夏季运动的好处与禁忌 好处1：美体美容

夏季运动的好处与禁忌 好处1：美体美容

夏季穿衣较为单薄，正是男女秀身材的好时候，加上夏季温度高，人体代谢快，再配合运动，其脂肪消耗比平时更快速，如果坚持在夏季运动不仅能减掉身体多余的脂肪，达到一个健美紧实的体型，收获性感诱人的身材，还能增强身体新陈代谢，帮助体内毒素尽快排出体外，有利于面色红润有光泽，肌肤细嫩抗衰老。

夏季美容养生粥

夏季美容养生粥，滋润养颜更健康，夏季在清热利暑的前提下，气虚者应补气，阴虚者应补阴，脾虚者应补脾。

夏季养生粥一：杏仁粥

做法：取去皮杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。 功效：有祛痰止咳、下气平喘之功效。

夏季养生粥二：百合金银花粥 做法：

1、百合50克洗净，金银花6克焙干研成细末。

2、粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥，然后放入金银花及适量白糖调匀食用。 功效：有清热消炎、生津止渴之功效。

春季美容护肤的禁忌

美容护肤禁忌1：洗澡时顺便用莲篷头冲洗脸部

错误原因：温度与水压太高

总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以為用莲篷头流动的水冲洗的更干净，没想到大错特错!因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高。最好还是用手泼水来洗脸!

美容护肤禁忌2：洗完脸冲洗完毕后发际的泡沫没有洗干净

错误原因：洗完脸后最好照镜子确认是否有泡沫残留，残留是造成敏感肌的原因之一。

很多人洗脸时都没注意到发际有残留泡沫，有些人甚至发现了也不用水冲干净，只用毛巾擦擦就了事。残留的洗净成分非常可能造成肌肤敏感，因此洗完脸后一定要详细检视是否有泡沫残留，最好的方法是大范围冲洗，到发际线都弄湿的程度比较安全。

美容护肤禁忌3：因为敷完撕除式的面膜后肌肤变得很光滑细緻，所以经常使用

错误原因：必须严格遵守使用说明

由于撕除式面膜效果明显，因此很多爱用者便不遵守使用说明，连续使用，希望达到更好的效果。但是殊不知这样反而造成反效果，因为撕除的行为会对肌肤造成负担，持续使用会让肌肤的防御力变差，形成易敏感肤质，影响肌肤状况。

美容护肤禁忌4：肌肤出现发痒等敏感症状时，完全素顏就出门了

错误原因：素顏无法抵御外在环境的刺激

的确在出现发痒等敏感症状时，最好不要再刺激肌肤，但是素顏外出的话还是要谨慎而行。紫外线、空气污染、空调等的影响可能会让过敏症状更加恶化，因此最好使用敏感肌专用的隔离霜或粉底打底。但是要注意只要上薄薄的一层就好，不然卸妆时又会对肌肤造成负担。

美容护肤禁忌5：肌肤產生敏感现象时，立刻全面改用敏感系列保养品

错误原因：应该避免一口气更换所有的保养品

想要让敏感肌肤早日稳定下来、因此一口气全面改用抗敏保养品的心情完全可以理解，但是这样做反而是造成肌肤的负担。万一在更换保养品的过程中，肌肤出现干燥或其他问题，也无法知道究竟是哪个单品与肌肤不合。最好的替换方式是与保养品的使用程序相反，先替换最后使用的乳液或面霜，然后每天一个单品逐渐替换。

美容护肤禁忌6：洗完澡后还没上保养品就先吹头发

错误原因：吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失

很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，而丧失水分与滋润。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。为求方便，也是先吹头发一族，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。

美容护肤禁忌7：把爽肤水直接倒在手上，以为用手拍打效果会更好，还觉得很省

错误原因：如果手不够清洁的话，抹在脸上还会造成二次污染，影响护肤效果。

最好的方法是用化妆棉沾湿爽肤水拍到脸上，用沾湿的化妆棉按由内向外、由下向上的方向轻拍脸部和颈部，或者以鼻子为中线横向擦拭，这一手法还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。

