预防直肠癌应该吃什么蔬菜呢

预防直肠癌应该吃什么蔬菜呢

预防直肠癌应该吃什么蔬菜呢

1.豆芽

豆芽中的叶绿素可防治肠癌，尤其是直肠癌。其中含大量丰富的天门冬氨酸能使机体减少乳酸的堆积，有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘，有清热解毒、利湿通下等作用。

2.胡萝卜

有健胃脾、助生津及益气补中的功效，对积食疳结有通便化滞之效。所含的胡萝卜素是防癌的营养成分。

3.扁豆

扁豆有补脾除湿、消暑解毒等作用，本品可用于脾气虚弱、湿浊内阻的胃肠道肿瘤，可刺激体内淋巴细胞转化为杀瘤细胞，可刺激人体免疫系统增进消化吸收功能。

4.龙须菜

本品含有天门冬酰胺、天门冬氨酸及多种甾体物质，对疲劳、水肿、排尿困难等症均有一定疗效。美国发现这种蔬菜有防止癌细胞扩散的功能，对肠癌、淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌及肾结石等均有特效。抗癌主要成分是组织蛋白中的冬酰胺酶，一种使细胞生长正常化的物质，能有效地控制癌细胞生长。龙须菜食用时必须煮熟，最好饭前食用。

5.卷心菜

卷心菜有补骨髓，利关节，壮筋骨，益脏器和清热痛等功效。目前已知其中所含的成分吲哚-3-乙醛及黄酮类化合物都可诱导肝脏中芸烃羟化酶活性提高54倍，使小肠黏膜此酶活性提高30倍，能降低胃癌、肠癌的发病机会。

6.茄子

性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，此物质可抑制消化系统癌及直肠癌等症。

7.大白菜

味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功，科学家认为，所含的粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。

专家提醒：我们一定要养成定期排便的好习惯，特别是当我们出现便意的时候，一定要立刻去厕所，不要忍，因为粪便集聚在体内的时间越长，出现直肠癌的可能性就越大，而且，直肠癌一旦出现了以后，是不容易治疗的。

吸烟和直肠癌之间存在的关系

在平时生活中，大家都应该知道直肠癌这种疾病，它是一种发病率高危害性比较大的癌症疾病，很多患者由于没有得到有效的治疗而失去了生命，对于它的一些发病原因说法有很多种。那么，接下来为大家介绍一下有关吸烟和直肠癌之间存在那些关系呢?

吸烟是结直肠癌(CRC)的可能危险因素。但是，尚无研究评价女性吸烟者的长期危险性。在该研究中，美国科研人员评价了绝经后妇女中吸烟与全部及不同解剖部位CRC危险性之间的关系。

该研究小组随机选择41,836例55至69岁妇女，收集其资料。他们在基线时(1986年)确定了吸烟与其它CRC危险因素。随后，研究人员确认了1999年前的869例CRC发病患者和249例死亡患者，并利用Cox比例风险回归模型计算CRC危险性。

研究人员发现，与从未吸烟的妇女相比，曾吸烟女性发生和死于CRC的危险性均轻度升高(RR分别为1.17和1.31)。发生CRC的危险性随诱导期延长而持续增加，45岁后的危险性增加30%(RR：1.30)。按照解剖部位分析资料发现，曾吸烟量和诱导期与发生近端CRC的相关性强于远端CRC。

研究负责人Paul Limburg博士认为，“这项对绝经后妇女的长期定群研究提示，吸烟与CRC危险性呈正相关。吸烟史较长可导致危险性、特别是发生近端CRC的危险性增加。”

他还指出，“这些资料证实，至少在女性中，吸烟对结直肠癌的发生可能具有位点特异性作用。通过这些资料，我们提出了吸烟诱导CRC的外源性途径。”

要预防直肠癌，在日常生活中需要注意的地方有很多，常见的有：

1、保持健康的生活方式：预防直肠肿瘤要适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

2、保持健康的饮食习惯：预防直肠肿瘤应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。

3、预防直肠肿瘤多喝牛奶，补充钙剂及维生素：补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有直肠肿瘤的风险。

4、正常的排泄：便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

5、关注家族病史：如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，预防直肠肿瘤应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。

直肠癌患者的饮食注意事项

第一、直肠癌患者应该适量食用含单不饱和脂肪酸的食物：如橄榄油、金枪鱼等。摄入维生素和微量元素。维生素和微量元素作用不可小视，科学研究表明，维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、微量元素硒等在预防直肠癌方面都有潜在的作用。建议患者多食种子类的植物，如绿豆、豌豆、扁豆、赤小豆、豆芽、谷类、马铃薯等，认为这些种子类的植物均含有能阻止肿瘤启动因子活动的化合物。

第二、对放疗或化疗后白细胞减少者，可用苡米、芡实、菱角、莲子等煮粥佐餐，常食之。或多食香菇、平菇、口蘑、黑木耳、银耳等，能提升白细胞，增强机体免疫力。直肠癌患者多吃新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素C。有色蔬菜如胡萝卜、红薯、菠菜、油菜等食物;能增加机体的抗癌能力，尤其胡萝卜是防癌食物中的最佼佼者。常吃胡萝卜可降低直肠癌的发病率。

第三、直肠癌患者可以多吃海带、紫菜合大量碘、钙及胡萝卜素等，能将人体内的一些有毒有机物质转化为无毒物，并具有清热、润肠、通便与防直肠癌的效果。甘蓝类的卷心菜、包菜等，含有一种叫吲哚的物质，能抑制癌的发生。多食菠菜可清理肠内积热、减少有害物质的吸收、降低直肠癌的发病机会。大蒜、葱头、番茄具有抗癌作用;猕猴桃果、薏米对直肠癌的防治有一定效果，亦有一定的抗癌作用。

