春天是抑郁症的高发季节

春天是抑郁症的高发季节

春季是大多数心理疾病的高发季节，抑郁症是表现最突出的精神疾病之一。出现这一情况主要由三大原因造成——春季的季节特点、工作压力和个体的心理素质。”肖磊副院长表示，由于春季气压不稳，并长时间被雾霾笼罩、阴雨绵绵，多变的天气易导致人脑激素和相应的神经递质——5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等减少，人体神经内分泌出现异常，从而引发抑郁症。除了天气多变，工作压力是引发心理疾病的重要病因之一。

冬季抑郁不等于精神疾病

冬季抑郁不等于精神疾病!

据权威数据显示，中国抑郁症的发病率约为3%-5%，终生患病率高达17%。抑郁症在西方被称为“蓝色阴郁”，由于其发病率很高，又被称为“精神疾病中的感冒”，也是精神科自杀率最高的疾病,而冬季正是抑郁症的高发季节。因而不少人会有这样疑虑，患上冬季抑郁岂不就等于得了精神疾病?

“其实，在精神疾病范畴里并没有冬季抑郁的说法”，何日辉解释，“只是在冬季最容易出现抑郁症状，而判断它是否属于精神疾病范畴，还要根据抑郁的程度分析。”

专家介绍，抑郁症可分为轻度、中度和重度3种状态，轻者每天心境不佳，对生活和工作丧失积极性，一般通过适当的调节能缓解;而重者逐渐丧失社交和工作能力，甚至有自杀倾向，则需要强制性的心理干预来实现。

“冬季常出现的精神不振、情绪低落等现象，一般只是轻度抑郁，只能说是抑郁状态，并不属于精神范畴。”医生提醒大家要理性对待冬季抑郁，合理调试，不要讳疾忌医。

为何白领是抑郁症高发人群

抑郁症是一种比较极端的心理疾病。“白领”人群的生活品质，的确比一般工薪阶层要高，但他们却承受着许多其他的压力，尤其是心理压力更大。处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标，处于决策层的人需要承担开拓的风险，总而言之，他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律，日子并不轻松。著名心理学家雷萨鲁斯指出在心理问题中抑郁是最为常见的，这就像是身体感冒一样，抑郁被大家称作为“心理感冒”。

很多患有抑郁的人会感到情绪低落和消沉，常伴有失眠现象，有时醒来后就再也睡不着，胡思乱想直到天明。专家指出生活压力来自两方面，一是重大生活事件，另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力，将成为构成身心疾病的重要因素。因此，对于“白领”人群来说，注重心理健康就显得很重要了。

那么大家是如何治疗抑郁症的呢?有很多抑郁症患者不敢正视抑郁的主要原因是缺乏对抑郁的理解，他们把抑郁症当做是一种无法治疗，无法礼遇的疾病。其实并非如此，平时最常见的是抑郁状态。尤其对于“白领”人群来说，更容易在平时的工作压力之下，产生抑郁情绪，这时很正常的。而通常大家不听到抑郁便与严重的精神病联系起来，最终导致抑郁症患者变得孤独和自封，他们把环境、自己和将来都看得一无是处，有的人甚至冒出了厌世的念头。

抑郁症的患者暴饮暴食怎么克制

春季是抑郁症的高发季节，很多人在生活和工作的双重压力下，加上针对抑郁症的护理做得不到位，常常感到心情郁闷，对生活和工作都失去信心。这里在抑郁症的护理中重点要提出的就是常见的暴饮暴食的状况。

暴饮暴食的危害想必大家都是知道的，心情不佳的情况下很多人都希望用食物来缓解。因此抑郁症的护理就需要注意节饮食，注重饮食调养。

饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。尤其是更年期妇女，在抑郁症的护理过程中不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

抑郁症的护理也要注意从病因出发，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。要知道抑郁症是发病率极高，但是治愈率也很高的精神疾病，一些比较轻微的只要做好对应抑郁症的护理就能简单解决。

孕期抑郁症与什么有关呢

据研究资料显示，25岁-44岁已怀孕的女性抑郁症的患病率为10%-20%，如有既往病史，怀孕后发生抑郁症的风险更高，尤其是在孕期头三个月，主要的发病原因与以下几个因素有关。