美容护肤禁忌8：横向推开眼霜，习惯又快又用力

错误原因：眼部是面部皮肤最薄的地方，眼霜“弹钢琴”式点按才对

眼霜一定要用于面霜之前，以防止产生油脂粒的可能。挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。这种手法既能有助於眼霜更好地被吸收，又可以有效促进眼部血液迴圈，消除黑眼圈。特别注意点按的幅度和力度一定要小。

面部美容小运动

1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛

(1)睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。

(2)然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

2、两边嘴角提肌锻炼

上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。

(1)嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

(2)嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

3、颧骨肌的锻炼

(1)口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。

(2)停留5秒钟。每次做3遍。

功效：坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

秋季女性美容七大禁忌

一、忌使用多厂家的化妆品

化妆品也是化学药品的一种，擦抹不同厂家生产的化妆品，在人体肌肤上容易引起化学反应。一般说来，基础化妆品最好使用同一厂家的产品，最好是选择同一厂家生产的系列化妆品。尤其是夏秋季节，由于汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛，皮肤处于易起斑疹的状态中，再加上受强烈紫外线的照射，极易因使用化妆品不当而引发皮炎等病症。

二、忌使用过期的化妆品

护肤型化妆品，如含水甘油、冷霜、按摩膏和防裂膏等，多为油脂型，而营养型化妆品又含脂肪、蛋白质、维生素等营养素，这些化妆品放置时间过久，可因日晒、氧化而变色、变味，同时，还可因微生物污染而变质。使用这类化妆品，不仅会散发出异味，而且可使皮肤发生过敏反应，引起皮肤发痒、红肿、丘疹、水疱等。另外，包括粉底霜、色粉、唇膏、胭脂、指甲油、眼影等装饰性化妆品，也可因时间过久而影响美容效果。因此，化妆品不宜一次购买过多。

三、忌用手指直接挑用化妆品

化妆品是非常精细的东西，如果不注意卫生，就会引起化学反应而导致化妆品的变质。人的脸和手，即使用肥皂洗多次，也难以灭绝细菌，用手指直接勾取化妆品，不管是乳液，还是面脂，都会把细菌带入化妆品中。因此，使用时宜用竹签挑出来。化妆品一旦沾手，绝对不要再送回瓶内，尤其是液态化妆品，其瓶口切忌与不洁物碰触。使用后要把容器口擦拭干净。

四、忌过量使用化妆品

过量使用化妆品，会影响皮肤的呼吸、排泄功能，特别是过量擦用粉质、霜类化妆品，易堵塞皮脂腺与毛孔，降低皮肤的代谢与吸收功能，甚至诱发色斑。大多数化妆品都含有防腐剂、香精、色素等人工合成添加剂，过量使用不利皮肤防护。某些化妆品颜料中含有过量的铅、铬、铜等重金属，长期过量涂用，可通过皮肤吸收而引起慢性中毒。有人认为，使用化妆品的适量度为：化妆水、乳液，约一茶匙;洁面膏、按摩膏，约樱桃般大小;营养霜，约小豆般大小。

五、忌迷信进口化妆品

有人迷信进口化妆品，认为西方国家生产的化妆品质量好。要知道，化妆品上市前，需经过动物试验与人体的皮肤试验，确认其安全可靠后才能生产销售。西方国家的化妆品是在白种人身上作试验，适合白种人皮肤。而东方人与西方人的肤质不同，相比之下，东方人的皮肤对某些化妆品易于过敏，所以不能不加选择地使用进口化妆品。

