的重要转换部位，所以女性经常对手部的劳宫穴进行按摩能很好的促进体内阳气的升发，使得身体内不断产生能量。

子宫是全身最怕冷的部位，喜温恶寒，所以经常对劳宫穴进行按摩实则相当于为身体内注入热量，于是通过热力的作用使得子宫产生极好的温煦作用，并将体内多余的寒气逼出体外，起到极好的暖宫作用。

中医认为：“寒气是万病之源”，只有子宫温暖起来，寒气散去，自然能减少很多疾病的产生。

其中，对于很多本身就体寒的女性来说，经常对劳宫穴进行按摩是极好的暖宫防病的方法。

各位女性朋友不妨试一试，尤其是本身体寒的女性更需加强按摩，此外，在日常还更要重视对子宫的保暖力度。

在对劳宫穴进行按摩的时候，全身放松，处于一个比较自然的状态，然后找准劳宫穴所在的部位，轻柔的进行按压，对此处进行持续的按摩，也可以敲击，每次按摩时间保持3分钟左右便可以。

另外，对劳宫穴按摩的时候，手部的力度可以稍微加重一点，能更好的达到刺激穴位的作用。

怎样按摩子宫

第一腹部的子宫穴

子宫穴位于下腹部肚脐中心处大约4个手指的部位，对其按摩的方法也很简单易行。在对子宫穴进行按摩的时候，双手相互交叉然后叠放在小腹中间的位置，紧紧按压在腹部并进行按摩，手部的力度不能过重，以免对腹部内的脏器产生不良损伤，此外以腹部有热力的感觉为宜。

并且，经常对子宫穴进行按摩也是调理宫寒的主要手段，所以说，对于一些患有宫寒的女性也可以试着对子宫穴进行适当的按摩哦!

第二腰部的命门穴

腰部便是命门穴所在的重要部位，且此穴属于督脉上的重要穴位，所以对于女性因为痛经而出现的腰部酸痛等不适症状，便可以对命门穴进行按摩进行舒缓，这对于防治卵巢囊肿发挥十分重要的作用。

在对腰部命门穴进行按摩的时候，我们可以先将手心对着搓热乎，然后紧按压在命门穴上，稍微用点力对其进行按揉，能有效的促进腰部的血液循环，使得气血更好的滋养全身，进而在腰部间形成一股暖流，对子宫产生很好的温煦作用。

按摩3个穴位能暖身

1.按阳池穴

阳池穴的名字，就意味着囤聚太阳的热量。它位于手背手腕上，寻找的具体方法是，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。按摩此穴，还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。

刺激阳池穴时，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。冬天试试，坚持每天数次，就能暖和一整天。

2.揉气冲穴

气冲穴位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处。

气冲穴，是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅，气行则血行”，经常按摩气冲穴，可以引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用，对促进腿部血液循环十分有益。此外，该穴还有缓解腹痛、肠鸣的作用。

如果想保持脚部暖和，可先按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。

3.搓涌泉穴

涌泉穴位于脚心部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

在中医学中，人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。

每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油，可更好地促进血液循环。

子宫保养要点

保护子宫喝桂枝桂圆茶

材料：桂枝1钱、桂圆3颗、当归1钱、红枣3颗(去籽)、生薑3片。

作法：将药材洗淨，包入过滤袋置入锅中，与1000cc水同煮至沸腾，转小火再煮10分钟即可。

功效：温经通脉、补血暖宫。从经前七天或经行第1天开始饮用。

医师强调，想顺利受孕，就要先“暖宫”，然而无论“宫寒、宫热”都不属于“暖宫”。比如：子宫太寒者不易怀孕，也有排卵功能不佳的症状，子宫太热则表示子宫内有发炎，故子宫的疑难杂症，会影响女性受孕，千万不可小觑。

穴位按摩暖宫祕诀

1、三阴交：脚踝内侧往上约4横指处。

2、太衝：大拇趾和第二趾之间凹陷。

宫寒按摩什么穴位

宫寒按摩穴位

1、涌泉穴

宫寒说的是女性胞宫寒冷,主要是由于女性肾阳不足而导致胞宫得不到温暖出现的病症,按摩涌泉穴的话,可以起到补益肾阳的作用,从而可改善宫寒引起的一系列症状。 可每天睡前用手掌互相对搓至发热后将左手心摩擦右脚处涌泉穴,右手摩擦左脚涌泉,一直到脚心发热为宜。

2、肾俞穴

宫寒的女性按摩肾俞穴的话,有利于促进肾脏的血流量,从而可以改善肾脏供血,增加肾功能,达到因肾功能不足而引起的腰痛,痛经,宫寒等症状。 按摩时可把双手搓热,再将掌心贴士肾俞穴,重复这个动作5分钟即可。

3、气冲穴

这个穴位属于足阳明胃经, 按摩这个穴位不只可行气止痛,而且还有通经活络的作用,可用于治疗四肢不温,月经不调,宫寒不孕等症,按摩时可先搓热双手,以让手部保持温热状态,再摩擦两侧的气冲,一直到腿脚有热气下流感为宜。

穴位按摩 祛寒保暖

手部——按揉劳宫穴 劳宫穴位于手掌心2、3掌骨之间，握拳时，中指尖处即是。先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈。然后左右手互换，同法按摩右侧劳宫穴，均以掌心产生酸胀感为宜。

耳部——搓揉耳朵 双手食指贴耳廓内，用食指和大拇指自上而下捏揉耳轮直至耳垂，并同时将耳垂向下拽拉，连续操作18次，以耳部产生温热感为宜。

颈部——按揉风池穴 风池穴位于后颈部，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。取正立位，举臂抬肩，双手放在耳后，四指指尖向上，轻轻扶住头的两侧，用大拇指的指腹按压风池穴，顺时针方向按揉9圈，再逆时针方向按揉9圈，以风池穴处产生酸胀感为宜。

腹部——摩揉关元穴 关元穴位于前正中线上，脐下3寸(四横指)。取正立位，两手相叠，一手掌心放在关元穴处，以顺时针方向摩揉9圈，再逆时针方向按揉9圈，以关元穴处产生温热感为宜。

腰部——擦揉肾俞穴 肾俞穴位于腰背部，第2腰椎下旁开1.5寸，与脐平齐。取正立位，两手对搓至掌心发热，先将两手放到肾俞穴，再上下做擦摩动作，一上一下为1次，连续操作18次，以肾俞穴处产生温热感为宜。

想要壮阳经常按摩这2大穴位

按摩涌泉穴：补肾固元

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

按摩太溪穴：汇聚肾经元气

在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

冬天怎样预防宫寒 适当按摩

中医来说，按摩是养生的前提也是关键，人体中有很多穴位和身体的一些症状所关联，而且多按摩穴位可以起到强身健体的功效。当然，也是可以帮助暖宫，预防宫寒的症状。