1、身体变化

女性怀孕期间，体内的荷尔蒙分泌会急骤增多，冲击着包括神经系统在内的整个机体，使孕妇很容易感到疲劳乏力，并出现多疑、敏感、激动等情绪波动表现，进而诱发抑郁症的发生。

2、精神压力

很多女性对怀孕以及孕育都有一种本能的恐惧和焦虑，加上来自生活等各方面的压力，以及对未来的担心，种种因素积压在一起，很容易导致抑郁症的发生。并且严重的孕期反应，如恶心、呕吐等，也会影响孕妇的情绪，甚至很多有过受虐经历的孕妇，由孕期的痛苦很可能勾起过去苦难受虐的回忆，使情绪更加低沉而诱发抑郁症。另外，有长期不孕、或者失败生育经历，尤其是曾经因为自身健康、行为不当等原因导致流产的孕妇，大多会格外担心此次怀孕的安全问题而承受精神上的巨大压力，严重的甚至出现神经过敏，是抑郁症高发的一类人群。

为什么冬天容易抑郁

冬季抑郁症，又称“季节性情绪失调症”，是指因天气的变化而产生的一种抑郁症。常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤其以性格内向型的人居多。

英国前首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为“黑狗”，而每到冬天，这只“黑狗”便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生。

冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调(特别是被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少)，造成情绪与精神状态紊乱。最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变，持续的情绪低落，失去活动的兴趣。

一位60多岁的妇人，以往身体挺好，每天天不亮就出去锻炼身体。可入冬以来，她的情绪变得特别低落，一向爱干净的她，家务活也不想做，连最疼爱的孙子她也懒得搭理，每天呆坐在家里，还说活着没有意思，最后被诊断为“抑郁症”。

老年人松果体老化、钙化和退化，其内分泌功能较原来减弱2/3以上，而女性大脑合成5-羟色胺(5-羟色胺缺少的话会患上抑郁症)的速率仅是男性的一半，也因此老年女性更容易患上抑郁。

除了老年人以外，一些室内工作者也要注意冬季是抑郁症高发季节，由于气候寒冷，室外活动减少、生活单调、对什么也不感兴趣，也会加重抑郁情绪。

抑郁症高发人群有哪些

1、长期服药的人群

患有某种慢性疾病而需长期服用药物的人群是抑郁症的一类高发人群，如高血压患者、关节炎患者、帕金森病患者等，日常生活中应多注意观察此类人群的精神状态和情绪变化，避免其受到精神刺激，一旦发现抑郁倾向，家人和朋友及时给予疏导和排解，可有效预防抑郁症的发生。

2、有抑郁家族史的人群

抑郁症的发生与家族病史密切相关。研究发现，如父母中有1人患有抑郁症，其子女患病的几率为25%，如双亲都是抑郁症患者，其子女患病的几率可高达50%-75%。

3、性格不积极的人群具有自卑、自责、悲观、懦弱等性格特点的人群也是抑郁症的一类高发人群，此类人群常常表现出自我否定、悲观厌世等不积极、不自信的态度，很容易导致情绪压抑且精神压力较大，进而诱发抑郁症的发生。

4、饮食不规律的人群

饮食不规律的人也是抑郁症的类高发人群，主要与长期饮食不规律导致营养失衡有关，其中缺乏叶酸和维生素B是疾病较为常见的一种诱发因素。

春天坐月子注意什么 预防传染病

春天是传染病的多发季节，新妈妈要增强抵抗力，并少去人多拥挤的地方，以防感染。

抑郁症的病因什么比较常见

1、环境因素的刺激。在生活中一些刺激性的环境是抑郁症高发的原因之一，由于人们心里无法承受环境的变换，导致抑郁症的出现，如生活环境的巨大变化、亲人的突然离世、失恋、经济压力过重等，都会诱发抑郁症的发病。

2、某些身体疾病。很多抑郁症患者是因为突然遭受某种严重的疾病而导致发病的，患者因不能接受疾病的困扰或大笔医药费的压力等原因而出现负面情绪，进而导致抑郁的倾向。另外，某些特定的药物也会影响机体的神经调节，进而导致患者情绪的变化，致使抑郁症的发病或病情加重。

3、性格化差异。某些具有孤僻懦弱、自卑胆小、悲观无助等性格特点的人，抑郁症的患病率要远远高出乐观开朗、自信坚强的人。所以，在生活中要培养自己豁达的心胸和乐观处事的态度，勇敢自信的面对生活的一切挑战。