如何缓解口干口渴

养生健康

如何缓解口干口渴

口干口渴不仅是夏天经常出现的现象，毕竟夏季炎热容易出汗，体内的水分都被蒸发了，自然就缺水了。其实在天气干燥的秋冬季节也不能忽视这个补水的问题，这是很关键的。

实际上，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水。一般来说，成人每天大约需要2200ml水，从食物中可获得1000ml水，其他的1200ml则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失。

当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻，或因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等现象。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。

中医把口干口渴为突出表现的糖尿病还叫做“上消”。上消主要是燥热伤肺造成的，但这是个表面现象，其实“阴虚”是它的根本。所以，糖尿病出现的口干口渴，要滋阴清热才能缓解。

山枣仁的功效与作用敛汗生津

山枣仁具有敛汗生津的作用，常常与白芍、五味子、山茱萸等一同使用，对于体虚多汗、口干舌燥、津伤口渴的人群来说，适当地服用山枣仁，可以帮助人体收敛身体的汗水，促进津液的分泌，从而可以缓解口干、口渴的症状。

杨梅汁的功效与作用消暑除烦

杨梅有消暑除烦的功效，杨梅汁含果糖、葡萄糖、苹果酸、维生素等成分，可以促进血液循环，加快体内毒素的排出，炎热夏季饮用能防治中暑，还能缓解口干、口渴等症状。

夏天吃莲藕有什么好处生津

夏天，燥热的天气让人口干舌燥，不少人还会出现口渴的情况，这个时候不妨吃点莲藕，能起到生津的作用，有效的缓解口干、口渴。

喝水缓解口干口渴的小技巧

口渴时，水要一口一口喝

口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。“天品水屋”友情提醒：少量、多次、慢饮是3条基本准则。

大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

喝水最适宜的水温是10-30摄氏度

有很多人不会喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。

老年人怎样做才能缓解口干口渴

具有典型三多一少症状的糖尿病，中医称之为消渴。这个渴就是指喝得多，且往往与多尿同时出现。患者能够感觉喝水量和喝水次数明显增多，并自我感觉总是口干口渴。口干口渴也是糖尿病一个重要的症状。如果糖尿病患者在使用胰岛素或服用降糖药期间依旧觉得口渴，这就说明其病情在加剧或治疗方案不到位。遇有这种情况，应向专业医生咨询，调整治疗方案。

中医把口干口渴为突出表现的糖尿病还叫做“上消”。上消主要是燥热伤肺造成的，但这是个表面现象，其实“阴虚”是它的根本。所以，糖尿病出现的口干口渴，要滋阴清热才能缓解。下面给大家介绍一些缓解口干口渴的穴位和小技巧。

方法：点按鱼际穴

【鱼际穴作用】

肺热伤津，口渴多饮;清热润燥，鱼际可寻。

【穴位定位】

鱼即鱼腹，即屈曲大拇指时，肌肉隆起如鱼腹;际即边际。而鱼际穴在鱼腹边际，即中医讲的赤白肉交接的地方，第一掌骨中点处。

【操作方法】

1)点按鱼际：用手拇指指端或指腹用力点按两手鱼际穴，以产生酸胀微痛感为宜。约5分钟。

2)点揉鱼际：拇指指端点压鱼际穴后，再用力顺时针和逆时针反复揉，以局部产生酸胀微痛为宜。约5分钟。

3)擦鱼际：左手托住患者手部，裸露鱼际穴，右手大鱼际前后快速摩擦鱼际穴。以局部皮肤透热为度。约5分钟。

按摩鱼际穴总时间约15分钟。每天早晚各一次，多多益善。

谷芽的功效与作用生津除烦

谷芽的味道甘甜，服用后不仅可以为身体补充一定的水分，而且还可以刺激唾液和胃酸的分泌，以此来缓解口渴心烦的症状，对于一些经常口干口渴、心烦气躁的人群来说可以用谷芽来泡水喝，具有生津除烦的作用。

人参果吃多了会上火吗

可能会。

上火常见口干、口苦、咽喉肿痛、口角糜烂、尿黄等症状，而人参果性温、味甘，有生津止渴的功效，适量食用能缓解口干口渴的症状，但过量食用会加重体内燥热之气，因此可能会导致上火，建议上火的人少吃，若出现症状加重的情况，应该立即停止食用。

口干口渴

1.口干是干燥综合征的主要症状之一。其口干往往难以忍受，即使水不离口也不解渴。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，易生龋齿。半数左右的患者腮腺肿大，部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。严重者可致肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感，且鼻孔干燥，易结痂。干燥综合征的诊断并不困难，但它的口干症状多不为患者和医生所注意，以致造成漏诊和误诊。

2.糖尿病人常有口干、口渴症状。临床糖尿病人的典型症状可概括为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。多尿包括尿量增多和排尿次数增多，每日总尿量可达3~5升，甚至可多达10升。由于多尿，体内失去大量水分，因而口干渴喜多饮。饮水量与血糖浓度、尿量和尿中失糖量成正比。口干作为糖尿病的早期信号，常因其他症状不够典型而易被人们忽视，以致坐失早期治疗的良机。糖尿病的诊断比较容易，高血糖是诊断糖尿病的主要依据。只要测定空腹血糖和餐后血糖，就能将糖尿病鉴别得一清二楚。

3.甲状腺机能亢进症(甲亢)也会出现口干症状。甲状腺机能亢进的患者能量代谢增快，耗氧量增加，产热量增多，散热量也加速。临床症状为口干多汗、怕热，皮肤湿润且温度升高，甲状腺肿大，突眼。甲状腺机能亢进起病缓慢，多数患者记不清确切起病时间，加之早期症状不明显，故易被患者忽视，但早期如果借助甲状腺功能的实验室检查，则很容易就能得到明确诊断。

西梅放久了会变甜吗消暑除烦

西梅有消暑除烦的功效，西梅果肉中含有果糖、葡萄糖、苹果酸、维生素等成分，可以促进血液循环，加快体内毒素的排出，夏天吃一些西梅能起到防治中暑的作用，还能缓解口干、口渴等症状。

没有洗的杨梅吃了会怎么样消暑除烦

杨梅有消暑除烦的功效，杨梅果肉中含有果糖、葡萄糖、苹果酸、维生素等成分，可以促进血液循环，加快体内毒素的排出，炎热夏季适当的吃一些杨梅还能起到防治中暑的作用，而且还能缓解口干、口渴等症状。

如何缓解口干口渴