六、忌化妆工具久用不换

粉扑、海绵等使用一次后，会沾染上皮脂、汗液和细菌。因此，化妆用的工具应经常更新。两用型的粉底和水粉饼，假如用浸过水的海绵蘸拭，用毕应洗干净，完全甩干后放于阴凉处，以防长霉斑。海绵稍微变色或变硬，就要换新的。此外，化妆用的狼毫笔、牙签、眉笔等，用后都应及时清洗干净，并注意定期及时更换。

七、忌常用药效化妆品

药效化妆品处于医药品与化妆品之间。它是在化妆品中加有药剂，使之作用于皮肤。由于人的皮肤上有许多种类的常在菌，起着防止其他细菌和霉菌繁殖侵入的作用，如果常用药效化妆品，就会杀灭这些常在菌，并致使病菌产生抗药性，给治疗疾病增加难度。因此，药效化妆品不可乱用常用。

夏季运动的好处与禁忌 禁忌1：忌过量过度运动

夏季温度高，运动后心率也会比平时更快，如果一天过量运动非常容易导致人心跳加快、头晕心慌、低血糖或脱水等现象，长期这样运动过多还容易有低钙血症、软骨症、抽筋、全身酸痛、肌肉系统出现故障等危害，建议运动多以中低轻度为宜，保持运动时长在一个小时以内比较合适，尤其是平时不怎么运动的人，如果睡了一觉，第二天仍旧很累，提不起精神，就要注意调适运动强度了。

喝水美容有禁忌

水是生命之源，也是美容之源。要想拥有健康的肌肤，一定要喝足水和喝对水。让任何一个美容师来告诉你美容技巧，一定会把喝水放在首位。虽然喝水可以为肌肤补充水分，也是可以为人体补充营养。但是水要怎么喝才能有达到美容的效果呢?

1 牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。

2 早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。

3 均匀地喝，不要在一小时内连续喝4大杯，然后又好几个小时不喝。

4 饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。

5 临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。

6 最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。

7 切忌饮用生水。

8 橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，糖类产生的热量还是很可观的。

9 夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。

鲍鱼的功效作用及禁忌 美体美颜

鲍鱼是海产品中蛋白质含量最高的食品，摄取足够量的蛋白质可以维持女性体内荷尔蒙的正常水平，支撑起人体皮肤的皮下组织，达到让身体曲线更加优美、皮肤更加水润光滑的效果。

养颜美容运动

脸部美容小运动

1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛

(1)睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。

(2)然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

2、两边嘴角提肌锻炼

上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。

(1)嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

(2)嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

3、颧骨肌的锻炼

(1)口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。

(2)停留5秒钟。每次做3遍。

功效：坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

夏天美容护肤的禁忌有哪些 夏天美容护肤禁忌

夏天太阳光过于猛烈,所以很多人选择涂抹防晒霜来抵抗紫外线和强光的照射。脸部(除了眼周)涂上薄薄的一层防晒霜就够了,注意每隔两三个小时重复涂抹一遍,不需要每次涂的过厚。否则皮肤会无法透气,毛孔会被堵塞,使油脂聚集太多而产生各种痘痘粉刺。

夏天脸部容易出油,尤其是T区更让人油光可鉴。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走,给面部带来短暂的干爽。这种做法绝对是错误的,吸油频率越高出油的频率也随之提高,脸部会因为惯性而出油,容易让肌肤分泌更多油脂。在吸油之后应及时洗脸涂霜。

夏季女孩子也容易出汗,所以湿巾是女孩子经常准备的用品,觉得用湿巾擦汗,又卫生又清爽。但是湿巾里面石油化学成分的添加剂,如果你的皮肤是敏感型的,那就不要随便使用,另外,频繁的使用湿巾,也会让表面的皮肤环境发生变化,让皮肤表面出现水油失衡,更不利于皮肤的健康状态。

夏季瓜果好美容

随着夏季的来临，各种瓜果逐渐应市。它们不但是时新蔬果，更是美容佳品。瓜果中含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纤维素等营养物质，加之它们性质温和，具有清洁皮肤、消炎、杀菌和增强表皮细胞的再生能力等作用，有的还具有分解脂肪和黑色素的作用。此时多食用瓜果，对雀斑、色素斑和粉刺有一定疗效;用瓜果绞汁敷面，可达到美容效果。