多补钙能有效预防直肠癌吗

多补钙能有效预防直肠癌吗?专家表示，补钙不仅能改善骨质疏松，还能预防直肠癌发生。此结论可不是空穴来风，纽约斯隆—凯特林癌症中心的研究人员曾对结肠癌、直肠癌高危人群调查发现，有意识通过膳食补钙2～3个月，肠道细胞分裂速度减慢，降低直肠癌发生。

对此，钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物;钙质还会影响细胞生化反应，调控细胞生长，从而起到预防直肠癌的作用。而且，有研究证实，每天从饮食中摄取超过412毫克钙质，从补钙产品中摄取至少800毫克钙质的女性，患直肠癌风险降低46%。因此，可以说适量补钙，在一定程度上可抵御直肠癌发生。

需要强调的是，适量补钙虽能降低肠道肿瘤发生，但并不是说缺钙的人就容易得直肠癌，大家更不能盲目补钙。正常人每天钙摄入量不应超过2000毫克。而且建议通过食物补钙，其中牛奶和奶制品含钙量较高，且容易吸收，牛奶含钙量一般约为1毫克/毫升，每天喝一瓶奶(约250毫升)，即可获得约250毫克钙。

其他含钙量高的食物有虾米、海带、黑芝麻、花生，以及豆类和豆制品等。只有食物摄入钙不足时，才需通过药物补充，但要在医生指导下进行。比如，一些富含植酸、草酸的蔬菜(苋菜、菠菜等)就不利于钙质吸收;而摄入维生素D、多种氨基酸等食物，则可促进钙质吸收。

生活中如何预防直肠癌

日常生活中大家是如何预防直肠癌呢?直肠癌患者应注意了解疾病的原因，也要注意寻求治疗直肠癌的方法，直肠癌患者不要小看直肠癌的危害，患上直肠癌疾病应注意了解治疗方法。生活中身体有症状表现的时候，要注意及时的诊断治疗，人们也要注意预防，直肠癌的预防方法有哪些，生活中如何预防直肠癌。

定期每年进行体检

积极防治直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激;对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确应早期手术切除，以减少癌变的机会。直肠癌怎么预防是靠自己来进行的，想要有良好的预防就要自己多加细心。

饮食的合理化

现在由于大家的饮食水平都发生了很大的变化，但是我们在享受期间也要特别注意科学合理。直肠癌怎么预防好?专家建议：日常饮食宜多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，荤素搭配合理。

每天进行适量的运动

专家建议每天运动20分钟。直肠癌在白领中的发病率也在升高，这和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。

以上内容是小编为您讲述的是如何预防直肠癌的发生的详细内容，人们需要了解预防事项，人们对直肠癌疾病进行了解，不要忽视直肠癌疾病的存在。要是患上直肠癌要注意及时的诊断治疗。直肠癌患者应该加强保健工作。直肠癌患者平时需注意很多的事项。

生活中如何预防直肠癌?治疗癌前病变:溃疡性结肠炎患者、有直肠癌或腺瘤的个人或家族史者,直肠癌发病风险增高,通过普查与随访,尽早切除腺瘤,治疗结肠炎,可降低直肠癌的发病率、死亡率。尤其是对于有家族史者,通过遗传学检查,筛查高危人群,进行结肠镜检查,是直肠癌预防工作的重要方面。

在日常生活中我们应该如何预防直肠癌

1、要想预防直肠癌的发生，患者应防止便秘，保持大便通畅。

2、直肠癌的发病可能会因直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激而发病，因此大家一定要积极防治，对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确直肠癌的出现，应早期手术切除，以减少癌变的机会。

3、积极做好防癌普查工作是非常重要的，大家一定要高度重视起来。直肠癌的预防需随时注意自我检查提高警惕性。发现“警戒信号”后，及时进行诊治，做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的生存率。

4、预防直肠癌还可以从饮食入手，保持良好的饮食习惯，注意饮食多样化，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能对直肠癌的预防有重要作用。

5、积极运动，运动可以控制体重，并可以减少各种癌症的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动，并缩短有害物质在肠道内的时间，因此可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。

怎样预防直肠癌

由于直肠癌的病因还不完全明确，所以至今还没有特殊的预防办法。下面列举的预防措施，主要是为了减少癌变机会和早期发现病人、早期治疗。

1)积极防治直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性结肠炎及慢性肠道炎症的刺激;对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确，应早期手术切除，以减少癌变机会。

2)饮食宜多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能对预防癌症有重要作用。

3)防止便秘，保持大便通畅。

4)高度重视定期的防癌普查工作，随时注意自我检查，提高警惕性，发现“警戒信号”后，及时进行诊治，做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的生存率。

直肠癌的饮食习惯尤为重要

1、直肠癌患者要重视起饮食的护理：如果直肠癌患者能量不足，容易加重病情，但是摄入的蛋白质、或者是脂肪以及碳水化合物过多，超过了人体所需都会增加患此病的几率。因此，直肠癌的饮食习惯尤为重要，摄入的食物能量就不能过多也不能过少。

2、直肠癌的饮食习惯尤为重要：饮食中的食物应该含有纤维素，以便于增加粪便量，稀释致癌剂，吸附胆汁酸盐，减少或者是预防疾病的发生。日常饮食中应该多摄入蔬菜、以及水果和富含纤维素的食物。

3、脂肪摄入过多容易诱发直肠癌：现代人们的物质水平得到了改善，很多人只重视脂肪的摄入，这样就会增加直肠癌等疾病发生的概率。

4、合理补钙也是可以预防直肠癌的有效方法：微量元素和维生素对直肠癌的预防有很大的作用。