黄瓜：

黄瓜是最理想的天然美容材料之一，具有清洁皮肤、舒展皱纹和使肌肤变得细嫩、滑润的作用。经常食用，可以使暗沉的皮肤变得光洁白嫩。将新鲜黄瓜洗净切成薄片，贴在面部雀斑或黄褐斑上，1～2分钟后更换一次，或将黄瓜瓤挖出来挤汁敷于患处，有消除面部斑痕之功。用黄瓜蒂头在眼睛周围及双侧面颊处，由下而上，由里而外轻轻按摩，每天坚持，能洁白皮肤，增强皮肤弹性，减少皱纹。用黄瓜汁擦脸，日用三次，或将黄瓜汁放入容器中加适量面粉搅成糊状，涂敷于面部，保持15～20分钟后再用清水洗去，每周1～2次，可减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性。

草莓：

草莓在水果类中所含肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。方法是：把草莓压汁后涂于面部或手臂皮肤，保持10分钟用水洗净。也可以改草莓、梨和杏各适量压碎后与奶粉调和敷面，具有增加皮肤

西瓜：

西瓜皮可用来清除面部污垢，清除色素沉着，对皮肤有增白作用。方法是：将西瓜皮切成小块状擦面和擦手，1～2分钟换一块，每天连擦5～6块，每天一次。西瓜瓤能营养滋润皮肤，经常食用，可使皮肤变得白嫩柔细。

西红柿：

西红柿富含大量肌肤营养素，如维生累A、C和维生素B族以及各种矿物质等，不但食用有营养，而且外用对皮肤健美更有功效。如每天饮西红柿汁一环，并适当加点儿鱼肝油，可使面色健康红润。对有粉刺、青春痘的面部皮肤，采用西红柿外搽可去油腻，防止感染。西红柿捣成糊状敷面，可使面部皮肤变得柔嫩滋润。

高血压的运动禁忌有哪些

高血压患者通常喜欢用运动的方法来治疗该病，但是并不是任何时候都可以运动的，下面我们就来听听专家是怎样介绍高血压的运动禁忌的，希望患者要注意：

① 高血压的运动禁忌：生病或不舒服时应停止运动。

② 高血压的运动禁忌：饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

③ 高血压的运动禁忌：运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。

④ 高血压的运动禁忌：运动中有任何不适现象，应即停止。

夏季运动的好处与禁忌 禁忌3：忌户外暴晒运动

夏季户外运动一定要避免上午10点到下午4点这段时间进行，因为强烈的太阳直射和偏高的温度，不仅容易让人中暑，还会晒伤肌肤等，最好是选择清晨和傍晚比较清凉的时间，但也不宜过早或过晚，以免影响睡眠，通常夏季运动在早上5—6点，晚上8—9点运动最佳。

夏季运动锻炼时间应选何时

1、夏季运动锻炼应选择在傍晚5—7点钟

夏季早晨空气比较浑浊，空气质量也不是最佳的，不适宜运动锻炼。10—16点钟时一天天气最热的时间，这个时间段进行运动锻炼容易中暑和肌肉拉伤。夏季最好的运动锻炼时间是傍晚5—7点。

2、夏季运动项目最好选择室内项目

夏季高温天气建议大家不宜选择户外进行运动锻炼，不然锻炼的人群是很容易中暑的。所以，大家应选择室内运动，既不热，也不会伤害皮肤，这个选择最为合适，像游泳、室内羽毛球等运动项目都可以。

3、夏季运动锻炼时间不宜过长

夏季运动锻炼的时间最好控制在1—2小时，时间过长容易出现体力透支出现中暑的症状。因此，夏季锻炼身体要选择适合的时间、项目以及自己要做好准备。